Lukas Alverdes – Personal Trainer in München

Über den Trainer

Lukas hat langjährige Erfahrung im Training von Rücken- und Gelenkschmerzen. Der studierte Sportwissenschaftler, ausgebildete Personaltrainer und Ernährungsberater hatte selbst über 5 Jahre Rückenschmerzen, sowie Schulter- und Knieverletzungen. Diese Erfahrung hat ihn entschlossen gemacht seine Schmerzen durch funktionelles Kraft- und Beweglichkeitstraining zu besiegen. Er weiß, wie schlimm Schmerzen sein können und hilft deshalb heute anderen mit Empathie, fundierter Expertise und stets einem Lächeln ihre körperlichen Schmerzen zu besiegen.

Kontakt zu Lukas

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Servus und herzlich willkommen!

Schön, dass Du es hierhergeschafft hast! Was erwartet Dich bei meinem Training? Vor allem eines: Fortschritt und mehr Lebensqualität!

Ich habe meine eigene Leidensgeschichte zu meiner Mission gemacht und werde Dir in meinem Training helfen Deine Schmerzen zu besiegen. Egal was für körperliche Schmerzen Dich aktuell plagen - beim Dinge vom Boden aufheben, beim Joggen oder nach einem langen Tag am Schreibtisch - zusammen mit mir gehören sie der Vergangenheit an.

Warum ich Dir das so selbstbewusst versprechen kann? Weil mir meine Erfahrung recht gibt. Bis heute hat noch kein Kunde mein Training beendet, ohne dass die Schmerzen nicht zumindest besser geworden sind. Den meisten konnte ich weit darüber hinaus helfen. Wie Bärbel oder Matthias, deren Geschichten du in meinen Bewertungen findest.

Du willst darüber hinaus auch mit 80 noch selbstständig dein Leben bestreiten können, ohne auf fremde Hilfe angewiesen zu sein oder mit deinen Kindern und Enkelkindern spielen können ohne Angst dich dabei zu verletzen?

Umso besser, denn ich zeige dir den Weg dorthin: mit individuell auf dich angepasstem Kraft- und Beweglichkeitstraining.

Ach ja, eine Überforderung aber auch eine Unterforderung sind in meinem Training übrigens ausgeschlossen. Das garantiere ich Dir durch meine über 9-jährige Erfahrung als einer der top ausgebildeten Trainer in Deutschland.

Also los geht’s, nimm deine Zukunft jetzt in die Hand!

Dein Coach Lukas

Lizenzen und Fachgebiete

TRX Suspension TrainerM.Sc. BiomedicineCertified Functional Trainer Level 2FMS Level 2 Personal Fitness TrainerPrecision Nutrition Level 1 Certified

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingBewegungsanalysePräventionstrainingRehabilitationstrainingRückentraining

Fitness

Fitness für SeniorenFitness- und Krafttraining

Ernährung

Ernährungsberatung

Trainingsorte

Online (per Video)Trainerstudio

Sprachen

Deutsch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden loben Lukas für seine fundierte Erfahrung und Expertise, besonders im Umgang mit Schmerzen und Mobilitätsproblemen. Viele berichten von deutlichen Verbesserungen ihrer körperlichen Fitness und einer Verringerung von Beschwerden wie Knieschmerzen durch gezielte Übungen, die Lukas individuell anpasst. Sein Online-Training wird als flexibel und effizient beschrieben, ideal auch während Reisen oder im Ausland. Manche Kunden hätten sich etwas mehr Abwechslung gewünscht. Insgesamt empfehlen viele das Training mit ihm aufgrund seiner sympathischen Art und umfassenden Betreuung weiter. Zusammengefasst mit KI.

SchmerzlinderungOnline-TrainingFlexibilität

Schildere deine Erfahrungen mit Lukas Alverdes in ein paar Sätzen

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Claudia W.

November 2023

Ich hatte 10 Sessions mit Lukas, der aufgrund seiner eigenen Erfahrungen weiß, wovon er spricht und authentisch sein Wissen vermitteln kann. Ich habe nichts grundsätzlich Neues erfahren, da ich seit Jahren Sport mache, aber ich habe ein paar Anregungen erhalten, die mir in manchen Aspekten meiner Beschwerden zu einem Perspektivwechsel verholfen haben. Gelegentlich hätte ich mir ein wenig mehr Abwechslung und Individualität gewünscht, aber KundInnen, die noch nicht allzu lange unter Rückenschmerzen leiden und sich bis dato noch nicht damit körperlich auseinandergesetzt haben, sind bei ihm goldrichtig.

Alessandro M.

Juli 2023

Meine Erfahrung mit Lukas ist optimal. Er ist stets freundlich, zuvorkommend und vorbereitet... aber streng, wenn es darum geht, mich zu puschen, um fitter zu machen. Seine Pläne sind massgeschnitten und berücksichtigen die persönliche Lage des Kunden, der sich stets betreut und gefördert fühlt.
Aus diesen Gründen empfehle ich Lukas gerne weiter!

Aleksandra M.

April 2023

Lukas ist für mich ein ganz toller Trainer! Aufgrund seiner Erfahrung und Ausbildung hat er auf jede Frage eine Antwort. Er gab mir sogar die gleichen Antworten wie meine Osteopathin für die Probleme, die ich hatte.Man merkt, dass er weiß, wovon er spricht. Wenn ich früher alleine oder mit anderen Trainern Übungen gemacht habe, hatte ich immer Schmerzen, aber seit ich das mache, was Lukas mir gezeigt hat, hatte ich nie mehr Schmerzen, im Gegenteil, Schmerzlinderung. Ich glaube, dass es wichtig ist, dass der Trainer das Gesamtbild und die Probleme den Kunden betrachtet, was Lukas tut. Er hat mir viel geholfen und dafür bin ich ihm sehr dankbar! ein großes Lob an ihn für sein Einsatz für seinen Arbeit. Ich kann das Training mit Lukas nur empfehlen!

Raphael H.

April 2023

Ich habe mein ganzes Leben lang viel Sport gemacht, trainiert und jede Art von Bewegung geliebt. Als lizenzierter American Football Trainer habe ich mich auch stets gerne wissenschaftlich und mit hohem Anspruch mit dem Thema Training auseinander gesetzt. Anfang 40 habe ich mich jedoch zunehmend unwohler gefühlt, habe mich mehr und mehr ins Fitness Studio zwingen müssen. Auch litt ich immer öfter unter Verspannungen sowie Kopf und Rückenschmerzen im Alltag. Als ich 2019 angefangen habe mit Lukas zu trainieren, hat seine professionelle Herangehensweise und seine genaue Analyse meiner Situation geholfen mein Training so umzustellen, dass ich wieder einen richtigen Motivationsbooster erhalten habe. Zunächst wurde das Thema Beweglichkeit in den Vordergrund gestellt. Mit viel Stretching und Übungen aus dem Yoga, begann ich mich wieder in meinem Körper wohlzufühlen. Erst dann haben wir nach und nach das Pensum an Kondition und Kraft nach oben geschraubt und inzwischen kann ich sagen, dass ich mit 45 fitter bin als lange zuvor, dass sich Schmerzen und Verspannungen sehr deutlich reduziert haben und dass ich endlich wieder voller Freude Sport mache. Und die Einheiten funktionieren, da ich oft unterwegs bin auch Online sehr gut! Ich kann das Training mit Lukas nur jedem empfehlen!

Stefan F.

April 2023

Ich hatte ein zweimonatiges Ernährungscoaching bei Lukas. Vom ersten Standort-Gespräch, über das wöchentliche digitale Coaching bis hin zum Coaching-Abschluss war ich sehr zufrieden. Lukas gab mir die Werkzeuge an die Hand um endlich langfristig und nachhaltig an meiner Ernährung zu arbeiten. Sehr gut fand ich auch die Tipps um sich die Erfolge nicht durch ernährungstechnisch "schwierige" Zeiten wie Urlaube, Feiertage und Feiern zunichte zu machen, aber trotzdem genießen zu können.
Ich kann daher ein Ernährungscoaching bei Lukas nur empfehlen!

Alfons D.

April 2023

Ich trainiere seit 2 Jahren mit Lukas und es hilft mir enorm fit zu bleiben und die aufkommenden Beschwerlickeiten obtimal zu meistern. Lukas nimmt sich die Zeit für mich um die Ursachen der Unannehmlichkeiten wie Knieschmerzen, Rückenschmerzen oder allgemein Gelenkschmerzen zu analysieren und dementsprechen sein Training darauf auszurichten. Meine Knieschmerzen sind weg, ich kann mich frei und schmerzfrei bewegen. Seine Übungen sind zielgerichtet und effektiv und genau auf mich abgestimmt. Es macht sehr viel Spaß und Freude mit ihm zu arbeiten, seine gewinnende Art ist einfach super. Wer auf seine Gesundheit achten will oder muss ist bei ihm am besten aufgehoben. Meine Gesundheit ist es mir Wert. Ich kann Lukas sehr empfehlen und freue mich auf die weitere Zusammenarbeit mit ihm

Matthias A.

November 2022

Seit nun gut 2 1/2 Jahren trainiere ich mit Lukas. Zunächst vor Ort im Gym Studio, danach, bedingt durch Corona, online zu Hause. So trainieren wir auch heute noch 2 x / Woche und das sehr effizient. Erstaunlich wie man durch die kleine Kamera alles sehen und korrigieren kann....
Das Training in Bezug auf Beweglichkeit, Kraft und Balance helfen im Alltag aber auch beim Sport. Speziell beim Skifahren habe ich das sehr deutlich gemerkt.
Ich wiederhole nun nicht das, was bereits in den anderen Bewertungen geschrieben wurde. Diese kann ich nur bestätigen!
Also: Prädikat EMPFEHLENSWERT.
Probiert es einfach mal aus!!!

Bärbel D.

November 2022

Endlich kann ich mich wieder schmerzfrei zu Boden bücken, um etwas aufzuheben. Seit etwa zwei Jahren trainiere ich regelmäßig mit Lukas. Durch gezielte und für mich konzipierte Übungen im Muskelaufbau und Konditionsbereich hat es Lukas geschafft, dass sich meine Verspannungen im Schulter-Nackenbereich deutlich verbessert haben. Die schlimmen Kopfschmerzen treten fast gar nicht mehr auf! Auch die Kraftübungen in der Arm- und Beinmuskulatur halten mich beweglich und fit. Das ist auch mein Ziel.
Außerdem berät mich Lukas bei Ernährungsfragen und motiviert mich mit „Hausaufgaben“ täglich zu trainieren. Das macht mir viel Freude und trotz der Anstrengung bleibe ich gerne und ausdauernd dabei!
Danke Lukas für Deine Geduld und für das abwechslungsreiche und intensive Training!
Bärbel Dörr

Philip N.

November 2022

Ich trainiere seit ca. einem Jahr regelmäßig online mit Lukas und bin sehr zufrieden! Das Online-Format hat für mich den Vorteil, dass wir zeitlich flexibel Stunden vereinbaren können und z.B. auch während eines längeren Auslandsaufenthalts trainieren konnten.
Lukas ist sehr engagiert und variiert die Übungen flexibel entsprechend meiner Bedürfnisse. Nach jeder Stunde nehme ich Übungen als "Hausaufgabe" fürs Selbsttraining mit, was aus meiner Sicht sehr gut funktioniert. Durch das Training hat sich meine körperliche Fitness merkbar verbessert; die Übungen mit Lukas haben mir außerdem bei einigen temporären Beschwerden schnell geholfen. Insgesamt ist Lukas ein toller Trainer, den ich auf jeden Fall weiterempfehlen würde!

Yoonhee K.

Oktober 2022

Lukas is an exceptional trainer with unmatched personal training skills.

I had quite some joint pain about 3 years ago. Then I started with him a regular training session focusing on muscle building. Now I have hardly any pain and feel more energetic in daily life. I would highly recommend him to anyone who want to relieve joint pain.

Olaf B.

Oktober 2022

Trainiere schon seit mehr als zwei Jahren mit Lukas. Seit der dritten Coronawelle trainieren wir online, das funktioniert ebenfalls reibungslos. Er ist immer pünktlich und gut vorbereitet, geht genau auf meine individuellen Wünsche und Problemzonen ein. Außerdem hilft er mir auch außerhalb unserer Trainingsstunden mit gezielten Übungen hervorragend bei der Lösung verspannter Punkte. Alles in allem ist er ein hervorragender Trainer!

Manuel B.

Oktober 2022

Lukas trainiert mich seit fast fünf Jahren. Besonders schätze ich seine Flexibilität bezüglich Wünschen bei Übungen, sowohl was Abwechslung als auch Intensität betrifft. Das Gefühl für andere Personen und deren Belastbarkeit zeichnet ihn besonders aus.
Zusätzlich zu seiner herausragenden fachlichen Qualifikation gefällt mir auch seine Kenntnis allgemeiner Dinge die die Stunden meistens sehr kurzweilig gestalten.

Patrik B.

Oktober 2022

Das Training mit Lukas ist - seit mittlerweile 3 Jahren - ein Highlight meiner Woche.

Die Einheiten sind individuell gestaltet und genauso anstrengend, wie ich es mir vorstelle. Sie vergehen wie im Flug.

Lukas ist ein sehr pünktlicher und aufmerksamer Coach, der es mühelos schafft, meine Bedürfnisse optimal in sein Trainingskonzept einzubinden.

Wenn meine Tochter mal spontan beim Online-Training mitmachen möchte, wird sie von Lukas sofort integriert. Ich kann das Training mit Lukas wärmstens weiterempfehlen!

Lars T.

September 2022

Lukas ist sehr sympathisch und aufgrund seiner Expertise und Erfahrung als Personal Trainer sehr empfehlenswert!

Matthias S.

August 2022

Lukas ist der Beste! Er hat seinen Ansatz zur Ursachenanalyse stringent durchgezogen und hat mit seinen Übungen somit nicht nur die Symptome bekämpft, sondern den Schmerz am Ende des Tages dauerhaft abstellen können. Dafür bin ich ihm unendlich dankbar, da meine Mobilität und Biomechanik nun wieder deutlich geschmeidiger sind. Daneben ist er super freundlich, terminlich flexibel und einfach zu erreichen.

Zur Info: Ich hatte Knieschmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit nach 15 Jahren Basketball auf Leistungsniveau.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Lukas Alverdes - Lukas Alverdes - Fitness | Health | Wellbeing sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 04.12.2018. Letzte Aktualisierung am 21.02.2024.

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