„Komm, reiz mich!“, fordert Ihr Körper Sie heraus. Denn ihm wird das immer gleiche Training schnell langweilig. Viel effektiver ist ein funktionelles Krafttraining mit permanent neuen Reizen. Ihr Body wird es lieben!
Funktionelles Training ist nach wie vor DER Trend im Bereich Krafttraining. Auch viele Personal Trainer schwören auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten, die man überall mit hinnehmen kann. Beliebt sind außerdem natürliche „Geräte“, wie etwa umgefallene Baumstämme, für ein abwechslungsreiches Outdoortraining. Die Möglichkeiten sind schier unendlich, denn man kann von jeder Übung etliche Varianten durchführen. Und genau das macht es so spannend und effektiv für den Körper.
Funktionell zu trainieren bedeutet, den Körper auf alltägliche Belastungen vorzubereiten, bei denen ja ebenfalls viele Muskeln permanent zusammenarbeiten. Die Übungen des funktionellen Trainings verbinden viele einzelne Muskeln, um komplexe Bewegungen durchzuführen. Für das Zentralnervensystem und das intrazelluläre Zusammenspiel der Muskeln bietet dieses Training die besten Effekte.
Integriert man viele Variationen in sein Functional Training, muss der Körper ständig neue komplexe Abläufe durchführen und kommt dabei an seine Grenzen. Bei diesem Ganzkörpertraining kann er sich nicht so schnell an Abläufe gewöhnen. Den Reiz gezielt immer wieder zu erneuern, fordert den Körper extrem, denn er muss seine Leistung dabei permanent steigern.
Die immer neuen Reize haben noch einen weiteren positiven Aspekt: Im Vergleich zu konventionellem Training gibt es auch deutlich bessere Ergebnisse im Bereich der Gewichtsreduktion. Abnehmen wird bei funktionellem Training also zu einem angenehmen Nebeneffekt. Die Gründe sind hier dieselben wie beim Kraftaufbau: Permanent neue Reize fordern dem Körper viel ab.
Abwechslung macht schlichtweg mehr Spaß als eingefahrene Nummern. Das kennen wir doch alle aus vielen Lebensbereichen. Der Sport macht da keine Ausnahme.
Diesen Artikel über „Krafttraining“ hat Malte Kottmann geschrieben – Personal Trainer aus Rhein-Kreis Neuss.
Warum Kunden gerne mit Malte trainieren
Kunden berichten von Maltes innovativen und abwechslungsreichen Trainingsmethoden, die sowohl im Einzel- als auch Gruppentraining stets individuell angepasst werden. Viele loben besonders Maltes Fähigkeit, selbst in motivierten Phasen dauerhaft Begeisterung für den Sport zu wecken. Teilnehmer heben hervor, dass durch seine positive und motivierende Art bemerkenswerte Fortschritte erzielt werden konnten.
Malte ist seit 2011 als Personal Trainer spezialisiert auf die ganzheitliche sportliche Betreuung seiner Klienten. Sein Herz schlägt dafür, Menschen zu helfen, ihre Gesundheit zu erhalten, Mobilität zu verbessern und ihr Leben aktiv und selbst-bestimmt zu gestalten. Mit jahrelanger Erfahrung, fundiertem Fachwissen und einer individuellen Herangehensweise begleitet er seine Kunden in seinen Studios in Meerbusch und Willich auf ihrem Weg zu mehr Vitalität und Wohlbefinden. Für Malte steht der Mensch mit seinen persönlichen Zielen im Fokus.... mehr über den Trainer
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