Question 1

Welchen sportlichen Hintergrund bringst du mit?

Accepted Answer

Ich war in meiner Jugend sehr erfolgreiche Läuferin und Mehrkämpferin. Ebenso stand ich bereits in den TOP 10 Women der European Ninja League.

Question 2

Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Accepted Answer

Aktiv begeistern mich vor allem Sportarten, die Athletik, Technik und Körperkontrolle verbinden. Dazu gehören Leichtathletik, Ninja-Sport, Kraftsport und Functional Fitness – also alles, was Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Mindset fordert. Gleichzeitig liebe ich den Ausgleich in der Natur, wie beim Snowboarden, Skifahren oder Surfen. Auch Bouldern und Tennis reizen mich durch ihre technische und mentale Komponente. Passiv verfolge ich besonders Wettkämpfe in der Leichtathletik und im funktionellen Athletikbereich, auch Tennis, weil mich dort Präzision, Leistungsentwicklung und mentale Stärke faszinieren. Am Ende begeistert mich alles, was Bewegung, Herausforderung und persönliche Weiterentwicklung verbindet.

Question 3

Welche sind deine Lieblingsübungen?

Accepted Answer

Ich mag vor allem Übungen aus dem Functional Fitness- und Athletikbereich, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig fordern und alltagsnah sind. Dazu gehören Kniebeugen-Varianten, Deadlifts, Klimmzüge, Core-Übungen, Carries oder komplexe Ganzkörperbewegungen. Mich begeistert an diesen Übungen, dass sie Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer miteinander verbinden und sich individuell an jedes Level anpassen lassen. Sie sind effektiv, vielseitig und bilden eine starke Grundlage – sowohl für Leistungsziele als auch für einen gesunden, belastbaren Körper im Alltag.

Question 4

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Accepted Answer

Ich bin Personal Trainerin geworden, weil Sport mein Leben auf besondere Weise geprägt hat – vor allem durch eine schwere akute Erkrankung, die mich dazu gezwungen hat, meinen leistungsorientierten Weg in der Leichtathletik zunächst zu pausieren. In dieser Zeit habe ich gelernt, meinen Körper nicht nur über Leistung zu definieren, sondern Gesundheit als höchste Priorität zu sehen. Der Weg zurück war herausfordernd und hat mir gezeigt, wie wichtig individuelle Betreuung, Geduld und ein ganzheitlicher Trainingsansatz sind. Genau diese Erfahrung hat meinen Blick auf Training nachhaltig verändert. Heute geht es mir nicht nur um Performance, sondern vor allem darum, Menschen langfristig stark, belastbar und gesund zu machen – körperlich wie mental. Diese persönliche Erfahrung macht meine Arbeit als Coach für mich nicht nur zu einem Beruf, sondern zu einer echten Herzensaufgabe.

Question 5

Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Accepted Answer

Ich bilde mich regelmäßig durch Fortbildungen, Workshops und den Austausch mit anderen Trainerinnen und Trainern weiter. Gleichzeitig verfolge ich aktuelle Entwicklungen im Bereich Training, Gesundheit und Athletik sehr aktiv über Fachliteratur, Branchenplattformen und internationale Trends. Auch Social Media ist für mich eine wichtige Inspirations- und Informationsquelle. Über meine eigene Community mit rund 40.000 Followern auf Instagram stehe ich im stetigen Austausch, teile Wissen und bekomme gleichzeitig Einblicke in neue Trainingsansätze und Entwicklungen. Mir ist wichtig, Trends nicht nur zu verfolgen, sondern sie fachlich zu hinterfragen und sinnvoll in ein nachhaltiges, individuelles Coaching zu integrieren.

Question 6

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Accepted Answer

Gutes Personal Training besteht für mich aus Fachwissen, Empathie und einer starken zwischenmenschlichen Verbindung. Jeder Mensch bringt unterschiedliche Voraussetzungen, Ziele und auch Tagesformen mit. Genau deshalb ist es entscheidend, Training individuell anzupassen und die richtige Dosis zu finden. Es gibt Tage, an denen mehr Leistung möglich ist – und Tage, an denen der Fokus eher auf Bewegung, Technik oder Regeneration liegt. Diese Signale direkt wahrzunehmen und darauf einzugehen, macht für mich den Unterschied zwischen einem guten und einem wirklich nachhaltigen Coaching. Vertrauen, Motivation und ein ehrliches Miteinander sind dabei genauso wichtig wie ein strukturierter Trainingsplan. Denn nur wenn sich Menschen verstanden und gut begleitet fühlen, können langfristige Fortschritte entstehen.

Question 7

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Accepted Answer

Mit einem guten Personal Trainer können Ziele deutlich strukturierter, sicherer und nachhaltiger erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe. Der größte Unterschied liegt in der Individualität: Training wird exakt auf die persönlichen Voraussetzungen, Ziele, eventuelle Beschwerden und die aktuelle Tagesform abgestimmt. Technik wird kontinuierlich korrigiert, Belastung sinnvoll gesteuert und Fortschritte gezielt aufgebaut. Das minimiert Verletzungsrisiken und maximiert Ergebnisse. Zusätzlich sorgt die persönliche Betreuung für Verbindlichkeit und Motivation. Man trainiert nicht „irgendwie“, sondern mit einem klaren Plan und einem professionellen Blick von außen. Genau diese Kombination aus Fachwissen, Empathie und individueller Anpassung macht den entscheidenden Unterschied.

Question 8

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Accepted Answer

Ich bleibe dran – hartnäckig, aber mit Humor. Jeder Mensch hat Phasen, in denen es schwerfällt. Dann passe ich Training und Ziele so an, dass kleine Erfolgserlebnisse entstehen. Motivation kommt durch Fortschritt, nicht durch Druck. Und ja: Ich kann auch liebevoll „nervig“ sein, wenn ich an jemanden glaube.

Question 9

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Accepted Answer

Woher soll man wissen, ob man sportlich ist, wenn man es nie ausprobiert? Jeder Anfang ist schwer – aber genau dafür bin ich da. Sportlichkeit ist nichts, womit man geboren wird, sondern etwas, das man entwickelt. Mit kleinen, machbaren Schritten, Geduld und der richtigen Begleitung kann jeder Fortschritte machen. Wichtig ist nicht Perfektion, sondern dranzubleiben und sich selbst die Chance zu geben, es überhaupt zu versuchen.

Question 10

Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?

Accepted Answer

Ich bin ein sehr menschlicher, verständnisvoller Coach. Mir ist wichtig, dass sich meine Kunden gesehen und ernst genommen fühlen – nicht nur sportlich, sondern auch als Mensch. Viele trainieren seit Jahren mit mir, weil ich dranbleibe, individuell begleite und echte Beziehungen aufbaue. Für mich zählt langfristiger Erfolg, nicht kurzfristige Motivation.

Question 11

Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?

Accepted Answer

Ernährung spielt eine sehr große Rolle im Trainingserfolg. Ich kann meine Kunden im Training optimal begleiten, aber was zu Hause passiert, entscheidet oft über die Ergebnisse. Deshalb arbeite ich viel mit Aufklärung, realistischen Strategien und einer gesunden Balance statt mit strikten Verboten. Mir ist wichtig, dass Ernährung langfristig alltagstauglich bleibt und nicht zusätzlichen Stress erzeugt. Wenn Training und Ernährung zusammenpassen, entsteht nachhaltiger Erfolg.

Question 12

Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?

Accepted Answer

Ich nutze verschiedene digitale Tools, um meine Kunden bestmöglich zu betreuen – sowohl im 1:1-Training als auch online. Dazu gehören Zoom und Microsoft Teams für Online-Sessions, WhatsApp für schnellen Austausch sowie Instagram zur Inspiration und Kommunikation. Zusätzlich arbeite ich mit Video- und Foto-Programmen, um Übungen zu erklären, Fortschritte zu dokumentieren und Feedback zu geben. Mir ist wichtig, flexibel zu sein und die Tools zu nutzen, die für meine Kunden im Alltag am besten funktionieren.

Question 13

Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?

Accepted Answer

Entspannung und Regeneration spielen eine sehr große Rolle in meinem Training. Mir ist wichtig, dass meine Kunden nach jeder Einheit nicht nur körperlich gefordert wurden, sondern sich auch mental besser fühlen als vorher. Training soll Stress abbauen, Energie geben und ein Ausgleich zum Alltag sein. Wenn meine Kunden nach dem Training rausgehen und sagen können: „Mir geht es jetzt besser als davor“, dann habe ich mein Ziel erreicht.

Question 14

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Accepted Answer

Mein Training ist ganzheitlich und individuell auf den Menschen abgestimmt. Ich kombiniere klassisches Krafttraining, funktionelles Training, Mobility, Core-Stabilität und Ausdauer – je nach Ziel und Lebenssituation meiner Kunden. Dabei geht es mir nicht nur um Leistung, sondern vor allem darum, dass Bewegung nachhaltig in den Alltag integriert werden kann. Ich arbeite sowohl mit strukturierten Trainingsplänen als auch mit intuitiven Anpassungen im Training selbst, weil jeder Tag anders ist. Technik, Körpergefühl und eine saubere Ausführung stehen für mich im Vordergrund. Gleichzeitig lege ich großen Wert auf Motivation, mentale Stärke und eine angenehme Trainingsatmosphäre. Ergänzend nutze ich je nach Bedarf Online-Coaching, Videoanalysen, Mobility- und Regenerationseinheiten sowie alltagstaugliche Strategien für Bewegung und Ernährung. Mein Ziel ist es, dass meine Kunden langfristig dranbleiben, sich wohl in ihrem Körper fühlen und Training als festen, positiven Bestandteil ihres Lebens sehen.

Question 15

Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?

Accepted Answer

Meine Zusatzausbildungen ermöglichen mir, meine Kunden ganzheitlicher zu betreuen und individueller auf ihre Bedürfnisse einzugehen. Sie profitieren davon, dass Training, Ernährung, Regeneration und mentale Faktoren nicht getrennt betrachtet werden, sondern als Gesamtbild. Ich kann Übungen gezielter anpassen, Beschwerden besser berücksichtigen und Trainingspläne noch genauer auf Alltag, Stresslevel und Ziele abstimmen. Dadurch fühlen sich meine Kunden sicherer, besser verstanden und langfristig besser begleitet. Für meine Kunden bedeutet das vor allem: effektiveres Training, weniger Verletzungsrisiko, mehr Motivation und ein nachhaltiger Fortschritt – körperlich wie mental.

Question 16

Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?

Accepted Answer

Ja, viele Kunden kommen mit konkreten Themen zu mir – sowohl körperlich als auch mental. Dazu gehören z. B. Schmerzen im Rücken, Verspannungen, frühere Verletzungen, Unsicherheiten im Training oder auch Stress und Erschöpfung im Alltag. Für mich steht dann immer im Vordergrund, den Menschen ganzheitlich zu betrachten: Wir schauen uns Bewegungsmuster, Belastung im Alltag, Trainingsstand und Ziele an. Das Training wird individuell angepasst, damit es sicher ist, Vertrauen aufbaut und Schritt für Schritt wieder zu mehr Stabilität, Kraft und Wohlbefinden führt. Wichtig ist mir, dass sich meine Kunden ernst genommen fühlen und merken: Training soll nicht zusätzlich belasten, sondern ihnen helfen, sich körperlich und mental besser zu fühlen.

Question 17

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Accepted Answer

Die Ziele meiner Kunden sind sehr unterschiedlich – genau das macht meinen Job so spannend. Es reicht von Schmerzfreiheit und besserer Haltung über Abnehmen, Muskelaufbau und Beckenbodentraining bis hin zu Leistungszielen oder Wettkampfvorbereitung. Manche wollen einfach wieder Spaß an Bewegung finden, andere große sportliche Herausforderungen meistern – vom ersten Klimmzug bis hin zu extremen Zielen wie einem Marathon oder sogar dem Mount Everest. Am Ende geht es immer darum, jeden dort abzuholen, wo er steht, und gemeinsam realistische, individuelle Ziele zu erreichen – körperlich und mental.

Question 18

Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?

Accepted Answer

Erfolg beginnt im Kopf – davon bin ich überzeugt. Ich arbeite viel mit klaren Zielen, Visualisierung und positiven Routinen. Meine Kunden sollen lernen, sich nicht von Rückschlägen aus der Bahn werfen zu lassen, sondern sie als Teil des Prozesses zu sehen. Ich empfehle, sich auf das zu konzentrieren, was man beeinflussen kann, und kleine Fortschritte bewusst wahrzunehmen. Selbstgespräche spielen eine große Rolle: Wie rede ich mit mir, wenn es schwer wird? Motivation kommt und geht – Disziplin und Gewohnheiten bleiben. Außerdem hilft es, sich regelmäßig vorzustellen, wie sich das Ziel anfühlt, wenn man es erreicht hat. Dieses Bild im Kopf kann unglaublich viel Kraft geben. Am Ende entscheidet nicht Talent, sondern Mindset, Durchhaltevermögen und der Glaube an sich selbst.

Question 19

Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?

Accepted Answer

Ein Top-Trainer zeichnet sich für mich nicht nur durch Fachwissen aus, sondern vor allem durch Persönlichkeit. Empathie, Ehrlichkeit und die Fähigkeit zuzuhören sind entscheidend. Jeder Mensch ist anders – ein guter Trainer erkennt das und passt Training, Kommunikation und Motivation individuell an. Außerdem braucht es Geduld, Konsequenz und echtes Interesse am Menschen. Es geht nicht nur um Wiederholungen und Gewichte, sondern um Vertrauen. Kunden bleiben nicht wegen eines Trainingsplans – sie bleiben, weil sie sich verstanden und gut aufgehoben fühlen. Fachliche Weiterbildung ist wichtig, aber noch wichtiger ist es, mit Herz dabei zu sein, Vorbild zu sein und selbst das zu leben, was man vermittelt.

Question 20

Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?

Accepted Answer

Gesunde Ernährung dauerhaft durchzuhalten hat weniger mit Verzicht zu tun, sondern mit Struktur und Gewohnheiten. Mein wichtigster Tipp: Nicht perfekt sein wollen, sondern konstant. 80/20 funktioniert für die meisten Menschen sehr gut – die Basis stimmt, aber es bleibt Raum für Genuss. Planung ist entscheidend: Einkaufen mit Liste, Mahlzeiten grob vorbereiten und immer eine gesunde Option parat haben. Wer hungrig und unvorbereitet ist, trifft selten gute Entscheidungen. Außerdem sollte Ernährung zum Alltag passen. Keine extremen Diäten, sondern ein Konzept, das langfristig umsetzbar ist. Proteinreich, ausgewogen, ausreichend trinken und bewusst essen. Und ganz wichtig: Rückschläge gehören dazu. Eine Mahlzeit entscheidet nicht über Erfolg oder Misserfolg – die Summe der Gewohnheiten tut es. Consistency is key – auch hier.

Lisa-Maria Wagner : Geprüfte Personal Trainerin in Regensburg

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