Über den Trainer

Mark Fleck kennt als Diplom Sportwissenschaftler mit seinen Schwerpunkten Sportmedizin und Prävention, sowie durch sein Zweitstudium in Köln als jahrgangsbester Diplom Trainer (der höchsten Trainerlizenz des DSB) die ganze Bandbreite des Sports: von Sporttherapie bis Hochleistungssport in Theorie und Praxis! Mit der zusätzlichen Ausbildung zum Fachberater für Training und Sporttherapie/Sportheilpraktik ist sein breites Wissensspektrum unvergleichlich.

Möchten Sie endlich Ihr Ziel (Abnehmen, gesund und effizient Laufen, beschwerdefreier Rücken etc.) direkt und nachhaltig erreichen?

Dann möchte ich Ihnen in einem kostenlosen Erstgespräch Wege aufzeigen, die Sie auch werden umsetzen können. Lassen Sie sich überzeugen, was für mich wirklich "ganzheitlicher Ansatz" bedeutet.

Nach langjähriger Tätigkeit als Sporttherapeut eines Rehzentrums und Leiter eines Fitness-Studios, vertrauten bis heute schon weit über 100 Klienten - von Sporteinsteigern bis zu Bundeskaderathleten von meiner langjährigen Erfahrung als Personal Trainer und Coach.

Aber unabhängig davon, ob Sie abnehmen, mit dem Sport beginnen wollen oder bereits WM-Teilnehmer sind, mein oberstes Ziel ist immer Ihre volle Zufriedenheit!

Nehmen Sie Ihre Gesundheit, Ihre Ziel und Wünsche in die Hand und kontaktieren Sie mich. Ich freue mich Sie kennenzulernen!

Lizenzen und Fachgebiete

Dipl. SportwissenschaftlerSporttherapeutDiplom Trainer des DSB

Ausdauer & Sport

AusdauertrainingBetreuung von LeistungssportlernBikefittingGolfGolffitnessHerz-KreislauftrainingKampfsportartenKletternLaktatmessungLaufenLauftrainingLeichtathletikLeistungsdiagnostikMarathonMarathonvorbereitungRadsportSchwimmenTriathlonVideogestützte LaufanalyseWalkingWettkampfvorbereitung

Rücken & Beweglichkeit

Betriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseFirmenfitnessGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingGleichgewichtstrainingHaltungstrainingMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentrainingWirbelsäulengymnastik

Kraft & Muskelaufbau

Core-TrainingFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingKinesio-TapingKrafttrainingMuskelaufbautrainingSeminare und WorkshopsSling TrainingTrainingsplanung

Mentale Stärke

Burn-Out VorsorgeCoachingLife-CoachingMental-BalanceMental-CoachingMentaltrainingMotivationstrainingWork-Life-Balance

Abnehmen & Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFood-CoachingGewichtsmanagementSporternährungStoffwechseltraining

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Unterstützt

ChildFund

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Viele loben Marks genaue Analysen und gezielte Übungen, die Schmerzen linderten und Beweglichkeit zurückbrachten. Häufig wird betont, dass seine Lauf- und Videoanalysen Technik und Tempo verbessern. Einige berichten von 20 kg Gewichtsverlust, einer Halbmarathon-Bestzeit und 15 bis 20 Prozent mehr Leistung bei gleicher Intensität. Marks Laktatmessungen, Trainingspläne und Ernährungsberatung werden ebenfalls als hilfreich beschrieben. Zusammengefasst mit KI.

20 kg Gewichtsverlust15 bis 20 % mehr Leistung511 km Ultracycling-Finish

Schildere deine Erfahrungen mit Mark Fleck in ein paar Sätzen

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Gerhard D.

August 2026

Ich war vorstellig bei MF wegen Beinschmerzen. Sport war nicht mehr möglich. MF führte eine professionelle und kompetente Schmerzanalyse durch. Es gab keine Zweifel. Die Beschwerden und Zusammenhänge wurden verständlich erklärt und mit gezielten Übungen die Schmerzen behandelt. Die Übungen wurden nach und nach erweitert.

Relativ schnell wurde die Beweglichkeit wieder verbessert. MF ist ruhig, sachlich und äußerst kompetent. Ich bin wieder sportlich unterwegs. Nur zu empfehlen

Pamela T.

Mai 2026

Mit Marks Hilfe, Laktattest und angepassten Trainingsplänen habe ich meine nicht vorhandene Grundlage beim Fahrradfahren so stark verbessert, dass ich im Mai 2026 das Ultracycling Alb-Packa mit 511 km und 7.500 hm in 34 h finishen konnte. Ich kann Mark voll empfehlen; auch wenn ich „nur“ Hobbysportlerin bin, fühle ich mich bei ihm sehr gut und professionell betreut

Tesfalul S.

November 2023

Ich habe Mark nach einem überstandenen schweren Autounfall aufgesucht. Zu diesem Zeitpunkt befand sich meine sportliche Leistungsfähigkeit auf einem niedrigen Niveau. Ich hatte das Ziel meinen Gesundheitszustand zu verbessern und meine Leistungsfähigkeit zu erhöhen.
Neben einer Reduktion des Körpergewichts wollte ich ebenso meine Kraft und Ausdauer steigern.

Mir wurde schnell bewusst, dass Mark über ein enormes Fachwissen verfügt. Er hat mich unter anderem in Bezug auf meine Ernährung sehr zufriedenstellend beraten.

Insgesamt verfolgt er einen ganzheitlichen Ansatz.
Das Training ist gut strukturiert und abwechslungsreich.
Auf persönliche Ziele wird eingegangen und er weiß genau was er einem zumuten kann

Es herrscht eine angenehme und entspannte Atmosphäre.
Mark brachte mir bei wie die jeweiligen Übungen richtig ausgeführt werden, sodass ich die Bewegungsabläufe auch immer spüren konnte.

Ich konnte außerdem feststellen, dass ich mich mit seiner Unterstützung stark verbessert habe.
Sowohl meine Kraft und meine Ausdauer als auch meine Motivation sind verglichen zur Anfangsphase erheblich gestiegen.

Er ist ein überaus sympathischer, kompetenter und vertrauensvoller Mensch.

Letztendlich kann ich festhalten, dass Mark sein Fachgebiet hervorragend beherrscht und mich sehr gut betreut hat.
Ich habe viele Ideen und Anregungen erhalten und fühle mich ausgeglichener und belastbarer.

Sadeta L.

Mai 2022

Beruflich stark stressgeplagt, mit persönlich hoher Aktivitätsfrequenz - dementsprechend die persönliche Körperfitness sowie unsere Ernährungsgewohnheiten. Pünktlich zum Corona-Lockdown starteten wir (Mein Mann und ich) mit einem privaten Fitnessprogramm bei Mark. Angepasst an unser Zeitfenster mit den klaren Vorgaben, die wir erreichen und dauerhaft halten wollten und weitgehendst, mit seiner stets freundlichen Art, auch halten. Angetreten bin ich mit einem Bandscheibenvorfall und mit Unterstützung von Mark konnte ich dauerhaft eine Operation vermeiden. Wir setzen weiterhin auf unser individuelles Rund-Um Trainingsprogramm bei und mit Mark. Seine Kenntnisse in Ernährungsfragen, dem Muskel- und Bewergungsapparat sind grandios, sagen wir es anders: fundiert und up-to-date. Somit: höchst empfehlenswert! Wer es sich Wert ist, kann sich damit etwas Gutes tun und verschwendet kein Geld für Nichtgenutzte Fitnessclub-Abos in überlauten Trainingshallen mit wenig bis kaum individueller Korrektur. Für mich, für uns ist das Personal-Training mit Mark perfekt.

Henrik V.

Februar 2021

Ich feile schon seit Jahren an meinem Laufstil und nichts ändert sich.......
.... bis ich auf Mark stieß: wie konnte ich 39 Jahre überhaupt so laufen ;-) ?
Nach anfänglichem Muskelkater, laufe ich jetzt luftig und elegant wie eine Gazelle durch die Savanne und brauche fast keine Regeneration mehr:

Vielen Dank, Mark !!!

Konstantinos T.

Dezember 2018

Ein sehr guter Trainer.
Per Videoanalyse das Problem von meinem Sohn erkannt.
Das gezeigte hat gleich zum Erfolg geführt.

Daniel S.

September 2017

Mark kann ich jedem weiterempfehlen! Sowohl für Profisportler als auch Hobby Athleten.

Sein umfangreiches Wissen in Sachen Trainingssteuerung, Bikefitting, Laufanaylse, Ernährung und Livechoaching…, haben mich sehr beeindruckt.
Ich selbst habe langjährige Leistungssporterfahrung, im Laufen sowie im Triathlon. Ich war selbst sehr erstaunt wie viel ich von Mark, innerhalb einer Sitzung, Neues lernen konnte.

Ich litt unter starken Rückenproblemen, beim Radfahren und Laufen. Nach einigen Besuchen bei Ärzten und Physiotherapeuten die mich nicht weiterbrachten, suchte ich schlussendlich Mark auf. Zunächst hat er sich sehr viel Zeit für mich genommen, um die Ursachen des Leidens zu finden. Dazu gehörte eine ausgiebige Analyse meiner Anatomie, eventueller Muskeldisbalancen, ein Bikefitting, und eine Laufanalyse.

Das Bikefitting war einfach nur genial. Anhand einer Videoanalyse erklärte Mark mir sehr verständlich woher die Beschwerden kamen. Er änderte einige Einstellungen und erarbeitete so für mich die ideale Sitzposition. Bereits nach den ersten beide Ausfahrten, merkte ich, dass ich mehr Druck auf das Pedal bringen konnte und gleichzeitig meine Rückenbeschwerden nicht mehr auftraten.

Auch die Laufanalyse hat mich noch mal um ein ganzes Stück weitergebracht und mir aufgezeigt, dass man auch durch Techniktraining seine Leistung verbessern kann. Das geht natürlich nicht von heute auf Morgen.

Susann H.

Januar 2017

Es ist nie zu spät, das richtige Laufen zu lernen. Unter dieses Credo könnte man das Lauf-Coaching von Mark Fleck stellen. Binnen einer Handvoll Coaching-Stunden habe ich grundlegende Verbesserungen erreichen können. Teilweise mit so guten Erfolgserlebnissen, dass ich selbst total baff bin, wie schnell sein insgesamt 8+2 Stufen umfassender Optimierungs-Laufplan funktioniert.
Nach wenigen Stunden Lauftraining mit Mark Fleck bin ich jetzt auf Stufe 5und habe bereits super Laufergebnisse und -erlebnisse.
Kann es kaum abwarten, die nächsten 4 Stufen kennenzulernen und in mein Lauftraining zu integrieren.

Philip S.

Juni 2016

Nach immer wieder kommenden Knieschmerzen beim Laufen und Artzbesuch,Einlagen,Orthopäde etc. ohne Erfolg habe ich gedacht das kann es nicht gewesen sein mit meiner Leidenschaft dem Laufen!
Nach langer suche im Inernet habe ich Mark gefunden und wo ich die Hoffnung hatte er kann mir weiterhelfen!
Was soll ich sagen Volltreffer!

Mit seinem Fachwissen (Wahnsinn) hat er es geschafft das ich keine schmerzen mehr habe(dauerhaft) und trotz kurzer Vorbereitungszeit(6 Wochen) eine neue persöliche Bestzeit im
Halbmarathon geschafft habe!Wusste nicht das man mit so wenigen Veränderungen so viel erreichen kann!

Vielen dank Mark!!!!

Du hast mir die freude am Laufen wieder gegeben!

Stefan D.

Juni 2016

Mit einem Wort: Großartig.

Mark hat mich verlässlich, professionell und mit der richtigen Prise Humor zum Laufen gebracht. Dabei hatte er jederzeit meine Möglichkeiten im Blick und Schritt für Schritt dafür gesorgt, dass ich mich in meinem Körper wieder wohl fühle.

Marks tiefes medizinisches und trainingsdidaktisches Fachwissen führte selbst bei meinem hohen Startgewicht dazu, dass ich ohne Verletzungen kontinuierlich trainieren konnte. Auf jede noch so dumme Frage hätte Mark sofort eine Antwort parat.

Besonders begeisterte mich aber, dass er einem immer und schnell die Unterstützung gibt die man braucht. Denn damit sind die letzten Monate wie im Flug vergangen und ich bin 20kg leichter.

Mit Mark zu trainieren war für mich die bestmögliche Entscheidung.

Stefan D.

Garina .

Juni 2015

Schritt für Schritt zur optimalen Lauftechnik
Als Anfang des Jahres ein Lauftraining von meinem Arbeitgeber angeboten wurde, war ich total begeistert. Endlich bot sich die Möglichkeit einige gute Tipps fürs leichtere Joggen zu erhalten.
Bekommen habe ich viel mehr: mit einem so professionellen Trainer wie Mark habe ich nicht gerechnet (noch dazu immer freundlich und gut gelaunt). In jeder Trainingsstunde hat er mit viel Geduld und Ruhe unserer Gruppe Schritt für Schritt die optimale Lauftechnik erklärt und aufgebaut. Beim Joggen durch den Wald ist seinem geschulten Auge auch sofort jede kleine falsche Bewegung aufgefallen und konnte so korrigiert werden.
Nachdem ich mich zuvor lange Zeit durch den Wald geschleppt hatte, laufe ich nun nach nur 12 Trainingsstunden mit Mark viel leichter und schneller meine Runde.
Vielen herzlichen Dank, die Glückshormone sprudeln nun.

Claudia D.

Mai 2015

Von meinem Arbeitgeber wurden betrieblich geförderte Lauftrainings angeboten, 12 Wochen lang Training unter erfahrener Anleitung von professionellen Lauftrainern, um einen der persönlichen Kondition gemäßen Einstieg ins Ausdauer-Laufen zu bekommen. Ich habe diese Möglichkeit genutzt und Mark Fleck als einen Lauftrainer kennengelernt, der uns die Lauftechnik in wohldossierten Wochenportionen nahebrachte, aufmerksam beobachtete wo unsere Schwächen sind und zum fundierten Wissen auch die Freude am Laufen vermitteln kann. Ein super Einstieg, vielen Dank!!!

Sarah B.

Juli 2014

In der ersten Saisonhälfte kam ich am Start nie gut weg und hatte Probleme mit der ersten Runde das Tempo der anderen zu Folgen. In meinem Kopf wurde das immer wieder bestätigt. Mark half mir dabei, meinen Kopf richtig einzustimmen, sodass ich von Start weg gleich dabei war und gab mir sehr gute Tipps, dadurch konnte ich mein großes Ziel, den Deutschen Meistertitel erreichen.
DANKE!!!

ELisabeth B.

Juli 2014

Dank Mark, habe ich meinen Sport wieder in eine richtige Richtung gelenkt Er hat mir durch seine Mentalen Tipps Mut und Gelassenheit gegeben und auch die Augen geöffnet. Das wir nur Menschen sind und uns trotz dem harten Leistungssport auch mal was gönnen können. Disziplin und Motivation wurden dadurch nicht beeinträchtigt. Im Gegenteil - durch zusätzliche Trainertipps war dar Zwiespalt zwischen Erholung und Training und Alltag gegeben.

Udo V.

April 2013

Nachdem ich mir bei meinem letzten Triathlon Wettkampf und Saisonabschluß letzten Jahres im Oktober 2012 die Wadenmuskulatur abgerissen habe wurde mir klar, dass ich für die nächste Saison Professionelle Hilfe benötige. Über das Internet bin ich an Mark gekommen. WAS FÜR EIN GLÜCK !! Er betreut mich nun ständig seit Dezember letzten Jahres. Angefangen über die Ernährung, spezifisches Krafttraining, Laufanalyse, Schwimmtechnik bis hin zur Laktatmessung und den für das Triathlontraining dazugehörigen Wochentrainingsplänen hat Mark in allen Bereichen die nötige Erfahrung und Kompetenz. Ich hätte es niemlas für möglich gehalten alleine über die Verbesserung der Lauftechnik 15-20% mehr Leistung bei gleicher Intensität heraus zu holen. Vielen Dank Mark und ich freue mich auf eine weiterhin geniale Zusammenarbeit mit Dir in der bevorstehenden Saison 2013!!!

Natalie L.

März 2013

H.Fleck hat mich innerhalb kürzester Zeit von meinen jahrelang anhaltenden Rückenschmerzen befreit.Durch seine genaue Beobachtungsgabe erkannte er meine Schwachstellen und half mir, mir selbst zu helfen. H.Fleck arbeitet sehr genau, worauf ich den schnellen Erfolg zurückführen kann.
Ich kann Herrn Fleck uneingeschränkt jedem weiterempfehlen. Ein sehr angenehmer Mensch.
Vielen Dank

Juliane D.

März 2013

Für mich bedeutet eine gesunde Ernährung und viel Sport sehr viel, aber woher weiß man das man auch wirklich alles richtig macht??
Herrn Fleck habe ich durch Zufall durch die Einlösung eines Ernährungsberatungs-Gutscheines bei Jochen Schweizer gefunden.
Die Beratung war sehr umfangreich und sehr informativ. Endlich wusste ich, welche Tricks und Möglichkeiten es gibt, sich nach meinen Bedürfnissen gesund und ausgewogen zu ernähren. Er nahm sich sehr viel Zeit und ich konnte alle Fragen stellen, die mir auf dem Herzen lagen. Ich kann Herr Fleck wärmstens empfehlen.

Marius W.

September 2012

Schon seit einiger Zeit war ich auf der Suche nach einem effektivem Training. Wie es der Zufall so wollte, lernte ich Mark kennen und er war mir von Anfang an sympatisch. Er nahm sich viel Zeit und konnte auch relativ schnell sagen, was ich bisher falsch gemacht habe und wie ich es besser mache. Mark erstellte mir einen auf mich angepassten Trainingsplan, den ich nun einhalte und auch schon die ersten Erfolge erleben darf.
Einen pers. Fitnesstrainer wie ihn habe ich gesucht. Er ist kompetent, sehr freundlich und geht individuell auf jeden Klienten ein.

Ich kann Mark nur wärmstens weiterempfehlen.

Timo G.

Juli 2012

Marc kann man nur empfehlen. Er nimmt sich Zeit, hört zu, beobachtet und empfiehlt dann gezielte Übungen die mir schon in Kürze Besserung brachten (unglaublich wie effektiv!). Ich konnte nie lange joggen da ich Schmerzen im Knie bekam. Durch gezielten Muskelaufbau bekamen wir es so hin, dass ich heute schmerzfrei und unbeschwert joggen kann. (Diese Fehlstellung meiner Kniescheibe fiel vorher, in den letzten 38 Jahren, niemandem auf). Sehr sympathisch und professionell. Der Laktattest den ich bei Ihm durchführte brachte mir Erkenntnisse wie ich mein Training intensivieren kann. Einfach perfekt, wirklich!!!!

Michael G.

Juni 2012

Die Trainingseinheiten mit Mark waren mehr als lohnenswert. Und ich übertreibe nicht! Durch ein gezieltes sportartspezifisches Fitness- und Ausdauertraining konnte ich meine Performance als Leistungssportler im Handball nochmals deutlich verbessern. Mit Hilfe der Laktatmessung konnte ich endlich erfahren, wie ich optimal meine Ausdauer, aber auch meine Schnellkraft trainieren kann. Im Fitnesstraining habe ich wertvolle Tipps erhalten um vor allem einseitige Belastungen zu vermeiden. Mit gezieltem Krafttraining konnte ich hier meine Technik nochmals verbessern.
Die Trainingseinheiten haben mich zwar schon gefordert, aber machen auch eine Menge Spaß.
Durch Mark's Lifebalance Coaching habe ich lernen können wie ich Studium und Leistungssport optimal vereinbaren kann. Es hat sich rundum für mich gelohnt - echt toll!

Egle S.

Juni 2012

Ich hatte jahrelang Rückenbeschwerden und einige Therapien hinter mir. Ich war überrascht,was Mark Fleck alles mit in die Anamnese einbezieht, um für mich die richtigen sportlichen aber auch mentalen Übungen auszuwählen. Heute bin ich quasi beschwerdefrei. Kann ich nur weiterempfehlen!!

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Mark Fleck - Mark Fleck Sport Coaching und Personal Training sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 03.06.2012. Letzte Aktualisierung am 10.09.2026.

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