Two in One: Trekking an der frischen Luft und in herrlichen Lanschaften bietet neben einem hohen Freizeitwert auch einen beachtlichen Fitnessfaktor. Bei kaum einem anderen Sport trainieren Sie so effektiv Ihren Fettstoffwechsel wie beim Wandern.
Das Einmaleins des Trekking
Wollen Sie regelmäßig wandern, empfiehlt sich ein Einführungskurs in die Trekking-Technik. Diese Kurse werden von den Alpenvereinen und den Naturfreunden angeboten. In den Vereinen werden Sie von ausgebildeten Berg- und Wanderführern in der richtigen Technik ausgebildet. Wetterkunde, Sicherheitstraining und Kartenlesen runden die Basisseminare ab. Der Weg zum Outdoor-Fachhändler erspart Ihnen späteren Ärger und Blasen an den Füßen. Der Experte gibt Ihnen wertvolle Tipps für die richtige Ausrüstung.
Reine Familiensache
Auch für Familien mit kleineren Kindern eignet sich der Wandersport ausgezeichnet. Mit einer Rückentrage lassen sich selbst kleiner Kinder problemlos mitnehmen. Achten Sie darauf, dass die Trage rückengerecht geformt ist.
Je steiler der Anstieg desto kürzer wird der Schritt. Rollen Sie den Fuß gleichmäßig ab. Lassen Sie den Blick einige Meter vor den Körper schweifen.
Die perfekte Ausrüstung
In unwegsamen Gelände empfiehlt sich der Wanderstock besonders. Beim Abstieg kann man dabei seine Kniegelenke gut entlasten. Vor der ersten Tour sollten Sie Ihre Ausrüstung auf den neuesten Stand bringen. Gerade beim Trekking -Schuh hat sich sehr viel geändert. Gutes Schuhwerk bietet dem Knöchel optimalen Halt, die Sohlen sind rutsch und abriebfest und das Schuhwerk wasserabweisend. Die Wandersocken haben gekettelte Nähte und sind atmungsaktiv, so vermeiden Sie Blasen und Druckstellen. Der Rucksack sollte für Tagestouren ca. 30 Liter fassen. Wanderstöcke sind meist stufenlos einstellbar und bieten in unwegsamen Gelände Halt und Sicherheit. Das Erste Hilfe Set gehört in jede Wanderausrüstung auch das Handy kann in Notsituationen schnelle Hilfe bringen. Genaues Kartenmaterial von der gewählten Wanderrute ist ein zusätzliches Sicherheitsplus.
