Der Marshmallow-Test ist einer der bekanntesten Experimenten der Psychologie. Hier die Erklärung, worum es dabei geht.
Beim Marshmellow-Test stellten Wissenschaftler Kinder im Vorschulalter vor die Wahl, den beliebten Marshmallow sofort zu essen oder der Versuchung zu widerstehen und dafür später einen Zweiten zusätzlich zu bekommen. Die Kinder, die dem Impuls, den Marshmallow sofort zu essen widerstanden und damit auf den sofortigen Genuss hinsichtlich einer späteren Belohnung verzichteten (Belohnungs- und Bedürfnisaufschub) konnten im weiteren Verlauf ihres Lebens besser mit Rückschlägen umgehen, waren seltener drogenabhängig, wurden als sozial kompetenter beurteilt und waren erfolgreicher. Auch gibt es einen Zusammenhang zwischen der Ungeduld und einem ungesunden Lebensstil. Ungeduldige Menschen, die nicht lange auf etwas warten können, tendieren dazu sportlich untätiger zu sein und sind dicker. Mit Hilfe von regelmäßiger Meditationspraxis lässt sich diese Impulskontrolle und auch Geduld trainieren. Wenn ich den Geist trainiere, unterstütze ich den Körper. "Schweinehund" - "kenne ich nicht!"
Diesen Artikel über „Impulskontrolle II“ hat Markus von Marées geschrieben – Personal Trainer aus Heidelberg.
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Als Diplom-Sportwissenschaftler, Yogalehrer und mit einer psychologischen Zusatzausbildung arbeitet er in der gesamten Region zwischen Heidelberg, Mannheim/Ludwigshafen und Wiesbaden/Frankfurt hauptberuflich als Personal Trainer und Gesundheitsberater. Bereits seit 2001 betreut er unter dem Namen seiner Firma von marées PERSONAL FITNESS & YOGA zufriedene Kunden. Markus von Marées ist Gründungsmitglied der HEALTH EXPERT ALLIANCE e.V und einer der wenigen vom TÜV Rheinland zertifizierten Personal Trainer mit einer aktuellen Re-Zertifizierung.... mehr über den Trainer
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