Personal Trainer in Langen – Vielfalt an Experten für Fitness und Gesundheit

Bewegung in der Natur ist einfach sehr befreiend, und dies vermittelst und lebst du auch. Man fühlt sich sofort wohl in deinem Kurs.

Die Übungen sind auch für Anfänger geeignet, und man bekommt viel Energie zurück sowie eine innere Ruhe. Yoga to Go ist eine gute Möglichkeit, die Auszeit vom Alltag zu nutzen und wieder das Ich zu spüren. Mir hat dieser Tag mit dir sehr gut getan und sehr gefallen. Danke vielmals!

Innerhalb des zwölfwöchigen Coachings bei Astrid hat sich bei mir enorm viel getan:

- Deutliche Verbesserung der Beweglichkeit im Schulter-Arm-Bereich
- Verringerung „Tennisarm“-typischer Beschwerden von 6/10 auf 2/10
- Deutliche Rückläufigkeit der Karpaltunnelsyndrom-Beschwerden, denn die Biomechanik lehrt: Die Ursache sitzt oftmals nicht im Handgelenk, sondern im Schulterbereich, wo der N. medianus entspringt
- Deutliche Weitung und Stabilisierung des Schultergürtels (habe jetzt breitere Schultern )
- Ich kann tiefer ein- und ausatmen
- Verbesserung der Schlafqualität von 4 auf 6 Stunden im Wochendurchschnitt

Durch Astrids verständliche Erklärungen und ihre feinen Korrekturen habe ich ein gutes Gespür für „biomechanische Richtigkeit“ sowie ein tieferes Vertrauen in meine eigene Körperwahrnehmung gewonnen. Seit Coachingende trainiere ich selbstständig weiter und komme Schritt für Schritt voran in Richtung mehr Stabilität für den Schultergürtel sowie Lockerheit im Nacken (denn der kann erst loslassen, wenn die eigentlich zuständigen Muskeln die Stabilisierungsarbeit übernehmen – und das können sie erst, wenn die blockierenden Kalzifizierungen gefunden und durch tägliche Releases gelöst wurden. So oft könnte mein Physiotherapeut gar nicht kommen …). Selbstverständlich gibt es auch Tage, an denen sich Schmerzen zurückmelden. Aber ich erkenne immer besser, was dazu geführt hat und wie ich wieder dagegen steuern kann, im Wissen, dass jede nachhaltige Entwicklung wellenförmige ist

Ich kenne Rene nun schon seit einigen Jahren durch ein Laufcoaching. Damals half er mir erfolgreich, mein erstes Zwischenziel, einen Halbmarathon, zu erreichen. Das nächste Ziel, der Marathon, musste leider noch zwei weitere Jahre warten, da mich binnen eines Jahres zwei Oberschenkelhalsbrüche ereilten. Laut Aussage des Arztes sollte ich meinen Wunsch, einen Marathon zu laufen, an den Nagel hängen. Das war im April 2024.

Einhalb Jahre später konnte ich mir meinen Wunsch erfüllen und bin ihn nun gelaufen! Gesund, lächelnd und fast genau wie geplant. Dank der guten Betreuung und Begleitung während der Vorbereitung sowie der sofortigen Reaktion bei den ersten Signalen meines Beines mit den richtigen Übungen oder Techniken zur Dehnung und Kräftigung bin ich ohne Schmerzen und Verletzungen durch den Marathon gekommen. Und nicht nur das, ich habe die Freude am Laufen wiedergefunden, mit weniger Druck, dafür mit mehr Spaß und ohne Schmerzen.

Ein einzigartiger Trainer und Coach! Er hat mir gezeigt, dass mit dem richtigen Training und der Kombination aus verschiedenen Kraftübungen und Stabilisierung der richtigen Körperregionen fast alles möglich ist. Er hat sich immer die Zeit genommen, genau zugehört und auch vor Ort angeschaut, welche Problematik vorliegt, und hatte immer sofort die passenden Übungen parat. Ebenfalls hat er einzelne Läufe analysiert, und wir haben noch ein wenig am Laufstil gefeilt, wobei ich bereits im ersten Laufcoaching einiges mitnehmen und erfolgreich umsetzen konnte. Ich habe mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt. Vielen lieben Dank, Rene!