Anita Heß : Geprüfte Personal Trainerin in Rostock Bargeshagen

Meine Reise mit Anita: Ich war 47 Jahre, sehr lange übergewichtig und total gefangen in einer ungesunden Wahrnehmung über mich selbst. Aufgrund gesundheitlicher Probleme beschloss ich, mein Leben wieder in die eigene Hand zu nehmen. Nach erfolgreicher Gewichtsreduktion stand ich aber plötzlich vor einer Mauer, also beschloss ich, mir professionelle Hilfe zu holen. Ich fand schließlich Anita im Netz. Mit all meinem Mut vereinbarte ich einen Kennenlerntermin mit ihr.

Ihre direkte und ehrliche Art hatte mich zuerst überfordert, aber irgendeine innere Stimme sagte mir, ich bin hier richtig. Sie hat mit mir ganz klar und verständlich nicht nur meinen Fitnessstand, sondern vielmehr meinen Gesundheitszustand (emotional und körperlich) ermittelt und mir gezeigt, wo meine echten Baustellen sind. Leider muss ich nach einem Jahr bei Anita pausieren, auch wenn ich es noch nicht geschafft habe, meine größte Baustelle „die Stressreduktion“ zu minimieren. Ich bin Anita so unfassbar dankbar, dass sie wirklich „mich“ gesehen hat und mir geholfen hat, mein Selbstvertrauen wiederzufinden. Ihre liebevolle Strenge hat mich über so einige Hürden gebracht, die ich ohne sie wahrscheinlich nie versucht hätte. „Sie hat mein Leben verändert!“

Ich bin unbeschreiblich froh und dankbar, meinem Impuls gefolgt zu sein, Anitas dreimonatiges Coaching "Women in change" für mich gebucht zu haben - rückblickend betrachtet ein total wertvoller Akt der Selbstfürsorge. Denn schon während und vor allem nach diesen 3 Monaten mit Anitas kompetenter, wissenschaftlich fundierter, ehrlicher, direkter, schnörkelloser, humorvoller und individuell auf meine Bedürfnisse zugeschnittener Begleitung fühle ich mich wieder voller Energie, Kraft, Leistungsfähigkeit, wieder wohl in meinem Körper und gut mit mir selbst verbunden.

In Zahlen ausgedrückt: 6 Kilo abgenommen, insgesamt 16 cm weniger Umfang, Blutdruck inzwischen im Normbereich, infektfrei seit Monaten (und das im Herbst/Winter), biologisches Alter: 33 (ich bin 48!). Und ich feiere das! ☺️

Ich hatte in kürzester Zeit großartige Aha-Erlebnisse, die mir das Umdenken und Umsetzen von neuen Gewohnheiten extrem erleichtert haben. Und ich konnte es so schnell und leicht integrieren, weil ich es mit Anitas Unterstützung nicht nur mit den Ohren gehört, sondern in der Tiefe gefühlt und verstanden habe. Anita hat mich da abgeholt, wo ich gerade stand und hat schnell erkannt, welche Veränderungen, zum Teil waren es nur kleine Stellschrauben, mir JETZT dienen. Und zwar auf eine Weise, die mich immer in meiner Eigenverantwortung gelassen hat. So fühle ich mich auch nach Beendigung des Coachings in keinster Weise abhängig von ihr, sondern bleibe mit dem erworbenen Wissen und den Tools, die ich an die Hand bekommen habe, leicht auf meinem Kurs. Ich will nämlich GESUND alt werden!

DANKE von Herzen, liebe Anita - Dein Coaching zu buchen, war eine meiner besten Entscheidungen in 2024, und ich kann nur jede Frau in den Wechseljahren dazu ermuntern, sich Dich an die Seite zu holen!!! ❤️

Ich bin so dankbar für die bereits erreichten Ziele und Sichtweisen auf meine Fitness und Gesundheit und über die Trainingsmethoden bei Anita.
Anita ist unglaublich erfahren, professionell und zugleich empathisch und ich konnte bereits soviel aus den Trainings für mich mitnehmen und umsetzen. Nie mehr ohne!!

Ich kann dir gar nicht genug Danke sagen.
Ich habe einiges in meinen Alltag eingebaut manches muss sich noch einspielen.
Ich habe Dank unserer Gespräche wieder ein großes Stück zu mir selbst gefunden und vor allem bin ich aktuell Schmerzfrei.
Meine Blutwerte sind auch auf dem Weg der Besserung.
Freue mich auf bald
Kiss and hugs ??❤️?

Ich bin wirklich so so so dankbar, dass ich damals bei Anita angefangen habe und sie mir die Basics alle beigebracht hast… auch in meinem Leistungssport Reiten hat unser gemeinsames Training mich sehr weit nach vorn gebracht! ?
Jetzt ist Gym für mich ein großes Hobby, wo ich einfach abschalten kann und mich auf mich selbst konzentrieren…
Ohne Anita hätte ich mich ja nie im Leben getraut damit anzufangen…?

Im Coaching mit Anita ging es von Anfang an um viel mehr. Eigentlich wollte ich ja „nur“ abnehmen.
Ich habe mich innerhalb der Zusammenarbeit mit meinem Selbstbild und Zeitmanagement auseinandergesetzt und erforscht, wo ich am meisten Stress habe und Zeit verplempere. Ich wurde wachsamer, mit mir, meiner Zeit und meinem Umfeld. Außerdem habe ich viel über die Zusammenhänge im Körper und das Zusammenspiel der Organe und Hormone dazugelernt.

Bevor ich zu Anita ins Coaching kam ging es mir über Monate hinweg nicht besonders gut. Physisch war ich ausgebrannt, habe aber gar nicht gemerkt was los ist
Mental war ich nüchtern betrachtet zum Teil am Rande einer Depression. Winzige Umschwünge bei der Arbeit oder privat haben mich stark belastet und mich nicht mehr losgelassen und zum essen animiert. Der Leistungsdruck, den ich mir selbst auferlegt habe, wurde immer mehr.
Teilweise konnte ich mich nicht mehr konzentrieren, alles war irgendwie ,,neblig’’ und ich war weit entfernt von der Leistungsfähigkeit, die ich mir gewünscht habe. Emotional war ich… ,,schwierig’’ ist hier wahrscheinlich das beste Wort. Von Aggressionen über weinerliche Phasen über himmelhoch jauchzend war innerhalb von wenigen Stunden manchmal alles dabei.

Als Geschäftsfrau trage ich nicht nur für mich sondern auch für 28 Mitarbeiter die Verantwortung - Geht es mir körperlich und physisch gut, geht es meinem Umfeld auch gut . Das ist mir enorm wichtig geworden und aus meiner #starkgesundglücklich Welt nicht mehr wegzudenken.

Anita ist gnadenlos ehrlich, zeigt dir auf was sinnvoll ist und vor allem was ich getrost weg lassen kann! Gefühlt bekommt man bei Anita immer genau das, was man gerade braucht. Durch ihr gute Fähigkeit, Menschen gut lesen zu können, kann Anita das ziemlich zielgerichtet und gnadenlos einsetzen.

Sie begleitet super durch alle Lebenslagen!

Ich durfte als Praktikantin die letzten 4 Wochen Anita in ihrem Beruf als Personal Trainerin begleiten. Durch ihre herzliche, positive und gut gelaunte Art habe ich mich von Anfang an sehr wohl gefühlt, was mir den Einstieg sehr erleichtert hat. Nicht nur das mir entgegengebrachte Vertrauen, sondern auch das Zutrauen in meine Fähigkeiten sowie in meine Person seitens Anita und ihrer Kund*innen waren eine tolle Erfahrung.
Meine Aufgaben waren sehr vielfältig und reichten vom Anleiten der  Gruppen- sowie Einzeltrainings bis hin zum Recherchieren und Zusammenfassen von Informationen z.B. zum Thema Ernährung. Dank Anitas Arbeit als Moderatorin für TV Rostock durfte ich sogar das Handballspiel HCE gegen Nordhorn-Lingen live in der OSPA-Arena Rostock mit verfolgen. Letzteres gehört zusammen mit dem Rostocker Firmenlauf,  an dem ich ebenfalls teilnehmen durfte und dem gemeinsamen trainieren mit Anita höchstpersönlich zu meinen Highlights in dieser Zeit.
Die Arbeit mit den Kunden hat mir sehr viel Spaß und Freude bereitet, da sie mir immer Feedback geben haben und mich sehr herzlich aufgenommen haben. Durch Anita habe ich vor allem gelernt, wie man ein Training sinnvoll gestalten kann, auf was man bei Kund*innen achten sollte, wie man sie motiviert und was alles noch neben dem Training geben an Aufgaben anfällt. Jeder Tag hatte seine eigenen Herausforderungen, was das Praktikum sehr abwechslungsreich gemacht hat.
Zusammenfassend kann ich sagen, dass die Zeit sehr lehrreich, spannend und echt Spaß gemacht hat. Vielen Dank Anita für die ganzen Einblicke!
 

Anita ist eine tolle Trainerin. Ich schätze an ihr ihre Ehrlichkeit und ihren Humor. Mit ihrem Fachwissen hat sie mir geholfen, meine Schwachstellen am Körper zu stärken und das schätze ich so an ihr. Sie geht auf ihre Kunden ein und kontrolliert jede Übung genau, damit man nicht falsch trainiert.

Anita ist die perfekte Trainerin, ein super Coach und ein weibliches Vorbild. Ich war auf der Suche nach einer Persönlichkeit, die motiviert, Souveränität und Kompetenz ausstrahlt, da meine pubertierende Tochter Support brauchte, die eine Mutter nicht immer geben kann. Bei Anita sind wir nun fündig geworden und möchten sie in unserem Leben nicht mehr missen. Ihre ganzes Wesen hat einen enormen positiven Einfluss auf unsere Familie bzw. Familienleben. Im speziellen unsere Tochter ist durch das Training mit Anita ausgeglichener, fokussierter und das aller wichtigste fröhlicher und lebendiger geworden. Die Lebensqualität hat sich bei uns erhöht - in diesem Sinne viel Spaß beim Training ganz nach Anitas Motto stark, gesund & glücklich :-) Ein Versprechen das passt!

Anita ist nicht nur eine gute Trainerin, sondern auch ein ganz wertvoller, toller Mensch. Das Training ist vielseitig und ihr fallen immer neue auf einen zugeschnittene Trainingsmöglichkeiten ein, die nicht nur effektiv sind, sondern auch viel Spaß machen, dabei geht sie sensibel auf einen ein und nimmt auf körperliche Einschränkungen große Rücksicht -wie bei mir die LWS. Ich fühle mich extrem kompetent betreut und mir geht es nach dem Training besser. Auch seelisch. Ich habe lange kein Sport mehr machen können, Anita motiviert mich jedesmal aufs Neue und hat mir wieder Spaß daran gegeben. Nicht nur wegen ihrer großen Erfahrung als PT, auch dank ihrer immer guten Laune. Ich bin froh und dankbar, dass ich sie kennenlernen durfte.

Ich hatte das große Glück noch in Nordhessen in den Genuss des Trainings von Anita zu kommen.
Als unmotivierter Sportmuffel wurde ich durch TRX-Kurse auf sie aufmerksam und war begeistert von der tollen Mischung aus Kompetenz, Motivation, Elan, Ehrgeiz und Herz. So buchte ich Personaltrainingsstunden und habe es nie bereut. Anita hat mir einen Weg gezeigt, den ich alleine nie gefunden und vor allem mir nie zugetraut hätte. Ihre Erfahrung und ihr Wissen sind unbezahlbar :-)

Wenn man etwas für sich, seinen Körper und seine Gesundheit erreichen möchte und nachhaltig seine Gewohnheiten ändern möchte, dann ist man bei Anita Hess genau richtig. Mit ihrer Erfahrung, ihrer Energie und viel Spaß gestaltet sie ihre Trainingsstunden. Als Kunde oder Kundin bei Anita hat man eine Partnerin zur Seite, die einem hilft, am Ball zu bleiben und das persönliche Ziel zu erreichen. Ich kann mir keine bessere Trainerin vorstellen.

Ich kann das Training mit Frau Heß jedem empfehlen, der sportlich etwas erreichen will. Frau Heß hat mich nach jeder Trainingseinheit motiviert mein Ziel zu erreichen. Sie ist ehrlich und verspricht keine Wunder. Frau Heß hat immer das große Ganze ( Sport und Ernährung) im Blick und ist auch außerhalb der Trainingseinheiten für Fragen da. Vielen Dank für die tolle Zeit. Ich konnte viel für mich mitnehmen.

Ehrliche und erfrischende Art . Wer Jemanden braucht , der einem fachlich zur Seite steht und vor Motivation nur so strotzt ist bei Anita an der richtigen Stelle :) sie ist konsequent aber dennoch mit viel Spaß dabei .

Anita habe ich vor einem Jahr kennengelernt. Das Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert, abwechslungsreich und individuell angepasst. Von ihrem Fachwissen bin ich jedesmal von Neuem erstaunt. Sie ist eine super Trainerin, die stets motiviert und auf ihre Kunden eingeht. Für mich die Beste!!

Ich durfte mehrer Monate mit Anita trainieren. Sie nimmt sich Zeit und erarbeitet Ernährungs- und Trainingspläne aus. Das Training bei ihr macht Spaß und sie hat immer einen lustigen motivierenden Spruch auf Lager! Ich hab mich zu jeder Zeit super betreut gefühlt! Absolute Weiterempfehlung!

Liebe Anita,

seit einem Jahr gehen wir den Weg nun schon zusammen in eine gesunde, starke und glückliche Zukunft. Ich möchte dir danken für das sportliche Jahr, für all deine Mühe, die Zeit, für jedes Lachen und deine Fröhlichkeit. Mit deiner Mischung aus Expertise, Professionalität, geschultem Auge, der Effektivität in den Übungen, dem klaren Fokus auf den Trainingserfolg, deiner Motivation und einer ordentlichen Portion Humor hast du es geschafft, trotz meines Meckern`s, mich zu pushen, mich zu motivieren nicht aufzugeben und mein Body und mein Wohlbefinden positiv verändert. Ich habe neue Energie und Power, dass habe ich nur dir und deiner Leidenschaft zu verdanken. Es war jeden Schweißtropfen wert. Danke für deine Geduld mit mir. Deine Meckerqueen

Ich bin jetzt fast ein Jahr bei Anita im Training. Als erstes hat sie bei mir eine Schonhaltung aufgedeckt, die ich wegen einer lang zurückliegenden Knieverletzung unbemerkt eingenommen hatte und die zu einer partiellen Unbeweglichkeit geführt hat. Sie hat ganz gezielt mit Muskeltraining diese Schonhaltung aufgelöst, so dass ich heute dieses Knie so belasten kann wie ich es nicht für möglich gehalten hätte.
Daneben trainieren wir die Gesamtmuskulatur des Körpers wobei Anita die Stunde kreativ und kurzweilig gestaltet. Durch das Training wird die gesamte Muskulatur gefordert und die Muskulatur pulst noch Stunden danach weiter. Der Muskeltonus ist im Alltag spürbar und sorgt für eine aufrechte Haltung und ein gutes Körpergefühl. Anders als in anonymen Fitness-Studios kämpft man nicht alleine sondern wird auf das Netteste von Anita begleitet und angespornt. Sie führt einen mit Humor und immer wieder verschiedenen Übungen an die eigene Leistungsgrenze heran. Unbedingt zu empfehlen !

Auf Anita bin ich auf eine Empfehlung hin gestoßen. Zu einer ersten Kontaktaufnahme hat mich in erster Linie die Tatsache bewogen, dass Anita es bis zur Miss Universe geschafft hat. Wer sollte sich besser auskennen als jemand, der so lange im Leistungsport aktiv war und noch ist und es so weit geschafft hat? Bevor ich Anita kennengelernt habe, war ich etwa ein Jahr im Kraftsport aktiv. Ich gehe etwa viermal pro Woche ins Fitnessstudio und trainiere mit Freihanteln und an den Geräten. Mein Ziel ist der Aufbau von Muskeln. Zum einen, um fit zu werden, aber auch weil ich untergewichtig war. Im ersten Jahr habe ich etwa 10 kg. zugenommen. Da mein Trainingserfolg stagnierte, brauchte ich einen neuen Impuls und entschied mich deshalb, mich von Anita beraten zu lassen. Die Besonderheit bei mir: Ich wohne nicht in Mecklenburg, so dass Anita mich überwiegend im Rahmen eines Ferncoachings betreuen muss.
Ich bin zunächst mit der naiven Vorstellung zu Anita gekommen, dass ich einen Trainingsplan erhalte und dann loslegen kann. Ich habe von Anita aber gelernt, dass zu einem Personal Training viel mehr gehört als die Erstellung eines Trainingsplans. Anita hat mich bei den ersten Trainingsstunden bei bestehenden Übungen angeleitet, mir neue Übungen gezeigt und mir vor allem Tipps gegeben, wie ich meine Beweglichkeit verbessern kann. Darüber hinaus hat mir Anita einen detaillierten Ernährungsplan erstellt. Ich bin bei Anita jetzt seit ca. 3 Monaten in der Betreuung und habe bereits etwa 2 Kg Gewicht zugelegt. Mein Körpergefühl und meine Beweglichkeit haben sich verbessert und meine Motivation ist gestiegen.Anita ist für mich jederzeit erreichbar und kann mir am Telefon Tipps geben und anschließend den Plan anpassen. Ich muss sagen, dass das Ferncoaching nach anfänglicher Skepsis funktioniert. Ich fühle mich bei Anita gut aufgehoben und kompetent betreut. Das liegt vor allem an der hohen Motivation und Zielstrebigkeit von Anita. Anita treibt nicht nur an, sie begeistert mich auch für den Sport. Abgesehen davon sprüht sie geradezu vor guter Laune. Sie ist kommunikativ und sehr sympatisch. Sie hat ein gutes Feeling für den Umgang mit Menschen und man spürt, dass sie ihren Job aus Liebe und Leidenschaft macht. Von mir gibt es eine klare Empfehlung!

Meine Zusammenarbeit mit Anita Heß:
Gern möchte ich einmal beschreiben, was sich für mich verändert hat, seitdem Anita mich begleitet. Kennengelernt haben wir uns dienstlich, weil ich sie bei ihrem Weg in die Selbständigkeit begleiten wollte. Dabei hat Anita meine Motivation, wieder etwas für mich, meinen Körper und mein Wohlbefinden zu tun, geweckt. Ich habe schon immer sehr gern Sport - auch Fitnesssport, Krafttraining- getrieben. In den letzten Jahren habe ich damit kindheitsbedingt pausiert. Durch Anita und ihre Anreize bin ich wieder voll motiviert und trainiere zwei Mal in der Woche.
Ich will mit dem Training wieder in „die alte“ Form kommen, Muskeln, die lange nicht beansprucht wurden, kräftigen und festigen. Das Training mit Anita macht super viel Spaß. Sie zeigt mir stetig viel Neues und kontrolliert mich. Einfach machen, ist nicht die Devise, sondern richtige Ausführung und richtiges Atmen. Das finde ich großartig. Anita geht auf mich ein, hört mir zu bei all den kleinen Bewerbchen und fordert mich und meinen inneren Schweinehund immer wieder heraus. Der Blick in den Spiegel macht immer mehr Freude. Das Training ist großartig. Anita, ich danke dir!!!

Nach meinem Umzug wollte ich gerne an das bereits in einer anderen Stadt begonnene Personal Training anknüpfen. Daher habe ich im Internet nach Personal Trainern gesucht. Dort wurde ich auf Anita aufmerksam. Nach Vorerfahrung mit einem Personal Trainer gefiel mir der Gedanke, zur Abwechslung mit einer Trainerin weiter zu trainieren. Anitas Profil mit der Ausrichtung auf Kraftsport fand ich für mich passend, und wir haben einen Kennenlern-Termin vereinbart. Sie hat ausführlich meine sportlichen Vorerfahrungen, Ernährungsgewohnheiten und Ziele erfragt und einen körperlichen Ist-Zustand erhoben. Mir gefiel ihre authentische, ehrliche Art mit einem strukturierten Vorgehen und mir war sofort klar, bei Anita bin ich genau richtig! Nach Alternativen habe ich nicht mehr gesucht.

Ziele sind bei mir Muskelaufbau, Verbesserung der Mobilität und einer Fehlhaltung. Anita hat ein Konzept erarbeitet, diese drei „Baustellen“ zu bearbeiten, dafür trainiere ich seit inzwischen fast einem halben Jahr 1x pro Woche bei ihr und 2x zuhause. Auch bei der Ernährung konnte sie für mich noch Verbesserungen erreichen. Schnell habe ich Erfolge bemerkt beim Muskelaufbau, dass ich bei der Mobilität bzw. Fehlhaltung mehr Geduld brauche hatte Anita mir gleich am Anfang gesagt. Aber auch hier sind schon Verbesserungen messbar.

Anita ist immer konzentriert bei der Sache und verfolgt mit mir meine Ziele, wozu eine sorgfältige Planung und Dokumentation gehören. Wenn es zu körperlichen Einschränkungen kommt, hat sie immer Alternativen, die trotzdem das Ziel nicht aus den Augen verlieren. Das Training macht durch die herzlich-freundschaftliche Atmosphäre Spaß und ist abwechslungsreich (ihre stylishe Trainings-lounge bietet dafür alle Möglichkeiten), sie motiviert mich, auch an Grenzen zu gehen. Auf Anita ist Verlass, und auch außerhalb unserer Trainingsstunde steht sie für Ratschläge zur Verfügung. Anita lebt und liebt einfach ihren Beruf und ist mir richtig ans Herz gewachsen, sie ist schnell ein wichtiger Bestandteil meines Lebens geworden.

Mir macht das Training mit Anita immer viel Spaß, finde ihre Art sehr cool und sympathisch. Vor unserem ersten Treffen hab ich meine Trainingsziele genannt und meinen Gesundheitszustand abgesprochen. Aus dem ganzen resultierte ein Ernährungs- und Trainingsplan. Die Ergebnisse wurden kontrolliert und das Training entsprechend angepasst. Konnte dank Anita meinen Zielen (Fettgehalt runter Muskeln rauf) ein gutes Stück näher kommen. Danke!

A wie Absolut klasse
N wie niemals müde
I wie inspirierend
T wie totally fit
A wie auch mal Worte, die aufbauen und motivieren, außerhalb der Trainings
H wie hübsch
E wie Eiweiß - ist eben wichtig, wie ich gelernt habe
S wie super KB-Training
S wie Spaß bei der Arbeit

Anita ist für mich eine "Kraft-Institution" - Sie ist ein absoluter Profi!
Ich bin sehr dankbar, dass ich mit Ihr trainieren durfte und es auch weiterhin machen werde, wenn auch als Fernbeziehung.

DANKE Anita, mach weiter so, Du bist einfach klasse!

Anita überzeugt mit einem sportlichen Fachwissen, das weit über den Standard hinaus geht.
Das Training ist anspruchsvoll, individuell angepasst und ich habe tolle Trainingspläne erhalten mit denen ich super arbeiten kann.
Ich habe mich sehr kompetent betreut gefühlt und obwohl ich mich hier und da quälen musste, hat es viel Spaß gemacht.
Danke, für die vielen wertvollen Tipps und schade, dass du jetzt so weit weg bist...

Das Personal Training mit Anita war sehr motivierend und erfolgreich, auch der Spaßfaktor kam nicht zu kurz! Wir haben wirklich jede Menge dazu gelernt und
sind beeindruckt von Anitas umfangreichen Fachkenntnissen, auch in Sachen Ernährung. Wir hätten das Personal Training mit ihr gerne fortgesetzt, aber leider verläßt sie uns nun, um zurück nach Rostock zu gehen.

Du bist die beste Personaltrainerin die man sich wünschen kann. Ich hatte jetzt 10 Einheiten mit dir und du hast mir sehr viel beigebracht! Das Training mit dir ist einfach der Hammer .. du motivierst, stärkst und disziplinierst einen ❤️Danke das es dich gibt und hoffe auf weitere Zusammenarbeit

Mit dem Ziel fitter zu werden, Körperfett abzubauen und meinen Körper zu formen, habe ich Anita gebucht. Wir haben zwei Monate lang gemeinsam trainiert und ich hatte jedes Mal große Lust auf das Training. Sie hat mich regelmäßig an meine Grenzen gebracht, mich immer motiviert und gezeigt, dass Training auch Spaß machen kann und man schnelle Erfolge sieht, wenn man es richtig macht. Mit einem auf mich abgestimmten Trainingsplan haben wir das PT abgeschlossen und nun gehe ich selbstständig regelmäßig trainieren und das vor allem gerne. Auch nach einem langen Arbeitstag muss ich mich nicht zwingen, sondern gehe mit Spaß ins Gym.

Das Training mit Anita kann ich nur empfehlen. Sie weiß was sie tut, ist immer gut gelaunt und stimmt das Training super auf einen ab.
Vielen Dank Anita für das Heranführen ans Eisen und das bisher verlorene Körperfett ;-)

Liebe Anita.
Ich möchte mich ganz herzlich bei dir bedanken für die tollen Stunden die wir verbracht haben! Ich habe mich von der ersten Minute an bei dir wohl gefühlt. Mein Ziel war es endlich abzunehmen und Bauchfett zu verlieren und natürlich Muskulatur aufzubauen. Und das haben wir dank dir geschafft. Ich habe stolze 6Kg abgenommen,ich habe sehr viel gelernt bei dir,wie ich essen muss und das schönste ich habe Spaß am Krafttraining gefunden. Durch dich bin ich selbstbewusster geworden und fühle mich endlich wieder wohl. Das Training mit dir hat immer Spaß gemacht du hast mich immer motiviert :) Du hast mehr als 5 Sterne verdient.

Dich kennnen gelernt zu haben war das schönste für mich im diesem Jahr! Ich Danke dir für alles und ich werde weiter am Ball bleiben

Du bist die beste Dank dir glaub ich an mein ziel ich hatte so viel Spaß an dem Training und an alle Tage die wir zusammen verbracht habe ich bin mehr selbstbewusster geworden seit ich dich getroffen habe ich kann mir vielen Dank sagen danke für alles

Christoph 44 J. Maurermeister aus NRW
10kg weniger auf der Waage (178cm) ,Körperfett von 25,6 auf 17,3 % gesenkt, Muskelmasse aufgebaut. Das waren die harten Fakten nach 2 Monaten Training bei Anita. Sympathisch ,humorvoll, flexibel, professionell und dabei immer gnadenlos. Mit diesem Geheimrezept hat Anita mich abhängig gemacht, und das ist durchweg positiv gemeint .Die kompetente Ernährungsberatung macht das Rundum -Happy-Paket perfekt. Nicht ,das ich es nicht versucht hätte einen zu finden . u. a in Hong Kong, New York, La und Kassel, aber es gibt wirklich keine bessere Trainerin . Vielen Dank Anita !

Anita und ich haben 3 Wochen zusammen trainiert, leider, denn ich muss sagen, von mir aus hätte es wochenlang so weiter gehen können. Die Motivation die Sie dir gibt ist unwahrscheinlich hoch, dazu Ihr Erfahrungsschatz den Sie an dich weiter gibt, ich habe so viel gelernt in dieser kurzen Zeit. Ich kann jedem Empfehlen sich einen Trainer zu suchen, gerade Anita ist durch Ihre professionelle, offene & ehrliche Art, sehr zu empfehlen. Die Erfolge die Sie mit dir gemeinsam erzielt sind super, ich bin mehr als glücklich!

Ich bin mit sehr hohen Erwartungen zu Anita gegangen und muss sagen meine Erwartungen wurden WEIT übertroffen. Wir haben auf anhieb für 2,5 Monate gebucht. Anita hat mich mit meiner Schwester zusammen im „Duo“ trainiert.
Trainiert haben wir 4 mal in der Woche, davon 2 Tage bei Anita im Studio und 2 Tage hab ich dann im Gym trainiert. Ziel war es von Anfang an Gewicht zu verlieren, Muskeln aufzubauen, Körper zu formen und natürlich zu straffen. Wir waren zwar keine blutigen Anfänger haben aber doch bei der ein oder anderen Übung nicht die richtige Ausführung gehabt. Somit hat Anita mit uns zu Beginn die Grundtechniken und die richtige Ausführung geübt, um Stabilität reinzubekommen. Damit wurden die gezielten Muskeln trainiert und Verletzungen können so vermieden werden.
Die Anpassung von der Ernährung und dem Training war PERFEKT da ich mit meiner Schwester ein unterschiedlichen Körperbau und Ausgangsgewicht hatten. So haben wir beide mit Erfolg Körpergewicht und Körperfett verloren und denn Körper gestrafft. Ich konnte schon nach kurzer Zeit sehen wie die Form meines Po`s viel schöner wurde ;-) und die Oberarme straffer.
Langeweile kommt mit Sicherheit niemals auf. Trainiert haben wir an den Geräten, mit denn Gewichten, Seilen, Gummibändern, TRX, Kettlebell.
Anita gibt so viel Motivation und Spaß am Sport das du die ganze Anstrengung und die Tatsache das du zweifache Mutter bist und alles unter ein Hut bekommen musst vergisst. (Kinder, Haushalt, Job von einer 30h Woche, 4 mal die Woche Training und natürlich die Gesunde Ernährung)
Sie Empfängt dich immer gut gelaunt und mit der Perfekten Motivation.
So das ich mich immer riesig auf das Training gefreut habe.
Durch Anita´s langjährige Erfahrung und Ihrer tollen Art...... JA und das kann ich nur bestätigen, die PERFEKTE Ansprechpartnerin und Trainerin was die Kompetenzen und Erfahrungen im Fitnessbereich und Ernährung angeht.
Aufgrund meiner OP mussten wir eine Pause einlegen.
Jetzt DANKE ich DIR das du uns um so einige Erfahrungen bereichert hast und uns in diversen Übungen die Augen geöffnet hast.:-)
Wir sehen uns bald wieder, und da hoffe ich nicht sondern ich weiß das wir ERFOLG haben werden.
BIS BALD!

Anita hat mit mir und meiner Schwester im „Duo“ zusammen trainiert. Wir haben Sie zu Beginn direkt für 2,5 Monate gebucht. Obwohl meine Schwester und ich einen unterschiedlichen Körperbau und Ausgangsgewicht haben, hat Sie die Ernährung als auch das Training perfekt an uns angepasst, so dass beide von uns Körperfett und Gewicht verlieren konnten. Wir haben mit Ihr vier mal die Woche trainiert, wobei wir jeweils zwei Tage im Studio und die anderen zwei Tage in unserem eigenen Homeqym absolviert haben. Ich habe in der Zeit 7 Kilo verloren und 4 Kg Körperfett abgebaut.
Unser Ziel war es Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, um den Körper zu formen und zu straffen.
Wir haben zu Beginn des Trainings die Grundtechniken und die Richtigen Ausführungen geübt um eine Stabilität reinzubekommen, um Verletzungen auszuschließen und die gezielten Muskeln zu trainieren, was sehr hilfreich und erforderlich war um überhaupt Körperfett abzubauen und die gewünschten Muskelgruppen beim Training zu beanspruchen. Gleichzeitig konnten wir dabei lernen welche Muskelgruppen ich beanspruchen möchte und was ich im Training erreichen möchte.
Ihr Training ist sehr abwechslungsreich, egal ob an Geräten, mit Kettlebell, Gummibänder, Seilen oder mit Gewichten, langweile kam nie auf.
Die größte Herausforderung war es für mich, als Mama mit einem Vollzeitjob alles unter einem Hut zu bekommen. Hierbei hat Anita uns oft die nötige Motivation und Spaß am Sport gegeben, so dass man gerne zum Training gegangen ist und sich auch total darauf gefreut hat, auch wenn man mal ein Durchhänger hatte.
Anita weiß was sie tut und ist der PERFEKTE Ansprechpartner und Trainerin was die Kompetenzen und Erfahrungen im Fitnessbereich angeht, allein durch Ihre langjährige Erfahrung. Was mir sehr positiv aufgefallen, ist dass Anita einen immer gut gelaunt empfängt und dich immer super Motiviert.
Aufgrund einer OP mussten wir leider eine kurze Pause einlegen. Aber wir freuen uns sehr danach erneuert wieder ins Training mit Ihr einzusteigen und hoffen weiterhin auf gute Erfolge die wir mit ihr feiern können. Bis bald

Da kann ich nur 5 Sterne vergeben !
Das Training mit Anita hat einfach Spaß gemacht. Die zehn Trainingseinheiten indoor / outdoor hat Sie echt abwechslungsreich, individuell und motivierend gestaltet.
Die freundschaftliche und motivierende Art von Ihr, wie Sie mit einem Kraft- und Ausdauertraining praktiziert, ruft einfach nur Begeisterung hervor. Sie pusht und fordert, dass man auch mal an seine Grenzen stößt – ist auch gut so.
Mit dem Training in der kurzen Zeit habe ich gelernt, bzw. ist es mir bewusst geworden, wie wichtig es ist, für seinen Körper was zu tun. Das Training hat mich auch bei meinen anderen sportlichen Aktivitäten echt weitergebracht.
Wenn man professionell und zielgerichtet trainieren möchte und das Ganze mit einem gehörigen Spaßfaktor, der ist bei Anita genau richtig.
„Anita, bleib wie Du bist und weiter so! Ich kann Dich nur weiterempfehlen.“
LG Itze

So liebe Anita, Zeit für ein erstes Resümee. :-) Da ich nicht gerade zu den Kommunikationsstarken Menschen gehöre fasse ich mich kurz. :D Ich bin wahnsinnig zufrieden mit deiner Arbeit. Das "Mehr" an Volumen (und damit meine ich nicht die Muskeln ;-)) macht mir hin und wieder etwas zu schaffen, umso mehr freue ich mich jedoch auf die Zeit in der die hoffentlich wachsenden Muskeln nicht mehr in einen "Speckmantel" gehüllt sind. Haha. Ingesamt konnte ich den bisherigen Veränderungen aber viel Positives abgewinnen und habe den stetig wachsenden Beinumfang zum Anlass genommen mal wieder ausgiebig shoppen zu gehen. :-) Ich brauchte nämlich dringend größere Hosen. :-))) Du bist großartig in dem was du tust und ich freue mich riesig auf die Wettkampfvorbereitung mit dir an meiner Seite. ;-)

Besondere Momente: Der Selfiestick bei Tempo 200 :)

Hallo Anita,
ich kenne dich jetzt seit Januar diesen Jahres! Ich bin sehr froh, dass ich Dich kennen gelernt habe. Der Anfang war nicht einfach, aber ich muss sagen, dank Dir und Deiner ständigen Motivation freue ich mich immer wieder auf ein Training mit Dir. Es ist mit Sicherheit nicht immer einfach, aber immer wieder freue ich mich!!! Ich danke Dir dafür, dass ich mich schon viel wohler fühle! Ich werde weiter zu Dir kommen und das Training mit Dir machen. LG Trude

Die Stunden bei Dir waren ein Weihnachtsgeschenk von meiner Freundin, die auf Dich durch facebook aufmerksam geworden ist. Du bist eine harte aber super motivierente Trainerin mit der man trotz Schweißperlen auf der Stirn viel Spaß haben kann. Man liebt Dich und hasst Dich eben zu gleichen Teilen. Auf jeden Fall kann ich das Training mit Dir nur jedem empfehlen, der seinen Körper in Schwung bringen will. Die Erfolge sind bereits nach kurzer Zeit sichtbar. Mach weiter so! Ich komme in jedem Fall wieder!

Meine 6 Wochen Training mit Anita waren sehr hilfreich,lustig, voller Schweiß und Muskelkater.
Als blutige Anfängerin zeigte sie mir die Basis des Krafttrainings, motivierte mich immer wieder, wenn ich an meine Grenzen kam.
Das Training war immer sehr abwechslungsreich mit vielen neuen Trainingsreizen.
Sie stand mir mit Rat und Tat zur Seite, hatte immer ein offenes Ohr für meine Fragen und gab mir viele hilfreiche Tips mit auf dem Weg.
Mittlerweile bin ich dank Anitas Training regelmäßig im Studio und trainiere hart für mein Ziel.

Deshalb 5 Sterne für Anita. Von mir absolut zu empfehlen.

Hallo liebe Anita, als Personaltrainerin bist du echt eine Bereicherung und verstehst es Menschen und Sportler zu motivieren . Ich danke dir auf deine jahrelange Betreuung und Vorbereitung bei meinen Wettkämpfen, wo wir den Abschluss mit deinen Weltmeistertitel feiern können . Vielen Dank für alles sagt Markus Degenhardt.p.s würde gerne zehn Sterne geben aber gibt nur leider fünf hier.;-)))

Von mir gibt es 5 Sterne für Anita - weil sie mir gezeigt hat, dass Training Spaß machen kann und weil sie mich immer wieder motiviert hat, an meine Grenzen zu gehen.

Hinter mir liegen nun fünf Wochen Training mit Anita, welche vor allem von sehr viel Muskelkater geprägt waren. Selbst wenn ich mal einen Tiefpunkt hatte, hat sie es geschafft, mich weiter zu pushen und mir zu zeigen, dass meine körperlichen Grenzen noch lange nicht erreicht sind und dass sehr wohl Potential in mir steckt, wenn ich es nur will. Außerdem konnte ich von ihr unglaublich viel in Sachen Technik, Körper- und Traingsaufbau lernen.

Meine Erwartungen an das Personal Training hat Anita in jedem Fall erfüllt. Sie hat mir eine Richtlinie gegeben und mir gezeigt, wie Krafttraining "richtig" geht.

Danke nochmal an dich, Anita!

Das Training mit Anita ist zwar sehr anstrengend und ein Kampf aber macht trotzdem sehr viel Spaß. Sie schafft es immer wieder mich in die Spur zu bringen und mich zu motivieren. Ohne sie hätte ich es nicht geschafft. Vielen Dank für deine Unterstützung, deine Zeit und deine Motivation!

Liebe Anita,


hinter mir liegen einige Wochen voller Schweiß, Muskelkater und Spaß. Ich bin oft, dank dir, an meine Grenzen gestoßen. Du hast mich immer weiter gepusht auch wenn ich eigentlich nicht mehr konnte.
Neben den zahlreichen neuen Erfahrungen im Bereich der Trainingstechniken habe ich auch einiges über die Ernährung gelernt.

Ich werde dies nun auf die "heßische" Art fortführen und den Spaß am Training nicht verlieren.

Nach meinem Umzug suchte ich wieder eine Trainerin die mit Herz und Freundschaft trainiert. Sie geht individuell auf die Person ein und passt das Training der Tagesform an. Bei einem Trainingstief schafft sie die Motivation und zeigt durch kontinuierliche Kontrolle die Erfolge auf. Wer zielgerichtet und professionell mit einem Hauch von Spass trainieren möchte ist bei Anita genau richtig. Ich wünsche dir weiter viel Spaß und bleib wie du bist.

Hallo Anita!

vor kurzem hatte ich Bergfest und ich möchte mich nun auch endlich mal bei Dir für die tolle, kompetente, freundschaftliche und vor allem erfolgreiche Betreuung bedanken.
Du schaffst es mit Deiner offenen und sympathischen Art, die Begeisterung für Sport und ausgewogene Ernährung zu wecken.

Das Training mit Dir macht Spaß, denn es ist abwechslungsreich, motivierend und perfekt auf meine Ziele abgestimmt! Ich finde es toll, dass Du Dich mit mir gemeinsam über jeden erreichten Erfolg ehrlich freust!

Ich kann es jedem nur empfehlen, bei Dir einen Beratungstermin zu vereinbaren, um Dich und Deine Arbeit kennenzulernen!

Ich wünsche Dir weiterhin ganz viel Erfolg und das Du noch vielen Menschen bei der Verwirklichung ihrer persönlichen Ziele helfen wirst!

Viele Grüße
Mike

Anita ist nicht nur eine Trainerin, sie ist ein sportliches und menschliches Vorbild. Jede Einheit mit Anita war der Hammer, egal in welcher Tagesform ich mich befand, sie hat immer das Maximum aus mir herausgeholt. Durch ihre unkomplizierte und offene Art kam auch der Spaß nie zu kurz. Tipps zur Ernährung inklusive. Schnell stellten sich die ersten Erfolge ein, die Kilos wurden weniger, die Kraft und Fitness besser. Ihre Übungen lassen sich auch super in den Alltag integrieren. Resultat aus 2 Monate Zusammenarbeit mit Anita sind 8 Kilo weniger und ich fühle mich so fit wie nie zuvor und das soll noch nicht das Ende sein. Ich kann die Art von Training JEDEM empfehlen, Anita passt sich allen Bedürfnissen super an, damit jeder seine persönlichen Ziele erreichen kann.

„professionelles Training das Spaß macht“

Das Training mit Anita ist sehr effektiv. Egal ob Gewichtsoptimierung oder Muskelaufbau, Anita hat durch Ihre jahrelange Erfahrung aus dem Fitnesssport genau das richtige Fachwissen was man für ein optimales Training benötigt. Sowohl der Trainingsplan als auch der Ernährungsplan werden genau auf einen zugeschnitten und während der Trainingsphase optimiert. Im Training gibt Sie wertvolle Tipps zur richtigen Körperhaltung, Atmung und Ausführung der Übungen. Sie ist ein sehr guter Motivator. Ihre Freude am Krafttraining ist ansteckend und man verliert nie die Lust am Trainieren.
Aus dem über 2 monatigen Personal Training mit Anita nehme ich wichtiges Wissen über ein richtiges Krafttraining mit, das ich alleine oder durch eine Einweisung/Beratung wie man sie üblicherweise im Fitnessstudio bekommt, nicht hätte erlernen können.

Daher kann ich Anita als Personal Trainerin nur weiterempfehlen!!!

Beim ersten Training mit Anita bin ich innerhalb kürzester Zeit an meine erschreckend niedrigen Grenzen gekommen. Dank einem tollen, immer wieder neu auf mich angepassten Programm, viel Motivation und Spaß habe ich in nur knapp 2 Monaten nicht nur viel Kondition und ein paar ;) Muskeln aufbauen können, sondern auch den Spaß am Sport wieder gefunden. Mit vielen Tipps zum Thema Ernährung und Technik fühle ich mich jetzt für die Trainingseinheiten alleine gerüstet.
Ich kann Anita nur empehlen. Wer Unterstützung, Motivation und eine immer gut gelaunte Trainerin sucht, die es schafft, dass man die eigenen Ziele nie aus den Augen verliert auch wenn es grad mal nicht so rund läuft, ist bei ihr in den richtigen Händen!

5 Sterne :)
Das Training mit Anita macht super viel Spaß! Ich habe schon trainiert bevor ich sie traf und konnte durch das Training mit ihr sehr viel dazulernen. Sie hat mich motiviert an meinen Schwächen zu arbeiten!
Kann sie nur empfehlen!!

Das Training bei Anita ist absolut spitze, schon nach kurzer Zeit erkennt Sie alle Schwächen und versucht mit viel Motivation und viel Einfühlungsvermögen einen zum Durchhalten zu bewegen. Das Training ist total effektiv und man lernt viel über seinen Körper durch Ihre nicht endenden Tips und Hinweise. Für mich die beste Trainerin ever - und immer gut gelaunt !!!
Anita mach bitte weiter so !!!

Auch von mir bekommt Anita 5 Sterne. Ohne Sie hätte ich keinen Anfang bekommen abzunehmen. Ich kann Sie auf jeden Fall weiter empfehlen und das Training mit ihr ist wirklich effektiv und macht Spaß. Und wenn die Kräfte schwinden, dann kommt von irgendwo Anita her. :-)

Anita ist eine ausgezeichnete Trainerin. Ihre Pläne sind passgenau und ich kann gar nicht genug von dem Training mit ihr bekommen. Sie bekommt von mir die volle Punktzahl und noch 3 Sterne mehr! Ich kann sie absolut empfehlen.