Christian Köhler : Geprüfter Personal Trainer in Rhein-Kreis Neuss Neukirchen

Mit Christian als Personal Trainer bin ich rundum zufrieden! Mir geht es um die langfristige, gleichmäßige Steigerung meiner körperlichen Fitness, und hierfür ist Christian ein sehr guter Fit. Er ist nicht der laute Fitness-Influencer, sondern ruhig im Ton und inhaltlich stark. Christian baut das Training nachhaltig auf meine Ziele abgestimmt auf, erläutert auf Wunsch die Theorie hinter Kennzahlen und achtet auf eine saubere Ausführung der Übungen.

Bzgl. Terminen ist Christian gleichzeitig verbindlich und flexibel, eine gute Mischung für Personen mit engem Terminkalender. Klare Empfehlung und 5 Sterne!

I highly recommend Christian as a personal trainer. He is extremely professional, knowledgeable, and attentive to my personal goals and needs. Since training with him, I have seen a very positive impact on my health: I have lost weight, gained more energy, improved my stress management, and I no longer suffer from back pain like before.

Christian creates a motivating and supportive environment while always making sure the exercises are safe and effective. His guidance has helped me feel stronger, healthier, and more confident in my daily life. I’m very grateful for his dedication and professionalism

Das Personal Training bei Christian ist ausgezeichnet.
Angefangen bei einer sehr gründlichen und im Nachhinein sehr wichtigen Anamnese (die Notwendigkeit habe ich zu Anfang wirklich unterschätzt) hin zu einem sehr abwechslungsreichen und effektiven Training gibt Christian alles.
Christian entwickelt Trainingspläne, um gezielt Schwachstellen zu trainieren. Während des Trainings achtet er auf korrekte Ausführung und motiviert, so dass man selber an seine Grenzen geht.
Durch seine sympathische Art macht das Training- und die Gespräche Drumherum- wirklich viel Spaß!

Ich kenne Christian schon ewig lang und somit auch sein diszipliniertes Vorgehen und seine Eigenschaft sehr gewissenhaft und professionell zu sein.

Da ich im letzten Jahr länger mit körperlichen Beschwerden kämpfte und mir auch Ärzte meinen "Zustand" nicht erklären konnten, habe ich mich in Christians Hände begeben, in der Hoffnung irgendwie eine Verbesserung zu erfahren.

Bei ihm habe ich endlich das bekommen, was ich bei Ärzten vermisst habe, nämlich das sich ganzheitlich mit meinem Körper & Geist befasst wird und ich ernst genommen werde.
Neben der sportlichen Betätigung haben wir uns sehr intensiv mit den Bausteinen Ernährung und Entspannung auseinandergesetzt. Christian hat sich in all meine Problem-Bereiche reingekniet und sie mir sehr transparent zugänglich gemacht. Zusammenhänge konnte ich schon bald viel besser verknüpfen und positiv umsetzen.

Da ich ein Jogging- und Fitnesstudio- Muffel bin und in dem Bereich schon früher nie die Motivation auf lange Zeit aufrecht halten konnte, ist Christian mit mir geduldig mehrere Trainingsarten und Methoden durchgegangen, sodass ich letztendlich etwas für mich finden konnte, was mir tatsächlich Spaß macht und effektiv ist.
In den intensiven 1:1 Trainings habe ich gelernt besser auf meinen Körper zu hören- ihn zu fordern und auch an seine Grenzen zu bringen, aber auch Auszeiten zu geben dort wo sie angebracht und wichtig sind.

Ich habe somit einiges an Gewicht abgenommen, angefangen mich wieder fitter und wohler zu fühlen und hatte nach einem halben Jahr das Gefühl nun eigenständig weiter machen zu können.
Im Gegensatz zu vorher bin ich mittlerweile nach Urlauben oder kleinen Trainingsflauten schnell wieder in der Lage meine Disziplin neu abzurufen und 2-3 Mal die Woche intensiv zu trainieren. Eine Woche ohne Sport gibt es nur noch selten.

Alles in allem war die "Investition" in meine Gesundheit goldwert und ich kann Christian mit bestem Gewissen jedem ans Herz legen.

Ich kenne Christian seit 2019. Unsere sportliche Zusammenarbeit begann mit einem Lauftraining. Seitdem arbeiten wir regelmäßig mit kleineren Pausen sportlich zusammen.
Ob es ums Abnehmen ging, Muskelaufbau, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Cardio Training etc.: In jedem Bereich ist Christian sehr geschult und verfügt über umfangreiche Fachkenntnisse.
Auch als Einschränkungen auftraten, wie beispielsweise ein Knieproblem oder ein Problem mit der Schulter, hat Christian sich kundig gemacht und den Trainingsplan entsprechend geändert. So war auch mit den vorübergehenden Einschränkungen ein abwechslungsreiches Training immer möglich. Mein Asthma hat sich seitdem wesentlich verbessert. Insgesamt fühle ich mich beweglicher und dynamischer. Ich schätze Christian und sein Fachwissen in verschiedenen Bereichen wie: Ernährung, Muskelaufbau, Training mit Kettlebells, Trampolin Training etc.. Er hat immer ein offenes Ohr, eine grandiose Fähigkeit zur Motivation und ist humorvoll.
Ich freue mich noch auf viele weitere Trainings und kann Christian so 100% weiterempfehlen.

Seit nunmehr 6 Monaten trainiere ich zweimal in der Woche mit Christian und möchte Ihn wie folgt beschreiben: hoch professionell, individuell, abwechslungsreich und kreativ, Motivator und Herausforderer, umfangreich im Wissen, empathisch und vieles vieles mehr. Ich möchte keinen Muskelkater und auch keines der Gespräche während der Einheiten der letzten Monate missen.
Jederzeit wieder und auch jeden Fall weiter... Danke dafür

Wie vermutlich so Viele, habe ich versucht, meine körperlichen Probleme (durch sitzende Tätigkeit) erst selber, dann über das Fitnessstudio und Physiotherapeuten zu beheben. Immer mit eher mäßigen Erfolg. Daher hatte ich mich frustriert nach einer echten Alternative umgesehen und bin dann irgendwann auf Christian gestoßen. Da mich sein Werdegang und sein Konzept angesprochen haben und wir uns direkt gut verstanden haben, hatte ich mich dann auch für ihn als Personal Trainer entschieden. Und das war wirklich genau die richtige Entscheidung!!

Christian ist zielgerichtet und mit hohem fachlichen Wissen an meine körperlichen Baustellen herangegangen. Schon nach kurzer Zeit habe ich signifikante Verbesserungen verspürt und meine Probleme eigentlich recht schnell beseitigen können. Da mir das regelmäßige Training und Christians Art richtig guttun und er mich immer wieder neu motiviert, behalte ich das Training bei ihm bei. Es ist zwar eine Investition, aber eine in die eigene Gesundheit. Das ist es mir definitiv Wert.

Ich kann Christian uneingeschränkt weiterempfehlen. (Auch, ohne dass er mir gedroht hat, mich im nächsten Training noch mehr schwitzen zu lassen ?). Wer einen Trainer mit hohem Fachverstand und vor allem einen ganzheitlichen Ansatz sucht, der darüber hinaus noch total sympathisch ist, ist bei Christian genau richtig. Auch neben den Trainings steht er mit Rat und Tat zur Verfügung. Darüber hinaus sind die Trainings zu Hause eine echte Zeitersparnis für Menschen mit einem vollen Terminkalender. Volle Sterne und weiter so!!

Ich habe einen Personal Trainer gesucht, mit dem ich mein Wunschgewicht erreichen kann und in Christian den idealen Trainer gefunden. Die Zusammenarbeit geht weit über die Motivation hinaus, die extra Meile zu gehen, sondern ist ganzheitlich. Christian erstellt einen umfangreichen Trainings- und Ernährungsplan, führt zu Beginn eine Anamnese durch, um körperliche Schwachstellen und Stärken aufzudecken. Nach diesen Erkenntnissen richtet er das Training mit mir ganz individuell aus. Mir gefällt besonders, dass er während des Trainings zu jeder Übung erklärt, warum sie sinnvoll ist und welche Körperregionen bzw. Muskelgruppen gefordert werden. Dieser ganzheitliche Ansatz ist aus meiner Sicht das, was Christian von anderen Trainern abhebt. Er ist ein sehr freundlicher, einfühlsamer Mensch mit einer tollen Einstellung und der ideale Begleiter und Motivator auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit.

Nach vielen frustranen Versuchen über Rehasport oder Fitnessstudios ins Training zu kommen, habe ich mich für den Weg des Personal Trainers entschieden. Christian geht auf meine Gelenkprobleme , die damit verbundenen Schmerzen und Einschränkungen ein. Erste Fortschritte zeigen sich: keine Schmerzmittel mehr, und wieder Spaß am Sport. Er ist qualifiziert, erklärt alles gut, und treibt einen unermüdlich im Rahmen dessen, was der Körper kann an. Ich kann diesen Weg nur empfehlen

Es war meine erste Atemgasanslyse, aufgrund von Post Covid Fatigue war ich auf der Suche nach einer Lösung, mein Weg ist der Ausdauersport, (Radfahren und laufen sowie Rudermaschine) da ich das schon immer gerne gemacht habe. Christian wurde mir empfohlen und ich schätze sein professionelles Vorgehen, die ruhige Art und die sehr guten Erklärungen zu den verschiedenen Begriffen und Zusammenhängen. Aufgrund seiner umfänglichen Ausbildung und Berufserfahrung strahlte er vom ersten Kontakt an eine souveräne Kompetenz aus. Er hat sich sehr viel Zeit für die Analyse und gemeinsame Durchsprache meiner Ergebnisse genommen und die Nachbereitung erfolgte Zeitnah. Es gibt nun einen Plan auf Basis fundierter Messungen. Ich fühle mich in guten Händen und bin zuversichtlich, dass wir gemeinsam mein Problem lösen werden. Im Dezember ist der Re-Test, ich werde berichten!
Als Ingenieur war ich auch von der verwendeten Messtechnik überzeugt! (Diese Rezension habe ich auch bei Google hinterlassen)

Update:
Ich habe auf Basis der Atemgasanalyse einen Trainigsplan bekommen, den ich zeitnah erhielt und strikt befolge und nach nun ca 3,5 Wochen fühle ich mich schon viel besser und habe wieder mehr Energie. Es kann natürlich auch einfach an der Zeit liegen, ich persönlich empfinde das systematische Vorgehen aber auch als Motivation die Fatigue zu besiegen.
Im Nachgang zu unserem Termin mit der Atemgasanalyse hatte Christian mir auch eine Fettsäure-Analyse, insbesondere hinsichtlich meines Omega-6/3-Verhältnis sowie Ermittlung meines Vitamin D Spiegel empfohlen.
Diese Empfehlung erfolgte ohne besondere Präferenz eines Produktes. Ich habe nach kurzer Eigenrecherche die Tests gemacht. Ich sendete ihm ca 2 Wochen später meine Ergebnisse zu und bat Christian um Unterstützung bei der Interpretation und um Empfehlungen zum weiteren vorgehen. Wie immer war die Kommunikation zeitnah und vorbildlich. Christian hat mir in einem rund 40 minütigen Telefonat meine Ergebnisse und die Zusammenhänge gut verständlich erklärt. Abschließend hat er mir die Optionen zur möglichen Verbesserung meiner Blutwerte aufgezeigt.
Ich betone wieder unabhängig, also ohne irgend einen Hersteller zu bevorzugen. Das erzeugt bei mir ein tiefes Vertrauen, da es keine Verkaufsveranstaltung sondern eine fundierte Ernährungsberatung eines für mich völlig neuem Thema war. Ich bin 53Jahre und dachte nur, hätte mir das doch einer viel früher erklärt. Aber besser spät als nie! Ich folge nun weiter dem Trainingsplan, seinen Ratschlägen zur Ernährung, mache Dezember den Retest und werde euch an meiner weiteren Entwicklung teilhaben lassen.

Bis hier her ist das hier mein Danke für die Top Leistung vom Christian!

Christian ist ein sympathischer kompetenter Personaltrainer. Er verfügt über sehr viel Wissen und kann sein wissenschaftliches Wissen sehr gut und überzeugend kommunizieren. Das habe ich schon immer gebraucht, um beispielsweise zu verstehen, warum mein häufiges Training nicht besonders erfolgreich war. Nach verschiedenen Messungen und Tests meines Fitnesszustandes konnte Christian mir diese Frage beantworten. Er hat mir meine Leistungswerte genau erklärt und mir viele Lösungen meines Problems gegeben. Nun weiß ich zum Beispiel, dass ich Ausdauereinheiten in meinen Krafttrainingsplan integrieren soll. Ausdauer heißt aber nicht einfach Laufen oder Radfahren. Man sollte individuelle Pulsbereiche beachten, damit das Training Erfolg bringt. Das und viel mehr weiß ich dank Christian und den Plänen, die er mir zukommen ließ.

Ich trainiere nun schon seit 6 Monaten mit Christian und bereite mich mit ihm auf einen Halbmarathon in Köln im Oktober vor. Ich habe Christian kontaktiert weil er vor allem den gesundheitlichen Aspekt besonders im Auge hat. Mit seinem fundierten Fachwissen und seiner umfangreichen Ausstattung hat er mir einen auf mich zugeschnittenen Trainingsplan erstellt und im 1 zu 1 Training auch dann noch etwas rausgeholt wenn ich dachte am Ende zu sein. Da ich Vollzeit berufstätig bin hat Christian sich meinen Arbeitszeiten angepasst und auch ein Training früh morgens möglich gemacht und mir gezeigt wie ich in kurzer Zeit ein effektives Training hinbekomme. Durch meine große Abnahme im Jahr 2018 und der damit überdimensionalen sportlichen Aktivität hat Christian mich vor allem auch gelehrt wie wichtig Pausen und Erholung für den Körper sind. Besonders positiv hervorheben möchte ich die Atemgasanalyse mit Hilfe von DYNOSTICS, die mir als Zahlenmenschen genaue Werte zum Grundumsatz und Leistungsumsatz geliefert hat sowie Werte zu meinen individuellen Pulsbereichen, nach denen ich nun bessere Trainings absolvieren kann und meine Leistung schon deutlich steigern konnte. Lieben Dank Christian für deine Unterstützung, ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.