Carsten Muetze : Geprüfter Personal Trainer in Köln Lindenthal

Unsere Familie kennt Life Coach Carsten in Köln schon seit vielen Jahren. Was ich besonders schätze: Seine Arbeit entwickelt sich mit den Menschen weiter, die er begleitet. In verschiedenen Lebensphasen hat er uns immer wieder wichtige Impulse gegeben.

Dieses Jahr ist für uns beide besonders: Ich habe meinen 50. Geburtstag gefeiert, und mein Mann hat ebenfalls die 50 erreicht. Man merkt in dieser Lebensphase sehr deutlich, dass Gesundheit, Energie und Lebensstil plötzlich eine andere Bedeutung bekommen. Genau hier war das Life Coaching von Carsten für uns unglaublich wertvoll.

Zum Jahreswechsel habe ich meinem Mann den Impuls gegeben, wieder mit Carsten zu arbeiten – und rückblickend war das eine der besten Entscheidungen. In den letzten Wochen hat sich viel bewegt. Durch sein ganzheitliches Coaching mit Fokus auf gesunde Gewohnheiten, Zellgesundheit und Struktur im Alltag haben wir beide mehrere Kilo verloren. Vor allem aber spüren wir deutlich mehr Energie und Klarheit im Alltag.

Was Carsten besonders macht, ist sein Blick auf den ganzen Menschen. Sein Midlife Coaching verbindet Gesundheit, persönliche Entwicklung und echte Selbstführung – genau das, was in dieser Lebensphase so wichtig wird. Als Partnerin merkt man sehr schnell, wenn sich beim eigenen Mann etwas positiv verändert: mehr Energie, mehr Ruhe und eine andere Präsenz im Alltag. Davon profitieren wir als Familie spürbar.

Für mich ist es deshalb ein großes Geschenk zu wissen, dass mein Mann mit Life Coach Carsten in Köln einen erfahrenen Coach an seiner Seite hat. Davon profitieren am Ende wir alle – mein Mann, ich selbst und unsere Familie

Ein außergewöhnlicher Life Coach – besser, als ich es mir hätte vorstellen können! Das sind 5 Sterne⭐⭐⭐⭐⭐!
Seit Anfang November arbeite ich mit Carsten Mütze zusammen, und die Erfahrungen, die ich mit ihm mache, sind einfach großartig. Wir haben gemeinsam ein Stoffwechselturbo-Programm gestartet, das mich nicht nur körperlich weitergebracht hat, sondern mir auch auf einer viel tieferen Ebene geholfen hat. In unseren Life Coaching Sessions finden wir unglaublich viel über meine Persönlichkeit heraus, und ich habe gelernt, mir selbst viel bewusster zu sein – wer ich bin, was mich antreibt und wo meine Potenziale liegen. Ganz besonders auch die ungenutzten Potenziale!
Ein weiterer großer Aspekt, den ich aus der Arbeit mit Carsten mitnehme, ist mein geschärfter Blick auf das Setzen und Erreichen von Zielen. Ich bin damals zu ihm gekommen, weil ich Disziplin und Willensstärke entwickeln wollte, und genau das hat er mir gegeben. Heute habe ich nicht nur klare Ziele, sondern bleibe auch am Ball, sie wirklich zu verfolgen – etwas, das mir früher oft schwer gefallen ist. ( Jetzt sind die Motive klar, die Widersacher mit im Boot und ich kenne mein Warum )
Was Carsten so besonders macht, ist sein persönliches Engagement. Es bleibt nicht nur bei den Coaching-Sessions: Er schreibt mir auch zwischen den Terminen, fragt nach meinen Fortschritten und unterstützt mich, den Fokus zu behalten. Diese zusätzliche Unterstützung hatte ich nicht erwartet und sie macht für mich einen riesigen Unterschied. Enormer Mehrwert!
Neben den Coaching-Sessions gibt es bei Carsten auch praktische Übungen und Tools, die speziell darauf ausgelegt sind, mentale Stärke und persönliche Entwicklung zu fördern. Diese ermöglichen es mir, die Inhalte der Sessions gezielt zu reflektieren und nachhaltig zu verankern – sehr hilfreich und effektiv. Coach Carsten' ganzheitliche Herangehensweise – der Blick auf Körper und Geist in Verbindung – macht seine Arbeit so einzigartig und wertvoll.
Carsten ist mehr als ein Coach, er ist ein echter Partner, der einen auf der gesamten Reise begleitet. Wenn du jemanden suchst, der dich sowohl persönlich als auch mental weiterbringt, kann ich dir Coach Carsten allerwärmstens und aufrichtig empfehlen. Vielen Dank für all das, was du für mich tust!

Ich habe Carsten aufgesucht, weil ich nach einer längeren Sportpause wieder einen Einstieg in regelmäßiges Training gesucht habe. Das Training kombiniert mit der Stoffwechselkur hat mir geholfen, mich wieder wohler in meinem eigenen Körper zu fühlen und mich auf den richtigen Weg gebracht, um mein Wunschgewicht zu erreichen. Von Anfang an hat Carsten sich die Zeit genommen, meine Bedürfnisse und Ziele genau zu verstehen. Ich habe mich stets im Mittelpunkt gefühlt und er hat es geschafft hat, mich über meine Grenzen hinaus zu bringen. Das Training draußen hat mir besonders gut gefallen – es war nicht nur effektiv, sondern auch eine willkommene Abwechslung.

Carsten hat mir geholfen, einen neuen Start in meine Fitnessroutine zu finden, und ich weiß, dass ich, wenn ich es brauche, immer wieder auf ihn zurückgreifen werde. Vielen Dank für die wertvolle Zeit und das großartige Training!

Ich habe vor kurzem die 21 Tage Turbo Stoffwechsel Formel durchgezogen und es war eine super Entscheidung mit einem mega Erfolg für mich !!

Danke an dich Carsten und ich erfreue mich über
-7,2 Kilo und -22 cm weniger Körperumfang insgesamt und bin einfach nur happy!!!

Eine absolut professionelle Betreuung durch Carsten auf hohem Niveau mit tollen Handouts, Videos und persönliche Tipps in der Zeit !!!

Beste Investition in mich selber und gehe hoch motiviert aus dieser Challenge 💪 !

Klare 5 von 5 Sternen und 100%ige Weiterempfehlung!

Das wird nicht mein letzter Kontakt zu Carsten gewesen sein👌😉

Auch wenn ich noch nicht so lange von Carsten trainiert werde, so kann ich doch jedenfalls sagen, das aufgrund seiner Erfahrung und seiner ganzheitlichen Arbeitsweise, es einfach Spaß macht mit ihm zu arbeiten. Die durchweg positiven mentalen Einflüsse zum körperlichen Training haben mich schon jetzt wesentlich weitergebracht. Alles in allem ein tolle Erfahrung.
Danke dafür!

Mit Carsten trainieren bringt mich genau da hin, wo ich sonst alleine nicht hinkomme, an die Grenzen und die Stellen, die mein Körper immer gerne automatisch schont. Er kennt sich sehr gut mit Körper und Geist aus und achtet auf alle Details, die perfekten Ausführungen bei allen Übungen, Trainings, Bewegungen - das schult enorm mein Bewusstsein für meine Haltung.
Minus 8 Kilo sind es, ich bin beweglicher, schmerzfrei und voller positiver Energie und Lebensfreude.
Es macht Spaß und für mich ist es genau die richtige Ansprache. Also kurz: Genauso habe ich es mir gewünscht.

Ein großes Dankeschön an Coach Carsten. Dank seiner ganzheitlichen Sicht und Unterstützung habe ich innerhalb von wenigen Wochen enorm messbare Erfolge erzielt. Aktuell sind es minus 9 Kilo Körperfettreduktion – vor allem an Bauch, Beinen und Po – dank seinem Coaching und durch sein einzigartiges Turbo Stoffwechsel Konzept. Meine Ausdauer und meine Beweglichkeit haben sich auch enorm verbessert, ich bin voller positiver Energie. Springe morgens motiviert aus dem Bett und bin den ganzen Tag richtig gut drauf. Mein Rücken ist nach Jahren wieder schmerzfrei, weil wir an den Muskelketten arbeiten und parallel auf seine Empfehlung mit einem Chiropraktor.
Trainer Carsten Mütze ist empathisch, ganzheitlich und einfühlsam in Kombination mit der nötigen Strenge - das schätze ich an seinem Coaching. Ein wahrer Profi und das unterscheidet Carsten von vielen anderen. Carsten sieht den ganzen Menschen mit seinem Körper-Geist und Seele. Ich fühle mich wieder frei und lebendig. Tausend Dank für deine Arbeit! - unbezahlbar!!

> Ich bin sehr froh, dass ich das Coaching und die Stoffwechsel - Kur bei Carsten Mütze gebucht habe. Bei mir war beim Stoffwechsel einfach nur noch Stillstand. Ich habe gejoggt und gejoggt und habe dabei kein Gramm abgenommen. Dank dem Stoffwechsel Turbo von Carsten, bin ich 10 Kilo leichter. Die Begleitung während der Stoffwechselumstellung war sehr gut, einfach und klar. Auch die Auszeiten, wie der Besuch Oktoberfest während der Kur, hat Carsten gut eingebaut.
> Das Ziel, meinen ersten Marathon ohne große Probleme zu laufen und zu überstehen, habe ich gemeinsam mit Coach Carsten erreicht. Die Trainings sind sehr individuell. Er sieht einfach alles, alle Bereiche und passt die Trainings, die Übungen sehr schnell an die entsprechenden "Schwachstellen" an. Auch wenn ich nicht vor Ort bin, fragt er, wie es mir geht und schickt mir entsprechende Übungen. Carsten ist sehr empathisch und gibt mir Hilfestellung bei Dingen, die mir nicht sehr gut gelingen.
> Das ist manchmal hart, aber das bringt mich weiter. Ich bin sehr zufrieden mit dem Weg meine Körpermitte und Koordination wiederzufinden und mein ganzheitliches Ziel zu erreichen. Vielen herzlichen Dank dafür Coach :-).

Ein phantastischer Trainer - der mich und meine Ziele ernst nimmt - und sie „gnadenlos“ umsetzt - mit viel Charme, Einfühulungsvermögen und einer unglaublichen Präzision!
Alle Ziele nach 6 Wochen mit ihm erreicht (-6kg = 10% Körpergewicht) und das erste Mal seit langem bei Skifahren und sonstigem Sport wieder fit.
Und das beste - ich halte sowohl Gewicht als auch Fitness-Zustand :-)
Also rundum empfehlenswert!

Carsten ist ein super Typ! Gemeinsam mit Ihm habe ich in wenigen Wochen 12kg unnötiges Gewicht verloren und den Grundstein für ein völlig neues Körpergefühl gelegt. Danke!

Durch Carstens Hilfe und Unterstützung habe ich bereits in den letzten 6 Wochen über 10 kg verloren. Ich fühle mich wesentlich fitter, wacher, energiegeladener und komme sowohl mit der Stoffwechsel-Kur also auch mit meinem individuellen Trainingsplan super gut zurecht. Ich habe wieder mehr Lebensqualität und das ist so toll!

Ich bin 34 Jahre und habe nach drei Kindern irgendwann den Faden verloren und die Kilos wurden immer mehr. Ich hätte nie gedacht, dass ich es doch nochmal hinbekomme. Aber Carsten hat mich da eines besseren belehrt und dafür bin ich unendlich dankbar. Er begleitet mich auch zukünftig weiter! Außerdem kann ihn jederzeit um Rat bitten. ??

Ich habe durch Carsten in den letzten 8 Wochen 17 Kg abgenommen! Ich bin meiner Topform wie von vor 13 Jahren noch nie so nah gewesen! Mit seinem Konzept ist es mir leicht gefallen das Gewicht zu verlieren. Durch den regelmäßigen Kontakt habe ich immer wieder neue Tips bekommen und mich motiviert gefühlt. Die Zeit mit Carsten verändert weiter positiv mein Leben! Ich danke dir für den Erfolg den ich mit deinem Konzept habe!

Das Training hat schnell Erfolge gezeigt und ist gut auf meine Ziele ausgerichtet. Feedback ist direkt und wertschätzend.

Training mit Carsten – absolut zu empfehlen!
Nach 10 Wochen habe ich (39, weiblich) nicht nur mehr als 10% Körpergewicht verloren, sondern bin vor allem voller Energie, Power und Lebensfreude.
Carsten stellt sich 100% auf die Person ein, hat einen sehr guten, diagnostischen Blick und bringt all seine Erfahrung und sein Wissen aus den Bereichen Körperphysiologie, Motivationspsychologie sowie aus den Bereichen der Stressbewältigung - Mind-Body-Medizin, Achtsamkeit, Selbstfürsorge – in das Training ein. Es geht also bei weitem nicht „nur“ ums Abnehmen!
Auch ernährungsphysiologisch hat Carsten einiges drauf. Neben dem Training hat er mich während einer Stoffwechselkur begleitet. Purzelten die Pfunde mal nicht wie gewünscht, analysierte er mit mir mein Ernährungstagebuch, gab Alternativen, Tipps, Ideen oder besprach mit mir ernährungstechnisch herausfordernde Situationen wie Urlaub oder „Feier“-Wochenenden durch, um, ohne total enthaltsam zu sein, gesund und mit Spaß an Veranstaltungen teilnehmen zu können.
Die Begleitung durch Carsten, auch neben den eigentlichen Trainingseinheiten, ist sehr persönlich und individuell. Durch regelmäßigen Kontakt, Trainingsimpulse für zu Hause oder durch Rückfragen zum Wohlbefinden nach Trainingseinheiten fühlte ich mich überaus gut begleitet.

Seit vier Monaten bin ich (50 J, männlich) bei Carsten und wir trainieren zusammen!
Voll krasser Erfolg.
Seit Jahren oder Jahrzenten betrachte ich mich nun auch wieder gerne im Spiegel: ich kann sogar meine Muskeln spielen lassen. (hoffentlich klingt das nicht zu selbstverliebt?)
Morgens stehe ich mit dem Gefühl auf, Bäume ausreißen zu können… Ich habe ein völlig neues Köpergefühl und damit ein (noch) sichereres Auftreten bekommen. Dadurch bin ich insgesamt Selbstbewusster aber auch ausgeglichener. Nur eins macht mich unruhig, wenn ich nicht trainieren kann. Sport macht Sinn und hat jetzt einen echten Stellenwert in meinem Leben.

Nach jetzt 6 Wochen mit Coach Carsten bin ich begeistert. Seine Vielseitigkeit geht weit über die eines normalen Fitnesstrainers hinaus. Nicht nur bin ich körperlich deutlich fitter, sondern habe auch 10% Körpergewicht verloren und ganz nebenbei eine Fußschrägstellung, die mir seit über 20 Jahren Probleme macht, auf Carstens Diagnose hin vom Chiropraktiker korrigiert bekommen. Die persönliche Entwicklung geht jetzt weiter mit Fokus auf die Erhöhung der Mobilität und den Aufbau von Kraft und Muskeln. Toll, wie sich Ergebnisse und der Spaß dabei einstellen, wenn man weiß wie...!

Lieber Carsten! Ich habe DANK DIR, mit 50 zig die Kurve bekommen. Wir haben meine Gewichtsprobleme analysiert und ich habe es geschafft, mit deiner Kunst zu motivieren, Stoffwechselformel, Ernährungtipps, aufbauende Gespräche, aber auch immer wieder mal durch klare, strenge Ansagen, meinen Körper innerhalb von 2 Monaten so zu definieren und Gewicht zu reduzieren, dass ich wieder voller Antrieb, Energie und Selbstmotivation stecke. Mein Selbstbewusstsein habe ich wieder zurück, ich kann wieder genießen, bin klar, zufrieden, ausgeglichen und fühle mich gut. Danke für deine wertvolle Unterstützung, Klarheit, Strenge (auch sehr hilfreich) und Stärke.
Ich habe meinen FOCUS und mache weiter.
MERCI!

vor 3 Minuten
Ich habe Carsten vor gut 18 Monaten kennengelernt und arbeite seitdem mit ihm zusammen. Ich dieser Zeit habe ich gut 20% abgenommen und es auch gehalten, alles ohne größere Schwierigkeiten.
Carsten macht ein abwechslungsreiches Training, erklärt viel und geht auch auf die Tagesform ein.
Demnächst habe ich meine 100ste Stunde mit ihm und hätte mit einer solchen Veränderung bei mir am Anfang wirklich nicht gerechnet.
Ich fühle mich so fit wie seit 15 Jahren nicht mehr.
Die Zusammenarbeit werde ich sicher fortsetzen.
Danke dafür!

Walk and Talk war der Ansatz für die gemeinsamen Treffen. Das Ganze hat sehr gut geklappt und die von mir gestellten Aufgaben wurden mit Carsten gut gelöst. Carsten hat verstanden, was mein Anliegen war und hat mir bei der Klärung von Fragen geholfen. Mit seinem externen Blick auf mein Anliegen, seiner Erfahrung und den angebotenen Lösungsansätzen bin ich sehr zufrieden und bedanke mich für die sehr konstruktive Zeit in der wir gemeinsam Lösungen erarbeitet haben.

Carsten ist ein Super Coach und Motivator. Er versteht es zu pushen und den inneren Schweinehund zu überwinden. Das Training macht Spaß und ist insbesondere auch für ü50 sehr zu empfehlen. Ich hatte Schulterprobleme und ein paar Kilos Zuviel auf den Rippen. Carsten hat erkannt, wie man beides mit Erfolg bekämpfen kann und damit gleichzeitig an Beweglichkeit gewinnt. Klare Note 1!

Lieber Carsten,
zum Glück habe ich die Reißleine gezogen und den Kontakt zu Dir gesucht. Für mich persönlich war es eine mutige lebenswichtige Entscheidung. Ich wusste, ich muss etwas ändern und war gespannt, was mich so erwartet. Wir sind meinen Gewichtsproblemen auf den Grund gegangen und ob es nun die Ernährung ist, die eigenen Dämonen und oder das Seelenheil. Dein Ansatz, deine Fragen, deine knackigen Trainingseinheiten, Stoffwechselformel und deren Nährstoffkontrolle, Ansprechbarkeit außerhalb der Trainingseinheiten etc.) und Einfühlungsvermögen, aber auch die Strenge, die ich benötigt habe, das ich mich um mich selbst kümmere.. das hatte ich so nicht erwartet und bin froh, mich an Dich gewandt zu haben, weil es für mich genau passend war und ist! Die stetige Motivation und Bestätigung tragen einen von Woche zu Woche; und nun ist es schon/ erst 2 Monate her, das wir gestartet sind. Ich bin 10 kg leichter, fitter im Körper & Geist, und ich weiß : Der Weg ist das Ziel. Gemeinsam haben wir meine Ziele abgesteckt, Grenzen nach & nach überschritten und ich habe mich trotzdem gut gefühlt , Ziele erreicht, gemeinsam gejubelt. Schweiss, Tränen und Kilo´s verloren, dafür Mut, Klarheit, Größe und den Spaß an Sport & Leben zurückgewonnen! Ich bin sehr dankbar, das ich nun wieder ICH bin : Spiegelbild, Waage, mein Selbstwertgefühl, mein Selbstbewusstsein und mein Umfeld zeigen: Der Kopf ist zurechtgerückt und der Körper angepasst ans Innere (still in progress!) Deine Erfahrung, deine Ruhe, deine Klarheit haben mir erlaubt, meinen Fokus zu finden und mein Potential zu entdecken. Carsten Danke! für alle Zeit und Gespräche zusammen!

Es ist mit einer der besten Entscheidungen seit Jahrzehnten, dass ich mich für Carsten als Personal Coache entschieden haben.
Die kompetente Analyse des Körpers und das individuelle Training und Coaching führte mich zu einem anderen Bewusstsein und motiviert mich weiter mit ihm zusammen zu trainieren.
Die Kenntnisse über Ernährung und Stoffwechsel sind sehr hilfreich für eine optimale Fettreduzierung und Body Definition.

Super Job!!! Und es macht einen riesigen Spaß, auch wenn viel Schweiß fließt ;-)
Danke Carsten

Hallo Carsten, seit Dezember trainieren wir wieder zusammen und dank deiner positiven Unterstützung und Hilfe hab ich dann auch den Schritt zum Turbostoffwechsel Program gewagt. Und was soll ich sagen, 13kg in 4,5 Wochen sprechen für sich. Ich fühl mich nicht nur besser sondern sehe es auch im Spiegel und auf der Waage. Danke Carsten

Hallo Carsten,

danke für Deine Unterstützung, 20 Kilo in 4 Monaten ist schon genial!

Im August 2016 habe ich mich entschieden die Dienste von Carsten in Anspruch zu nehmen.
In den letzten Jahren habe ich überproportional viel Zeit in meine Firma gesteckt, sodass für Sport wenn überhaupt nur noch sporadisch Zeit blieb. Zudem ließ die Eigenmotivation ,wenn Sie denn mal da war , schnell nach.
Zu Beginn konnte man von körperlicher "Fitness nicht im Ansatz sprechen. Mit 35 Jahren waren alle Sehnen stark verkürzt, keine Kondition vorhanden und Krämpfe in den Waden an der Tagesordnung.
In den letzten 6 Monaten hat sich bei 3 Trainings die Woche vieles schon geändert, da Carsten auf seine Art das Training je nach Tagesform/Stresspegel individuell spontan angepasst hat und ich jedesmal mit einem entspannten Gefühl, wenn auch erschöpft verlassen habe.

Grundsätzlich würde ich sagen, dass das Gesamtkonzept sehr schlüssig ist und man kaum was besseres für seinen eigenen Körper machen kann, da zumindest mir ohne Carsten die letzte Konsequenz fehlen würde.

Solange Carsten seine Funktion noch ausübt und ich die Zeit finde , werde ich sicherlich weiterhin seine Dienste in Anspruch nehmen.

Ich habe in Januar begonnen zusammen mit meiner Frau zu trainieren. Eigentlich bin ich bei Null oder weniger gestartet und bin durch kleine Krankheiten und Verletzungen immer wieder zurückgefallen oder habe mich nicht so schnell entwickelt, wie ich es mir gewünscht hätte. Carsten hat mich total motiviert, mich immer wieder dort abgeholt wo ich unzufrieden war und einfach weiter gemacht. Dieser positive Blick macht Carsten aus, einfach immer ä weiter....Jetzt habe ich mein erstes so fern geglaubtes sportliches Ziel erreicht und ich will mehr. Und es geht mehr...Ich bin motiviert und freue mich auf die nächsten Trainingseinheiten mit Carsten. Er kennt sich wirklich aus und hat auch für mich als Diabetiker immer ein offenes Ohr. Danke für die Arbeit mit mir und unserem Zweierteam ;-)...wir kommen wirklich gerne zu dir!!

Ich kam im Januar 2016 zu Carsten Mütze, weil ich mit 39 Jahren nun endlich mal ein professionelles Training machen und Muskeln aufbauen wollte. Durch Yoga war ich etwas vortrainiert. Nach einem intensiven Vorgespräch, in dem meine Ziele und meine derzeitige physische Gesundheit abgeklopft wurden, haben wir die ersten Termine vereinbart.

Carsten hat das Training sinnvoll gestaltet und nach einer kurzen Eingewöhnungsphase mich an meine ersten körperlichen und mentalen Grenzen gebracht. Diese Grenzen hat er in den vergangenen Monaten mit viel Einfühlungsvermögen, einer nicht enden wollenden Motivation und abwechslungsreichen Übungen in eine kraftvolle Richtung verschoben.

Meine jahrelangen Rückenschmerzen sind deutlich besser geworden, da ich durch das professionelle Training mit Carsten nun dort gut ausgebildete Muskeln habe, wo die Natur sie gewollt hat.

Mein zuvor eher schweres und verspanntes Körpergefühl ist einem Wohlgefühl und dynamischer Leichtigkeit gewichen. Das was ich im Spiegel sehe und von meinem Umfeld, nach einem halben Jahr Training, an Rückmeldungen erhalte, stimmt mich mehr als positiv.

Kurz: Das was der Mann tut und kann, hat Hand und Fuß und sehr viel Köpfchen! Für mich eine klare Weiterempfehlung.

Ich freue mich auf weitere kraftvolle Trainingstunden mit Carsten und das Finden neuer Grenzen, die irgendwann keine mehr sein werden.

Marian K. aus Köln

Sehr gute Zusammenarbeit!
Carsten beherrscht ein weites Portfolio welches genau auf meine Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten worden ist. Er holt Feedback ein, erklärt einem worum es geht und unterstützt auch in schwierigen Phasen das Training, ob nun mental-oder durch terminliche Flexibilität. Ohne seine Betreuung wäre mein Training wohl deutlich ineffizienter und Wahrscheinlichkeit verletzungsreicher. Ich fühle mich deutlich fitter und bin motiviert, dies noch weiter auszubauen. Demotivation durch fehlenden Erfolg - diese Zeiten sind vorbei. Super Trainer!

Sehr guter Trainer und ein netter Kerl. Macht Spaß mit ihm zu arbeiten.

Dank Carsten habe ich fast 14 Kilo abgenommen und den Spaß an körperlicher Bewegung wieder entdeckt. Ob psychisch oder physisch, Carsten hat mich immer bestens motiviert.
Das Training mit Carsten kann ich sehr empfehlen.

Mit einem 3-stelligen Körpergewicht und sportlich völlig ahnungslos war ich im November 2014 zum ersten Mal bei Carsten Mütze. Das Training ist abwechslungsreich, informativ und sehr persönlich zugeschnitten. Carsten weiß, was er tut und die Erfolge sprechen für sich: Nach 3 Monaten sind 13 Kilo Gewicht und 50 cm Körperumfang weg. Und womit ich überhaupt nicht gerechnet habe: Sport macht richtig Spaß! Das FIT+FOOD Konzept von Carsten macht Sinn, ist leicht umzusetzen und hilft auch an den Tagen ohne Training. Dafür 5 Sterne und meine uneingeschränkte Weiterempfehlung!

Im Oktober habe ich im Internet gestöbert, wie ich meinem Mann beim Abnehmen helfen kann und bin auf Carsten gestoßen. Ich kann nur sagen, das war die beste Entscheidung, die wir treffen konnten. Ralf hat sich in den letzten Wochen total verändert. Er hat mittlerweile ein neues Körpergefühl bekommen und die Jeans schlabbern schon und er zieht Hemden an, die vorher nur im Schrank hingen…Er ist täglich ganz anders drauf und viel besser gelaunt, selten sprechen wir noch über Krankheiten und Schmerzen, höchstens Muskelkater. Mittlerweile hat Ralf über 10 kg abgenommen. Er fühlt sich wesentlich fitter, kann sich viel besser bewegen und seine ganzen gesundheitlichen Probleme haben sich merklich verbessert!!! Vielen Dank Carsten, für deinen unermüdlichen Ansporn!!! Ohne dich hätte Ralf das nie geschafft!!! Frohe Weihnachten und ein sportliches, gesundes neues Jahr! Irmgard und Ralf

Ich gebe Carsten die volle Punktzahl. Immer top motiviert und lustig
Ich fühle mich fitter und habe schon etliches an Körperumfang verloren
Wenn Personal Trainer, dann Carsten, danke für das Training.

Ich bilde mir ja ein sehr sportlich zu sein und vor allem auch zu wissen wie ich zielgerichtet trainieren kann, mit der richtigen Übungsausführung und dem Wissen warum ich was ich tue. Da wird auch was wahres dran sein... aber ich habe durch das Training mit Carsten nochmal ganz neuen Input für mein Training bekommen! Danke dafür!
"Schwachstellen" die mir so gar nicht bewusst waren bzw. die ich einfach als gegeben hingenommen habe habe ich gemeinsam mit ihm in den Griff bekommen.
Und ich habe selten einen Trainer erlebt, dem die Entwicklung seiner Klienten so ehrlich am Herzen liegt...hat mich überrascht und beeindruckt!

Anfang des Jahres bin ich (44 Jahre) mit einer steifen Schulter, Frozen Shoulder nach einem Trauma durch einen Skiunfall, und einem Gutschein für 3 Einzelstunden zu Carsten gekommen. Sport mache ich eigentlich schon immer und regelmäßig, jedoch eher in der Art, im aeroben Bereich traben...durch die langwierige Bewegungseinschränkung und Schonhaltung war ich konditions- und fitnessmäßig nicht in meinem Wunschzustand. Carsten hat mir ganz gezielt, vorsichtig aber hartnäckig gezeigt, wie ich meinen Arm wieder belasten kann, wie ich effektiv Muskeln aufbaue und vor allen Dingen die Funktionalität wiederherstelle. Was mir total gut gefällt ist dieser Mix aus Übungen, die kräftigen und geschmeidig in der Bewegung machen, immer so richtig schön aus der Puste zu kommen und an die eigenen Grenzen zu gehen. Ich fühle mich jetzt wieder richtig fit und kräfig. Meine Schulter ist überhaupt kein Thema mehr. Ein Handstand wieder möglich und der Wunsch nach Training und Belastung nicht mehr zu stoppen...Danke, Carsten!

Seit meinem Trainingsstart mit Carsten hat sich mein Körperbewusstsein sehr verändert. Ich habe erlebt wie effektiv die perfekte Abstimmung zwischen regelmäßigem Sport und einer ausgewogenen Ernährung sein kann. Insbesondere die Übungen mit meinem eigenen Körpergewicht haben mir sehr gefallen und mir dazu verholfen meinen Körper zu stärken und meine Proportionen positiv zu verändern. Ich kann Carsten jedem weiter empfehlen, der einen Personal Trainer sucht, der Humor und Profession verbindet und lebt was er vermittelt.

Lieber Carsten, ich bin so dankbar das unsere Wege sich sowohl im Bereich Fitness als auch in Sachen Ernährung gekreuzt haben! Das Trainung mit dir ist effektiv, anspruchsvoll und immer witzig

Lieber Carsten , dann möchte ich Dir hier auch auf diesem Weg " Danke " sagen und Dir eine super Bewertung schreiben.
Anfang des Jahres habe ich das Training bei Dir begonnen ,
Ich wusste nicht genau was mich erwartete .
Deine Kompetenz als Personaltrainer , Ernährungsberatung und Motivationstrainer sowie Zuhörer und Freund haben mir immer das Gefühl gegeben mich in guten Händen zu befinden . Das Resultat ist ist der Beweis und sichtbar zu sehen . Ich (44 J. ) Mutter von vier Kindern habe mit Hilfe des Biolife Konzepts meinen Körper entsäuert und den Darm gereinigt . Diese Vitalstoffe geben mir mehr Energie & Konzentration . So wurde Fett verbrannt und Muskelmasse aufgebaut . Meine Haut ist straffer und mein Teint klarer .
3x / Woche trainiere ich , abwechslungsreich , was mir auch sehr gut gefällt ;
und ich muss sagen
" so macht sogar mir der Sport Spaß "

Lieber Carsten,

danke noch einmal für Deine ständigen Bemühungen aus mir wieder einen fitten Menschen zu machen. Du wusstest an den den richtigen Stellen bei meinen Problemen anzugreifen. Obwohl ich regelmässig 2 x pro Woche Kraft trainierte, hatten sich durch einseitige und jahrelang monotone Übungen derartige Dysbalancen eingeschlichen, dass ich regelmässig mit Rückenproblemen und Verspannungen zu kämpfen hatte. Durch das umfangreiche Netzwerk von Carsten liess er mich erst einmal chiropraktisch behandeln und ich hatte nach drei Anwendungen das Gefühl, besser atmen zu können und mich insgesamt besser zu fühlen. Zeitgleich trainierte ich mit Carsten "ganzheitlicher". Funktionelles Training in- und outdoor standen auf dem Programm und das Training komplexer Muskelketten. Das Resultat ist eine insgesamt bessere Haltung und ein besseres Körpergefühl. Das wir mitterweile Freunde geworden sind und man mit Dir auch mal ein Bier trinken kann, macht Dich neben Deiner sonst sehr angenehm "strengen" Art auch menschlich :-)
Deine immer wieder dezent eingestreuten Empfehlungen, achtsam mit sich sich umzugehen (Ernährung, Stress, Überprüfung von Rauch- und Trinkverhalten), haben bei mir - über die mittlerweile drei jahre, die wir uns wohl kennen, einiges in Gang gesetzt. Der Tipp mit einer gezielten Nahrungergänzung gibt mir auch ein gutes Gefühl. Insgesamt spürt man, dass Du ganz in Deiner Berufung aufgehst. Ich freue mich schon auf die nächste Runde um den Decksteiner Weiher...LG Henrik

Zwei Monate vor meinem 60. Geburtstag bekam ich einen Gutschein geschenkt für 10 Stunden Training bei Carsten Mütze. Ich sollte fit werden für die große Party und mal was nur für mich machen-ich war skeptisch.
Zwei Monate später bei berufsbedingt nur einmal in der Woche Training hatte ich 8Kilo abgenommen, eine viel definiertere Körpersilhouette, eine bessere Körperhaltung, keine ewigen Verspannungen mehr und ich fühlte mich endlich wieder rundherum fitter.
Das das Training begleitende Ernährungskonzept kurbelt meinen Stoffwechsel an und ist bei voller Berufstätigkeit ganz einfach und unkompliziert umzusetzen.
Nun bin ich fast 7Monate bei Carsten- er ist ein sehr kompetenter und hoch motivierender Trainer mit großer Energie, die ansteckend ist und großem Einfühlungsvermögen.
Danke Carsten, du hast mich wachgerüttelt, fitter gemacht, mir ein neues Körpergefühl gegeben, und ich freue mich jetzt schon darauf,mal die Zeit für häufigeres Training zu haben.

45 cm Körperumfang und 9 kg weniger in 4 Monaten sprechen für sich. Carsten gestaltet das Training abwechslungsreich und motivierend. Ein- bis zweimal in der Woche freue ich mich auf das Training. Ich bin dann K.O. fühle mich aber super.
Nachdem ich vor 10 Jahren das Rauchen aufgab und mir dass Essen angewöhnte stiegen die Pfunde wie von selbst. Von selbst gehen sie aber nicht wieder weg vor allem nicht im Alter von 57 Jahren. Hier kam mir ein Gutschein über drei Trainingsstunden mit Carsten gerade recht. Jetzt geht’s an die letzten 4 Kilos dann habe ich mein Gewicht von vor 10 Jahren erreicht. Allen verlorenen Kilos darüber hinaus werde ich aber auch nicht nachweinen.
Vielen Dank Carsten

Ein Bekannter gab mir vor sechs Jahren den Tipp, zu Carsten Mütze zu gehen.
Den Namen kann man sich gut merken…
5 Jahre später, als ich schon die 60 erreicht hatte, und mir immer mal wieder trotz allerlei sportlicher Betätigungen Verspannungen in Rücken und Schulter zu schaffen machten, habe ich mich dann bei Carsten vorgestellt. Wir haben ein spezielles Trainingsprogramm ausgearbeitet und begonnen.
Carsten´s Training ist gelegentlich sehr anstrengend, bleibt aber motivierend. Es werden Ziele definiert, die letztlich erreichbar sind. Bekannte, vernachlässigte und vorher gar nicht zur Kenntnis genommene Muskelpartien werden aktiviert und trainiert. Meine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit haben sehr deutlich zugenommen.
Joggen und Yoga sind nun leichter für mich, und vor allem mein Golfspiel ist besser geworden.
Heute – ein weiteres Jahr später – spüre ich praktisch zu jeder Zeit, dass ich eine sehr gute Entscheidung für meinen Körper und mein allgemeines Wohlbefinden getroffen habe.
Und es macht auch noch Spaß!
Carsten, danke!
Wir bleiben dran!

Ich habe 4 Monate mit Carsten intensiv trainiert - 3 mal pro Woche. Ergebnis: - 8kg Körperfett bei identischer Muskelmasse. Vor allem die Variationen in seinen Trainings haben mir sehr viel Spass und genügend Abwechslung gebracht. Das Ernährungskonzept ist alltagstauglich und leicht umzustellen. Carsten ist ein prima Zeitgenosse und man hat immer was zu erzählen. 5 Sterne für einen rundum Spitzen-Personal-Coach. Vielen Dank dafür und bis bald
Beni

Eigentlich war ich schon immer sportlich und gerne auch aktiv. Mit den Jahren und dem Job nahm der Sport aber schleichend immer weniger Raum in meinem Leben ein. Nach einer Raucherentwöhnung und meiner Schwangerschaft, stand ich nun vor einem halben Jahr auf dem Zenit meines Gewichtes. Auch meine Gesundheit litt plötzlich darunter. Ich musste unbedingt etwas tun. Fitnessstudios sind nichts für mich und auch nur bedingt erfolgreich. Andere Sportarten eher zeitintensiv und mit kleinem Kind schwer zu bewerkstelligen. Meine Schwester, die seid längerer Zeit bei Carsten trainiert, brachte mich auf ihn. Nach einem sehr netten Kennenlerngespräch, trainiere ich nun zweimal in der Woche mit Carsten und bin völlig begeistert. Bereits nach nun 3 Monaten habe ich 59 cm Umfang und 11 Kilo verloren und fühle mich so fit, wie schon seid Jahren nicht mehr. Dabei hilft nicht nur Carstens abwechslungsreiches und auf mich zugeschnittenes Trainingsprogramm, sondern auch das begleitende Ernährungskonzept, dass meinen Stoffwechsel richtig ankurbelt. Dabei habe ich endlich nicht das Gefühl auf etwas verzichten oder auch ständig über Essen, Kalorien, Fettgehalt o.Ä. nachdenken zu müssen. Es läuft einfach nebenher. Und das ist wirklich befreiend.
Carsten hat mich bis jetzt ganz wunderbar begleitet. Er ist ein sehr kompetenter, offener, lustiger und motivierender Trainer, der mich, meine Probleme und auch Ängste wahrnimmt, annimmt und angeht. Ich freue mich, dass ich den Schritt zu ihm und in ein Personalfitnessprogramm gegangen bin und bleibe dran. Lieber Carsten, ich bin so gespannt wie es weitergeht und danke dir von ganzem Herzen.
Danke, danke, danke,.......
Sonja ;-)

Seit einem Jahr trainiere ich jetzt bei Carsten. Er ist immer top motiviert und gut drauf. Das Training ist sehr gut abgestimmt und variiert immer wieder. Ich habe dadurch eine gute Körper-Balance gefunden und fühle mich insgesamt fitter als damals.

Warum Personal Training mit Carsten Mütze?

Ich als begeistert Radfahrer und Läufer habe auf meinem Weg zu einem erfolgreichen Sportkonzept lange gesucht bis ich gefunden habe, was für mich richtig ist. Nämlich ein Ganzkörper-Funktionaltraining mit und bei Carsten Mütze!
Nachdem ich job- und sportbedingt immer häufiger Rückenschmerzen bei der Arbeit, nach dem Laufen oder selbst nach dem Schlafen hatte, war mich klar - da muss sich etwas ändern. Mein Orthopäde verschrieb mir zunächst "Krankengymnastik". Na ja - nicht ganz so mein Ding. So alt bin ich mit fast 30 nun auch noch nicht! Auf meiner Suche nach einem rückenschonenden Ganzkörpertraining mit überschaubarem Zeiteinsatz bin ich dann auf diverse Empfehlungen hin bei Carsten Mütze gelandet - eine Entscheidung, welche ich bis heute nicht bereut habe.
Carsten hat in kürzester Zeit aus mir - einem "schlaffen Sack", einen rückenschmerzfreien und hochmotivierten Anhänger seines Trainingskonzeptes gemacht. Wobei gesagt werden muss, dass nicht nur meine Schmerzen verschwunden sind, sondern auch meine restliche Physis sich enorm verbessert hat.
Deshalb nochmal VIELEN DANK für die Unterstützung! Ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.

Nico Reifferscheidt

Sehr Empfehlenswert!

ich fühle mich nach 2 Monaten intensivem Trainig fitter denn je. Meine Körperhaltung hat sich verbessert. Vielen Dank für das Gute Trainig.

Bevor ich Anfang Oktober letzten Jahres zu Carsten kam hatte ich bestimmt rund 5 verschiedene Diäten und Fitnessclub-Mitgliedschaften hinter mir.
Von Punkte zählen, Blutanalyse bis hin zu 2 Shakes am Tag hatte ich alles durch und nichts hat auf Dauer etwas gebracht.
Umso überraschter war ich dann als ich nach ca. 2 Wochen Training meinen Körperumfang erneut gemessen habe, wie viel sich tatsächlich innerhalb von kurzer Zeit verändern kann ohne dass ich das Gefühl gehabt hätte auf etwas verzichten zu müssen.
Bis jetzt habe ich rund 40 cm an Körperumfang verloren, fühle mich fitter und stärker als je zuvor und mache auf jeden Fall weiter mit dem Training bei Carsten weil ich sowas von gespannt bin was ich noch erreichen kann.
Mein Dank geht daher komplett an Carsten, der mich so toll motiviert und mir jede Woche den heftigsten Muskelkater bereitet ;)

Ich kann Carsten auf ganzer Linie empfehlen. Als Unternehmensberater bin ich sehr viel unterwegs und wollte endlich mit Sport beginnen. Mir war klar: nur mit einem Coach wird das etwas. Carsten Mütze sticht aus der Gruppe der Personal Trainer aus drei Gründen heraus:

* Motivation: Casten ist immer motiviert und voller Energie. Das hat auch mich über die vielen Sessions ausnahmslos motiviert

* Kompetenz: Ich hatte zur jeder Zeit das Gefühl dass Carsten sein Handwerk versteht und effektive Übungen vorschlägt

* Ganzheitlichkeit: Carsten setzt auf Übungen die den ganzen Körper fordern und lässt damit die Effektivität des Trainings steigern

Einfach richtig gut. Nach vier Monaten Training fühle ich mich dank des Gesamtpakets Training, Ernährung & Verhalten viel wohler und fitter.
Die messbaren Ergebnisse sprechen für sich - ich habe schon über 50 cm Umfang verloren. Carsten ist mit dafür verantwortlich, dass ich zum ersten Mal überhaupt selbst "Hummeln im Hintern" habe und es mich zum Sport zieht.
Das Training ist sehr abwechslungsreich, Carsten geht umfassend auf mein Können und Nicht-Können ein. Ich bin gespannt, wie es weiter geht - ein Ende ist nicht in Sicht. :-)

Sehr empfehlenswert!

Lieber Carsten,
wollte Dir nur schnell ein riesen Dankeschön für die letzten Wochen schicken.
Dank Bioslife Slim und vorallem Dir, habe ich in knapp 5 Wochen 10,5 Kilo abgenommen!!
Vielen, vielen Dank und liebe Grüße
Johanna

Seit meinem ersten Training mit Carsten ist mittlerweile gut ein Jahr vergangen und ich möchte an dieser Stelle ein kleines Fazit ziehen.

Durch das ganzheitliche Konzept aus Ernährung und Bewegung habe ich es geschafft fast 14 Kilo abzunehmen und meine Beweglichkeit zu steigern. Durch einen Bandscheibenprolaps in der HWS hatte ich ziemlich starke Schmerzen und war in meiner Bewegung sehr eingeschränkt.

Carsten hat Geduld, Ehrgeiz, Einfühlungsvermögen und ist ein unglaublicher Motivator.

Genau so wünsche ich mir Personaltraining!

In Verbindung mit den Unicity Produkten geht es mir geistig und körperlich wesentlich besser als noch vor einem Jahr!

Carsten ist mittlerweile nicht nur mein Trainer und Ratgeber sondern auch zu einem guten Freund geworden.

Lieber Carsten Mütze,
an diese Stelle ein beonderes DANKE für die letzten 12 Monate, in denen ich dank Deiner Unterstützung nicht nur 8 kg weniger auf die Waage bringe,sondern auch ein ganz anderes Körpergefühl habe.Es gibt keine Stelle an meinem Körper mehr, die schmerzt!!
Weg vom Tennis, mit Golf erst gar nicht angefangen und direkt in Deine Arme. Das war meine beste Entscheidung seit langer Zeit ..... im sportlichen Bereich!!
Ich kann es einfach nur jedem empfehlen, Personal Training mit Carsten Mütze, seine gute,persönliche Ernährungsberatung und deren Umsetzung und man fühlt sich 20 Jahre jünger!
Ich freue mich jeden Dienstag und Donnerstag , wenn es um 8.00h losgeht !!!!
Carsten, vielen Dank !!
Ulli

Lieber Carsten,
zum Glück habe ich Dich im Internet gefunden, Du bekommst von mir 7 Sterne, denn ich bin seit unserem Start im Oktober 2010 total überzeugt und begeistert von Deinem Gesamtpaket: Personaltraining und Ernährungsberatung! Mein Gedanke, meinem Mann zum Geburtstag ein neues Lebensgefühl zu schenken und zwar mit Deiner professionellen Hilfe, war der Knaller! Ich hätte nicht gedacht, dass Wilfried sich dermaßen darüber freut und sich direkt in deine Hände begibt, um an und mit sich an einer neuen Lebensform zu arbeiten. Das Ergebnis kann sich nach 3 Monaten sehen lassen 14 kg weniger und ein rundum zufriedener und immmer beweglicher werdender Mann. Auch mich hat er mitgerissen und so profitiere auch ich von Deiner Ernährungsberatung und vom Personaltraining: 7kg weniger und wieder sehr viel fitter. Nach einer kleinen Weihnachtspause freuen wir uns nun auf die nächsten 3 Monate mit dem Ziel, noch einmal soviele kg zu reduzieren. Der Ernährungsplan ist so super, dass es uns leichtfällt und es macht richtig Spaß sich gesund und wertvoll zu ernähren. Auch ist es schön dieses Ziel gemeinsam zu erreichen. Vielen Dank für deine Hilfe und herzliche Grüße Gila Paluch und Wilfried Großkinsky

Am 02.01.2009 bekam ich von einem sehr guten Freund eine Leistungsdiagnostik sowie 5 "Einzelstunden Persional Training" bei Carsten Mütze geschenkt.Und als wahres "Geschenk" hat sich für mich die Zusammenarbeit mit Carsten Mütze als Personal Trainer und Ernährungsberater seit unserer gemeinsamen Arbeit ab dem 19.04.2009 herausgestellt.Mit meiner körperliche Fitness und meinem Körpergewicht (92kg/179cm/viel Fett)schon seit langem unzufrieden habe ich das erste mal in meinem Leben die professionelle Unterstützung eines Personal Trainers und Ernährungsbersters in Anspruch genommen.Durch Carsten Mützes feinfühliges heranführen an regelmäßiges Laufen,dem abwechselungsreichen und immer wieder motivierenden anschließenden Arbeiten im "Studio" sowie die gezielte Begleitung durch Nahrungsergänzungsmittel von Bio´s Life bin ich gefühlt 20 Jahre in der Zeit zurückgereist! Mit 80kg,immer noch 179 cm und kaum noch Fett bin ich heute "fast" so fit wie zu meiner zeit als Handball-Bundesliga Spieler.Dafür vielen Dank an Carsten Mütze,unser gemeinsames Training wird Bestandteil meiner Woche bleiben!

Mein Sohn Mike hat mir im Frühjahr vergangenes Jahr begeistert von seinem Personaltrainer u Ernährungeberater erzählt.
Ernährungeberatung u ein spezielles Training für seinen Rücken haben 14 kg schmelzen lassen und seinem Rücken geht es wesentlich besser.
So hat es Carsten geschafft meinen Sohn für Sport zu begeistern.
Mein Sohn meinte ,das wäre auch der richtige Personaltrainer für mich .
Mit 60 Jahren auch nicht mehr so jung,hier und da Probleme, einige Kilos zuviel und Fitness zu wenig.
Mit seiner Ernährungsberatung unterstützt mit guten Produkten ,haben es mir leicht gemacht schon einige Kilos abzunehmen.
Durch Carstens Personaltraining habe ich meinen Körper wieder viel bewußter wahr genommen und gezielt auch meine Problemzonen angegangen.
Die schon um einige Zentimeter geschmolzen sind.
Ich bin von seinem Wissen als Ernährungsberater und Personaltrainer und seiner Art mit Menschen umzugehen begeistert,fühle mich ernst genommen und gut aufgehoben.
Ich fühle mich gut , beweglicher ,fitter mehr Ausdauer ,ja einfach toll.
Bis heute habe ich 7 Kilo schon ade gesagt, durch eine OP werde ich jetzt wohl einge Wochen Pause machen müssen, aber dann wieder mit Freude und Carstens Hilfe weiter machen.
Ich sage hier, lieber Carsten , ein großes Dankeschön für deine Unterstützung und Betreuung.

Liebe Grüße Helga Zühlke

11. Januar 2011

Vor etwa einem Jahr habe ich mich entschlossen, Personal Training in Anspruch zu nehmen, um meine Ziele in Sachen Fitness und Ernährung zu erreichen. Vorher ging ich in Eigenregie ins Fitness- Studio und habe mit verschiedenen Trainern schlechte Erfahrung sammeln müssen. Anschließend habe ich Carsten Mütze kennen gelernt. Gerade sein Wissen aus beiden Bereichen Personaltraining und Ernährungsberatung erschienen mir dabei als optimale Grundlage. Carsten hat mich bei der Zieldefinition, Körperfett zu minimieren und Muskelmasse gezielt aufzubauen, optimal angeleitet und einen entsprechenden Trainings- und Ernährungsplan erstellt. Auf meine speziellen Anforderungen, wie z.B. häufige Reisetätigkeit, ist Carsten hierbei besonders eingegangen. Heute, etwa ein Jahr später, kann ich zufrieden feststellen, dass die gesteckten Ziele sogar übertroffen wurden. Durch das Personaltraining von Carsten Mütze ist bei mir eine neue Lust an sportlicher Betätigung, verbunden mit neuen Aktivitäten und neuen Zielen, entstanden. So konnten wir Carsten Mütze z.B. im vergangenen Jahr für eine motivierende Veranstaltung auf Mallorca gewinnen, um auch unseren Kunden und Geschäftspartnern eine neue Lust an Bewegung zu vermitteln. Carsten, die Arbeit in Sachen Training und Ernährungsberatung mit Dir macht viel Spaß und ich freue mich auf die weitere Zusammenarbeit.

Beste Grüße,

Sebastian Grote

Carsten hat mir - mit fundiertem Know-how und einer unheimlichen Leidenschaft - nicht nur gezeigt, wie richtiges Fitnesstraining aussieht, sondern mich auch in Ernährungsfragen detailliert beraten, so dass ich mich über erste Erfolge bereits nach wenigen Wochen freuen konnte.

Ein sympatischer Typ und das beste Beispiel dafür, dass Training richtig Spass machen kann.

Guten Tag Carsten,

vor 9 Monaten haben wir uns kennen gelernt. Damals hatte ich erhebliche Rückenprobleme und das große Ziel unbedingt den Köln Marathon zu laufen. Du hast Dich der Herausforderung gestellt mich von meinen Rückenschmerzen zu befreien und auch meine Fitness zu steigern.

Du hast mir Dein ganzheitliches Konzept näher gebracht. Von Massagen (Michael Fuß) über Ernährungstipps bis zum intensiven Training mit Dir. Das Ganze hast Du ergänzt durch mein Homeprogramm und koordiniert mit meinem Lauftraining beim ASV.

Es hat mir viel Spaß gemacht und wir hatten Erfolg. Am letzten Sonntag bin ich beim 11. Köln Marathon den ersten Marathon meines Lebens gelaufen. Dank Dir wird es wohl nicht der letzte gewesen sein.

Ich freue mich darauf in 2008 den nächsten Marathon wieder mit Deiner Hilfe zu versuchen, dann vielleicht schon unter 4 Stunden.

Danke für Dein professionelles Coaching und Deine freundschaftlichen und persönliche Betreuung.


Uwe Reese


Köln, den 13. Oktober 2007

Lieber Carsten,

um es mal vorweg zu nehmen: Sport hat mir noch nie so viel Spaß gemacht wie jetzt – und das verdanke ich Dir!

Als ich vor vier Monaten mein Erstgespräch bei Dir hatte, war ich an einem Punkt, an dem ich immer noch erfolglos mit den (körperlichen) Folgen von Schwangerschaft und Stillzeit kämpfte. Allen Versuchen zum Trotz ... Pfunde blieben ... Laune sank ....
Mir von einem Personaltrainer wie Dir helfen zu lassen, schien mir quasi das "letzte Ass im Ärmel" zu sein und ich setzte all meine Hoffnungen in Dich.

So fing mein Weg mit einem spannenden Trainingsplan und einer tollen Ernährungsberatung an. Ich habe Dich als sehr professionellen Trainer kennen gelernt, der mir unglaublich viel Wissen vermittelt, so dass ich genau weiß, was zu tun ist, um mich fit und gesund zu fühlen. Gleichzeitig bist Du aber auch ein einfühlsamer und herzlicher Mensch, der mich ungemein motiviert und mir nach jeder Trainingseinheit sehr viel positive Energie mit auf den Weg gibt. In Zeiten der Stagnation holst Du mich mental genau dort ab, wo ich stehe und verhinderst durch Deine enorme Kompetenz einen möglichen Rückschlag.

Nachdem Sport und Ernährung in den letzten Jahren für mich immer eher eine Quälerei waren, hätte ich es nie für möglich gehalten, dass ich heute dank Deiner Hilfe an einem Punkt bin, an dem ich jede neue Herausforderung gerne annehme und voller Vorfreude in eine sportliche Zukunft blicke und: Ende des Jahres werde ich an meinem allerersten offiziellen Lauf teilnehmen. Vielen Dank!

Lieber Carsten,

von mir bekommst Du 7 Sterne. 1. Weil Du mich zuerst einmal als Mensch wahrgenommen hast. 2. Weil Du mir das vermittelt hast, was ich immer gesucht habe: Lösungen und keinen erhobenen Zeigefinger. 3. Weil ich ganz nebenbei fitter und leistungsfähiger geworden bin. 4. Weil sich meine Essgewohnheit dank Deiner anschaulichen Erläuterungen geändert hat. 5. Weil ich wieder Spaß an Bewegung habe. 6. Weil ich meinen Körper wieder richtig spüre und 7. Weil ich mich rundherum wohlfühle.

Vielen herzlichen Dank.

Sandra Groß

Lieber Carsten,
seit Mitte August 2006 trainieren wir 2-mal in der Woche zusammen. In der Zeit hast Du es geschafft, meine Leistungsfähigkeit um 25% zu steigern (festgestellt durch meinen Arzt). Durch Dein individuelles Kraft- und Ausdauertraining ist mein Körper fester und straffer geworden. Dein Feingefühl für meinen körpelichen und mentalen Zustand, hat diese Ergebnisse möglich gemacht.
Trotzt des harten Trainings macht es mir sehr viel Freude und Spaß mit Dir zusammen zu arbeiten.
Ich danke Dir für die Hartnäckigkeit, Geduld, Fachkompetenz und Dein enormes Wissen um Sport und Ernährung auf der einen Seite und für Dein Humor, Einfühlungsvermögen und die Leidenschaft für Mensch auf der anderen Seite. Das sind die Qualitätsmerkmale (Sterne), die mich bis heute und für die Zukunft motiviert und überzeugt haben weiter mit Dir zu trainieren.
Vielen Dank und liebe Grüße

Lydia Reese

Lieber Carsten,
ich habe schon vor "Deiner Zeit " viel und gerne Sport getrieben. Doch dank Deiner Anleitung und Korrektur konnte ich folgende Verbesserungen in meinen Trainingsplan einbauen : Effizienz, Zielorientheit, Komplexität und meine Neuentdeckung Beweglichkeit !!
Bis zur nächsten Stunde ! Herzlichen Gruß, A.Both

Lieber Carsten,

seit Anfang des Jahres befinde ich mich nun schon in Deiner Obhut und muss sagen, es macht viel Spaß. Ich habe meine Essgewohnheiten umgestellt und befinde mich wieder mehr auf der sportlichen Seite des Lebens. Durch Dein aufgestelltes Trainingsprogramm für zu Hause und die Umstellung der Essgwohnheiten sind die ersten 7kg von noch vielen weiteren bereits geschafft. Auch die Traningseinheiten mit Dir in Köln machen viel Spaß. Du hast eine tolle Art und Weise einen immer wieder aufzubauen und zu motivieren.

Bis hierhin vielen Dank und liebe Grüße
Claudia Naßheuer

Lieber Carsten,
ca. zwei Monate habe ich mit Dir trainiert und meine Eßgewohnheiten untersucht.
....und das ganze obwohl ich wahrscheinlich nicht Deiner typischen Zielgruppe angehöre.
Das Resultat war viel Spaß, noch mehr Sport (v.a. etwas effektiver und ausgeglichener), und nebenbei habe ich auch noch meine gewünschten 3 Kilo Gewicht verloren.
Zwar trainiere ich nicht mehr mit Dir, habe aber dauerhaft mein Essen umgestellt und bin immer fleißig am Sport machen und trainiere meinen GANZEN Körper.

Liebe Grüße und DANKE!!!

Lieber Herr Mütze, seit ca 3. Monaten arbeite ich mit Ihnen bzw. nach Ihren Empfehlungen. Gesteckte Ziele waren und sind Abnahme des Körpergewichtes, Steigerung der körperlichen Ausdauer und Kräftigung der sportspezifischen Muskulatur. Ohne Konsequenz meinerseits entwickelt sich natürlich nichts, aber Ihre Anleitungen und Kontrollen sind entscheidend hilfreich, nachvollziehbar und anregend, zumal Angebote in Büchern etc. verwirrend vielfältig sind. Ich mache weiter !
Beste Grüße! Prof.Dr.C.Herberhold, Bonn

Endlich habe ich die 70 Kilo Hürde mit deiner Hilfe, lieber Carsten, überwunden. Endlich nach so vielen Jahren Diäten und Frustration - einfach, weil ich immer vorher aufgab und an meinen Essgewohnheiten nie dauerhaft was geändert habe. Durch eine sinnvolle und einfache Ernährungsumstellung und eine Kombination von Ausdauer- und Krafttraining habe ich es geschafft. Und dass ohne viel tamtam. Gespräche - Pläne - Taten. Zack!! Danke, dass du mir immer wieder Mut machst.... Es macht `ne Menge Spaß mit dir.... Ich freue mich schon auf Donnerstag.... ;-)

Sieben Sterne sind zu wenig um meine Zufriedenheit zum Ausdruck zu bringen! Für Carsten stehe ich sogar um 6 Uhr auf!

Du hast mich meiner Ängste beraubt und Deine sanfte Weise mich zu treten ist genau das, was ich brauche. Vor ein paar Monaten hätte ich nicht geglaubt, daß Schwimmen Spaß machen kann - mit Deine Hilfe habe ich meine Meinung geändert.

Danke !!!

Lieber Carsten,

seit nunmehr etwa zwei Monaten quälst Du mich genau an den Stellen, die es am nötigsten haben. Aber das wollte ich ja so...

Da das Ganze richtig super funktioniert, mit Dir besonders viel Spaß macht und ich nicht nur eitel, sondern auch noch ehrgeizig bin, werden wir noch eine Menge Zeit miteinander verbringen!

Liebe Grüße, Rüdiger

Jahrelang schon habe ich versucht mit und ohne Sport, sowie mit den verschiedensten Methoden abzunehmen. Immer wieder stellte sich der bekannte JoJoeffekt ein.

Durch Carsten habe ich ein Gefühlt für richtige und gesunde Ernährung bekommen. Durch den Fitnessplan, den Carsten für mich erstellt hat, hat sich meine Kondition verbessert und mein Körper sich positiv verändert.

Ohne zu hungern nehme ich habe, und mein Selbstwertgefühl zu.

Vielen, vielen Dank für deine Hilfe!!!

Susanne Sievernich

Jahre lang keine Sport mehr und jetzt trainiere ich seit ca. 2 Monaten mit Carsten und bin mehr als zufrieden.

Einfach gesagt: äußerst nett, sehr kompetent, sehr gut im motivieren sehr gute und genaue Erklärungen, die man leicht verstehen kann ... Einfach überragend!

Zudem spricht ich seine äußerst gute Ernährungsberatung an.

So kann Ich mein Ziel endlich erreichen: einen Wachbrettbauch!

Vielen herzlichen Dank für deine Hilfe Carsten!

Konstantin Harnacke

Ich bekam zwar keinen Waschbrettbauch, konnte aber meinen BMI auf 25 senken. Ziel erreicht mit einem sehr netten Trainer. Danke Carsten für die intensive Betreuung, ... Peter

Carsten versteht es mit seiner freundlichen und überaus einfühlsamen Art jedes Hindernis im Kopf oder auf der Strecke zu überwinden.
Selten habe ich in so kurzer Zeit so viel Neues gelernt und auch noch Spaß dabei empfunden meinen Körper neue, weitere Grenzen zu stecken.
Ich habe mich so motiviert gefühlt wie lange nicht mehr! Das verlangt nach mehr! :-)

Nach vielen Jahren ohne Sport hat es Herr Mütze verstanden, mich wieder neu zu motivieren, um aktiv Sport zu treiben.
Er versteht es sehr gut immer wieder neue Trainingsanreize zu setzen.

Bin sehr zufrieden,klare Zielformulierung und gute Umsetzung.
Auch die Ernährungsberatung spricht mich an.

Viele Monate bin ich regelmäßig in Fitnessstudios gerannt, habe mich viel bewegt und trotzdem nicht abgenommen - im Gegenteil!

Erst nachdem Carsten - mit Herz und Geduld - meine schlechten Essgewohnheiten und mein Training bis ins Detail auf meine gesundheitlichen und sportlichen Bedürfnisse eingestellt hatte, kam der Erfolg und die Pfunde sind geschmolzen!

Carstens besondere Art zu motivieren hat mich auch in grauen Wintertagen immer zum Training animiert. Seine Trainings- und Entspannungseinheiten helfen mir beruflichen und privaten Stress abzubauen. Seine Ernährungs- und Rezepttipps sind auf meinen Geschmack abgestimmt. Ich habe endlich Spaß dabei und weiß worauf ich achten muss.

Ich fühl mich viel wohler in meiner Haut :O)

DANKE - für die positive Veränderung!

Angelika Stadtmüller