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Mens sana in corpore sano! - Gesunder Geist in gesundem Körper. Bleib in Bewegung !!

Seit über 30 Jahren betreut Olaf als Personal Fitnesscoach Einzelpersonen, Familien, wie auch Kleingruppen und Firmen in und um Hannover. Als Diplom-Sportlehrer der Deutschen Sporthochschule Köln, seit 1996 mit verantwortlich für die sportliche Ausrichtung eines renommierten Fitness-Studios und Dozent in der Erwachsenenbildung im Fitness- und Personaltrainerbereich. Der ganzheitliche Ansatz "Bewegung, Ernährung, Entspannung" prägt seine Arbeit. Bedeutet für Sie: Steigerung von Lebensqualität, Kraft u. Elan im Alltag! Mit Kompetenz zum Erfolg!

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Ein sportliches Hallo auf meiner Personal Trainer Seite.
Vielen Dank, dass Sie sich für mein Angebot interessieren!

Als Diplom-Sportlehrer, Personal Trainer und Gesundheitscoach möchte ich Sie mit individuellen und auf ihre Bedürfnisse abgestimmten Sport- und Fitnessprogrammen sowie einem optimalen Lifecoaching begeistern! Schauen Sie auf meine Seite und überzeugen Sie sich von meinem Angebot.
Ihre persönlichen Ziele nachhaltig und unter optimiertem Zeitaufwand zu erreichen und effektiv und dauerhaft gesund, leistungsfähig und fit zu bleiben ist meine Motivation!

Ich garantiere effektives one-to-one Training, zeitoptimiertes online-Coaching und individuelles Gesundheitsmanagement unter bestmöglicher Nutzung Ihrer räumlichen und zeitlichen Ressourcen .

So erreichen Sie ihr Ziel, sei es fit und stärker zu werden, schmerzfreie Bewegung im Alltag zu erlangen oder ein paar Pfunde purzeln zu lassen.

Fordern Sie meine Leistungen heraus, ich bin bereit! Starten Sie Ihren Weg zum Erfolg!

Rufen Sie mich an oder schreiben eine mail für ein erstes kostenfreies Analysegespräch. Wir schauen, welchen Weg wir für Sie finden und wie ich Ihnen zum Erfolg verhelfen kann.

Lizenzen und Fachgebiete

Dipl. SportwissenschaftlerPersonal TrainerSport- und RegenerationsmassagePolar Own Zone GuideHerzsportgruppenleiter BSNWTrainer Nordic Walking DNV e.V.Windsurfinstructor VDWSRückenschulleiter

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingArbeitsplatzergonomieCoachingEntspannungstrainingFood-CoachingGesundheitsorientiertes TrainingPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentrainingStressmanagementWork-Life-Balance

Fitness

Athletic-TrainingAusdauertrainingBauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingCore-TrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingKoordinationstrainingKrafttrainingSportartspezifisches TrainingTRX Training

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungGewichtsmanagementGleichgewichtstraining

Sport

BallsportartenHerz-KreislauftrainingLaufenLeichtathletikMuskelaufbautrainingRadsportSkigymnastikSpinningSurfenTennisWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Französisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden berichten, dass Olafs gezieltes Training und seine wertvollen Ernährungstipps zu hervorragenden Ergebnissen bei Muskelaufbau und Fettreduktion führten. Viele loben sein abwechslungsreiches Programm, das sich individuell auf Tagesform und persönliche Ziele abstimmt. Olaf überzeugt durch seinen praxisorientierten Ansatz auch bei gesundheitlichen Problemen wie Bandscheiben- oder Kniebeschwerden. Einige Kunden betonen seinen Optimismus und die positive Stimmung während des Trainings. Zusammengefasst mit KI.

Ernährungstippsgesundheitliche Anpassungoptimistische Atmosphäre

Schildere deine Erfahrungen mit Olaf Kramer in ein paar Sätzen

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Thomas M.

Juli 2022

Wir haben Olaf beim Delfin-Schnorcheln auf Mauritius kennengelernt.
Einige Zeit später haben wir uns zusätzlich zum normalen Fitnessstudio noch für Olaf als Personal Trainer entschieden.

Durch ein gezielteres Training und wertvolle Ernährungstipps konnten wir innerhalb einiger Monate tolle Resultate beim Muskelaufbau und der Fettreduzierung erzielen.
Wir haben das "Müllers 3-Monats Challange" genannt und hatten abwechselnd Online Coaching und freies Training, welches immer sehr abwechslungsreich war.

Jetzt heißt es für uns erstmal weiter Umsetzen, bevor es im Oktober weitergeht.

Sehr empfehlenswert!

Dirk B.

Januar 2022

Ich habe Olaf im Rahmen meiner Ausbildung zum Personal Trainer in mehreren Seminaren als Seminarleiter erlebt.
Da seine sportliche und fachliche Kompetenz mit all seiner Erfahrung außer Frage steht, möchte ich eher auf die Leitung der Seminare eingehen. Es ist ihm hervorragend gelungen, auf die unterschiedlichen Fragen, Probleme und Charaktere einzugehen. Hier wurde nicht einfach nach Lehrbuch unterrichtet, sondern die aktive Mitarbeit gefördert.
Zudem hätte man vielleicht erwarten können, dass er jeden mit einem top Abschluss durch die Prüfung lässt, um seine und die Bewertung des Institutes hochzuhalten. Dies war nicht der Fall. Es fand eine leistungsgerechte Bewertung statt, die auch schlechte Wertungen beinhaltete.
Alles in Allem ist Olaf ein klasse Typ, bei dem ich mich freue, ihn hoffentlich bald mal wieder zu treffen.

Andreas R.

Januar 2022

Ich habe gelernt wie es sich anfühlt wieder fit zu sein. Es ist nie zu spät um anzufangen! Danke Olaf

Nina H.

Oktober 2021

Viel Fröhlichkeit gepaart mit fachlicher Kompetenz, eigener Fortbildung und um keinen klugen, sportlichen wie weiterführenden Rat verlegen. Nina H.

Reinhard G.

Oktober 2021

Olaf hat uns - ein Ehepaar von Anfang sechzig- drei Jahre hervorragend betreut. Hätten wir nicht den Wohnort gewechselt, wäre er immer noch unser Trainer. Das Training war stets abwechslungsreich und auf unsere Situation abgestellt. Wir sind ihm zu Dank verpflichtet und denken trotz manchen Muskelkaters gerne an die Zeit zurück

Dieter T.

Oktober 2021

Bis zur Corona Zwangspause kam Olaf über 10 Jahre einmal die Woche gut gelaunt zu uns in die Firma und hat uns von den Bildschirmen weggeholt. 30 Minuten für Büromenschen intensives Training hat uns nicht nur viel Spaß gemacht, sondern auch die üblichen Büroerkrankungungen wie Rücken- oder Nackenschmerzen verhindert.
Leider hat Corona das Training vor fast 2 Jahren jäh beendet und man merkt, was nun fehlt. Irgendwann nehmen wir das Training wieder auf, lieber Olaf!

Cornelia R.

Oktober 2021

Ich trainiere seit 2005 regelmäßig mit Olaf. Er hat mich durch viele Höhen und Tiefen des Lebens begleitet ( nicht nur die körperlichen) und ist viel mehr als nur ein Personal Trainer.
Mit ihm kann man auch Lachen, und schimpfen, und nach dem Training bessere Laune haben.
Daneben verliert er aber nie seine eigentliche Aufgabe aus dem Blick - mich körperlich fitter zu machen.
Vor allem schätze ich, dass er sich immer individuell auf die jeweilige Problematik, sei es der Bandscheibenvorfall, die Knieschmerzen, oder jetzt die Schulter, einstellt, und das mit ansteckenden Optimismus.
Olaf, viel Erfolg und auf die nächsten 16 Jahre!

Marc K.

Oktober 2021

Coach Olaf ist der Bezwinger meines "inneren Schweinhund", also jede Woche wieder. :-) . Dank Olaf gibt es auch keine Rückenschmerzen mehr. Ich liebe seinen Gesichtsausdruck wenn ich ihm sage, ich kann nicht mehr!!!!
Danke für Deine Geduld.
Oft hat er auch schon unsere Fußball Jugend an den Rande der Verzweiflung gebracht. Die Jungs lieben sein Zirkeltraining und anhand der Tabellensituation spiegelt sich auch hier der Erfolg wieder.

Annegret G.

Oktober 2021

Ich habe vor einigen Jahren mit Olaf trainiert und bin gemäß meiner körperlichen Fitness-Voraussetzungen und Ziele sportlich-fachlich sowie menschlich stets kompetent, zugewandt und somit umfassend begleitet worden.

Viel Spaß mit Olaf!

Thomas L.

Oktober 2021

Seitdem ich Olaf kenne, hat er mir stehts mit seinem Wissen und seiner Erfahrung weiter geholfen.
Kann ich mit ruhigem Gewissen weiterempfehlen.
???

Tobias R.

Oktober 2021

Olaf lebt Personal Training und ist bereits seit vielen Jahren treuer Begleiter. Er ist kompetent, stellt sich auf meine individuellen Wünsche und Anforderungen ein und lässt nicht locker.
Egal ob im Büro, im Gym, der Eilenriede oder dem eigenen Garten: immer die passenden Übungen und Fitnessgeräte dabei!
Fachlich und persönlich TOP!

Beatrice W.

Mai 2019

Ich war sehr positiv überrascht, welche Möglichkeiten es gibt, wenn der richtige Trainer sie einem zeigt. Ob TRX, Gymnastikball oder Tabata & Co Einheiten. Aus allem kann etwas herausgezogen und mit einem Trainingsplan auch nachgearbeitet werden. Ich möchte dieses Training nicht missen, ( ggf) an die Grenzen geführt zu werden. Ich kann es nur weiterempfehlen.
Weiterhin viel Erfolg für die Zukunft...

Brigitte F.

Februar 2019

Stets gut gelaunt, mit lockeren Sprüchen, auf solider Grundlage fachlicher Kompetenz und vielfältiger Erfahrung

Iris H.

August 2012

Olaf ist ein sehr kompetenter und engagierter Trainer. Das wöchentliche CORE-Training ist stets abwechslungs-und ideenreich und bietet immer eine neue Herausforderung!
... sehr empfehlenswert und effektiv .... und dafür gibt es "7 Sterne" !

Thomas S.

August 2012

Sehr sympathischer Trainer, abwechslungsreiches und individuell abgestimmte Trainingseinheiten, u.a. sehr hilfreich gewesen bei Bandscheibenproblematik.

Halte meine wöchentlichen Fitneß-Sessions bei ihm ab.

Gerhard W.

August 2012

Gezieltes Eingehen auf meine Wünsche unter Berücksichtigung des Machbaren und für meinen Körper sinnvollen Trainingsansatz.

Der Spassfaktor ist immer gegeben und Abwechslung im Programm lässt keine Langeweile oder Routine aufkommen.
Muskelkater-Nein, nur dann wenn gewollt, ansonsten sinnvoller Muskelaufbau. Über Jahre keine Verletzungen.

Olaf kann ich nur weiter empfehlen.

Hilke E.

August 2012

Ich habe Olaf im Physical Park kennengelernt, wo ich seit fast 20 Jahren Mitglied bin.
Seine Unterstützung hat mir sehr geholfen, als ich, als grundsätzlich sehr sportlicher Mensch, Hilfe bei der Rehab nach einer Sportverletzung benötigte. Durch seine kompetente Betreuung und die professionelle Beratung konnte ich meine zunächst körperliche Einschränkung beheben. Olaf zeichnet sich besonders durch seine persönliche Beratung und das auf die jeweils individuelle Problematik abgestellte sehr gute Training aus. Er ist ein praxisorientierter und empathischer Trainer, der sehr flexibel ist UND mir bislang immer mit einem guten Rat zur Seite gestanden hat.
Hilke Estherr, Arbeitgeberservice, Agentur für Arbeit, Celle

Lena C.

August 2012

Das Training mit Olaf ist immer abwechslungsreich, fordernd, passt immer genau zu Tagesform und baut jedes Mal wirklich gut auf die vorherigen Male auf. Außerdem macht es natürlich viel Spaß.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Olaf Kramer - OK-Personaltraining sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 18.12.2007. Letzte Aktualisierung am 02.04.2026.

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