Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Aktiv bevorzuge ich sanfte Sportarten, wie Yoga und Pilates. Aber auch ich muss mich manchmal auspowern. Dann kombiniere ich Yoga und Pilates mit Elementen des HITT und Athletik-Trainings. Passiv findet man mich entweder im Stall, wenn ich meine Tochter zum Reiten begleite oder auf dem Fußballfeld, wenn ich als Fitnesscoach und Teambetreuer meine C-Jugendmannschaft begleite.

Welche sind deine Lieblingsübungen?

Ich liebe Übungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Herrlich, da kann man so richtig schön kreativ sein. Leider sehen meine Klienten das nicht immer so wie ich ;-)

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Durch Aerobickurse und Fitnessflächenbetreuung habe ich mir mein Studium finanziert. Anschließend bin ich zum Personal Training gewechselt. Die individuelle Arbeit mit einzelnen Personen oder kleinen Gruppen, das wahrnehmen von sichtbaren Veränderungen, die Dankbarkeit der Klienten nach erreichen ihrer Ziele. Was soll es schöneres geben?

Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Durch diverse Fortbildungen und Gespräche mit Kollegen bin ich recht gut informiert, sobald sich etwas neues am Markt tut.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Seinen Klienten als Individuum betrachten,ein maßgeschneidertes Training zu bieten und die Ziele des Klienten zu seinen Eigenen zu machen.

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Ich kann mit einem Personal Trainer auf ein kompetentes Fachwissen zurückgreifen, welches ich ganz gezielt für meine eigene Bedürfnisse nutzen kann. Gute Personal Trainer begleiten ihre Klienten nicht nur auf der körperlichen Ebene, sonder können diese auch mental durch gezieltes Coaching unterstützen.

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Ich setze kleine Ziele, die recht gut zu erreichen sind. So sieht man das jeder Schritt über kurz oder lang zum Ziel führt! Denn : Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt!

Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?

Nein, ich denke das man bei jedem den Spaß an der Bewegung wecken kann. Es erfordert aber ein wenig Fingerspitzengefühl, Kreativität und evtl. etwas mehr Zeit, um die passende Sportart für jene zu finden.

Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?

Ich nutze für meine Arbeit OptiOffice. Da manage ich meine ganze Studioarbeit, aber auch für das Personal Training kann ich Trainingspläne und Videokurse erstellen. Für das Online Training bevorzuge ich ZOOM, habe aber auch schon mit Skype gearbeitet.

Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?

Entspannung und Regeneration finden in meinen Trainings immer statt. Elemente des Yogas setze ich auch gerne bei Klienten ein, die primär wegen der Steigerung der eigenen Fitness ein Training begonnen haben.

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Ich habe mich auf ein Body & Mind Konzept spezialisiert. Ich verbinde Pilates und Yoga mit Elementen des HITT- und Athletiktraining zu einem einzigartigen Bewegungskonzept. So bringe ich Körper und Geist in Einklang.

Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?

Ich nutze verschiedene Methoden der Achtsamkeit, aber auch neuro-athletischer Methoden.

Jennifer Handy – Personal Trainerin in Mettmann

Über die Trainerin

Personal Trainerin & Mental Coach. Pilatesverrückte. Yoga Junkie. Salat-Fanatikerin. BGMlerin. Arbeitsschützerin. 2-fach Mama. Teetrinkerin. Entschleunigungsspezialistin. Sie steht für Wertschätzung und Empathie. Jennifer Handy ist seit mehr als 15 Jahren erfolgreich in der Gesundheitsbranche tätig. Als erfahrene Personal Trainerin und Inhaberin eines Studios für Pilates & Yoga in Velbert, bietet sie ein breites Spektrum an Body-Mind-Angeboten auf höchstem Niveau.

Kontakt zu Jennifer

Weitere Kontaktmöglichkeiten

A U F B R U C H

Bereit sein.
Veränderung wollen.
Ziele setzen und sich auf den Weg begeben.
Schritt für Schritt.
Aktiver und leistungsfähiger sein.
Gesünder leben. Energie haben.
Sich wohler fühlen.
Attraktiv aussehen.
Mehr Lebensqualität erfahren.
Positiv denken.
Lebensfreude ausstrahlen.
Erholsam schlafen.
Frisch und munter aufstehen.
Sich mit einem Lächeln begegnen.
Das Leben genießen.
Vitalität erleben.
Es ist möglich.

Weitere Informationen über mich und meinem Angebot erhältst Du auf meiner Homepage unter: xxx://xxx.xxx

BEREIT FÜR EIN NEUES LEBENSGEFÜHL?
LOS GEHT`S!

Deine Jennifer

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerTrainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer AusbildungPilates-Trainerzertifizierte ErnährungstrainerinDipl. BeckenbodentrainerinVinyasa Power Yoga Basic DiplomBetriebliche Gesundheitsmanagerin (IHK)EntspannungstrainerinDipl. Trainer Medizinische FitnessTrainer für Gesundheitsprävention

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieBetriebliches GesundheitsmanagementBody and MindBurn-Out VorsorgeCoachingEntspannungstrainingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMeditationMental-BalanceMental-CoachingMentaltrainingPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungRückbildungsgymnastikSeminare und WorkshopsStressmanagementWork-Life-Balance

Fitness

AtemgymnastikAthletic-TrainingBeckenbodengymnastikBewegungskonzepte für Frauen ab 40Body-ShapeCore-TrainingFaszientrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingKörperstraffungMobility-TrainingOutdoortrainingPilatesPower YogaStretchingYoga

Ernährung

Yoga und Ernährung

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

		21
		2
		0
		0
		0

Kunden berichten, dass Jennifers Pilates- und Allegro-Kurse sehr motivierend sind. Viele loben ihre flexible Zeiteinteilung, die es ermöglicht auch mit engem Zeitplan am Training teilzunehmen. Teilnehmer heben hervor, wie Jennifers Betreuung bei Rückenproblemen geholfen hat und dass durch ihr abwechslungsreiches Programm nie Langeweile aufkommt. Zusammengefasst mit KI.

Pilates-AngebotRückenunterstützungflexible Zeiten

Schildere deine Erfahrungen mit Jennifer Handy in ein paar Sätzen

Rechtliche Hinweise: Wir behalten uns vor, im Einzelfall bei besonders negativen Bewertungen den Kontakt zwischen Ihnen und dem Trainer aufzunehmen.

Datenschutz: Mit dem Absenden dieses Formulars erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Ihre Daten zweckgebunden speichern. Wir werden Ihre Bewertung mit Ihrem Vornamen und dem ersten Buchstaben Ihres Nachnamens veröffentlichen. Ihre E-Mail-Adresse wird niemals angezeigt. Mehr zum Thema Datenschutz finden Sie hier.

Wir weisen außerdem darauf hin, dass mit dieser Einwilligung Sie sich damit einverstanden erklären, dass der von Ihnen bewertete Trainer die Möglichkeit hat, über ein Widget die Bewertungsdaten auf seine eigene Website einzubinden. Dafür wird eine Verbindung zu den Servern von personalfitness.de hergestellt, um die Bewertungsdaten zu laden. Die Daten bleiben nur auf unseren Servern gespeichert.

Das Widget setzt keine Cookies, erstellt keine Nutzerprofile und übermittelt keine Daten an Dritte. Die IP-Adresse wird ausschließlich zur technischen Auslieferung des Widgets verwendet und nicht in einer Datenbank gespeichert.

Die Rechtsgrundlage für die Datenverarbeitung ist Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO. Unser berechtigtes Interesse besteht in der Bereitstellung eines technischen Dienstes zur Darstellung verifizierter Kundenbewertungen. Weitere Einzelheiten finden sich in unserer Datenschutzerklärung unter dem Punkt „Bewertungs-Widget für Trainer-Websites“.

Freya K.

Januar 2021

Jennifer schafft es seit 6 Jahren mich Sportmuffel bei der Pilates „Stange“ zu halten. Nach jeder Stunde bin ich motiviert und sehr froh den Hintern hochbekommen zu haben und freue mich dann auf den anstehenden Muskelkater. Meine regelmäßigen Kopfschmerzen sind viel besser geworden und wenn die aktuelle Zwangspause vorbei ist, freue ich mich wenn wir wieder zusammen schwitzen können.

Vivian R.

Dezember 2020

Seit einem Jahr besuche ich regelmäßig den Allegro Kurs und hoffe dies noch sehr lange tun zu können. Abgesehen von dem für die Region einzigartigen Angebot, fühle ich mich in dem Studio sehr wohl und freue mich jede Woche auf den von Jennifer geleiteten Kurs. Die Gruppen sind klein, die Stimmung gut und die Möglichkeit eigenständig zwischen den Kurs-en/zeiten wechseln zu können ist super.

Petra M.

November 2020

Jennifer geht individuell auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers ein. Sie schafft es mit ihrer positiven Art und Weise jeden zu motivieren. Ich habe bei Jennifer sehr gute Erfahrungen beim Pilates gemacht. Hier hat sie mir nach einem Bandscheibenvorfall mit dem Training den Rücken gestärkt. Auch durch das Training beim Bodyforming hat sie mich enorm bei der Abnahme unterstützt. Ich kann Jennifer nur als Trainerin weiterempfehlen!

Gaby S.

November 2020

Trainiere seit 10 Jahren mit Jennifer. Sie geht immer auf meine Bewegungseinschränkungen ein, hat bei Pilates allegro Training Alternativen für mich. Seit 5 Jahren kommt auch mein Mann mit. Seinem Rücken tut das Training auch sehr gut. Aber nie ist es langweilig, sehr abwechslungsreich und auch immer lustig. Hoffe auf viele weitere trainingsreiche Jahre.

Sabine G.

November 2020

Jennifer besticht durch ihr immer positives Wesen. Selbst die unsportliche (ich) wird motiviert. Weiter so, auf noch viele gemeinsame Jahre

Eva O.

November 2020

Seit 10 Jahren trainiere ich nun bei Jennifer und liebe Ihre motivierende, sympathische und humorvolle Art. Sie geht bei jedem Training auf meine körperliche Verfassung ein, so dass ich mich wohlfühle und nie überfordert. Ich hoffe und freue mich auf weitere 10 Jahre!

Nina .

November 2020

Jennifer schafft es durch ihre sympathische und fröhliche Art, mich zu motivieren neue Herausforderungen anzunehmen und sie zu meistern.
Sie geht kompetent auf Stärken und Schwächen und besondere Trainingswünsche ein und ist jederzeit an meiner Seite, um mich auch an schwierigen Tagen zu Leistungen zu bringen, die ich alleine nie erbracht hätte!

Mariangela N.

November 2020

Ich bin immer mal wieder bei Jenny im Pilates Allegro Kurs & wenn es die Zeit wieder zu lässt, komme ich gerne wieder regelmäßiger zum Kurs.
Bin sehr zufrieden...sie ist eine tolle Frau die Ihren Job sehr gut meistert.
Bis bald LG Mariangela N-P

Christian B.

November 2020

Seit diesem Sommer betreut Jennifer unsere A- und C-Jugend Mannschaft als Fitness- und Athletik-Coach.
Die Jungs haben riesig Spaß und auch ihre Leistungsfähigkeit hat sich gesteigert.
Aufgrund der Kontaktbeschränkungen können wir nicht mehr zusammen auf dem Platz trainieren. Ohne zu zögern hat uns Jennifer ein Online Training angeboten.
Top!

Sarah N.

November 2020

Jahrelang begleiteten mich Kopf- und Rückenschmerzen, welche meinen Alltag negativ beeinflussten. Seit dem Coaching gehört dies der Vergangenheit an und ich habe Platz für positive Erlebnisse.
Es ist nicht nur die deutlich bessere körperliche Empfindung, sondern auch das geistige Wohlbefinden nach der Coachingeinheit, gepaart mit der Individualität, an die das Coaching auf jede Lebenslage angepasst wird, die mich haben überzeugt haben!

r n.

November 2007

seit einiger Zeit trainiere ich jetzt meistens regelmäßig mit Fr. Horak. Auch ich gehöre zu denjenigen, die den inneren Schweinehund nicht immer ohne "Fremdeinwirkung" überwinden können. Außerdem ist es mir wichtig, dass meine Trainingseinheiten auch sauber ausgeführt werden und Abwechslung beinhalten. Fr. Horak macht all das richtig gut und motiviert mich am Ball zu bleiben :-) Für ihre Kompetenz , Freundlichkeit und Flexibilität möchte ich mich an dieser Stelle bedanken. Weiter so!

November 2007

Keine Motivation - der innere Schweinehund kaum zu bändigen - wenig Zeit.
Keine besonders guten Eigenschaften,wenn man etwas für sich tun möchte.
Mit Frau Horak hat sich die Motivation gesteigert, die Figur gebessert, der Schweinhund ist nun mein bester Freund - nur Zeit, leider immer noch Mangelware ;-))

Grüße aus Velbert
R.H.

Sabine S.

November 2007

Personal - Training kennt man eigentlich nur von Stars und Sternchen! Doch auch der "Normalo" kann die Dienstleistung eines Personal Trainers in Anspruch nehmen. Wie bei so vielen, war auch bei mir die eigene Motivation gering und die Zeit knapp. Durch das Training mit Jennifer Horak konnte ich die Motivation, etwas für mich zu tun steigern. Zeit ist nach wie vor ein Problem, doch die flexiblen Trainingszeiten von Frau Horak ermöglichen es mir dennoch mich zu bewegen!

Sabine Siegel

Renate M.

Oktober 2007

28.10.2007:
Ich werde im nächsten Jahr 60 und bin total übergewichtig - schon eigentlich mein Leben lang - mal mehr, mal weniger. Aber ich habe mir ein Ziel gesetzt: bis dahin ca. 20 kg abnehmen. Aber wie? Durch Zufall fand ich die Internetseite von Frau Horak - ihre geduldige, sehr angenehm zurückhaltende Art - gepaart mit Wissen, Geduld und Motivation ist für mich genau das Richtige. Ich bin beruflich sehr eingespannt - sie nimmt Rücksicht, gibt mir ständig das Gefühl, es ginge hier nur um mich.
Ich laufe wieder regelmäßig, habe meine Ernährung umgestellt - bin noch in den Anfängen, aber Erfolge sind schon sichtbar.
Ich fühle mich schon wesentlich besser, aktiver und motivierter.Danke dafür - ich kann Sie nur empfehlen!
Renate Mirbach

Kim B.

September 2007

An dieser Stelle möchte ich mich meinen "Vorschreibern" anschließen:

Ich bin überaus überrascht gewesen, wie viel POSITIVES ich durch mein jetziges Gesundeitsleben gewinnen konnte.
Durch jahrelange Inaktivität habe ich mir so einige überflüssige Pfunde angesammelt.

Ich habe nach einer Alternative zum Fitness-Studio gesucht, da ich mich, so wie ich aussah nicht in das Studio getraut habe.

Durch die Internetsuche bin ich dann auf Jennifer Horak gestoßen, habe Kontakt zu ihr aufgenommen und bin super zufrieden mit dem Training.

Wir trainieren regelmäßig zusammen und ich bin meinem ursprünglichen Gewicht wieder um ein gutes Stück näher gekommen.

DANKE!

Liebe Grüße
Kim Buschmann

Y. E.

August 2007

Liebe Frau Horak,

danke dafür, dass Sie mir bei meinem Ziel unterstützen und mit viel Motivation meinen inneren Schweinehund bändigen.

Danke dafür, dass ich meinem Wunschgewicht ein großes Stück näher gekommen bin.

Ich freue mich auf weitere Trainingseinheiten mit Ihnen!

Ihre
Y. Exner

Marlene M.

August 2007

Mein Feedback:

Während und nach meiner Schwangerschaft habe ich unheimlich viel zugenommen. Ich fühlt mich sehr sehr unwohl.

Zu Weihnachten hatte mir mein Mann einen Gutschein über 5 Stunden Personal Training geschenkt.
Aus den 5 Stunden sind mittlerweile 8 Monate geworden.

Ich habe abgenommen und fast meine Figur wie vor der Schwangerschaft. Ich fühle mich rundum gesund und wohl.

Marlene Miller

Mike S.

Juli 2007

Ich trainiere erst seit kurzen mit Frau Horak. Aufgrund einer Erkrankung war ich gezwungen mein bisheriges Bewegungsprogramm auszusetzen. Anschließend war leider der innere Schweinehund zu groß, um mich selbstständig zu motivieren.

Aus diesem Grund habe ich nach einer praktikablen Lösung gesucht. Mit einem Personal Training sah ich einen Weg, mein Bewegungsprogramm wieder strukturiert anzugehen, ohne dass ich mich zu Anfang überfordere.

Diesen Schritt kann ich jedem nur empfehlen. Durch die richtige Anleitung und die Trainingseinheiten konnte ich nun in kurzer Zeit meine sportlichen Defizite stetig abbauen.

Ich ferue mich auf eine weitere gute Zusammenarbeit mit Frau Horak.

Danke

Ihr Mike Schuster

Tanja W.

Juli 2007

Mit Jennifer Horak trainiere ich schon länger und finde es einfach super wie Sie mich immer aufbaut. Sie schafft es dass ich meinen Schweinehund überwinde und wir uns regelmäßig zum Sport treffen. Sie beschäftigt sich ausgiebig und daher macht mir der Sport sehr viel Spaß mit Ihr. Das Programm wird persönlich zugeschnitten! Ich schätze Jennifer sehr, da Sie mich dazu bringt Sport nach und nach in meinen Alltag einzubringen.
ICH KANN JEDEM NUR EMPFEHLEN MIT IHR KONTAKT AUFZUNEHMEN ES LOHNT SICH WIRKLICH
Daher bekommt sie von mir auch die sieben Sterne

A. W.

Juli 2007

Seit Anfang 2007 ist Frau Horak meine Personal Trainerin. Aufgrund meiner beruflichen und familiären Situation habe ich mich für diese Form des Trainings entschieden. Durch eine flexible und dennoch zielgerichtete Form des Trainings konnte ich den Sport und die Bewegung wieder in mein Alltag integrieren. Hinzu kam die Erwartung, daß Personal Training mir behilflich sein könnte, den inneren "Schweinehund" zu überwinden.

Frau Horak hat meine Erwartungen in all diesen Punkten im vollem Umfang erfüllt. Sie hat eine auf meine spezifische gesundheitliche Ausgangssituation ausgerichtete Gesundheitskonzeption entwickelt und Schritt für Schritt umgesetzt. Erfolge waren für mich nach kurzer Zeit sichtbar und meßbar. Sie hat hierbei ein hohes Maß an Motivationsfähigkeit gezeigt und ihre Kenntnisse machten für mich viele Übungen zum unglaublichen gesundheitlichen Mehrwert.

Frau Horak hat in den bisherigen 6 Monaten unserer Zusammenarbeit auch immer ein hohes Maß an zeitlicher Flexibilität gezeigt, was aufgrund meiner beruflichen Situation auch ein wesentlicher Grund für ein kontinuierliches Training und damit Basis für den bisherigen Erfolg war.

Das bisherige Training hat meine Fitness nachhaltig verbessert und damit zu mehr Lebensqualität beigetragen. Ich werde aus diesem Grund mein Personal Training auch noch weitere Monate fortführen.

A. Wiedemann-Witt

Herbert P.

Juli 2007

Ich lernte Jennifer Horak vor einigen Monaten durch eine Bekannte kennen. Damals war ich beruflich stark eingespannt, war mehr im Ausland als zu Hause. Meine Gesundheit litt ganz erheblich darunter. Durch das ständige Sitzen hatte ich Rückenschmerzen. Durch das unausgewogene Essen hatte ich ein Gewicht von 110 kg. Ich beschloß der Empfehlung meiner Bekannten zu folgen und nahm Kontakt mit Frau Horak auf. Dank eines gezielten Rückenkräftigungsprogramm hatte ich schon bald keine starken Rückenbeschwerden mehr. Durch das umfassende Ernährungsmanagement in Verbindung mit einem ausgewogenen Bewegungsprogramm,konnte ich mein
Gewicht auf 90 Kg reduzieren. Dafür bin ich Frau Horak sehr dankbar.

Durch die individuelle Gestaltung der Trainingseinheiten wird es niemals langweilig, es macht Spaß, denn wenn ich auch mal nicht so gut drauf bin und eigentlich keine Lust habe auf Sport und Bewegung, versteht es Frau Horak mich zu motivieren, so dass ich nach der Stunde immer denke: Super, gut das ich nicht abgesagt habe!

Ich kann Jennifer Horak als Personal Trainerin sehr empfehlen.

Ich bedanke mich recht herzlich und freue mich auch weiterhin mit Ihnen zu trainieren.
Viele Grüße

H. Petrik

Janine K.

Oktober 2006

Ich trainiere mit Jennifer jetzt seit fast vier Monaten. Es macht sehr viel Spaß mit ihr gegen meinen inneren Schweinehund vorzugehen ! Zum ersten Mal habe ich das Gefühl auch wirklich dauerhaft etwas verändern zu können. Sie motiviert mich im höchsten Maß und ist mehr als flexibel. Kurz gesagt, fühl ich mich bei Jennifer rund um wohl und gut aufgehoben. Vielen Dank für die bisherige Unterstützung ! Ich freue mich auch weiterhin auf unsere gemeinsamen Trainingsstunden :-)

November 2005

Am Anfang habe ich es nicht geglaubt. 2x pro Woche Sport und Spaß haben mich total verändert. Ich fühle mich jetzt viel ausgeglichener und bin auch im Job viel leistungsfähiger. Klar ist der innere Schweinehund noch da, aber sobald das Training begonnen hat wird gar nicht mehr daran gedacht. Dafür auch über diesen Wege möchte ich Frau Horak danken, für ihre hervoragende Betreuung und Motivation. Bestnote für das Personal Training

Mehr anzeigen …

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Jennifer Handy - become well sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 04.11.2005. Letzte Aktualisierung am 07.07.2024.

§ Impressum dieser Profilseite