Die umfangreichen physischen und psychologischen Auswirkungen auf den Menschen.
Mountainbike Marathon - Kurzstrecke (aktiv). Bouldern (sporadisch aktiv). Speed skating (passiv). Tischtennis (früher aktiv; jetzt passiv). Triathlon (früher aktiv; jetzt passiv).
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Vom Hobby zum Beruf - vom Beruf zur Berufung.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein!
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Faszientraining.
Viel Altbewährtes wird bestätigt; viele neue Erkenntnisse; ist und wird spannend. Wird mehr als ein "Trend" sein...
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Indem er sich selbst auch mal in den A... tritt!
Wie hältst du dich selbst fit?
Natürlich.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Viele Übungen aus dem Athletiktraining des Speedskating wie bspw. tiefe seitliche Ausfallschritte an den Treppen.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Weil mir das Training in der Sporttherapie (und auch in anderen Bereichen) nicht individuell genug war.
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Die große und oftmals nicht ganz einfache Aufgabe ist es die Menschen zu mehr Sport und Bewegung zu führen und bei der Aufrechterhaltung zu begleiten.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Daneben stehen wenn die Kunden schwitzen. Ich muss ja beobachten, analysieren, korrigieren, motivieren,...
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Personen die "keine Zeit" haben zum ersten Termin zu führen...
Die Fremdmotivation zur Aufrechterhaltung nach dem ersten Training ist kein Problem, aber bis zu diesem ersten Schritt bedarf es einfach einer gewissen Eigenmotivation.
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Definitiv ein Beruf in der Natur.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Lesen. Anschauen. Ausprobieren. Bewerten. Anwenden. Usw.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Qualitative Betreuung. Die richtigen Dinge richtig und regelmässig tun. Ziele gemeinsam erreichen. Empathie und Motivation.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Kommt darauf an mit wem man es zu tun hat...
...in der Regel: ein realsitisches Ziel auf einem gesunden Weg. (Trainingsaufbau- und Nachhaltigkeit)
Welche Werte sind dir wichtig?
Sportlich: Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein. (Philip Rosenthal)
Auch das "Halten" der Leistungsfähigkeit kann im Altersgang eine Steigerung darstellen.
Sportwissenschaftlich: Mit dem Wissen wächst der Zweifel. (Goethe)
Wissen und Erkenntnisse immer hinterfragen, skeptisch bleiben und Individualität berücksichtigen.
Privat: Zufriedenheit, Ruhe,...
Unterm Strich: Niemals aufgeben!
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Stretching, Yoga, self-myofascial-release, Sauna, sportbasierte Ernährung und Schlaf.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Ziele fokussieren. Wer sein Ziel erreichen möchte muss was dafür tun!
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Vielleicht sollte man "sportlich" zunächst mal definieren und feststellen ob beide das gleiche meinen. Im wirklich "unsportlichen Fall" kann man sich auch erstmal gemeinsam "Bewegen" und irgendwann werden wir dann auch etwas sportlich sein.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Dazu müsste man die anderen (besser) "kennen"...
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Ernährung und Sport gehören untrennbar zusammen. Je leistungsorientierter das Training oder spezieller die Zielsetzung, desto ausgefeilter die Ernährung.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Je nach Bedarf und Zielsetzung werden auch diese Themen berücksichtigt. Eine kleine meditative Entspannung zum Abschluss einer Stunde bspw. ist quasi schon obligat. Wenn ein Kunde schon gestresst zum Termin erscheint kann es auch mal ratsam sein zu Beginn ein wenig "runterzufahren". Allgemeine Tips zum Thema Entspannung und Regeneration im Alltag werden gerne kommuniziert.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Sportwissenschaft nach allen Regeln der Kunst in der praktischen Anwendung.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Da sich diese primär auf den sporttherapeutischen Bereich belaufen und mittlerweile fast jeder aktuelle oder vergangene Probleme am Bewegungsapparat mitbringt - direkt.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Jeder bringt seine Vorgeschichte mit, sein Päckchen was er zu tragen hat. Frei von Problemen - egal welcher Art und Gewichtung - ist doch eigentlich kaum einer. Das Schöne an Sport in der richtigen Dosis sind die positiven Auswirkungen auf den ganzen Körper (physisch wie psychisch). Durch regelmäßiges Training kann jeder an seiner Vorgeschichte arbeiten um die Zukunft leichter zu gestalten.
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Je länger man in diesem Beruf arbeitet desto mehr weiss man wie bedeutend die Psyche ist und welche Auswirkungen sie auf den Körper haben kann. Deswegen ist es bedeutsam neben dem Training unbedingt zu versuchen einen Blick hinter die Kulissen zu werfen.
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Fachlich qualifiziert; empathisch; in der Lage zu motivieren, kommunikationsfähig,...
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Mit dem Wissen dass man sich mit gesunder Ernährung seinem Körper nicht schadet sondern etwas Gutes tut.
Mit dem Wissen dass gesunde Ernährung bedeutsam für die Leistungsfähigkeit des Körpers ist.
Mit dem Wissen dass Sport und Ernährung immer zusammen gehören.
Mit dem Wissen dass der Anfang immer schwierig ist, es einem nach einer gewissen Zeit jedoch nicht mehr schwer fällt.
Christoph, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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