Damien Lewis ist Sportwissenschaftler, Athletik- und Personal Trainer. Mit einem wissenschaftlich fundierten Trainingsansatz unterstützt er Menschen dabei, gesünder, leistungsfähiger und fitter zu werden. Ob Fettabbau, Muskelaufbau, Beweglichkeit oder sportliche Leistungssteigerung – jedes Training wird individuell auf die persönlichen Ziele und Voraussetzungen abgestimmt. Sein Fokus liegt auf nachhaltigen Veränderungen, persönlicher Betreuung und langfristigem Erfolg.
Kennst du das Gefühl, immer wieder neu anfangen zu müssen? Du nimmst dir vor, mehr Sport zu treiben, bleibst einige Wochen dran und fällst dann doch wieder in alte Muster zurück? Damit bist du nicht allein.
Ein junger Klient von mir, damals 15 Jahre alt, kam mit einer ähnlichen Geschichte zu mir. Er spielte Fußball, hatte aber große Schwierigkeiten, körperlich mitzuhalten. Bereits nach wenigen Minuten war er erschöpft. Im Training und bei Spielen kam er immer seltener zum Einsatz, weil die körperlichen Voraussetzungen einfach nicht ausreichten. Seine Frustration wurde größer und die Freude am Sport immer kleiner.
Anstatt auf schnelle Lösungen zu setzen, haben wir gemeinsam Schritt für Schritt an seinen Grundlagen gearbeitet. Zu Beginn standen regelmäßige Bewegung, einfache Kraftübungen und die Entwicklung einer Trainingsroutine im Vordergrund. Durch regelmäßige Leistungsdiagnostiken konnten wir seine Entwicklung verfolgen und die nächsten Trainingsschwerpunkte festlegen.
Dabei verlief nicht alles geradlinig. Es gab Testungen, bei denen die Fortschritte geringer ausfielen als erwartet oder die Werte sogar stagnierten. Doch genau in diesen Momenten zeigte sich, wie wichtig Geduld, Vertrauen und Kontinuität sind. Wir haben das Training angepasst, weitergearbeitet und den Fokus auf langfristige Entwicklung gelegt.
Nach etwa neun Monaten erzählte er mir etwas, das ich bis heute nicht vergessen habe. Zum ersten Mal hatte er beim Laufen das Gefühl, einfach weitermachen zu können. Er beschrieb einen Zustand, den viele Sportler als „Flow“ kennen – Bewegung fühlte sich plötzlich leicht an und machte Spaß. Für jemanden, der vorher keine fünf Minuten am Stück laufen konnte, war das ein riesiger Meilenstein.
Auch körperlich wurden die Veränderungen sichtbar. Übungen wie Liegestütze, die zu Beginn überhaupt nicht möglich waren, führte er nun sauber und kontrolliert aus. Seine Ausdauer verbesserte sich deutlich, sein Selbstvertrauen wuchs und Bewegung wurde vom Hindernis zur Gewohnheit.
Genau darum geht es in meinem Coaching. Nicht um Perfektion oder kurzfristige Erfolge, sondern um nachhaltige Veränderungen, die dein Leben langfristig bereichern. Mit einer klaren Strategie, individueller Betreuung und der nötigen Portion Geduld begleite ich dich auf deinem Weg.
Egal, wo du heute stehst – der erste Schritt zählt. Lass uns gemeinsam herausfinden, was in dir steckt.
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Ich habe mich nicht nur stark sportartspezifisch verbessert, sondern bin tatsächlich das erste Mal in meinem Leben gesund durch die Saison gekommen und fühle mich besser und fitter als jemals zuvor. Das Trainingsmonitoring war dabei ein unheimlich hilfreiches Tool, auf das ich in der Zukunft nicht verzichten möchte. Dank Damien habe ich nicht nur meinen Sprint verbessert, sondern habe auf allen Ebenen neue Erfolge zu verzeichnen. Sowohl im Krafttraining als auch im Vertical Jump und weiteren Drills zur Leistungsdiagnostik habe ich mich - trotz der Belastung der Saison - stark verbessert. Danke an Damien Lewis Athletics für die Unterstützung auf Augenhöhe und dafür, dass ich dich jederzeit ansprechen konnte, um auch mental auf der Spur zu bleiben