Über die Trainerin

Die studierte Sport- und Entspannungstherapeutin hat bereits früh im elterlichen Betrieb gelernt, wie wichtig Gesundheit und Ausgleich zum stressigen Alltag sind. Effiziente Lösungen, die sowohl körperliche als auch mentale Gesundheit fördern, sind ihr dabei wichtig. Ihr ganzheitlicher Ansatz vereint Prävention und Rehabilitation und bietet somit die Schnittstelle zwischen Orthopädie, Physiotherapie und gesundheitsorientiertem Fitnesstraining. Ihre Expertise, Empathie und Einfühlungsvermögen machen jeden Besuch zu einem wertvollen Erlebnis.

Kontakt zu Petra

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Herzlich Willkommen! Schön, dass du hier bist.

Meine langjährigen Erfahrungen und all mein Wissen gebe ich gerne an dich weiter und möchte dich nachhaltig an dein gewünschtes Ziel bringen.

Wir nehmen uns Zeit, lernen uns kennen, besprechen deine Wünsche und Ziele und schauen uns gemeinsam an, auf welchem Niveau wir starten. Spürbare schnelle Erfolge erzielen wir damit, indem wir kleine, aber kontinuierliche Trainings-Routinen einbauen. Somit bleibst du mit Spaß und Freude am Ball.

Einen einfach umsetzbaren Trainingsplan verknüpft mit Entspannungs- und/oder Sportmassagen bringen dich gleichzeitig wieder in Balance und Kraft und lassen dich deutlich schneller entspannen und wohler fühlen. Ich richte dabei meinen gesamten Fokus mit voller Leidenschaft ganzheitlich auf deine Tagesform. So erreichst du auf gesunde Weise dein Fitnesslevel und Wohlbefinden.

Sollte es mal knapp mit der Zeit sein, trainieren wir via Zoom digital/online. In der Regel bewegen wir uns aber in einem der schönen Parks und Grünflächen in Köln. Wir nutzen dabei die Natur als Kraftquelle und stärken deine Resilienz.

Trage dir noch heute ein großes ICH in deinen Terminkalender und vereinbare dein kostenloses Erstgespräch mit mir! Lass uns gemeinsam Schritt für Schritt in deine gesunde Zukunft gehen!

Deine Trainerin Petra Falkenbach

Lizenzen und Fachgebiete

Atem CoachSporttherapeutin Functional Personal TrainerinMassage- und WellnesstherapeutinDiplom EntspannungspädagoginKursleiterin Autogenes TrainingKursleiterin progressive MuskelrelaxationMedizinische Fitness Trainerin A Lizenz Professionell Slow Jogging Trainerin (DWV)

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieAutogenes TrainingBewegungsanalyseBody and MindBurn-Out VorsorgeEntspannungstrainingGesundheitsorientiertes TrainingKinesio-TapingMassagenMeditationMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMental-BalanceOsteoporose-PräventionPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungPropriozeptives TrainingRehabilitationstrainingRückentrainingSchmerzbehandlungSportmassagenStressmanagementTriggerpunktbehandlungWaldbaden WirbelsäulengymnastikWork-Life-Balance

Fitness

AtemgymnastikAusdauertrainingBauchmuskeltrainingBeckenbodengymnastikFaszientrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingKoordinationstrainingMobility-TrainingNordic WalkingStretching

Ernährung

Gleichgewichtstraining

Sport

JoggingLauftrainingSkigymnastikSlowjogging Walking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)Zuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Unterstützt

RehaSport Deutschland e.V.

Unterstützt

Stiftung Deutsche Depressionshilfe

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Petras empathische Art und die positive Energie, die sie in das Training einbringt. Viele berichten von deutlichen Fortschritten dank der Faszientrainings sowie individuellen Tipps, die leicht im Alltag umsetzbar sind. Petra vermittelt insbesondere das Slow-Jogging auf kompetente Weise und zeigt dabei ihre Begeisterung für den Sport. Sie geht flexibel auf Tagesformen ein und hilft bei körperlichen Beschwerden gezielt mit einfachen Übungen. Zusammengefasst mit KI.

Magie der kleinen SchritteSlow-Jogging-TechnikFaszien-Training

Schildere deine Erfahrungen mit Petra Falkenbach in ein paar Sätzen

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Kerstin V.

Mai 2025

Nach einigen gesundheitlichen Rückschlägen suchte ich nach etwas mehr als einfach nur einem neuen Trainingsplan im Gym. Etwas mit einem ganzheitlichen Blick auf mich, meine Situation und alle Aspekte. Mit Petra habe ich die perfekte Partnerin dafür gefunden.

Die Magie der kleinen Schritte, ihr Mantra, hat mir gut getan und gezeigt, wie wichtig die richtige Dosierung und Vielseitigkeit im Training sind. Vieles baue ich schon regelmäßig in meinen Alltag ein. Danke, liebe Petra

Maria S.

August 2023

Ich wollte die Technik des Slow-Joggens kennenlernen. Es war ein wunderbarer Termin. Sie hat mir mit Spaß und Freude die Technik vermittelt, mir Fragen beantwortet und wertvolle Tipps gegeben. Ich jogge für mich allein und bin weiterhin motiviert dabei.

Monika K.

Juli 2023

Petra eröffnet einem einen neuen Blick auf das Joggen. Hoch kompetent hat sie auf alle Fragen eine Antwort. Der ganzheitliche Blick auf die Bewegungsabläufe helfen sehr die neue Technik des slow-jogging zu erlenen.
Ihre Motivation und Begeisterung haben sich sofort übertragen, sodass ich es gut schaffen werden 3x wöchentlich laufen zu gehen.
Danke.

Sabine W.

Mai 2023

Petra ist eine tolle Trainerin und ein herzlicher, empathischer Mensch.
Training. Training mit Herz ist ihre Passion und die lebt sie auch.
Ich freue mich auf den nächsten Termin!

Anita B.

April 2023

Petra ist mit Leidenschaft Personal Trainerin und Gesundheits- sowie Entspannungs-Coach! Sie hat mir ein paar leichten Dehnübungen gezeigt, die ich gut im Arbeitsalltag integrieren kann und nicht viel Zeit einnehmen, um meine Verspannungen in den Griff zu bekommen. Ich empfehle Petra jederzeit weiter!

Britta R.

Mai 2021

Ich habe 10 Wochen remote mit Petra trainiert, und sie war sehr engagiert und mitreissend. Das Faszien- und Muskellängentraining war anstrengend, aber wichtig und wirksam. Sie hat gute Trainings vorbereitet und ist aber auch auf die Tagesform eingegangen. eEin gutes Auge für die gute Form fehlt auch nicht. Bestimmt klappt das bald mit den Liegestützen, vielleicht auch mal vor Ort ?

Alexandra B.

März 2021

Kompetenz, Einfühlungsvermögen und Lebensfreude sind ein paar der vielen positiven Eigenschaften von Petra. Mir geht es körperlich und geistig eindeutig besser seitdem ich mit ihr trainiere. Petra erkennt die Ursachen meiner Knie-, Rücken- oder Nackenprobleme, geht diese mit wenigen aber intensiven Übungen an und stellt mich dadurch wieder soweit her, dass ich schmerzfrei sportlich aktiv sein kann. Große Klasse! Ich möchte das Training mit ihr nicht mehr missen!!!

Vera V.

März 2021

Das Training mit Petra macht zum einen unheimlich viel Spaß, zum anderen habe ich direkt einen Effekt im Alltag gespürt: Ich fühle mich einfach besser und beweglicher, wenn ich mit Petra trainiert habe. Sie geht jedes Mal auf meine persönlichen Bedürfnisse ein und kann sehr gut beurteilen, was mein Körper und ich gerade brauchen. DANKE liebe Petra!

Elke S.

März 2021

Petra ist eine unglaublich professionelle Personal Trainerin. Ich genieße jede Stunde die ich mit ihr in den letzen Wochen online üben durfte. Sie schafft es mich extrem zu motivieren und zeigt großes Feingefühl und Geduld bei der Erklärung der für mich bisher ungewohnten Bewegungen. Ich kann Petra unbedingt weiterempfehlen und sie bekommt von mir fünf Sterne.

Petra S.

März 2021

Mit ihrem großen Erfahrungsschatz und sehr einfühlsam entwickelt Petra ein persönlich zugeschnittenes Trainingsprogramm, welches effektiv, aber nicht überfordernd ist. Sie kann mich immer wieder motivieren und auch zum Lachen gibt es immer wieder mal Zeit. Alle Übungen werden verständlich erklärt und gezeigt, sowie dann von ihr auch kontrolliert, damit keine Fehlhaltungen entstehen. Es macht Spaß und das Training zeigt Erfolge - ich freue mich schon auf die nächsten Trainingsstunden mit ihr.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Petra Falkenbach - Entspannt im Alltag sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 19.02.2021. Letzte Aktualisierung am 12.04.2026.

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