Johannes Boldt : Geprüfter Personal Trainer in Berlin Pankow

Grundsätzlich bin ich sportlich. Dennoch hatte ich hartnäckige Nackenschmerzen. Über LinkedIn und das Muskelreset-Webinar kam der Kontakt zu Johannes zustande. Meine erste Erkenntnis nach der Bewegungsanalyse war: Achso, deshalb fühle ich mich bei Pilates oder auch anderen Übungen regelrecht steif.

Die folgenden Trainingspläne waren super umzusetzen, und falls es bei der Ausführung von Übungen Fragen gab, konnte ich diese über Videos, in der Sprechstunde nach dem Gruppenkurs oder im 1:1 klären. Das Resultat war, dass nach etwa 6 Wochen meine Nackenschmerzen fast weg waren. Das zweite Ziel, bei einem Sportevent durchzuhalten, kam noch obendrauf. Ich kann das Training mit Johannes allen empfehlen. Durch die Bewegungsroutinen und die gut erklärten Videos sowie den persönlichen Kontakt können diese prima als Prophylaxe genutzt werden, um aus kleinen Baustellen keine großen werden zu lassen

Professionelles, gut durchdachtes und individuell angepasstes Online-Training für maximalen Erfolg! Durch intensive Beratung und Bewegungsanalysen vorab erhält jede/r die Übungen, die zu einem passen – und die nachhaltig für mehr Beweglichkeit, bessere Fitness und Leistungsstärke ohne Schmerzen und Einschränkungen führen.

Grundvoraussetzung ist die Bereitschaft, an sich selbst zu arbeiten und konsequent zu trainieren. Dann entstehen mit wenig Aufwand Sport-Routinen, die Spaß machen! Die mit Johannes definierten Ziele sind smart, und der Erfolg wird messbar – erstaunlich, was in kurzer Zeit und mit minimalem Aufwand machbar ist. Dabei ist dies meiner Meinung nach völlig altersunabhängig und unabhängig von Fitnesslevel und körperlichen Einschränkungen. Nach wenigen Monaten geht vieles deutlich einfacher und besser, und nicht zu vergessen: auch das persönliche Wohlbefinden und die Stimmung steigen! :-))

Als Berater für digitale Transformation und Unternehmer ist mein Alltag von langem Sitzen und Autofahrten geprägt. In den letzten zwei Jahren hatte ich zunehmend mit Schmerzen im unteren Rücken zu kämpfen, die meine Lebensqualität massiv eingeschränkt haben.

Da ich Johannes’ fundierte Arbeit schon länger auf LinkedIn verfolgt habe, entschied ich mich für die Zusammenarbeit. Sein Fokus auf die Basics – Stabilität und Haltung – hat mich sofort überzeugt. Das Ergebnis? Bereits nach der ersten Woche waren meine Schmerzen aufgelöst.

Besonders hervorzuheben ist die präzise Videoanalyse in den Gruppentrainings, durch die Johannes meine Haltung individuell korrigiert hat. Das Online-Format war für mich kein Kompromiss, sondern ein absolutes „Must-have“, um das Training flexibel in meinen vollen Terminkalender zu integrieren. Wer eine hocheffektive, individuelle Betreuung sucht, die wirklich Resultate liefert, ist bei Johannes genau richtig

Ich habe 4 Monate am Online-Coaching von Johannes teilgenommen. Dazu habe ich mich entschieden, weil ich Schmerzen und Verspannungen an verschiedenen Stellen im Körper hatte: im LWS-Bereich, besonders an der rechten Schulter, im HWS/Nackenbereich, in der rechten Hüfte, nachts ein Brennen in den Knien und weitere kleine Probleme.

Allgemein erlebe ich eine Schmerzlinderung in fast allen genannten Schmerzzonen, besonders in der rechten Schulter, im LWS-Bereich und in der Hüfte. Johannes und ich haben einen enormen Kraftzuwachs bei korrekter Ausübung festgestellt. Ein Beispiel: Meine Stützkraft hat sich von 20 Sekunden auf 1,5 Minuten gesteigert. Meine Beweglichkeit und Stabilität haben sich ebenfalls verbessert. Das alles hat dazu beigetragen, dass ich aufrechter stehe, gehe und auch kraftvoller gehe.

Dank dieser Veränderungen fallen mir meine täglichen Arbeiten wesentlich leichter, ich fühle mich insgesamt wohler und aktiver. Das gesamte Online-Konzept von Johannes ist gut strukturiert, verständlich und detailliert dargestellt. Besonders positiv ist die Verfügbarkeit rund um die Uhr. Alle 14 Tage gibt es eine 1:1-Betreuung, es wird in Kleingruppen trainiert und seine Korrekturen sind präzise. Natürlich gibt es noch weitere verschiedene Trainingseinheiten. Johannes erstellt auf die Person zugeschnittene Bewegungsroutinen und erfasst die ganzheitliche Persönlichkeit mit ihrer jeweiligen Problematik. Man fühlt sich nicht allein und bekommt schnell freundliche sowie kompetente Unterstützung. Man spürt bei Johannes ein echtes Interesse und das Bedürfnis, jedem Menschen zu helfen. Gerne möchte ich noch erwähnen, dass eine kostenlose Eingangstestung angeboten wird, ganz unverbindlich. Aufgrund meiner positiven Erfahrungen kann ich das Online-Coaching sehr empfehlen

Klassische Ausgangslage: Regelmäßige Blockaden, zweifacher Bandscheibenvorfall und seit vielen Jahren täglich Schmerzen. Nach ungefähr 14 Tagen mit dem persönlichen Trainingsplan fiel es mir leichter, mich aufzurichten. Die Nackenverspannungen und Taubheitsgefühle in den Händen wurden erheblich besser.

Das Training ist abwechslungsreich: Bewegungsroutinen, bewegte Pausen, Live-Gruppentrainings und viele weitere Videos auf der Lernplattform. Zweimal wöchentlich findet außerdem eine feste Sprechstunde statt. Fragen werden auch jederzeit außerhalb der Sprechstunden beantwortet. Besonders gefallen haben mir die vielseitigen Übungen mit dem Schlingentrainer und die Gruppentrainings. Hier gibt es immer einen anderen Schwerpunkt und sofort ein Feedback zur Ausführung. Obwohl die Trainings online stattfinden, sind die Korrekturen von Johannes sehr präzise und verständlich. Ich kann das Programm sehr empfehlen

Ich bin auf das Coaching von Johannes gestoßen, weil ich trotz überdurchschnittlicher Fitness und sportlicher Erfahrung (ehemals Leistungssport) zunehmend Beschwerden aufgrund von Fehlhaltungen und muskulären Dysbalancen entwickelt hatte – bedingt durch viel sitzende Tätigkeit und einseitige Belastungen im Sport.

Schon bei der Bewegungsanalyse und Eingangstestung konnte Johannes mir sehr klar und verständlich aufzeigen, wo meine Schwachstellen liegen und welches Potenzial zur Verbesserung besteht. Kurz darauf erhielt ich einen individuell auf mich abgestimmten Trainingsplan, inklusive Videos zu täglichen Bewegungsroutinen und Trainingsinhalten. Alles war realistisch, praxisnah und genau auf meine Diagnosen, mein Zeitbudget und meine Ziele zugeschnitten – kein „Einheitsplan“ aus dem Fitnessstudio oder 0815-YouTube-Workout, sondern wirklich maßgeschneidert.

Besonders positiv hervorheben möchte ich auch die Online-Plattform: Sie ist hochwertig, übersichtlich aufgebaut und hervorragend strukturiert – vom Onboarding über Masterclasses (z. B. Schlingentraining, Atmung) bis hin zu Videoaufzeichnungen der Gruppentrainings. Alles funktioniert problemlos auch am Handy, sodass ich die Inhalte flexibel unterwegs nutzen kann.

Das Online-Coaching funktioniert erstaunlich gut und steht einem Präsenztraining in nichts nach. Nach gut zwei Monaten merke ich deutliche Fortschritte: Meine Stabilität und Resilienz im Bereich HWS/BWS haben sich deutlich verbessert, meine Haltung ist aufrechter, und vor allem die Schulterblatt-Stabilität hat sich spürbar entwickelt. Das Schlingentraining macht richtig Spaß und ist mittlerweile sogar auf Reisen mein ständiger Begleiter.

Johannes ist als Coach fachlich äußerst kompetent, sehr angenehm im Umgang und vermittelt Inhalte verständlich, sympathisch und mit viel Geduld. Er nimmt sich Zeit, beantwortet Fragen ausführlich – ob per WhatsApp oder im Coaching – und bietet Unterstützung auf hohem Niveau.

Insgesamt fühle ich mich rundum gut betreut, individuell gecoacht und auch menschlich abgeholt. Kein Standard, kein 08/15 – sondern wirklich Qualität, Fachwissen und persönliche Betreuung. Absolute Empfehlung!

Johannes wurde mir von einer Freundin empfohlen, die selbst unter großen Schmerzen nach mehreren Bandscheibenvorfällen gelitten hat und euphorisch von einem neuen Lebensgefühl nach den Trainingsmonaten mit Johannes berichtet hat.

Ich hatte selbst mit Ende 30 schon einen diagnostizierten Bandscheibenvorfall und seit über zehn Jahren Schmerzen im unteren Rücken, zuletzt mit S1-Syndrom, das ins ganze Bein ausstrahlte. Hochdosierte Schmerztabletteneinnahme an mehr als der Hälfte der Wochentage war Programm. Diverse Besuche bei Osteopathie, Physiotherapie und Orthopädie blieben ohne nennenswerte Konsequenzen, abgesehen von zunehmender Frustration. Ich bin heute an den allermeisten Tagen des Monats schmerzfrei, sogar an Tagen, die ich berufsbedingt größtenteils im Sitzen verbringen muss. Ich bin insgesamt deutlich kräftiger, viel beweglicher im Alltag und habe kaum noch Einschränkungen bei alltäglichen Handlungen. Das Bücken beim morgendlichen Ausräumen der Spülmaschine ist nicht mehr der Endgegner. Ich habe mich fachlich wie menschlich immer gut aufgehoben gefühlt. Als Person mit großem Kognitionsbedürfnis, das in vielen Detailfragen zu den „Wies“ und „Warums“ der Übungen resultiert, hat Johannes all meine Fragen geduldig angehört und stets auf höchstem fachlichen Niveau beantwortet. Mir musste nichts peinlich sein, obwohl die Idee und Vorstellung von Personal Training vorab nicht Teil meiner Comfort Zone war.

Ich kann wirklich allen mit Schmerzsymptomatik die Arbeit mit Johannes wärmstens empfehlen. Die Übungen sind vielfältig, gut erklärt und immer so portioniert in individuellen Trainingsplänen, dass demoralisierender Überforderung bestens vorgebeugt wird. Es tut wahnsinnig gut, eine 1:1-Bezugsperson zu haben, gerade nach den Erfahrungen mit immer arg limitierter Zeit mit Fachärzt:innen. Mit einer Bewegungsanalyse zu Beginn – eine Art Sprechstunde mit einigen Orientierungstests – macht man sowieso nichts falsch und bekommt einen wirklich repräsentativen Eindruck davon, wie es ist, mit Johannes zu arbeiten: unumwunden, direkt, angenehm und wirklich individuell zielführend. Auch wenn man Krafttraining am Ende nicht heiß und innig liebt, ist alles spaßig und abwechslungsreich genug, sodass man prima dabei bleiben kann

Testimonial für Johannes:

Ich, Thorsten Thüß, 57 Jahre, Director of Sales, Business Development & R&D, berichte begeistert: Dank der professionellen Unterstützung des Coaches hat sich mein Leben grundlegend verändert! Nach 15 Jahren starker Rückenschmerzen, tauben Beinen und eingeschränkter Lebensqualität sind meine Schmerzen heute gut beherrschbar, und ich habe über 17 kg abgenommen.

Meine Muskulatur ist deutlich kräftiger, und Funktionen wie Blasen- und Darmkontrolle sind vollkommen wiederhergestellt. Die individuelle, klare und strukturierte Betreuung hat nicht nur meine Gesundheit, sondern auch meine Rolle als Familienvater, Ehemann und im Beruf gestärkt. Besonders beeindruckend war die fachkundige, flexible Anpassung der Trainingspläne und die verständliche Kommunikation, die mir Vertrauen und Motivation gab. Das Online-Training war hervorragend organisiert, mit präzisen Anleitungen, die meine Ziele greifbar machten. Diese Zusammenarbeit war ein Wendepunkt, und ich bin überzeugt, dass dieses Training ein zentraler Bestandteil meines Lebens bleiben wird – wie eine unverzichtbare Lebensgewohnheit, die ich stetig weiterentwickeln werde! Ich startete das Programm ursprünglich, weil es für mich ein letzter verzweifelter Versuch war, aber ich kann mir ein Leben ohne dieses regelmäßige Training nicht mehr vorstellen – DANKE JOHANNES!

Ich war ganz überrascht, dass Johannes über den Bildschirm meine Haltung/Haltungsschwächen sofort erkannt hat (kostenfreie Bewegungsanalyse). Er hat mir dann direkt Optimierungs- und Verbesserungsübungen gezeigt und mich darin korrigiert.

Also: eine uneingeschränkte Empfehlung von mir! :-) Vielen herzlichen Dank, lieber Johannes

Johannes habe ich über einen seiner Online-Kurse kennengelernt. Ich fand diesen strukturiert und motivierend. Als ambitionierter Sportler hatte ich Schmerzen in der rechten Schulter und war mit meinem Fitness-Zustand nicht zufrieden. Gleichzeitig wusste ich nicht, wie ich meine Situation nachhaltig verbessern konnte.

Nach vier Monaten Zusammenarbeit bin ich schmerzfrei, deutlich beweglicher, und mein Fitness-Level bereitet mir aktuell Freude und Zufriedenheit. Johannes hat für mich Trainingspläne erstellt, die mich gefordert, aber nicht überfordert haben. Er war jederzeit ansprechbar und hat immer wieder neue Impulse gesetzt. Das Training ist variantenreich und macht Spaß – viel besser als im Fitness-Studio. Im Ergebnis war unsere Zusammenarbeit ausgezeichnet, und meine Erwartungen wurden deutlich übertroffen

Auch als ehemaliger Leistungssportler braucht man mal Hilfe, eine andere (professionelle) Perspektive oder einen Impuls, und genau dies hat mir Johannes aufgezeigt.

Die Bewegungsanalyse, mittels Online-Funktionstests, wurde mit Blick auf den gesamten Bewegungsapparat, Muskelketten etc. durchgeführt und nicht nur beschränkt auf schmerzende Segmente oder bereits via Bildgebung detektierte, degenerierte Veränderungen. Durch den bereits vor der Analyse ausgefüllten Fragebogen konnte sich Johannes zudem ein Vorab-Bild machen und war somit sehr gut auf unseren Termin vorbereitet. Abschließend sind wir das Ergebnis zusammen durchgegangen, und mir wurden bereits erste Übungen gezeigt.

In meinem Fall besteht eine HWS-Problematik, die bei diversen Arztterminen immer im Fokus stand, aber wohl nur das letzte Glied in der Kette ist. Dank des Austausches mit Johannes habe ich nun einen „Angriffspunkt“. Komplettiert wurde der Kontakt mit Johannes durch seine professionelle, aber gleichzeitig sehr sympathische Art. Zudem hatte Johannes auch im Nachgang immer ein offenes Ohr. Daher 100%ige Empfehlung für ALLE, die vielleicht raus aus einem Teufelskreis aus Schmerzen, Arztbesuchen…möchten

In den letzten 4 Monaten habe ich (obwohl ich Ärztin bin) unglaublich viel über Bewegung, Muskeln, das Zusammenspiel von Gelenken und Muskelgruppen etc. von Johannes gelernt. Jedes Training war eine neue Herausforderung, die durch seine beiläufigen Bemerkungen immer auch lehrreich war. Sowohl meine Haltung als auch meine Figur haben sich massiv verbessert – sagen mir Menschen, die mir nahe stehen, und auch Menschen, die ich länger nicht gesehen habe. Meine initialen Schulterschmerzen sind dank seiner Anleitung schon nach wenigen Wochen deutlich besser und mittlerweile völlig weg.

Dieser Winter war der erste seit meiner Kindheit, in dem ich keine Knieschmerzen hatte. Jedes Gruppentraining und jedes individuelle Training mit Johannes hat wieder neue Aspekte und Möglichkeiten der Bewegung aufgezeigt. UND: es hat jedes Mal großen Spaß gemacht. Besonders beeindruckt hat mich, dass er in jedem Gruppentraining trotzdem auf jeden Einzelnen fokussiert war. Die von Johannes empfohlenen Anschaffungen wie Schlingentrainer, Sveltusband und Kettlebell sind ständig im Gebrauch und haben sich definitiv schon jetzt bewährt. Durch ihn habe ich die Freude an Bewegung für mich entdeckt und Training 3-5x/Woche in meinen Wochenplan eingebaut. Die Zusammenarbeit ist von offener Kommunikation und Professionalität geprägt, und alle Termine werden individuell abgestimmt. Dass man an völlig verschiedenen Orten ist, merkt man online natürlich nicht. Größter Vorteil für mich: ich habe keine Anfahrtszeiten, die berücksichtigt werden müssen. Wenn jemand wirklich fit und schmerzfrei werden will, dann hat er in Johannes einen großartigen Coach, Berater, Trainer und Experten gefunden

Ich hatte die tolle Möglichkeit bei einem deiner Webinare dabei zu sein: Es hat sich definitiv gelohnt.
Meine Probleme sind eine eingeschränkte Beweglichkeit und teils Verspannungen. Ich weiss jetzt, wie ich gezielt meine schwächeren Muskeln u.a. den Rumpf, Rücken trainieren kann und das Kraft zu mehr Beweglichkeit führt. Ein weiterer Trainingsaufbau habe ich ebenfalls erhalten. Johannes ging auf jeden Einzelnen individuell ein mit einfach anwendbaren Übungen mit wenig Zeitaufwand. Super und nochmals vielen Dank Johannes!

Vor dem Workshop war ich ziemlich verspannt vom langen Sitzen vor dem Laptop am Schreibtisch. Im Workshop habe ich erfahren welchen Bewegungsspielraum mein Körper eigentlich hat und was ich gut in mein Trainingsprogramm einbauen kann, damit meine Verspannungen besser werden. Johannes hat sich Zeit für uns genommen und uns viele nützliche Tipps gegeben, welche Übung für uns gut machbar ist und welche eher noch nicht oder gar nicht geeignet ist, dass fand ich gut. Ich werde diese Tipps und den neuen Trainingsplan bestimmt nutzen. Danke für den interessanten Workshop.

Vor dem Workshop war ich mir nicht sicher, ob ich generell auf dem richtigen Trainingsweg bin.
Habe gelernt, dass ich mit Kraft-, Koordination- und Intervalltraining auf einem guten Pfad bin.
Der Workshop von Johannes hat mir mit einfachen Tests aufgezeigt, wo meine Potenziale liegen. Er bringt es einfach und trotzdem individuell rüber. Hat Spass gemacht.
Mein neuer Trainingsplan bringt mich in Richtung Schmerzfreiheit und Körperformung weiter.

Der ganzheitliche Ansatz hat mich veranlasst, einen Termin für eine kostenlose Bewegungsanalyse zu vereinbaren. Die Anleitung dabei waren klar und gut verständlich. Die Schwachstellen hat er sehr gut erkannt und auch Zusammenhänge zwischen verschiedenen Bereichen beschrieben. Auch erste Trainingsimpulse habe ich nach der Bewegungsanalyse erhalten. Vielen Dank für den Termin. Ich werde auf jeden Fall ein Training bei Johannes Boldt buchen.

Ich habe bei Johannes ein 12 Wochen Paket gebucht. Defizite hinsichtlich Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit haben sich durch die Zusammenarbeit mit Johannes sehr deutlich verbessert. Das hervorragend konzeptionierte Training bei Ihm und seine professionelle Betreuung kombiniert mit einer sehr menschlichen Art und einer tollen Beobachtungsgabe haben mir nachweislich geholfen. Ohne sein Konzept hätte ich meiner Meinung nach diesen körperlichen und mentalen Aufbau nie erreicht. Bezüglich dem Onlinetraining war ich erst skeptisch und konnte dann feststellen, dass diese Art des Trainings super funktioniert. Insbesondere die Möglichkeit nach dem Training noch Fragen stellen zu können fand ich ideal. Johannes hat während des Onlinetraining jeden einzelnen aufmerksam im Blick und es ist bemerkenswert, wie er Korrektur, Anregung, Motivation und Aufmunterung gibt. Mir hat es sehr viel Spaß gemacht und Lebensfreude gegeben.

Ich habe bei Johannes einen Workshop und eine Bewegungsanalyse mitgemacht.
Mein langjähriges Problem ist ein ausgeprägter Rundrücken und seit ein paar Jahren "kämpfe" ich mit meinen Hüftgelenken und kann nicht mehr als etwa acht Kilometer am Stück wandern.
Ich wollte wissen, wie Johannes an die Sache herangehen würde und habe sowohl aus dem Workshop als auch aus der Bewegungsanalyse schon einige hilfreiche Analysen und Ansätze mitgenommen.
Die Bewegungsanalyse war sehr umfangreich und gründlich mit Beispielen, wie ich mit bestimmten Problemen umgehen kann, welche Übungen sinnvoll sind und auf welche Punkte ich bei der Ausführung achten sollte.
Alles in allem kann ich das Angebot von Johannes nur sehr empfehlen. Zudem ist er ein sehr zugewandter, freundlicher Mensch, mit dem man schnell "warm werden" kann.
Vielen Dank!

Meine ständigen Schmerzen im LWS Bereich zählen zu den größten Herausforderungen die es für mich derzeit zu bewältigen gilt.
Daher war die kostenlose Bewegungsanalyse mit Johannes nicht nur in der Terminfindung sehr unkompliziert, sondern auch dahingehend hilfreich, dass ich mein bestehendes Wissen um und über meinen Körper ausbauen konnte.
Zwar habe ich durch eingehende Recherche schon vorab davon gehört, dass die autochthone Rückenmuskulatur gestärkt werden muss, jedoch hat Johannes mir das Ganze plastischer gemacht und einen möglichen Trainingsweg mit ihm vorgegeben.
Dabei hat er sich viel Zeit genommen alles zu erläutern und mich meine Problematik durch Tests und Übungen "erfühlen" lassen.
Gerade bei chronischen Schmerzen sollte man nicht starr auf Ärzte, Physios oder Heilpraktiker vertrauen, sondern verschiedenste Wege ausprobieren. Die Bewegungsanalyse bietet eine erste Chance sich und seine Probleme besser zu verstehen, sowie anschließend in den Griff zu bekommen.
Danke für die Erfahrung!

Seit Jahren habe ich mit Nacken- und Schulterschmerzen zu tun. Grundsätzlich bin ich recht beweglich, es fehlt aber ziemlich an Stabilität und Kraft. Das hat Johannes recht schnell in der Bewegungsanalyse bei den Funktionstests herausgefunden. Er hat mich sehr kompetent und systematisch beraten und analysiert. Es war hilfreich schon einmal konkrete Übungen für meinen individuellen Fall gezeigt zu bekommen und eine konkrete Richtung zu wissen. Daher kann ich es nur empfehlen eine kostenfreie Bewegungsanalyse bei Johannes zu vereinbaren.

Ich hatte mit Johannes eine Bewegungsanalyse. Er ist nicht nur äußerst kompetent, sondern auch sehr engagiert, in dem war er tut. Ich habe wertvolle Tipps von ihm erhalten, um meine Ziele zu erreichen. Ich kann Johannes jedem empfehlen, der nach professioneller Anleitung und motivierendem Coaching sucht. Dank dir Johannes:)

Johannes hat mir nach einer langen und schweren Zeit, mit unteren Rückenschmerzen und allem was dazu gehört, geholfen aus dem negativen Kreislauf zu entkommen. Zwar habe ich ab und an immer noch kleine Wehwechen jedoch kann ich mittlerweile wieder viel besser aktiv am Leben und Alltag teilnehmen.

Neben 1:1 Trainingseinheiten gibt es wöchentliche Gruppentrainings und kleinere zugeschnittene Workouts (10-20min). Heißt, man ist die ganze Woche gut mit Content versorgt. Ich war anfangs skeptisch was die Trainingsmethode mit dem Schlingentrainer angeht kann aber im Nachhinein jedem raten sich auf das Abenteuer einzulassen. Es lohnt sich :)

Ich kam mir Rücken, Hüft -und Beinschmerzen zu Johannes in den Workshop. Die Anlyse bzw. Testungen fand ich Klasse und überzeugten mich in sein Coaching zu gehen. Er korrigierte im Training die Übungsausführung das empfand ich als großen Vorteil. Bei Fragen hatte er immer ein offenes Ohr.
Die Abschlusstestung zeigte mir nach 3 Monaten schon Verbesserungen und das beste: meine Schmerzen haben sich stark reduziert. Danke Johannes

Mein Herausforderung ist es Marathon zu laufen .Momentan habe ich ein Problem mit meinem Knie .Ich habe eine kostenlose Bewegungsanalyse mit Johannes gemacht. Er ist sehr freundlich und fachlich kompetent. Durch die Bewegungsanalyse hat er muskulär Dysbalancen bei mir erkennt. Danach hat er mir paar Tipps gegeben und gezielte Übungen gezeigt.Sehr empfehlenswert.
Vielen Dank

Ich habe bereits zuvor Trainingsprogramme absolviert, keines davon hat mir langfristig gegen meine Verspannungen geholfen.
Bei Johannes ist die Betreuung so engmaschig, dass man immer weiß, ob man die Übungen richtig macht oder nicht.
Er hat sich sogar Zeit genommen, meine Ernährung zu analysieren und wir haben zusätzliche Termine ausgemacht, wann immer ich das Gefühl hatte, dass ich Hilfe benötige.
Die Tests am Anfang sind besonders interessant und es wurde alles individuell geplant und konzipiert
Meine Baustellen bin ich los und ich fühle mich wieder so kraftvoll, dass ich entspannt reisen und wandern kann.
Ich bin froh, das Coaching absolviert zu haben!

Ich habe an Johannes Workshop "zum perfekten Trainingsplan" teilgenommen. Ein hohes Maß an Professionalität zeigte sich bei der Gestaltung und Durchführung dieser Veranstaltung. Johannes hatte einen klaren, sehr gut strukturierten, verständlichen Rahmen geschaffen und wirkte im Gespräch sehr kompetent. Er konnte die Theorie seines KOnzepts sehr gut vermitteln und auch auf individuelle Nachfragen sehr gut eingehen. Ein besonderes Highlight war natürlich auch der praktische Teil, den wir sogleich im Rahmen des Workshops erproben durften. In diesem Zusammenhang wurden mit einem kriterienorientierten, analytischen Blick super Tipps gegeben. Ich bin froh teilgenommen zu haben und gespannt, wie mir die Erkenntnisse langfristig helfen.

Ich hatte Schmerzen in einem Arm, welche sich durch das Training verbessert haben. Meine Kraft in den Armen und im Rumpf hat sich allgemein verbessert. Die Zusammenarbeit mit Johannes war ausgezeichnet. Ich konnte jederzeit Fragen stellen und er hat sich auch regelmäßig nach meinem Befinden erkundigt. Während unseres ersten Online-Termins hat er eine Testung meine Bewegungsfähigkeit gemacht, welche die Grundlage für unsere Zusammenarbeit ergeben hat. Dabei hat mich besonders beeindruckt, dass er meine Probleme rein durch die eingehende Beobachtung meiner Bewegungsfähigkeit am Bildschirm sehr gut eingrenzen und analysieren konnte. Auch das Online-Training in kleinen Gruppen war für mich immer wieder verblüffend effektiv und er hat mich stets erfolgreich motiviert, noch mehr aus mir herauszuholen.

Ich habe am Wochenende an einem Live-Seminar "Von der Testung zum perfekten Plan" teilgenommen. Neben theoretischer Hintergründe stand vor allem die praktische Bewegungsanalyse des eigenen Körpers im Fokus. Dabei hatten sowohl ich als auch andere Teilnehmer sicher einige überraschende Erkenntnisse. Neben der reinen Analyse gab es auch gleich zahlreiche Hilfestellungen, um das eigene Bewegungsbild mit einfachen und gut verständlichen Übungen zu verbessern. Das Seminar hat Spaß gemacht und mir aufgezeigt, wo ich ansetzen kann.
Zuvor hatte ich bereits eine Bewegungsanalyse mit ihm. Dort habe ich Johannes als sympathischen Experten mit einem analytischen Blick für Details kennengelernt. Körperliche Baustellen und Einschränkungen hat er schnell gefunden und eine Pfad zu Verbesserung aufgezeigt. Ich bin überzeugt, dass ich mit den gewonnen Erkenntnissen meine Beweglichkeit wieder merklich verbessern kann.

Heute hatte ich eine Bewegungsanalyse mit Johannes und ich fand es super spannend und bin sehr Dankbar für diese Zeit die Johannes sich für mich genommen hat. Er ist sehr sympathisch, hat einen tollen Blick für die Bewegungen und geht super auf die Umstände und einem selbst ein. Er konnte in kurzer Zeit perfekt analysieren wo meine großen Baustellen liegen und mir eine Richtung geben, wie es im Training weitergehen kann. Zu Johannes bin ich gekommen, weil ich gerne meinen Sitz im Reiten verbessern, mein Training effizienter gestalten, ein bisschen an Gewicht verlieren und meine Rückenschmerzen loswerden möchte. Ziemlich viele Dinge auf einmal ja. Aber Johannes hatte trotzdem schnell und super easy eine Idee für mich. Ein paar erste einfache Übungen habe ich auch direkt von Ihm erhalten und werde diese auf jeden Fall in mein Training einbauen nun bin ich super gespannt, wie sich das ganze dadurch verändern wird. Die Bewegungsanalyse kann ich jedem nur wärmstens empfehlen. Es ist einfach, macht Spaß und bringt einen großen Mehrwehrt mit sich.

Insgesamt bietet Johannes Boldt ein sehr gutes Gesamtpaket, zusammengesetzt aus individueller Betreuung, Online-Gruppentrainings, Übungen per App und Videos. Besonders lobenswert ist seine Erreichbarkeit, er steht bei Rückfragen per Mail oder WhatsApp auch außerhalb von individuell vereinbarten Trainings mit Rat kompetent zur Seite. Meine Ziele, dass ich die Probleme mit verspanntem Nacken und Schulterbereich mindere, hat das regelmäßige Training voll erreicht. Außerdem hat sich meine Beweglichkeit deutlich erhöht. Meine Erwartungen hat er sogar übertroffen. Für mich war das Geld in jedem Fall gut investiert.

Die Bewegungsanalyse mit Johannes Boldt ist sehr lohnend und erkenntnisreich.
Es bringt einen ganz neuen Blick auf den eigenen Körper und die Bewegungsabläufe. Vor allem öffnet es Türen, wie Beweglichkeitsgrade gesteigert und wiedergewonnen werden können. Danke Johannes!

Johannes vermittelt komplexes Wissen sehr interessant und ermutigt damit, wirklich nachhaltig an den eigenen Defiziten zu arbeiten. Man bekommt eine umfassende Vermittlung von Trainingsansätzen die effektiv helfen zu Schmerzfreiheit und neuem Körpergefühl zurück zu finden.
Herzlichen Dank für den Workshop!!!

Ich bin seit Jahren chronisch krank (Hämochromatose) und konnte mich im Sommer kaum noch ohne Schmerzen bewegen und war für viele alltägliche Dinge auf Hilfe angewiesen. Schon seit vielen Monaten hatte ich eine Möglichkeit gesucht niederschwellig, wieder zu trainieren, aber keinen gefunden, der sich zutraute dieses Training zu koordinieren.
Dann hatte ich Kontakt zu Johannes und von da ab lief es.
Das Online format hat mich sofort angesprochen, auch die Idee mehrmals am Tag kurze Trainings zu machen ohne irgendwo hin zu müssen, erschien mir spontan sinnvoll.
Johannes hat für jede Übung die (noch) nicht geht eine Alternative, die geht und über die man weiter kommt.
Super überlegt, dabei genau auf mich zugeschnitten und immer flexibel abzuwandeln, ist dieses Training genau das, was ich gebraucht habe.
Heute denke über einen Umzug in eine barrierefrei Wohnung nicht mal mehr nach, laufe wieder mit Spaß meine Treppen hoch und brauchen für alles im Haus keine Hilfe mehr.
Ich bin restlos begeistert von dem Erfolg und werde sicher im Frühjahr mit Johannes weitermachen.

Über LinkedIn bin ich mit Johannes in Kontakt gekommen. Wir haben uns unkompliziert für eine Videokonferenz zur Bewegungsanalyse verabredet - u. a. mit dem Fokus auf den unteren Rücken. Nach einem freundlichen Anamnesegespräch wurden mit wenigen Tests schon Dinge benannt, die physisch gut laufen, aber auch Details wo Einschränkungen vorliegen, die mir noch nicht bekannt waren. Konkrete Übungen und Hinweise für's Training gab es oben drauf.
Klare Empfehlung für die sympathische kostenlose Bewegungsanalyse.
Viel Erfolg weiterhin für Johannes.

Ich sitze viel am Schreibtisch und habe - trotz viel sportlicher Bewegung zum Ausgleich - oft Schmerzen im Schulter-Nacken-Bereich. Johannes hat mir nach einer schnellen und unkomplizierten Bewegungsanalyse auf freundlich-direkte Art meine Haltungsfehler klargemacht und mir ein paar effiziente Schulter-Nacken-Übungen gezeigt. Diese kann ich ohne viel Platz- und Zeitaufwand durchführen. Dazu gab er mir auch wertvolle Tipps und Ratschläge, wie ich meine Haltung im Alltag verbessern kann, um weiteren Verspannungen vorzubeugen. Seine freundliche und zugewandte Art hat mir das Gefühl gegeben, dass ich in guten Händen bin und dass er sich wirklich um mein Wohlergehen sorgt.
Dankeschön dafür.

Als "Körperclown" (aufgrund eines zurückliegenden Bandscheibenvorfall) wurden deswegen ansonsten fest in einen Wochenplan geschobene sportliche Aktivitäten leider vernachlässigt. Im OTL (Online Trainingslager) konnten aber alle Übungen trotz schlechthin mangelnden körperlichen Gegebenheiten durchgezogen und schon relativ schnell Veränderungen wahrgenommen werden, was wunderbar einen Weg für liegengebliebene Hobbies geebnet/geöffnet hat. In nur zwei Wochen wurde einem bis dato eher schmerzerfüllten "Dasein" wieder eine gewisse Lebensqualität errichtet. Ich wurde auch sehr toll aufgefangen - man fühlt sich ernstgenommen und aufgehoben.

Eine ruhige, geradezu beruhigende aber dennoch energiegeballte Atmosphäre während dem OTL hat stets schön zum Teilnehmen, vor Allem LIVE - Training doch gleichwohl einem Durchziehen des gesamten Programm, eingeladen.

Ein Dank an "Johannes Boldt".

Dysballancen wurden im Ansatz ausgeglichen und ein darauf Aufbauen ermöglicht!

- GANZ KLARE EMPFEHLUNG -

Die Zusammenarbeit mit Johannes hat mir sehr viel Spaß bereitet, aber auch gesundheitlich geholfen. Ich hatte mit Nackenbeschwerden und Schwindelsymptomen zu kämpfen.
Schon nach kurzer Zeit bemerkte ich, dass es mir besser ging und meine Nackenbeschwerden und Schwindel seltener wurden.
Ich bin froh, dass ich trotz meiner gemischten Gefuehle dem Online-Konzept gegenüber auf mein Bauchgefühl gehört habe und mich angemeldet habe.
Vielen Dank an Johannes für seine Unterstützung und ich bin zuversichtlich, dass du noch vielen Menschen helfen wirst.

Das Gespräch mit Johannes war entspannt und wir sind sehr schnell auf den Punkt gekommen. Für die Bewegungsanalyse braucht es wirklich nur ne Kamer und ein klein wenig Platz. Die von ihm vorgeschlagenen Übungen mache ich immer wieder und merke wie sich meine Verspannung langsam lösen.

Super sympathisch und unkompliziert!

Johannes hat es wunderbar geschafft in dem 14-tägigen Online-Trainingslager meinen Spass an Bewegung und Sport wieder zu wecken und vor allem mit seiner Auswahl an niederschwelligen aber dennoch fördernden Übungen meinen Körper und mein Körpergefühl positiv zu beeinflussen. Vielen Dank für die tolle Zeit auch in der Trainingsgruppe!

Vor dem Online-Trainingslager war ich mit den Vielzahl an Übungen für Rücken, Nacken und Co. sehr überfordert, sodass ich nach dem ab und an stressigen Alltag, keine Motivation mehr hatte, etwas Gutes für mich zu tun. Das Online-Trainingslager bat mir dahingehend einen großen Mehrwert, denn schon mit einfachen Übungen konnte ich z.B. eine Entspannung im Nacken herbeiführen. Vor allem aber habe ich auch bewusst wahrgenommen, dass die Trainingseinheiten eine positive Auswirkung auf meine mentale Gesundheit haben.
Die Atmosphäre wärend des Trainingslagers war sehr angenehm und der Austausch untereinander hat auch nochmal einen weiteren Mehrwert mit sich gebracht.

Wer derzeit noch überlegt, ob er teilnimmt oder nicht - NIMM TEIL! So viel Input, Spaß und Austausch erhälst du nirgends anders!
Und deine Gesundheit wird sich freuen:)

6 Monate Training mit Johannes und nun komplett ohne Schmerzen für hoffentlich den Rest meines Lebens. Vor der Zusammenarbeit dachte ich, ich könnte nie wieder richtig Tennis spielen aufgrund von fiesen Schulter- und Rückenschmerzen, die immer beim der Belastung einsetzten.
Johannes gibt einem nach einer ausgiebigen Analyse die richtigen Übungen an die Hand und hat ein super Auge, wenn man mal nicht so exakt trainiert. Alles wirkt durchdacht und dennoch sehr persönlich. Ich kann das Coaching nur jedem unbedingt empfehlen, der sich wieder mit Power bewegen möchte.
PS. 5 kg hab ich nebenbei auch noch verloren.

Vor der Zusammenarbeit hatte ich Schwierigkeiten, meine Fitnessziele zu erreichen und meine Ernährung zu verbessern. Dank der Zusammenarbeit mit Johannes hat sich dies jedoch grundlegend geändert. Ich bin sehr zufrieden mit seinen Bemühungen und seiner Unterstützung, die mir geholfen haben, meine Ziele zu erreichen. Insbesondere hat er mich motiviert, meine Essgewohnheiten zu überdenken und gesündere Entscheidungen zu treffen. Ich bin auch sehr zufrieden mit den Rezepten, die er geschrieben hat, und ich habe viele neue Dinge ausprobiert, die ich wirklich genossen habe.

Das Beste an der Zusammenarbeit war, dass Johannes mich konsequent auf Kurs gehalten hat und mich nicht erlaubt hat, nachzulassen oder aufzugeben. Ich schätze auch seine Fähigkeit, mich zu motivieren und mich zu ermutigen, meine Grenzen zu überschreiten, um meine Ziele zu erreichen. Was die Zusammenarbeit besonders machte, war die persönliche Betreuung und die maßgeschneiderten Trainingspläne, die er für mich erstellt hat.

Das Online-Training funktionierte sehr gut und ich war angenehm überrascht von der Effektivität und der Flexibilität des Trainings.

Ich freue mich darauf, meine Trainings fortzusetzen und meine Fortschritte weiter zu verfolgen.

Ich wurde vor allem menschlich komplett von Johannes abgeholt. Bereits in den ersten Gesprächen stimmte die Chemie, weil sich Johannes genau in meine Situation hineindenken konnte.
Außerdem hat er ein starkes Fachwissen und findet in sekundenschnelle (tatsächlich... ) die perfekten Übungen.
Das Ergebnis: Eine Körperform wie zuletzt vor 15 Jahren vielleicht, Verspannungen und Schmerzen an Nacken und Hals so gut wie weg.
Danke für die tollen Monate!

Ich habe am Intensiv-Coaching von Johannes teilgenommen und habe nach 3 Monaten bereits meine Ziele so gut wie erreicht. Der Rücken ist stabil, ich trainiere ohne Schmerzen und fühle mich schlichtweg wieder richtig wohl in meiner Haut. Fett verloren und Muskeln hinzugewonnen, von denen ich vorher nichts wusste. Besonders die Gruppentrainings haben mir sehr geholfen. Überaus durchdacht und dennoch mit Spaß an der Sache!
Danke Johannes!

Johannes hat mir bei meinen Schmerzen wirklich weitergeholfen.
Obwohl die Betreuung aufgrund der Entfernung „nur“ online stattfand, konnte er meine Probleme analysieren und die Ursachen feststellen.
Darauf wäre ich nie von alleine gekommen.
Seine Tipps und Übungen haben mich weitergebracht und gehe davon aus, dass meine Schmerzen bei konsequenter Anwendung der Übungen auch vollends verschwinden.
Ich kann Johannes nur empfehlen, wenn wie bei mir Arzt, Physiotherapeut und nicht mehr weiter wissen, und man viel aber leider falsch Sport betreibt.

Das Training mit dem Schlingentrainer stand bei unserem Training im Fokus. Die Vorbereitung war sehr gut organisiert u. A. Durch ein persönliches Gespräch mit persönlicher Zielsetzung. Trainingseinheiten waren digital sofort umsetzbar und jederzeit gab es die Möglichkeit nachzutrainieren. Der Trainer ist individuell auf Ziele, Fragen und Ausführung der Übungen eingegangen. Durch einen konkreten Ablaufplan konnte man sich gut vorbereiten und strukturiert sowie diszipliniert trainieren. Mein persönliches Ziel habe ich erreicht und versuche nun die neuen Erkenntnisse in meinen Alltag zu integrieren. Vielen Dank, lieber Johannes an deine Expertise und deine Motivation.

Johannes ist ein sehr kompetenter Berater und versteht viel von seinem Fach. Er ist sehr individuell auf mein Anliegen eingegangen und hat mir sehr wertvolle Tipps gegeben, die mein Training und meine Gesundheit verbessert haben. Kann ihn sehr empfehlen!

Ich bin nach jahrelanger Trainingspause wegen diverser Erkrankungen zum Training mit Johannes Boldt gekommen. Wichtig für mich: Johannes startet mit gründlicher Anamnese und der Formulierung realistischer, konkreter und messbarer Ziele. Das Trainingsprogramm war abwechslungsreich, konnte zuhause oder auch im Urlaub durchgeführt werden und machte Spaß. Es wurde nach Bedarf verändert oder angepasst, so dass keine Langweile aufkam. Meine Ziele habe ich erreicht: bessere Beweglichkeit und Kondition, Gewichtsabnahme und Muskelaufbau. Und ich weiß jetzt: da geht noch mehr!

Ich habe mit dem Training bei Johannes begonnen, um meine allgemeine Beweglichkeit zu verbessern und neben meiner eigentlichen Leidenschaft dem Laufsport auch etwas für meine Körperstabilität zu tun. Durch das regelmäßige Training hat sich meine Körperhaltung deutlich verbessert. Ebenso hat sich meine Beweglichkeit gesteigert und Verspannungen, Schmerzen konnten reduziert werden.
Nach einer Meniskus-OP im letzten Jahr half mir Johannes mit gezielten Übungen, damit ich wieder schnell fit werde und wieder sportlich aktiv sein kann.
Das Training bei Johannes macht viel Spaß und ist abwechslungsreich.

Johannes Boldt ist ein extrem kompetenter, engagierter und zugänglicher Personal Trainer. Man fühlt sich mit ihm sofort wohl und gut beraten. Er arbeitet gewissenhaft und erfolgsorientiert - ein Personal Trainer, dem ich nach viel Erfahrung mit Trainer*innen jedem empfehlen kann.

Interessanter Einstieg ins Rückentraining, es ist gut zu wissen wir man mit kleinen, kurzen Übungen den Bewegungsapparat trainieren kann und besonders beanspruchte Muskelgruppen entlasten kann.

Die Zusammenarbeit mit Johannes hat mich enorm weitergebracht. Immer wiederkehrende starke Rückenschmerzen wurden im Training sehr gut aufgefangen. Johannes ist stets kreativ und hat immer neue Übungen eingebracht, damit der Spaß am Training nicht verloren geht. Viele, mir vorher nicht bekannte Muskelgruppen, habe ich aktiviert und gestärkt. Dadurch hat sich meine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer enorm gesteigert und vor allem Schmerzen reduziert. Mit Johannes zu trainieren macht mir sehr viel Spaß, da es eine tolle Atmosphäre gibt und er individuell auf meine Bedürfnisse eingeht. Vielen Dank dafür.

Seit 2008 trainiere ich in der Regel einmal pro Woche (Krafttraining) um meine Wirbelsäulenprobleme "in den Griff" zu bekommen bzw. um das Erreichte zu halten, was gut funktioniert. Johannes Boldt ist der professionellste unter den Trainern, die ich bisher kennengelert habe, 5 Sterne
Helga Schützel

Schulter/Rücken/Knie Probleme als Trauma-Folge, verbunden mit Herzinsuffizienz, brachten mich zum Kraft-Gesundheits-Training bei Johannes. Anfänglich skeptisch wie lange ich das durchhalten werde, hat sich über Jahre eine gute Routine entwickelt.
Johannes hilft Trainingsziele zu formulieren und stellt nach Problemanalyse einen genauen, bei verändertem Bedarf immer wieder angepassten, Trainingsplan auf. Er bringt sein enormes Fachwissen leicht verständlich rüber und erklärt x-mal, wenn nötig; für mich bedeutet das Professionalität im besten Sinne.
Er gibt klare, ruhige, aber bestimmte Ansagen, legt großen Wert auf präzise Ausführung der Übungen, verlangt Konzentration und Engagement des Trainierenden, korrigiert direkt und freundlich (manchmal lobt er auch;)).
Dabei motiviert er, gibt Tipps, auch für zu Hause,  gestaltet  Übungen sehr abwechslungsreich.
Fazit: das Training, geplant und durchdacht, wird nie langweilig. Meine Anfangsbeschwerden sind lange vergessen. Die Routine beizubehalten lohnt sich, Motivation und Trainingsatmosphäre stimmen für mich, so bleib ich gern dabei.
Immer mal wieder ergeben sich „neue Baustellen“, die mit Trainer-Hilfe gezielt angegangen werden.
Petra Schulze

Seit Januar 2022 nehme ich am Training teil. Mein Wunsch ist die Verbesserung der mangelnden Belastbarkeit infolge einer Herzschwäche. Ich habe den Eindruck, dass mein Gesundheitszustand positiv beeinflusst wird. Die Balance der verschiedenen Trainingsanwendungen (Ergo/Kraft/Gymnastik) scheint mir gut gewählt. Die gewissenhafte Kontrolle verbunden mit Korrekturen und Hinweisen (auch für zu Hause) ist sehr hilfreich. Besonders vielfältig ist die Gymnastik, die keine Langeweile aufkommen lässt.
Das Training findet in einer ausgesprochen angenehmen Atmosphäre statt.

Ich habe die Fit-in-den-Sommer-Challenge mitgemacht für 2 Wochen. Hat sehr Spass gemacht. Tolle Übungen mit Sportgeräten, die vorab per Post kamen. Ich fühle mich besser danach. Werde die Übungen weitermachen.

Johannes gestaltet das Training sehr abwechslungsreich und holt einen gut ab. Er sucht immer eine Alternative Übung, wenn es durch gesundheitliche Einschränkung in der Originalübung so nicht möglich ist. Ich kann Johnnes sehr gerne weiter empfehlen.

Wir trainieren seit Februar und Johannes hat uns als Pärchen in Bewegung gebracht. Professionell und einfühlsam erklärt er alles und geht gut auf uns ein. Wir haben eine gute Routine entwickelt und trotz Urlaub sind wir im Plan. Es macht Spaß und wir freuen uns über Erfolge.
Vielen Dank an den Trainer. ?

Meine Rückenschmerzen sind weg! Unsere Zusammenarbeit ist noch nicht zu Ende, aber ich habe trotzdem schon meine Ziele erreicht - komplett schmerzfrei sein und mich wohl fühlen in meinem Körper. Johannes hat diese Probleme gelöst und das bei einfacher Umsetzung. Ich muss trotzdem sagen, dass ich zu Beginn etwas skeptisch war, da er es auch online anbietet. Total unnötige Sorge, denn es ist alles so umsetzbar, wie ich es wollte und wenn ich darüber nachdenke ist es sogar besser, denn es spart ja auch Zeit. Danke für die Zusammenarbeit. Ich fühle mich jetzt schon wie neu und freue ich auf weiteres! 100% Empfehlung.

Johannes ist sehr professioneller, sehr freundlicher und sehr zuvorkommender Personaltrainer. Sein Konzept und die Betreuung sind sehr effektiv und effizient. Die Übungen machen Spaß und ich bleibe an der Durchführung konsequent dran, weil sie ganz leicht in meinen vollgepackten Alltag reinpassen. Und überall durchführbar sind.
Mit seinem ganzheitlichen und nachhaltigen Konzept verschwende ich keine wertvolle Zeit in die Trainings, die keine Struktur haben.
Johannes, vielen Dank, dass ich dich kennen lernen dürfte! Und freue mich auf weitere Trainings mit dir :)

Ich bin schon einige Zeit dabei und fühle mich danach sehr gut. Habe auch an einem Onlinetraining von teilgenommen.
Johannes geht auf dich ein und gibt dir Tipps was man in seinen Alltag mit einbauen kann.
I

Jetzt habe ich schon einige Jahrzehnte auf dem Buckel und vor allem im Büro gearbeitet. Das ist für Rücken, Nacken, Haltung, Muskeln u.s.w. ein großes Übel. "Sitzen ist das Rauchen des 21. Jahrhunderts." Mit dieser Erkenntnis habe ich mich nach einigen Jahren bei K.....-Training Johannes anvertraut. Bei ihm und von ihm erhalte ich persönliche Ansagen, sofortige Rückmeldung bei mäßiger Ausführung der Übungen und hin und wieder sogar ein Lob. Besonders gut gefällt mir, dass er mit seinen Übungen nicht langweilig wird und mich nicht den sog. therapeutischen Ansatz fühlen lässt. Fast könnte man sagen, ich sei süchtig nach der Trainingsarbeit mit Johannes, denn wenn es mal ausfallen muss, spüre ich das-schlechte Laune, abgeschlafft oder schlecht schlafen lassen nicht lange auf sich warten. Da ist mir Muskelkater manchmal lieber. Dabei kommen Übungen für Gleichgewicht, Konzentration oder Koordination nicht zu kurz. Mir geht's gut, ich brauche das "bis ans Ende meiner Tage".

Ich hatte das große Glück und durfte an einem Onlinetraining teilnehmen. Vorher hat Johannes sich genaustens über meine Beschwerden und Wünsche informiert sodass er das Training passend gestalten konnte. Er ist auf alle Teilnehmer sehr gut eingegangen. Er hat sich viel Zeit für alle genommen und ich konnte viele gute Tipps mitnehmen . Nun bringe ich die Übungen in meinem Training mit ein und bin hoffentlich noch lange motiviert weiter zu machen um meine Schmerzen endlich ganz loszuwerden:) Ich kann Johannes wirklich empfehlen.

Ich bin grundsätzlich gut trainiert und habe schon verschiedene Trainings mitgemacht.
Gelernt habe ich direkt beim 1.Training, dass es sehr auf die Grundhaltung des Körpers ankommt und die
Übungen richtig auszuführen.

Das Beste war, dass ich viel einfache und effektive Übungen gelernt haben, die ich noch nicht kannte. Toll. Gruß Ralf

Ich habe bei der Fit-Schmerzfrei-Challenge mitgemacht, wollte wieder in den Sport und die Fitness reinfinden. Die Übungen waren gezielt darauf ausgerichtet Rücken- und Nackenbeschwerden zu reduzieren bzw. loszuwerden. Die Trainingssessions fanden online statt, dabei hat u.a. der Gruppengedanke sehr motiviert. Johannes' Umgang war sehr professionell. Er war immer bereit Fragen zu beantworten, zu helfen oder bei den Live-Session-Übungen zu berichtigen. Meine Rückenbeschwerden sowie Nackenverspannungen sind gleich in den ersten Tagen der Challenge besser geworden. Johannes geht sehr genau auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden ein.
Ich habe sehr viele wertvolle Tipps und Übungen für die Zukunft mitnehmen können und habe ein besseres Körpergefühl entwickelt. Es hat viel Spaß gemacht und mir persönlich sehr viel gebracht. Vielen Dank! Ich kann es wirklich nur weiterempfehlen mit Johannes zu trainieren!!!

Gute Live Sessions und Trainingsvideos.
Klar und präzise Anweisungen
Emphatisch und motivierend

Aus der Zusammenarbeit mit Johannes habe ich in relativ kurzer Zeit so viel mitgenommen, wie ich es alleine in Jahren nicht geschafft hätte. Ich hatte zwar vorher schon Sport im Fitnessstudio gemacht, hatte aber viel zu einseitig trainiert und scheinbar die falschen Übungen gemacht, woraus Schulter- und Rückenschmerzen resultierten. Dank Johannes hat sich mein Training komplett neu gestaltet. Durch kleine Übungsfolgen vor dem Training oder am Morgen kann ich effizient und schmerzfrei trainieren. Man merkt wirklich, dass Johannes ganz genau weiß, welche Übungen einem helfen.
Mit weniger Zeitaufwand als vorher habe ich mehr Kraft, eine verbesserte Körperhaltung, fühle mich selbstbewusster und ich habe gelernt mein Training deutlich besser zu strukturieren. Ich kann jedem nur empfehlen, auf Johannes zuzugehen.

Ich habe bei Johannes´ Fit.schmerzfrei-Challenge teilgenommen, weil ich mir Linderung meiner Schmerzen in Rücken und Hüfte erhofft habe (Hüft-Ops nach jahrelangem Leistungssport).
Letztendlich habe ich zum ersten Mal erfahren was es heißt, die Körpermitte aktivieren zu können. Ich habe Muskeln aktiviert, die ich vorher nie gespürt habe. Damit habe ich es mit seiner Hilfe tatsächlich geschafft, so gut wie schmerzfrei zu sein und habe dazu noch eine Menge über meinen Körper gelernt.
Dabei hat man gemerkt, dass wirklich alles genau geplant und durchdacht war.
Ich kann die Zusammenarbeit mit Johannes wirklich jedem empfehlen, da er es schafft genau die richtigen Übungen zu finden und zu vermitteln und über ein großes Wissen über Zusammenhänge im Körper verfügt.
Spaß und Freude kommen dabei aber auch nicht zu kurz.
Jörn B.

Ich habe im Januar an der Fit.Schmerzfrei-Challenge von Johannes teilgenommen. 2 Wochen lang gab es pro Woche 2x (online) ein live-Training in der Gruppe, 2x Videos zur aktiven Pause, einen personaliserten Trainingsplan und eine Sprechstunde.
Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und muss, um Schmerzfrei zu bleiben, regelmäßig Sport machen. Leider schiebt man immer andere Dinge vor, die vermeintlich wichtiger sind. Die Challenge war ein guter Ansatzpunkt, um mir zu beweisen, dass Sport dennoch Platz in meinem Alltag hat.
Mit dem Ziel-Workshop nach der ersten Woche hat Johannes mir dabei geholfen nochmal klar zu formulieren, warum ich bei der Challenge eigentlich mitmachen und was meine Ziele für danach sind.
Der individuelle Trainingsplan von Johannes hat dabei geholfen, dass ich mich wieder wohler beim Sport gefühlt habe. Ich habe nicht mehr ins blaue trainiert sondern wusste, dass Johannes die Übungen nach meinen Bedürfnissen ausgewählt hat.
Die Gruppen-Trainings waren ein großer Motivator. Auch wenn ich mal einen Tag ausfallen lassen musste, habe ich alles daran gesetzt die Übungen vor der nächsten Live-Session nachzuholen. Man will ja die Übungen gemacht haben, um ggf. Johannes nochmal Fragen stellen zu können.
Am Ende der Challenge wusste ich wohin ich will, warum ich das will und wie ich zu meinem Ziel komme. Natürlich waren die zwei Wochen kein Wundermittel, aber Johannes ist ja auch nicht aus der Welt, sondern steht bei Bedarf mit seinen Angeboten zur Verfügung. Ich habe mir auf jeden Fall Termine in den Kalender gemacht: Schließlich hat es während der Challenge funktioniert regelmäßig Sport zu machen. Warum also nicht auch danach? Danke Johannes. Man hat gemerkt wie viele Gedanken du dir gemacht hast, damit die Challenge ausgewogen und fokusiert ist.

Seit Jahren hatte ich Schmerzen im Unterrücken, ausgelöst durch zu viel Sitzen am Schreibtisch und zu wenig Bewegung im Alltag. Dieses Jahr wurde es noch schlimmer, es kam einen Bandscheibenvorfall dazu, sodass ich an manchen Tagen kaum sitzen und laufen konnte. Regelmäßiges Yoga und mehrere Monate Physiotherapie halfen mir zwar zeitweise aber führten nicht zu einer bleibenden Schmerzfreiheit. Ich wandte mich an Johannes, weil ich unbedingt dauerhaft meine körperliche Verfassung verbessern und wieder ohne Schmerzen sein wollte. Johannes erstellte für mich individuelle abwechslungsreiche Trainingspläne, zeigte mir die korrekte Ausführung der Übungen und motivierte mich dranzubleiben. Durch die gezielten Übungen minderten sich nicht nur meine Beschwerden im Unterrücken, sondern auch mein ganzer Körper fühlte sich gestärkt und durch das Training verlor ich einige Kilos. Was ich außerdem erwähnen möchte ist, dass ich durch das Training mit Johannes wieder Spaß an der Bewegung entdeckt habe! Bewegung ist nun mal die Heilung! Die Zusammenarbeit mit Johannes ist sehr angenehmen, weil er eine sehr professionelle und aufmerksame Art hat, die richtigen Fragen stellt, sehr genau zuhört und einem hilft die eigenen Ziele zu erreichen. Nach zweimonatigem Training fühle ich mich so kraftvoll wie seit langem nicht mehr, ich bin motiviert, nachhaltig mein Lebensstil zu verändern und werde dranbleiben! Ich kann Johannes wärmstens absolut jedem weiterempfehlen!

Johannes ist ein sehr engagierter und motivierter Trainer. Angefangen von Probetrainings über Gruppentrainings, Challanges bis hin zur individuellen Trainingsbegleitung bietet er alles an, somit ist für jeden etwas dabei.
Aber nicht nur bei den individuellen Trainings bekommt man maßgeschneiderte Tips, sondern auch bei Gruppentrainings und Probetrainings ist Johannes sehr bemüht, auf die Situation jedes Teilnehmers einzugehen, um die jeweiligen Beschwerden bestmöglich zu adressieren.
Sehr zu empfehlen!

Nachdem ich vor 2 Jahren mit dem aktiven Bewegungssport aufgehört habe, musste ich nach und nach feststellen wie man in eine Art Lethargie verfällt und sich immer weniger um seinen Körper kümmert. Ich wusste schon lange, dass Johannes individuelles Training perfektioniert. Grade im Bereich der Problemanalyse und dessen Lösung ist er ein absoluter Fachmann. Toll ist, dass er mit ganz einfachen Mitteln einen unglaublichen Hebel zur körperlichen Fitness schafft und stets mit Expertise auf Fragen antworten kann. In den jeweiligen Übungen die richtige Haltung zu bewahren, ist eine enorm wichtige Sache, worauf er stets fokussiert ist - das bekommt man meiner Meinung nach in keinem Fitnessstudio in dieser Qualität. Die Atmosphäre in der Zusammenarbeit mit Johannes ist top, man arbeitet wirklich gern mit ihm zusammen. Ich kann das ganze Programm absolut empfehlen!

Die Pfingst-Challenge war eine tolle Sache, auch wenn ich nicht an jedem Live-Training teilnehmen konnte. Die Challenge hat mir nützliche Tools in Form von Übungen, Anleitungen und Material an die Hand gegeben. Auch die Verwendung von Alltagsgegenständen (Handtuch, Küchenrolle etc.) war eine super Sache, die zeigt, dass man kein teures Studio braucht.
Johannes ist mit seiner klaren und ruhigen Art sehr angenehm als Trainer und ermöglicht sowohl ein konzentriertes als auch entspanntes Üben. Meinem Rücken geht es inzwischen wesentlich besser (ich habe häufig stressbedingte Verspannungen um das rechte Schulterblatt herum). Neben den Übungen ist mir vor allem die Wahrnehmung und das Bewusstsein über die korrekte Haltung geblieben. Immer, wenn ich den Schulter-Nacken-Bereich verspanne, merke ich dies und kann gezielt dagegen vorgehen.
Von meiner Seite kann ich Johannes sein Training nur wärmstens empfehlen. Es ist klar strukturiert, effektiv und einfach genug um sofort loslegen zu können.
Liebe Grüße, Anna.

Vor der Zusammenarbeit mit Johannes fielen mir viele Bewegungen schwer, bzw. waren wegen Schmerzen im unteren Rücken kaum durchführbar, vor allem morgens und während der Arbeit.
Ich habe einen von Anfang an durchdachten Plan erhalten, die viele Übungen enthielten, die ich bislang noch nicht kannte, aber einen großen Effekt erzielen.
Super ist, dass das Coaching nicht nur aus dem Training selbst bestand, sondern ein ganzes Konzept mit Alltagsübungen und Heimtrainingsplänen entwickelt wurde. Bei Fragen war Johannes dabei immer erreichbar, so dass ich nie das Gefühl hatte, alleine mit meinen Übungen und der Ernährung da zu stehen.
Ich möchte mich ganz herzlich für das tolle Training und die nette Art und Weise bedanken!

Ich habe Berufsbedingt (stehende Tätigkeit) seit vielen Jahren Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme.
Durch eine Kundin habe ich von einem speziellen Training für den Aufbau der Tiefenmuskulatur erfahren und so auch Johannes kennengelernt.
Er ist ein sehr guter Trainer, der immer neue kreative Übungen auf Lager hat. Ich werde schon einige Jahre von ihm trainiert und meine Rückenschmerzen sind komplett weg.
Durch das intensive Training der Nacken und Schulter Muskulatur, werden auch diese Beschwerden weniger.
Er ist sehr genau in der richtigen Ausführung der Trainingseinheiten und erklärt gut und verständlich.
Jetzt liegt es an mir, diese Nacken-und Schulterübungen in meinen Alltag fest zu integrieren.
Ich kann Johannes als Trainer nur empfehlen.

Vor einigen Jahren hat mich Johannes im Rahmen meines Reha-Sports zur Stärkung meiner LWS, HWS und Schulterpartie einige Zeit trainiert. Als Johannes die Reha-Gruppe übernahm, hat er sich bei jedem einzelnen Teilnehmer nach den Problemschwerpunkten erkundigt und konnte oftmals auch schon vorher beim betrachten der Ausführung von Übungen erkennen, welche Probleme vorlagen. Die Kreativität von Johannes bei der Auswahl und Durchführungsart von Übungen hat mich immer wieder erstaunt. Dadurch wurde es nie Monoton, was ich als sehr gut empfand.
Als ich von seiner Idee, eine Pfingst-Challenge zu starten erfuhr, war für mich gleich klar - da mach ich mit.
Der Aufbau und die strukturierte Herangehensweise von Johannes fand ich sehr hilfreich. Er hat sich viel Zeit genommen die Zusammenhänge und Gründe von Problemen im Muskelapparat zu erklären und alle Fragen zu beantworten. Ich kannte ja seine Trainingsweise "am Teilnehmer" und war überrascht, dass es ihm auch beim Videotraining gelang, seine hohen Ansprüche an Präzision und fehlerfreier Ausführung der Übungen zu vermitteln. Durch seine gezielte Fehlerkorrektur bei jedem einzelnen Teilnehmer konnte auch jeder die Übungen sauber ausführen und es fiel mir nicht schwer, seine Hinweise umzusetzen.
Eines der Ziele der Pfingst-Challenge war es, kleine Übungen kennenzulernen, die sich als Übungen für eine tägliche Routine für zu Hause oder den Arbeitsalltag eignen. Die von Johannes erstellten kurzen Übungsvideos und der persönliche Trainingsplan sind dafür eine super Unterstützung. Jetzt liegt es an mir, all die Tipps von Johannes in mein tägliches Leben zu integrieren.

Ich kann jedem empfehlen, ein Training mit Johannes zu probieren. das wird mit Sicherheit ein Erfolg.

Vielen Dank Johannes und mach weiter so mit Deiner angenehmen Art.

Johannes ist zu allererst ein sehr hilfsbereiter Mensch. Die Zusammenarbeit mit ihm war auf der einen Seite extrem Professionell, egal ob in den Meetings, den Übungen der Schmerzfrei Challenge oder dem individuellen Trainingsplan. Auf der anderen Seite hat man trotzdem viel Spaß dabei und das ist genauso wichtig wie die Professionalität weil ich ansonsten nach wenigen Tagen keine Lust mehr gehabt hätte. Vorallem bei der Challenge war bemerkenswert wie sich Johannes trotz vielen Teilnehmern sich für jeden die Zeit genommen hat und vorallem bei dem Meetings auf jeden einzelnen eingegangen ist. Für mich hat sich vorallem mein Bewusstsein um meinen Körper sehr verändert wie wichtig vorallem der untere Rücken für mich im Alltag und im Fußball ist. Hier liegt fast immer der Ursprung von Beschwerden und Schmerzen. Mit dem Individuellen Trainingsplan habe ich ein sehr breit aufgestelltes Trainingsprogramm erhalten und durch die vielen Videos während der Challenge auch viele einfach Übungen für die tägliche Routine die ich ohne weiteres in den Alltag einbauen kann. Jede einzelne Übung und jedes Video wird sehr gut erklärt und auch gezeigt wie man es nicht machen soll. Auch hier erkennt man wieder den Experten in seinem Fach. Abschließend kann ich nur sagen das mich die Challenge mit dem ganzen drumherum sehr begeistert hat und Johannes es geschafft hat mir ein ganz neues Bewusstsein damit einzuprägen. Vielen Dank dafür! Ich kann nur jedem Empfehlen von Johannes Wissen und Unterstützung Gebrauch zu machen!

Ich habe eine sehr gute Erfahrung mit Johannes gemacht. Er hat sich auch einzeln um jede Person gekümmert und Trainigspläne an uns angepasst.

Die Übungen waren auch super, mein Rücken tut nicht mehr so weh und höre besser auf mein Körper.

Wir hatten auch ein Q&A meeting wöchentlich und konnten aber auch jeder Zeit ihn ansprechen.

Würde Johannes 100% weiterempfehlen!

Da ich zu viel Zeit vor dem Computer sitze, habe ich häufig Nackenschmerzen. Deshalb habe ich mich entschieden, an der zweiwöchigen Schmerzfrei-Challenge von Johannes teilzunehmen. Sowohl die Live-Trainings als auch die schon aufgezeichnete Übungenvideos waren sehr hilfreich und nur nach zwei Sessionen habe ich schon bemerkt, dass mein Nacken viel entspannter geworden ist. Johannes kennt sich aus und hat uns sehr viele hilfreiche Ratschläge und Tipps gegeben. Ein wunderbarer und aufmerksamer Trainer, absolut empfehlenswert!

Mit Johannes zu trainieren hat mir immer sehr viel Spaß gemacht! Im Rücken fühle ich mich durch gezielte Übungen und das Fußballtraining jetzt deutlich stabilisierter. Johannes hat brutal viel Ahnung, er gibt immer Tipps und Feedback und motiviert einen besonders dann wenn die Übungen gerade schwer sind. Zwischen den Einheiten haben wir telefoniert oder geschrieben um die Trainingsschwerpunkte im weiteren Verlauf festzulegen.

Ich kann ihn nur als Coach empfehlen. Gerade an meinen motivationslosen Tagen hat er mich menschlich, aber auch mit seinen individuellen, abwechslungsreichen Trainingsplänen abgeholt und begleitet, virtuell sowie daheim. Schon nach einigen Wochen merkte ich bei meinen typischen "Bürobaustellen" wie Lendenwirbelsäulen - und Halswirbelsäulenbeschwerden signifikante Unterschiede, meine Verspannungen lösten sich, ich fühlte mich flexibler, meine Kopfschmerzen reduzierten sich und meine Spannungen in den Kiefergelenken konnten gelindert werden. Genial finde ich auch seine Tipps, wie man Bewegungen in den Alltag integriert, seine Bewegungsmuster reflektiert und korrigiert. Ich kann Johannes nur wärmstens empfehlen wenn man nachhaltig etwas an seiner Haltung und seinem Lebensstil verändern möchte in einem entspannten, angenehmen und motivierenden Rahmen.

Vor der 2-wöchigen Challenge hatte ich sehr oft Nackenschmerzen und Rückenschmerzen im Brustwirbelbereich, da ich in meinem Arbeitsalltag sehr viel sitze. Ich habe während der Challenge gelernt in meinem Alltag aktive Pausen einzulegen und welche Übungen mir helfen und gut tun, um die Aufrichtung zu trainieren und Rückenschmerzen entgegenzuwirken. Johannes ist gezielt auf meine Beschwerden und Bedürfnisse eingegangen, hat mir erklärt wie Nacken- und Rückenschmerzen überhaupt erst entstehen und welche Übungen ich regelmäßig machen kann um meine Haltung zu verbessern.
Das Beste an der Challenge war, dass sich meine Schmerzen tatsächlich reduziert haben, dass ich mir die Zeiten flexibel einteilen konnte und die Übungen an mein Fitnesslevel angepasst wurden. Sprich: Schwierigkeitsgrad erhöhen oder Übungen länger halten etc.
Auch die Zusammenarbeit mit Johannes war sehr angenehm. Man merkt, dass er einem wirklich helfen will, indem er ganz genau zuhört, und dabei herausfindet, wo die Beschwerden sind, um dann zielgerichtet einen ganz individuellen Trainingsplan erstellt.
Mir hat die Rückenchallenge geholfen meine Beschwerden zu mildern und ich würde sie jedem weiter empfehlen.

Durch meine Arbeit als IT Berater sitze ich im Alltag relativ viel am Schreibtisch und merke, dass meine Haltung dabei nicht immer ganz optimal ist und ich nach langen Arbeitstagen Rücken- und Schulterprobleme bekomme. Deshalb habe ich bei der 2-wöchigen Rückenchallenge mitgemacht. Johannes konnte mit den vielen sehr abwechslungsreichen Übungen dafür sorgen, dass sich der Rücken danach sehr viel entspannter und aufgerichteter angefühlt hat. Das Beste daran war, dass sich die Trainingseinheiten sehr gut in den Tagesablauf integrieren lassen, beispielsweise als aktive Pause. Durch die zusätzlichen Live-Trainingssessions hatte man eine motivierende Atmosphäre und einen weiteren Anreiz, die geplanten Einheiten erfolgreich zu absolvieren.

Ich hatte im Jahr 2016 einen Bandscheibenvorfall im Bereich LWS 4/5 (der Klassiker) und musste mir nach der Diagnose physiotherapeutische Hilfe suchen, um die anschließenden Schmerzen im Rücken wieder zu lindern.
Johannes hatte mir schon damals Übungen und deren korrekte Ausführung gezeigt und geschickt, welche ich dann selbstständig im Fitnessstudio ausgeführt habe. Auch für weitere Hilfen und Fragen war er stets ein sehr guter Ansprechpartner.
Insgesamt konnte ich durch seine Übungen meine Schmerzen deutlich lindern, weswegen ich ihm sehr dankbar bin!
Vor kurzem habe ich an seiner Pfingst-Challenge teilgenommen, welche auch die Bereiche LWS und unterer Rücken beinhaltete.
Man hat gemerkt das die 14 Tage (so lange ging die Challenge) sehr strukturiert und von vorne bis hinten sehr gut durchgeplant waren, ein Konzept war jederzeit für jedermann ersichtlich. Die Übungen wurden mitunter live per Zoom von Johannes gezeigt, erklärt und gemeinsam durchgeführt. Jeder einzelne Teilnehmer wurde von ihm begutachtet und gegebenfalls korrigiert. Und das war auch das, was für mich persönlich mit am wichtigsten war: das auf jeden einzelnen eingegangen wurde, die Übungen genau erklärt wurden und welcher Sinn hinter jeder Übung steht.
Als persönliches Fazit kann ich sagen, dass meinem unteren Rücken das sehr gut getan hat, die Übungen definitiv ihren Sinn erfüllt haben und man sich danach deutlich besser und schmerzfreier gefühlt hat.
Und das ist doch das Wichtigste dabei!

Ich habe an der Schmerzfrei Challange über Pfingsten teilgenommen und konnte für mich dabei einiges heraus ziehen. Ich konnte ein größeres Bewusstsein über die Ursachen meiner Beschwerden entwickeln und habe eine gute Lösung gefunden wie ich durch kurze, aber intensive Routineübungen im Alltag an diesen arbeiten kann. Durch den spürbaren Erfolg innerhalb kürzester Zeit habe ich mir vorgenommen die Übungen auch weiterhin im Alltag anzuwenden und am Ball zu bleiben. Johannes kann sich super individuell auf Beschwerden jeder Art einstellen und kennt die Probleme der aktuellen Zeit ganz genau.

Die Zusammenarbeit mit Johannes hat meine Stabilität in der Lendenwirbelsäule auf ein ganz neues Level gehoben und ich kann endlich wieder alles machen was ich mir vorstelle. Meine Schmerzattacken im Rücken haben wir durch ein ausgeklügeltes Konzept in den Griff bekommen. Auch meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Wann immer ich Fragen oder Probleme habe, ist er für mich erreichbar und hilft sofort oder integriert neue Übungen. Absolut empfehlenswert!

Ich habe bei Johannes 2-Wochen-Challenge mitgemacht und kann sie nur wärmstens empfehlen! Es wird wirklich 2 Wochen lang Vollgas gegeben und Johannes tut zusammen mit den Teilnehmern alles dafür, dass sie ihre Ziele erreichen. Live-Gruppentrainings, Übungsvideos, individuelle Trainingspläne, Seminare und das alles mit sehr persönlichem Bezug. Hätte nicht gedacht, dass ich in 2 Wochen so viel über meinen Körper lerne. Sogar meine Rückenbeschwerden konnte ich schon reduzieren.

Herr Boldt hat nach meiner persönlichen Bewertung wirklich alle 5 Sterne verdient. weil er:
1. sehr zuverlässig arbeitet
2. ein durchdachtes abgestimmtes Trainingsprogramm aufstellt und die Umsetzung mit viel Sensibilität und persönlicher Unterstützung betreut. Ich hatte bei Aufnahme des Trainings vor zwei Monaten nicht nur starke Rückenschmerzen im Lindenbereich, die nur mit Schmerztabletten auszuhalten waren, sondern Stabilitätsprobleme. 6 x bin ich innerhalb von 5 Wochen gestürzt und hatte mir dadurch böse Verletzungen zugezogen. Den Kopf frei nach rechts und links zu drehen, war nur mit einer Ganzkörperdrehung möglich.
Momentan, kann ich die Treppe schmerzfrei steigen, mich bücken, laufen und vor dem Computer sitzen und arbeiten, ohne über große Schmerzen zu klagen. Herr Boldt ist klasse.

Durch Johannes Personal Training ist meine Wirbelsäule wieder stabil und ich bin größtenteils schmerzfrei, was zuvor nie der Fall war. Auch im Nacken bin ich seitdem komplett schmerzfrei, was neben dem Personal Training auch an den Heim-Routinen und Trainingsplänen liegt! Bei ihm hat man wirklich eine Rundum-Betreuung. Dadurch bin ich vor allem im Job viel entspannter. Zudem wird am Anfang und nach einigen Monaten ein Test gemacht, laut dem ich meine Kraft verdoppelt bis verdreifacht habe! 100% Empfehlung :)

Nach ein paar Monaten mit Johannes kann ich ihn nur empfehlen. Sein medizinisches Fachwissen ermöglicht dass wir genau das trainieren was verbessert werden soll und ich sehe die Erfolge. Dabei ist er immer super motivierend, sorgt für ausreichend Abwechslung beim Training und steht auch außerhalb der Einheiten per whatsapp etc. zur Verfügung.

Ich hätte nie gedacht, dass ich jemals so schnell meine Rücken- und Nackenbeschwerden so deutlich lindern kann und gleichzeitig meine Kraft verbessern und viele Kilos verlieren kann! Johannes´Trainingsmethode aktiviert Muskeln, von denen ich vorher nicht gedacht hätte, dass es sie gibt. Besonders die super Betreuung mit der Trainings-App und der regelmäßige Austausch motivieren immer wieder. Immer wenn ich Fragen hatte, wurden sie mir per WhatsApp schnell und einfach beantwortet. Klasse Training und super Betreuung!

Hallo, Johannes ist ein super Trainer. Er macht das Training super auf ein abgestikmt. Auch zeitlich sehr flexibel. Kann ich nur weiter empfehlen.

Johannes trainiert unseren Sohn, 10 J, im Fußball als Einzeltraining. Schon nach dem ersten Kennlerngespräch war uns klar, dass Johannes ein wunderbarer Trainer ist, der nicht nur auf ein großes sportliches Wissen und einen Erfahrungsschatz zurückgreift, sondern auch das gute menschliche Feingefühl hat, viel Verständnis für die Gesamtsituation aufbringt und den richtigen Ton im Umgang mit Kindern findet. Die Trainingseinheiten laufen super, sind gut aufgebaut, motivieren und fordern; jeweils am Schluss haben wir ein glückliches Kind, das an sich neue Möglichkeiten entdeckt hat und diese weiterbringen möchte- durch Trainieren und Üben.
Johannes ist ein kompetenter und inspirierenden Trainer, Sportler, Mensch mit großer Ausstrahlung.
Danke!

Johannes stellt sich wöchentlich auf meinen Zustand ein und erstellt einen passenden Trainingsplan. Die Übungen sind abwechslungsreich und das Training motivierend.

Würde es 6 Sterne geben, hätte er diese verdient. !!!
Die Zusammenarbeit mit Johannes war für mich ein voller Erfolg !

Zuerst führte Er eine Testung durch Koordination, Kraft & Kraftausdauer standen auf dem Prüfstand. Nachdem sich ziemlich schnell rausgestellt hat, dass meine Linke Rückenmuskulatur deutlich schwächer ist als die Rechte, wurde fix ein Plan ausgearbeitet um die Muskulatur anzugleichen.

Nach 8 Wochen harten Training war eine RIESEN Steigerung der Koordination, Kraft & Kraftausdauer zu sehen. Unter anderem habe ich noch 5,5 Kilo abgenommen was ebenfalls Ziel unser Zusammenarbeit war !

Was hat mir am Training mit Johannes besonders gefallen:

- Er sieht wann du an deine Grenzen kommst
- Er sieht das noch mindestens 3 Wiederholungen drin sind ;)
- Seine Art dich zu pushen
- Seine Leidenschaft für Sport und anderen dabei zu helfen Ihre Ziele zu erreichen !!!!

Danke Johannes !!!!!

Johannes Boldt ist ein hervorragender Personal Trainer. Der Trainingsplan fängt mit einem Konditionscheck an, wo das Niveau bestimmt und besprochen wird. Im Erstgespräch werden die Ziele beredet, und man kriegt das genau für einen abgestimmtes Programm: das Abnehmen, die Ausdauer Trainieren, therapeutischen Hintergrund berücksichtigen – für jedes Ziel oder sogar für mehrere Ziele kann man ein personalisiertes Programm bekommen. Dabei hat man außer private Trainingseinheiten auch die Möglichkeit, sich einen Wochenplan fürs zuhause erstellen zu lassen, und man kriegt immer die Unterstützung, wenn man zum Programm oder zur Ernährung Fragen hat. Die Trainings sind sehr herausfordernd – genau wie ich es mag. Und mithilfe der Personal-Trainer-Begleitung geht man über eigene Grenzen hinaus und erzielt sehr gute Ergebnisse. Ich kann Johannes nur weiterempfehlen. Durch harte Arbeit und großartige Unterstützung erreicht man am Ende sogar mehr, als man sich erhofft und vorgestellt hat.