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  • Geprüfte Qualifikationen
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Tim Gondorf (38) ist Personal Trainer in Frankfurt

Tim Gondorf, Jahrgang 1976, lebt in Frankfurt. Seine Liebe zum Sport entstammt bereits in der Jugend mit Sportarten wie: Hockey, Basketball, Leichtathletik. Er nahm an Marathonläufen in Berlin, Hamburg und Frankfurt mehrfach teil, seine Bestzeit liegt bei 3 Stunden und 14 Minuten. 2005 startete er seine Lauftrainerkarriere beim PSV Frankfurt in der Triathlon Abteilung und ab 2008 bei der Eintracht.Im Sommer 08 hat er seinen 2.Ironman in Frankfurt in 11:09 gefinished

Geprüfte Qualifikationen

  • zertifizierter Fitnesstrainer
  • Personal-Trainer
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • Dipl. Sportwissenschaftler i.a.

Unter Personal Training verstehe ich mehr als die reine Trainingsbetreuung.
 Beratung, Trainingsdiagnostik, Trainingsplanung, Trainingsbegleitung, Ernährungsberatung, Einkaufsberatung und Gesundheitscoaching sind Bestandteile meines Konzeptes. Das Ziel ist die Optimierung Ihres Wohlbefindens, Ihrer Gesundheit und Ihrer Fitness!



Als Personal Trainer besuche ich Sie zu vereinbarten Terminen am Arbeitsplatz, zu Hause, in der Natur, im Fitness-Studio und stehe dann nur Ihnen für Ihr persönliches Programm zur Verfügung.
Das erste unverbindliche Treffen dient nicht nur zum Kennenlernen. Hier werden Informationen gesammelt, die für eine spätere Trainingsumsetzung wichtig sind. Ich biete Ihnen daher folgende Trainingspunkte an:

• TRX Training
• Nike Dynamic Training
• Gewichtsreduktion
• Herz-Kreislauftraining
• Lauftraining
• Walking
• Marathon-Coaching
• Triathlon-Coaching
• Schwimm-Coaching
• Sightjogging
• Postnatal-Workout
• Training für adipöse Kinder

Das schwierigste am Training ist, den Entschluss zu fassen, damit zu beginnen. Rufen Sie mich an, oder schreiben Sie mir eine Email: Ich freue mich auf unser erstes gemeinsames Training.

Ihr Tim Gondorf

Trainingsschwerpunkte und Angebote

  • Ausdauertraining
  • Bauch, Beine und Po
  • Bauchmuskeltraining
  • Figurtraining
  • Firmen-Fitness
  • Duathlon
  • Golf
  • Lauftraining
  • Marathon
  • Marathonvorbereitung
  • Betriebliches Gesundheitsmanagement
  • Bewegungsanalyse
  • Gesundheitsorientiertes Training
  • Gesundheitstraining
  • Herz-Kreislauftraining
  • Ernährungsberatung
  • Gewichtsreduzierung
  • Massagen
  • Sportmassagen
  • Gewichtsmanagement
  • Mentales Training
  • Motivationstraining
  • Sightjogging

Interview

PERSONALFITNESS: Haben Sie schon bei Wettkämpfen sportliche Erfolge gefeiert?
Tim: Mein bislang größter sportlicher Erfolg bei einem Wettkampf war im Sommer 2007 als ich den Ironman in Frankfurt mit einer Zeit von 11St.21min gefinished habe.

Was fasziniert Sie am Sport am meisten?
Am Sport fasziniert mich am meisten, dass man durch Training seine Wünsche erreichen kann und dabei einen gesünder lebt und sich fitter fühlt.

Welches sind Ihre bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?
Meine bevorzugten Sportarten aktiv sind Laufen, Radfahren und Schwimmen - kurz: Triathlon. Passiv interessiere ich mich für Tennis und Fußball (Eintracht Frankfurt).

Hat Sport Ihr Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Durch den Sport habe ich gelernt an meine Grenzen zu gehen und dadurch Ängste zu bewältigen. Bin ruhiger und gelssener geworden und fühl mich besser.

Könnten Sie sich ein Leben ohne Sport vorstellen?
NEIN. Ohne Sport könnte ich mir mein Leben nicht mehr vorstellen.

Welche sportlichen Trends finden Sie derzeit spannend?
Die allgemeine Begeisterung für den Ausdauersport - das immer mehr Mensche für Marathon Läufe trainieren.

Gibt es Ihrer Meinung nach "eine Sportart, die die Welt nicht braucht"?
Nein. Sport soll Spaß machen und da jeder Mensch einen andere Interessen hat sollte jeder die Sportart ausüben bei der er sich wohlfüht um einen Ausgleich zum Beruf zu haben.

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?
Da jedes Training sehr individuell habe auch ich meine eigenen Trainingsziel und Pläne. Diese helfen mir meistens zur Motivation. Allerdings sind für mich meine Freunde auch eine Hilfe wenn es mal darum geht den "Schweinehund" zu bekämpfen ...

Trainieren Sie in Ihrer Freizeit?
Aber sicher !

Welches sind Ihre Lieblings-Übungen?
Ganzkörper-Übungen wie z.B. Squats

Wie sind Sie zu Ihrem Beruf gekommen?
War immer schon von Sport fasziniert, hatte dann nach einer Pause wieder angefangen sport zu treiben, aus dem Hobby wurde eine Leidenschaft, daraus das Studuim der Sportwissenschaft und die Gründung von peak personal training.

Beschreiben Sie kurz, was Ihre größte Motivation/Vision bei der Ausübung Ihres Berufes ist.
Menschen zu helfen fitter und gesünder zu leben indem sie Sporttreiben und sich eigentlich selber helfen iher Ziel und Wünsche zu erreichen.

Was macht Ihnen an Ihrem Beruf am meisten Freude?
Das Arbeiten mit Menschen in einer angenehmen atmosphäre und das sie sich nach dem Training besser fühlen.

Welches sind die schwierigsten Momente Ihrer Arbeit?
Die schwierigsten Momente sind dann wenn der Kunde ein Motivationstief hat - ihn da rauszuholen hat aber bisher immer geklappt.

Was wären Sie geworden, wenn Sie heute nicht als Personal Trainer arbeiten würden?
Irgendeine Tätigkeit im Umfeld das Sports wäre es bestimmt geworden.

Wie halten Sie sich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Durch Fachzeitschrifen und dem Internet.

Was macht Ihrer Meinung nach ein gutes Personal Training aus?
Für mich ist es wichtig dem Kunden einen "Full-Service" anzubieten der neben dem Training auch bei Gesundheitlichen fragen, ärtliche Ko-operationen anbietet und mit Kauf-Beratung zur Seite steht.

Was kann Ihrer Ansicht nach mit einem guten Personal Trainer erreicht werden - was man in einer Gruppe nicht schafft?
Den direkten Weg zu gehen um seine Ziele zu erreichen.

Welche Grundwerte bestimmen Ihr Leben?
Gesund zu leben, sich als Teil der Natur zu sehen und sich selbst nicht so wichtig zu nehmen.

Was ist Ihnen in Ihrem Leben wichtig?
Freunde zu haben.

Wie würden Sie Ihren Charakter beschreiben?
Bringe Menschen oft zum lachen und denke offen und aufgeschlossen zu sein. Gerne auch mal etwas temeramentvoll.

Wofür engagieren Sie sich?
Für die Kenia Kinder Hilfe e.V.

Haben Sie ein Idol oder welche Person bewundern Sie und warum?
Lance Armstrong & Alexander Nikolopoulos - beide haben den Krebs besiegt und dannach noch sportliche höchstleistung vollbracht.

Nennen Sie drei Eigenschaften, die voll auf Sie zutreffen.
Lustig, und, prefektionistisch ...

Nennen Sie drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf Sie zutreffen?
Konservativ, und, oberflächlich

Sind Sie mit Ihrem Körper zufrieden?
Ja.

Ihre drei größten Stärken?
Wille zum Durchhalten, Motivieren und zuhören

Ihre drei größten Schwächen?
Scho, ko und lade..

Was hätten Sie in Ihrem Leben gerne anders gemacht?
Bis jetzt nichts.

Was hätten Sie auf keinen Fall anders gemacht?
Sport zum Beruf zu machen.

Was bringt Sie zum Lachen?
Meine Freunde.

Was macht Sie richtig wütend?
Unzuverlässlichkeit.

Was können Sie bei anderen gar nicht leiden?
Leere Worte.

Ihre größte Angst oder Sorge?
Das die Natur uns keinen Lebensraum mehr gibt da wir ihn kaputt gemacht haben.

Was haben Sie für Träume?
Peace on earth.

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen Ihr Leben?
Meine Familie.

Wie sieht für Sie ein perfekter Sonntag aus?
Gutes Frühstück und ein langes Läufchen im Wald.

Wie sieht Ihr Traumurlaub aus?
Sonne, Strand und Me(h)er.

Was tun Sie zu Ihrer Entspannung?
Musik hören.

Wovon würden Sie sich für kein Geld der Welt trennen?
Family and friends

Welche Musik hören Sie?
Kommt auf die Stimmung an. Von Klassik bis Motörhead.

Ihr derzeitiger Lieblingsfilm?
Reservoir Dogs & Clerks

Was für Bücher lesen Sie gerne?
Erfahrungsbericht und Biographien

Ihr derzeitiges Lieblingsbuch?
Jede sekunde zählt / Tour des Lebens von Lance Armstrong

Was halten Sie für eine der genialsten Erfindungen?
Das RAD.

Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für Sie unverzichtbar?
Freunde, Freunde und Freunde denn alleine sein ist langweilig.

Mit wem würden Sie gerne mal zu Abend essen?
Dalai Lama

Welches war die größte Hürde, die Sie bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern mussten?
Gewichtsreduktion von 20 KG.

Wie motivieren Sie Kunden, die sich besonders schwer tun?
Ich führe sie Schritt für Schritt an das Training heran. Mit kleinen Erfolgen zum großen Ziel.

Gibt es Ihrer Ansicht nach Menschen, die so "unsportlich" sind, dass es keinen Sinn macht, es auch nur zu versuchen?
NEIN.

Welches war Ihr größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Von 0 auf 42 Km - eine "Couchpotato" zum Marathon gebracht.

Welches war Ihr schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Das zufrieden Lächeln jedes Kunden nach jedem Training.

Kundenmeinungen

Personal Trainer Tim Gondorf
Sehr gut
4.7 / 5
9 Stimmen
Ihre Meinung ist uns wichtig!
Wenn Sie mit Tim Gondorf schon Erfahrungen gemacht haben, teilen Sie uns diese bitte mit.
Das hilft vor allen Dingen zukünftigen Kunden den richtigen Coach zu finden. Vielen Dank.
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2011
9
Juli
Anke Wagner:
Ich bin zu Tim gekommen, da ich durch Sport abnehmen wollte. Was auch besser geklappt hat, als gedacht. Tim hat es außerdem geschafft, daß ich aus einem passionieren Nicht-Läufer ein Egal-welches-Wetter-draußen-ist-Läufer geworden bin. Er kann jeden motivieren, und sein Spaß am Sport weiter vermitteln. DANKE Tim!
2011
9
Juli
Verena Kappel:
Nach zwei Schwangerschaften wollte ich wieder in meine alten Klamotten passen. Dieser Wunsch hat mich zu Tim geführt.
Tim hat mich sehr schnell und effektiv (und sogar noch mit Spaß an der ganzen Schinderei) dazu gebracht, dass ich richtig Spaß am Laufen bekommen habe.
Eine weitere Schwangerschaft hat mich dann vom weiteren Trainieren mit Tim leider abgehalten. Die Vorarbeit war aber so gut, dass ich 10 Tage nach der Geburt meiner Tochter schon wieder in meine "alten" Jeans gepasst habe!!
Wenn ich noch in Frankfurt wohnen würde, würde ich sofort wieder anfangen, mit Tim zu trainieren und ich kann hierzu nur jedem raten, der einen kompetenten, effektiven und dazu auch noch sehr netten Trainer sucht...

@Tim: vielen Dank und jetzt helfen mir die unzähligen Treppen in unserem neuen Haus einigermaßen fit zu bleiben ;-))
2011
29
Juni
Rainer Seimetz:
Hi,

Schmerz, Folter, Martyrium - grundfaulen Menschen wie mir kommt man nur so bei, besonders morgens zwischen 6 und 7 Uhr. Und das hat er gut und genau richtig erkannt. Der Resttag danach ist dafür dann aber nicht nur gefühlt ziemich gut. Also gibts für Schmerz, Folter und Martyrium jeweils einen Stern, für das verflixte Terraband einen weiteren, für den steten Quell der Motivation einen fünften, für die Zuverlässigkeit und Nettigkeit den sechsten Stern. Alles klar, oder ?
2011
29
Juni
Claudia Brückner:
Mit dem Traum vom Ironman-Finish habe ich mich vor 1 Jahr auf die Suche nach einem fachlich kompetenten Begleiter gemacht ...
Ich hätte keinen besseren finden können als Tim!!!

Tim überzeugt durch ...
...schnelle und realistische Einschätzung von Stärken und Schwächen
...flexible Anpassung des Trainings an Ziele, Tagesform, Zeit, Wetter und evtl. Verletzung, o.ä.
...individuelle Ziel-, Trainings- und Wettkampfplanung
...fachlich kompetente Anleitung in Sachen Training, Ernährung, Material, Gesundheit
...seine offene, motivierende und positive Art
...Zuverlässigkeit.

Sein Plus ist die absolute LEIDENSCHAFT für den Sport und die Menschen, mit denen er arbeitet. So schafft er es in jeder Trainingseinheit die sportlichen Grenzen „herauszukitzeln“ und dabei jederzeit den Spassfaktor hoch zu halten.
Ich fühle mich dank Tim mental und körperlich fitter den je, freue mich auf meinen Ironmanstart und auf viele, viele, viele weitere lustige und effektive Trainings, RTF´s, Wettkämpfe ...

@Tim, vielen lieben Dank, ganz klare EINS mit Stern ...und auf meine Empfehlung wird sicher noch der eine oder andere zu Dir finden!!!
2011
27
Juni
Christel Diefenbach:
Ich freue mich auf jede Trainingsstunde, habe sehr viel Spaß dabei und bin, fast ohne es merken, viel weiter gekommen, als ich jemals für möglich gehalten hätte.Tim kann super auf jeden Einzelnen eingehen und ihn/sie optimal fördern. Er baut eine vertrauensvolle Basis auf, in der mich, gerade jetzt auch in der Wettkampfvorbereitung, sicher fühlen kann.
2011
21
Juni
Silke Richter:
Absolut klasse Training, sehr abwechslungsreich, motivierend und zielorientiert....flexibel und fachlich top!!
Tim bringt einen wirklich zu Zielen, an die man vorher nicht geglaubt hat :-) & mehr....
Ich kann Tim nur weiter empfehlen....für Hobbysportler bis hin zum Spitzensportler und als Krönung die schönen Sightseeing-Touren...es macht einfach Spass & Freude. Und viele lustige Stunden :-)
1000Dank!!!
2011
21
Juni
Fanny Milstrey:
Das Lauf-Training macht Spaß und ist richtig effektiv. Dank der Terrabandübungen bin ich im Oberkörper wesentlich stabiler und in Kombination mit dem Intervalltraining auch wesentlich schneller geworden.Auch einen 2h-Lauf schaffe ich mittlerweile recht gut.
Danke Tim!
2007
19
Dezember
Chantal Fournel:
17.12.2007 Chantal & Josée Luxemburg

Das Sightjogging mit Tim in Frankfurt/Main war genial ! Vielen Dank Tim
2007
26
November
Kerstin Görling:
Ich bin so glücklich! Habe durch Tim endlich wieder meine Bikinifigur erreicht und das, obwohl ich vorher dachte , dass ich niemals mehr abnehmen würde. Zwei Kleidergrößen weniger! Danke!


Mitgliedschaften, Netzwerk und Social

Tim ist Mitglied im Bundesverband deutscher Personal Trainer

BDPT
Der Bundesverband Personal Training, BPT e.V., ist der einzige Berufsverband für Personal Trainer in Deutschland. Er ist Sprachrohr und Interessensvertretung für seine Mitglieder, bundesweit. Er setzt sich für Qualitätssicherung und Weiterentwicklung des Berufsfeldes ein.

www.peak-personaltraining.de - Internetseite von Tim

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