Das könnte Ihnen so passen. Einfach mal hängen lassen. Und dabei ganz locker noch ein Ganzkörper-Training absolvieren. Geht nicht? Geht doch! Mit dem neuesten Trend aus Amiland: Sling Fitness.
In der Fitness-Branche hebt man derzeit ab. Und zwar buchstäblich. So verlieren neuerdings Yogis den Boden unter den Füßen und verlegen ihre Übungen beim Air Yoga in die Luft. Und nicht nur sie hängen gern in Schlaufen. Der neue Trend-Sport Sling Fitness arbeitet ebenfalls mit freihängenden Schlaufen und ist ein großartiges Figur-Workout. Sling Fitness hat es wirklich in sich! Es ist enorm vielfältig einsetzbar und vom Normalo bis zum Top-Athleten für jeden geeignet. Ein Rundum-Programm, das Sie sich einmal genauer anschauen sollten.
Ursprünglich kommt Sling Fitness aus der Physiotherapie. Da heißt es etwas schlichter Schlingen-Training. Wie man sich das vorzustellen hat? Nun, denken Sie an zwei baumelnde Gurte mit Griffen und gepolsterten Schlaufen für die Füße. Das mag recht einfach klingen, aber dahinter steckt ein ziemlich smartes System! Bei allen Übungen an den freihängenden Schlaufen muss Ihr Körper sich nämlich ständig ausbalancieren, was die ganze Sache zu einem äußerst effektiven Ganzkörpertraining macht.
Das Ausbalancieren erledigt Ihr Körper übrigens ganz automatisch, er kann nämlich gar nicht anders! Jede kleine Instabilität hat zur Folge, dass instinktiv mit einer ausgleichenden Bewegung reagiert werden muss. Dabei werden Muskeln, Sehnen und Bänder trainiert. Koordination, Balance und Beweglichkeit werden geschult. Bei diesen Aussichten hält einen doch eigentlich nichts mehr am Boden, oder?
Das Sling Training strafft durch seine neue Technik alle Muskelgruppen, insbesondere die der tief liegenden Rumpfmuskulatur. Warum das so ist? Ein wirklich nur klitzekleiner Exkurs in die wundersame Welt der Muckis erklärt es: Im aktiven Bewegungssystem unterscheiden wir zwischen Muskeln, die als Stabilisatoren wirken, jenen die als globale Mobilisatoren agieren und jenen, die beides können und deshalb globale Stabilisatoren heißen. Erst wenn alle Systeme optimal zusammenarbeiten, garantiert dies stabile Gelenke und eine hohe Leistungsfähigkeit! All dies schafft das Sling-Training durch sein instabiles Schlaufen-Seilsystem. Und das ist eine ganze Menge, wie Ihnen jeder Orthopäde freudestrahlend bestätigen wird.
Das Beste: Dieses Rundum-Programm bedarf keiner aufwendigen Geräte. Es ist einfach anzuwenden, genauso zu Hause wie draußen in der freien Natur. Der sogenannte Sling-Trainer kann an Türen, Sprossenwänden, Spezialhaken oder auch Bäumen und Ästen angebracht werden. Mehr brauchen Sie nicht für dieses brandneue effektive Workout!
Für wen aber ist das Training geeignet? Die Antwort ist einfach: für alle. Für den Freizeitsportler, den Profisportler, den Reha- Patienten und für den Athleten! Es kann mit geringen Belastungen und einfachen Übungen begonnen werden, die sich dann langsam steigern lassen. Das eigene Körpergewicht wird als Last genutzt und stellt den Widerstand für den Muskel her. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels wird die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst.
Als innovatives und effizientes Fitness-System mit vielen Anwendungsmöglichkeiten wird Sling Fitness zu Recht immer populärer. Ach, was erzählen wir hier noch lange: Probieren Sie es doch einfach mal selber aus.
PS: Im Sling-Trainer kann man übrigens auch herrlich entspannen. Und das geht so: Beine in die Schlaufen hängen und gemütlich abhängen. Auch eine Art, mal die Seele baumeln zu lassen...
Diesen Artikel über „Trend Sling Fitness“ hat Maike Canzler geschrieben – Personal Trainerin aus Potsdam-Mittelmark.
Warum Kunden gerne mit Maike trainieren
Kunden berichten von beeindruckenden Fortschritten unter Maikes Training, besonders durch den Pilates Allegro Reformer. Viele loben ihre charmante und motivierende Art sowie ihre Fähigkeit, Kunden individuell zu fordern. Einige erwähnen deutliche Erfolge bei Gewichtsverlust und Schmerzreduktion. Kritikpunkte gibt es kaum, nur vereinzelt wird die Anstrengung des Trainings betont.
Seit 30 Jahren liegt der Schwerpunkt der Sportlehrerin darin, Neu- und Wiedereinsteigern dabei zu helfen, die Freude am Sport zu finden, auch wiederzufinden und längerfristig zu erhalten. Mit viel Erfahrung, Leidenschaft , Humor und Empathie unterstützt sie auch Menschen nach einer Verletzung oder Erkrankung, vor einem operativen Eingriff oder während einer belastenden Therapie dabei, möglichst viel Kraft und Energie zu erhalten oder zurückzubekommen.... mehr über den Trainer
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