Neben dem regelmäßigen Fitness Training gehe ich gerne Laufen, Mountainbiken oder fahre Inline Skates. Außerdem spiele ich Tennis in einer Damenmannschaft und gehe auch gerne mal auf eine Golfrunde.
Sport gibt einen wichtigen Ausgleich für den Alltag. Ein Leben ohne Sport? Das wäre für mich nicht vorstellbar.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Mit den Trends ist das so eine Sache. Ich gehe jedes Jahr auf die Fibo und halte mich regelmäßig über die neuen Trends informiert. Aber vieles ist oft nur aufgewärmt und wird nur kurze Zeit gehypt. Ich biete seit 11 Jahren Personal Training an und habe bei meinen Kunden die größten Erfolge mit Functional Training erzielt. Natürlich baue ich auch immer mal wieder etwas Neues ein, aber ich springe auch nicht sofort auf jeden Trend auf.
Wie hältst du dich selbst fit?
Klar…. Das ist natürlich wichtig. Ich probiere die Programme meiner Kunden gerne vorher aus und außerdem möchte ich natürlich selbst auch fit bleiben.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Meine Lieblingsübungen sind die, bei denen man möglichst viele Muskeln aktiviert und gleichzeitig, Stabilität und Mobilität gefordert wird.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Ich war schon immer voller Energie und Bewegung hat mir schon immer Spaß gemacht. Gleichzeitig liebe ich es das weiterzugeben und zu sehen, wie Menschen wieder fitter werden. Angefangen habe ich als Trainer in einem Fitness Studio. Da war mir aber nach kurzer Zeit klar, dass mir das keinen Spaß macht. Im Januar war es immer voll und die meisten Menschen dort haben keine Erfolge gesehen, weil sie einfach nicht wussten welche Übungen gut für sie sind. Dann gab es für mich die Möglichkeit mich zum Personal Trainer ausbilden zu lassen und das hat mich dann schnell begeistert.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Die Erfolge meiner Kunden.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Meine Kunden mit Bewegung zu begeistern kann und natürlich zu sehen, wie sie Fortschritte machen und jeden Tag Erfolge erzielen. Da ist zum Beispiel derjenige, der nach 15 Jahren durch mich wieder angefangen hat Fußball zu spielen oder diejenige, die erfolgreich ihre sportliche Aufnahmeprüfung bei der Polizei bestanden hat! Letztlich ist jeder Erfolg meiner Kunden und jedes positive Feedback dann immer wieder ein Motivationsschub für mich.
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Meine Kunden mit Bewegung zu begeistern kann und natürlich zu sehen, wie sie Fortschritte machen und jeden Tag Erfolge erzielen. Da ist zum Beispiel derjenige, der nach 15 Jahren durch mich wieder angefangen hat Fußball zu spielen oder diejenige, die erfolgreich ihre sportliche Aufnahmeprüfung bei der Polizei bestanden hat! Letztlich ist jeder Erfolg meiner Kunden und jedes positive Feedback dann immer wieder ein Motivationsschub für mich.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Hmm, mal überlegen… eine Physiotherapeutin.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Ich lese viel Fachliteratur und besuche regelmäßig Veranstaltungen wie z.B. den Functional Training Summit. Außerdem versuche ich mich durch Weiterbildung auf dem Laufenden zu halten.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ein guter Personal Trainer ist eher ein Coach mit viel Einfühlungsvermögen und Fachwissen. Nur wenn ich zu meinen Kunden eine Beziehung aufbauen kann, kann ich sie nachhaltig beraten und Erfolge erzielen. Oft geht es beim Personal Training ja um mehr als um reines Fitnesstraining.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Positive Energie, zuverlässig, zielorientiert.
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Langweile, couchpotato, Komfort.
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Meine Familie, also meine Kinder und mein Mann natürlich
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Direkt nach dem Aufstehen – Training. Danach ein leckeres Frühstück mit meiner Familie. Ein Fahrradtour im Wald und zum Schluss ein gemütlicher Abend mit meine Familie und den Freunden.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Niemand wird unsportlich geboren. Oftmals lenke ich das Gespräch mit einem potenziellen Kunden dann auf Sportarten oder Bewegung die ihm/ihr in der Kindheit Spaß gemacht haben. Bewegung und Mobilität für den Alltag muss ja nicht über Leistungssport erreicht werden.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Hier steht natürlich zunächst mal meine eigene Website im Vordergrund. Hier finden meine Kunden alles rund um mein Angebot. Dazu gibt es regelmäßig Neuigkeiten, Berichte und gesunde Rezeptvorschläge. Neben meiner Website betreue ich meine Kunden mit Hilfe einer spezifischen Software, über die ich die Ernährung und die Fortschritte analysieren und visualisieren kann. Darüber hinaus biete ich meinen Kunden auch mein „Skype-Fit“ an. Dabei betreue ich sie online in einem Life-Format. Meine Kunden nutzen das gerne als Ergänzung auf Geschäftsreisen oder im Urlaub.
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Meine Kunden kommen aus ganz unterschiedlichen Bereichen. Die meisten geben als Ziel erstmal Abnehmen oder fitter werden an. Im Erstgespräch definiere ich das dann genauer mache eine Anamnese und einen Ernährungscheck. Danach legen wir gemeinsam sogenannte SMARTE Ziele fest, also etwas was messbar ist, erreichbar und auch ein zeitliches Ziel hat. Vor Trainingsbeginn mache ich zusätzlich noch einen Functional-Movement-Screen (FMS) und dann eine regelmäßige Erfolgskontrolle.
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Meine Ernährungsberatung zielt darauf ab, nachhaltige Veränderungen herbeizuführen. Es gibt bei mir keine vorgefertigten Diäten oder so etwas. Ich versuche meinen Kunden die Zusammenhänge zu erklären und gehe auch schon mal mit ihnen in den Supermarkt zum Einkaufen und erkläre dabei die Etiketten etc. Falsche Ernährung hängt eben oft auch mit Unwissenheit zusammen. Am Ende steht dann ein gesundes Ernährungsprogramm, was zu meinem Kunden und seinem Alltag passt. Dann ist die Umsetzung nicht mehr schwer.
Iza, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Sie hat zunächst eine ausführliche Anamnese und Analyse durchgeführt.
Das Training ist auf meine individuellen Bedürfnisse abgestimmt. Jede Stunde überrascht sie mich mit neuen Übungen. Sie beobachtet mich dabei genau und modifiziert das Programm, wenn Übungen zu leicht oder zu schwer sind.
Sie ist äußerst kompetent und erklärt immer, welche Muskelgruppen durch die verschiedenen Übungen trainiert werden.
Seitdem ich bei ihr trainiere habe ich keine Rückenschmerzen mehr!
Sie ist sehr angenehm im Umgang und motiviert mich immer. Es macht Spaß mit ihr zu trainieren.
Ich kann sie uneingeschränkt weiter empfehlen.