Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Aktuell bin och nach einer Schulter OP im der Heilungphase und muss mich mindestens 6 Monate zurück kämpfen. Nur rumsitzen ist für mich extrem frustrierend.
Ohne Sport fehlt mir definitiv was.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Ich freue mich, dass freies Training wieder mehr in den Focus kommt. Auch wenn der Begriff „functional“ schon etwas inflationär verwendet wird.
Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Ich habe das Glück, dass bei allen meinen Klienten die Chemie zwischen uns stimmt. Die größte Moivation ist die tolle Entwicklung bei allen.
In meinem Sport setzte ich mir Ziele, z. B. Ich möchte ein bestimmtes Movement lernen, ich möchte Meine Schultern stärken um Verletzungen vorzubeugen. Etc. und ich freue mich jedes Mal auf die tollen Menschen beim Sport.
Trainierst du in deiner Freizeit?
Ich bin seit nunmehr fünf Jahren im CrossFit und habe Anfang des Jahres selbst mit einem Coach auf die CrossFit Open hin gearbeitet. Ziel war es, sämtliche Tests RX, also so wie gefordert und nicht skaliert zu absolvieren. In der Regel trainiere ich 4 Tage die Woche. 2022 und Anfang 2023 war mein fittestes Jahr ever.
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Ich möchte mit meiner Leidenschaft Menschen helfen sich zu entwickeln und einen Teil meiner Leidenschaft und Freude weitergeben.
Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?
Was gibt es schöneres als mit seiner Leidenschaft Geld zu verdienen. Zudem lerne ich mit jedem Klienten dazu.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die Menschen und ihre Entwicklungen.
Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Leider immer noch die Kundengewinnung in meinem ländlichen Umkreis.
Gab es für dich mal einen beruflichen Plan B? Was wärest du statt Personal Trainer geworden?
PT ist der Plan B. Meinen Hauptjob würde ich gerne zum Mebenjob werden lassen.
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Über online Medien.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Wenn ich Kunde bin, sollte mein Trainer mir zuhören und meine tatsächlichen Wünsche erkennen. Das Personal Training ist das Begleiten eines Prozesses. Die Balance zwischen Verständnis und Fordern. Immer an den Skills und der Tagesform ausgerichtet.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Bessere Bewegungsqualität, Verletzungsprävention und größere Entwicklungsschritte in vergleichbarer Zeit im Gym, aufgeund der individuellen Betreuung.
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Umgebe dich nur mit Menschen, die dir guttun, und verschwende keine Energie an Dinge, die du nicht selbst ändern kannst.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Im positiven Sinne ich. Denn nur wenn es mir gut geht kann ich voll für die Menschen, die mir wichtig sind da sein.
Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?
Freundlich und offen. Gerechtigkeit ist mir wichtig. Ich habe den Willen mich durchzubeißen um mein Ziel zu erreichen. Sehr strukturiert und ich mag keine Unpünktlichkeit. Ich pflege einen gewissen Pragmatismus um zu Lösungen zu kommen. Ich habe den Hang zur Perfektion, was ich als Schwäche sehe. Deshalb ist das Pareto Prinzip meine Leitlinie.
Wofür engagierst du dich?
Ich engagiere mich im örtlichen Sportverein als Group Trainer.
Hast du ein Vorbild? Gibt es jemanden, den du bewunderst?
Bewundern ist übertrieben. Ich habe Respekt vor der Leistung, die Schwarzenegger in Allem was er angestrebt hat. erfolgreich zu sein.
Eine Person an der ich mich versuche sportlich zu orientieren, ist Kevin Koester. Masters CrossFit Athlet bei Invictis CrossFit.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Open minded
Detailverliebt
Manchmal eine Diva 😁
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Frühaufsteher
Pessimismus
Miesepetrig
Bist du mit deinem Körper zufrieden?
Vor meiner Schulter OP nahezu. Es gibt ja immer Verbesserungspotenzial.
Deine drei größten Stärken?
Zuhören
Lösungsorientiert handeln
Empathie
Deine drei größten Schwächen?
Umgang mit Ungerechtigkeiten
Mäßige Laune vor dem Frühstück
Vergesslichkeit
Was hättest du in deinem Leben gern anders gemacht?
Mit dem Wissen von heute, hätte ich alles daran gesetzt für ein Sport Studium und die Berufswahl als Physio und Trainer forciert. Ansonsten absolut nichts.
Was hättest du auf keinen Fall anders gemacht?
Meine Frau zu heiraten und mit ihr eine Familie gründen.
Was bringt dich zum Lachen?
Oh, sehr viel. Das würde hoer den Rahmen sprengen. Oft lacje ich auch über mich selbst.
Was macht dich richtig wütend?
Wie schon gesagt, Ungerechtigkeit und ungesund narzisstische Wesenszüge.
Was kannst du bei anderen gar nicht leiden?
Wenn jemand keine Verantwortung für sein Handeln übernimmt.
Deine größte Angst oder Sorge?
Eigentlich keine. Es geht doch immer irgendwie weiter oder?
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Die Arbeit ind die Familie
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
ausschlafen. gemütlich Frühstücken und keine Verpflichtungen.
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
1. Faulenzen bei Sonne, Strand und Meer, gemischt mit ein wenig Aktivität und Kultur
2. Mit den Jungs in den Alpen zum Freeride Mountainbike n und sich dabei wie 16 verhalten.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Im Wald spazieren gehen und gute Menschen um mich haben.
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Bisher von meiner Frau.
Welche Musik hörst du?
Heavy/Alternative, ausgewählte Deutschrap Songs und Elektro
Dein Lieblingsfilm?
Da gint es einige. Der Klassiker ist und bleibt Pulp Fiction
Was für Bücher liest du gerne?
Fantasy, Sachbücher über die verschiedensten Themen.
Dein Lieblingsbuch?
Der Herr der Ringe in der Fassung von Margaret Carroux
Was hältst du für eine der genialsten Erfindungen?
Natürlich das Rad, aber eigentlich die Thermoskanne. Ich frage mich bis heute, wie weiß die, wann Sommer imd wann Winter ist.
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Kommt auf die Insel an
Welches war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern mussten?
Einer 160 Kg ihr Selbstvertrauen wiederzufinden und die Scham zu nehmen.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Hatte ich noch nicht. Ich höre zu und biete meine Wegbegleitung an. Ich verspreche nichts.
Manchmal braucht es aber auch einen freundschaftlichen verbalen Tritt in den Allerwertesten.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Es gibt immer einen Weg. Finde, was zu dir passt.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Als ich das erste Mal für weitere 10 Einheiten gebucht wurde, und zu sehen, wie sich die Veränderung, nicht nur körperlich sondern in der gesamten Präsenz vieler meiner Kunden im Verlauf unserer Zusammenarbeit positiv entwickelt hat.
Natürlich auch das leuchten in den Augen bei vielen nach einer gemeisterten Session
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Als die Frau eines Kunden sagte, „schön, dass du da bist, du tust meinem Mann so gut“ und er, noch völlig außer Atem den Daumen hob und grinste.
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Ich bin älter als die meisten und punkte zusätzlich mit Lebenserfahrung.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Ich bin kein ausgebildeter Ernährungsberater, gebe aber Tipps wenn ich gefragt werde. Und wie Arnold Schwarzenegger wohl gesagt hat: „Abs are made in the kitchen“
Ich selbst achte auf ausgewogene Ernährung mit möglichst natürlichen Zutaten. Will aber auch genießen.
Welche digitalen Helfer von Apps bis Skype setzt du ein?
Professionelle Trainersoftware, whatsapp, Mail, Excel, FaceTime oder skype und YouTube.
Stress und Burnout: Welche Rolle spielen Themen wie Entspannung und Regeneration in deinem Training?
Eine große. Es ist wichtig, wie mein Kunde „drauf“ ist. Das bestimmt mit die Trainingssession. Auch muss ich wissen was meinem Kunden in solchen Situationen gut tut. Will er entspannen und eher den Schwerpunkt auf Atmen und Meditative Übungen oder fordert er das Gegenteil und will sich komplett auspowern.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
In der Regel halte ich mich an die PAPR Methode. Oft ist die Session an eine CrossFit Einheit angelehnt.
Was sind die wichtigsten Learnings der letzten Jahre für dich?
Das erlernen von Skills im olympischen Gewichtheben. Dies lassen sich herunterbrechen bis zum basic Movement für „Bewegungs legastheniker“.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Fitter werden, Ausgleich zur Arbeit oder weg von der Couch Lethargie.
Erfolg findet zu einem großen Teil im Kopf statt – welche mentalen Techniken setzt du ein oder empfiehlst du?
Focusiere dein Ziel und merke dir, wie dein Empfinden nach einer Trainingssesion ist.
Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?
Er muss seinen Klienten zuhören und ihnen das bieten was sie wirklich wollen und er muss immer authentisch sein.
Trainer sind auch nicht perfekt – wie sehen deine Schwächen aus?
Ich kann nichts mit Joggen oder sonstigen Ausdauer Sportarten anfangen.
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Vegetarische Ernährung ist erwiesenermaßen gut. Vegane Ernährung sehe ich kritisch, da ohne Supplementierung keine umfassende Versorgung mit Micronährstoffen gewährleistet ist.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Es hängt von deinen Ausgangswerten ab, was du unter einer top Figur verstehst und wie diszipliniert du letztlich sein wirst. Ich kann dir nur die Werkzeuge an die Hand geben einsetzen musst Du sie.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Überfordere dich nicht und verbiete dir nichts. Beginne damit, EINE neue, gesunde Gewohnheit zu etablieren. Gehe erst dann den nächsten Schritt.
Jörg, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Er geht gezielt auf meine Bedürfnisse ein, berücksichtigt frühere Verletzungen und passt das Training flexibel an meine Tagesform an. Dabei achtet er penibel auf die korrekte Ausführung jeder Übung – so wird das Training nicht nur effektiv, sondern auch langfristig gesundheitsfördernd. Seine motivierende Art sorgt außerdem dafür, dass ich immer gerne dabei bin – auch an Tagen, an denen der innere Schweinehund groß ist.
Wer auf der Suche nach einem engagierten, kompetenten und empathischen Personal Trainer ist, dem kann ich Jörg uneingeschränkt empfehlen!