Ich habe selbst erlebt, wie Schmerzen und fehlende Struktur den Alltag einschränken können. Als staatlich anerkannter Sport- und Gymnastiklehrer mit Zusatzausbildungen in Sporttherapie und Neurologie wollte ich mehr tun als klassisches Fitness – ich wollte Menschen helfen, ihren Körper wirklich zu verstehen und langfristig gesund zu bleiben. Daraus ist das StrateFit®-System entstanden.
Der Moment, in dem ein Kunde mir sagt: "Ich habe heute Nacht zum ersten Mal seit Jahren schmerzfrei geschlafen." Das ist es, warum ich diesen Beruf mache. Und natürlich die Kombination aus Sport, Ernährungswissenschaft und Psychologie – es gibt immer etwas Neues zu entdecken.
Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?
Ich bin regelmäßig auf Fachmessen und Branchenevents präsent – früher als Partner von Perform Better, Europas größtem Anbieter für funktionelles Training, heute in Zusammenarbeit mit Scaneca. Dort tausche ich mich direkt mit Experten aus, teste neue Methoden und halte mein Wissen auf dem neuesten Stand. Ergänzt wird das durch wissenschaftliche Studien und den Austausch mit Fachkollegen, deren Expertise ich kenne und einschätzen kann.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Gutes Personal Training beginnt mit echtem Zuhören – ich nehme mir die Zeit zu verstehen, was ein Mensch wirklich braucht, nicht nur was er möchte. Dann folgt ein strategischer, wissenschaftlich fundierter Plan, der messbar und alltagstauglich ist. Kein Einheitsbrei, sondern individuelle Lösungen. Und ja – wenn das Ganze auch noch Spaß macht, ist das die perfekte Einheit. Begeisterung ist kein Bonus, sie ist Teil des Ergebnisses.
Was kann mit einem guten Personal Trainer leichter erreicht werden als allein im Gym oder in einer Gruppe?
Mit einem Personal Trainer sparst du vor allem eines: Zeit. Kein Rätselraten über den richtigen Plan, keine Plateaus durch falsche Methoden – alles ist von Anfang an auf dein Ziel ausgerichtet. Du trainierst effizienter, nicht einfach mehr. Dazu kommt die Verletzungsprävention: Ich erkenne Bewegungsmuster, die langfristig Probleme machen, bevor du sie spürst. Und sollte trotzdem etwas passieren, hast du sofort die richtige Betreuung an deiner Seite. Der größte Unterschied zum Gym oder zur Gruppe ist aber die Verbindlichkeit – wenn jemand auf dich wartet, kommst du. Das klingt simpel, macht aber den entscheidenden Unterschied zwischen Vorsatz und Ergebnis.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
"Nicht sportlich" ist kein Charakterzug – das ist eine Geschichte, die man sich irgendwann erzählt hat. Was ich diesen Menschen rate: Fang klein an. Nicht mit dem großen Ziel, sondern mit einer einzigen kleinen Gewohnheit – Tiny Habits, die sich in den Alltag einfügen, ohne ihn auf den Kopf zu stellen. Aus meiner Erfahrung entsteht Motivation nicht vor dem Training, sondern durch die ersten spürbaren Erfolge danach. Wer einmal merkt, was sein Körper kann, hört selten wieder auf.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Ein 74-jähriger Patient kam nach einer Rücken-OP zu mir – so stark medikamentiert, dass 15 Jahre seines Lebens an ihm vorbeigegangen waren, ohne dass er es wirklich wahrnahm. Als wir anfingen, konnte er vor Schmerzen kaum stehen, und nach 10 Metern gehen war er außer Atem. Heute, zweieinhalb Jahre später, ist er wieder regelmäßig in den Bergen unterwegs. Diese Transformation – von kaum gehfähig zu Bergtouren – ist für mich das schönste Erlebnis, das dieser Beruf schenken kann.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Ehrliche Antwort: In sechs Wochen wirst du keine komplett neue Figur haben – und wer dir das verspricht, lügt dich an. Was du in sechs Wochen haben kannst: spürbar mehr Energie, erste sichtbare Veränderungen und einen Plan, der wirklich funktioniert.
Ich halte nichts von Crash-Bootcamps, die deinen Körper bis an die Grenze treiben, oder von chemisch fragwürdigen Ergänzungsmitteln für schnelle Resultate. Was du in 10 Jahren noch haben willst, ist nicht nur eine gute Figur – sondern einen gesunden Rücken, intakte Gelenke und nachhaltige Energie. Das geht nur mit einem durchdachten, schrittweisen Aufbau. Die ersten Erfolge kommen schnell – einen Traumkörper baut man in Monaten, nicht Wochen.
Wie halte ich meine gesunde Ernährung dauerhaft durch. Welche Tipps hast du?
Der häufigste Fehler: Menschen versuchen, ihre Ernährung komplett umzustellen – von heute auf morgen, radikal und perfekt. Das funktioniert kurzfristig, aber selten dauerhaft.
Mein Ansatz: Ernährung muss in dein Leben passen, nicht umgekehrt. Harte Diäten sind für Menschen gemacht, die sich 100% darauf fokussieren können – Schauspieler oder Profi-Sportler mit eigenem Koch, Physiotherapeuten und Trainern rund um die Uhr. Der normale Alltag mit Job, Familie und Verpflichtungen funktioniert anders.
Was wirklich hilft: kleine, konkrete Anpassungen, die du unbewusst durchhältst. Nicht Verzicht, sondern smarte Gewohnheiten. Genau das erarbeiten wir zusammen – ein Konzept, das zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt. Nachhaltig, realistisch und ohne ständigen Kampf gegen dich selbst.
Samuel, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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