Ja klar, ich selbst trainiere bis zu 3x zusätzlich pro Woche - sei es Functional Training, schnelle HIIT Einheiten oder Yoga. Das tägliche Mobility ist meine Routine, um morgens gut in den Tag zu starten. Abends meditiere ich gern und dehne mich.
Kniebeuge mit Langhantel, Plank, Schulterdrücken, Russian Twists mit Medizinball und Übungen mit dem TRX
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Ich bin Personal Trainerin geworden, weil ich die Fitnessbranche auf den ganzheitlichen Weg bringen möchte. Um gesund & fit zu sein und sich wohlfühlen, braucht es keine Crashdiäten, exzessiven Cardioworkouts oder ein Sixpack. Wohlbefinden und Gesundheit beginnt von innen heraus - den Grundstein lege ich mit den Kundinnen also im Kopf, nämlich dem Bewusstsein über den eigenen Körper. Mit Fitness stärke ich dann das Körpergefühl. Deshalb spielt Mentaltraining und Resilienztraining eine so wichtige Rolle in meinen Angeboten.
Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?
Frauen dabei wirklich aktiv helfen zu können gesund zu bleiben oder es wieder zu werden. Und sich damit auch wieder wohler zu fühlen. Wir Frauen sind zyklische Wesen und wir dürfen uns selbst auch an erste Stelle setzen.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
An meinem Beruf macht mir am meisten Freude, wenn meine Frauen/Kundinnen zu mir sagen: Hey Michelle, dank des Trainings bei dir fühle ich mich wieder wohl in meinem Körper und kann meinen Alltag beschwerdefrei und mit Freude und Leichtigkeit bewältigen.
Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Ich empfinde es als schwierig, wenn ich Frauen sehe, die sich tagtäglich für andere aufopfern und für sich selbst nicht mehr genug Kraft und Elan haben - bis ihnen ihr Körper die Grenze aufzeigt und wir gemeinsam den Scherbenhaufen peu a peu aufräumen.
Gab es für dich mal einen beruflichen Plan B? Was wärest du statt Personal Trainer geworden?
Ich bin hauptberuflich als Notfallsanitäterin in einem Krankenhaus angestellt.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ein gutes Personal Training macht für mich aus, dass ich mit meinen Kundinnen auf Augenhöhe sprechen kann und ich in höchstem Maße empathisch und unterstützend zur Seite stehe, wenn sie Grenzen überwinden. Auch die Flexibilität, mit denen ich als Trainerin auf meine Kundinnen zugehe, macht für mich ein gutes Personal Training aus - denn Menschen sind verschieden, brauchen auf unterschiedlichen Level Support und das ist auch gut so.
Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?
Für ein glückliches und erfülltes Leben mit meiner Familie sind die Werte Freundschaft, Vertrauen, Nächstenliebe, Unterstützung, Respekt und Mut wichtig. Um das zu erreichen, ist es für mich wichtig und zwingend erforderlich gesund und fit zu sein, weshalb Sport, eine gesunde/ausgewogene Ernährung und mentale Gesundheit eine große Rolle spielen.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Meine Familie, meine Gesundheit und dass ich einen Beruf ausübe, der mir Freude bereitet und das Gefühl gibt, etwas Sinnvolles zu tun und mit dem ich meine Rechnungen bezahlen kann.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
Wissbegierig, mutig, empathisch
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Arrogant, unfreundlich, Fleischesser
Deine drei größten Stärken?
Empathie, Unterstützung, Wissbegierigkeit
Deine drei größten Schwächen?
Manchmal bin ich etwas konfrontationsscheu, ich mag Buchhaltung nicht und ich lese leider nicht jedes Buch, welches ich mir kaufe.
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
Ich motiviere meine Kundinnen, in denen ich ihre Fortschritte aufzeige, das gibt oft einen Motivationsschub weiter an sich zu arbeiten. Und oft ist es auch hilfreich "große" Ziele auf kleinere Zwischenziele herunter zu brechen, um so das kontinuierliche Erreichen von Zielen ermöglichen zu können. Manchmal braucht es aber auch etwas mehr als die sanfte Art - dafür braucht man Fingerspitzengefühl, um herauszufinden, wie man diese Kunden am besten erreicht. Da ich in meiner Persönlichkeit sehr empathisch bin und durch meinen Hauptberuf auch viel mit verschiedenen Menschen in den unterschiedlichsten Lebenslagen zu tun habe, kann ich das sehr gut.
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Viele denken, sie sind einfach nicht der sportliche Typ. Aber Bewegung ist kein Charakterzug und hat nichts mit Talent zu tun - sondern mit Vertrauen und einer Folge von Gewohnheiten, die Du mit jedem kleinen Schritt neu formen kannst. Und dem Vertrauen in dich, in deinen Körper und in den Prozess. Ich begleite dich genau dort, wo Du gerade stehst. Ohne Druck, ohne Vergleiche. Wir starten bei Dir und machen es so dass es zu Dir passt, sich gut anfühlt und wirklich alltagstauglich ist.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Die Rückmeldung "ich habe das erste Mal seit Jahren an meinem Geburtstag durchgetanzt ohne aus der Puste zu sein oder Schmerzen zu haben!" ❤️
Welches war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Das Feedback zu bekommen "Ich habe das Training so sehr vermisst, als ich krank war. Vor ein paar Wochen hätte ich nicht mal daran gedacht, dass ich es vermissen könnte."
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Ich komme aus der Notfallmedizin/Rettungsdienst und arbeite in der Notaufnahme. Ich habe ein Auge und ein Gespür für "schwierige/herausfordernde/beängstigende" Situationen und kann Menschen gut an die Hand nehmen und Sicherheit bieten. Dazu hab ich einen sehr großen medizinischen Wissens- & Erfahrungsschatz.
Kommen Kunden wegen spezieller Probleme – physischen oder psychischen – zu dir? Was sind das für Themen?
Physisch: Allgemeine Rückenschmerzen, muskuläre "Verspannungen", zur Gewichtsreduktion, bei Rektusdiastase nach Schwangerschaft
Psychisch: Angststörungen, Depressionen, mangelndes Selbstvertrauen
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Sich wieder wohl zu fühlen im eigenen Körper, schmerzfrei(er)zu werden, beweglicher zu werden, Gewichtsreduktion, mentale Stärke aufbauen
Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?
Ein richtig guter Trainer erkennt, was hinter dem Offensichtlichen steckt. Er hört zu, beobachtet genau und passt das Training an den Menschen an - nicht umgekehrt. Fachwissen ist wichtig, aber noch wichtiger sind Empathie, Geduld und echtes Interesse. Eine gute Trainerin begleitet, motiviert, fordert ohne zu überfordern - und schafft einen Raum, in dem man sich sicher fühlt, auch mal schwach zu sein. Denn genau dort beginnt Wachstum.
Trainer sind auch nicht perfekt – wie sehen deine Schwächen aus?
Ich bin kein Typ für halbe Sachen - manchmal neige ich dazu, zu viel geben zu wollen. Ich denke lange nach, bevor ich handle, und will meine Kundinnen wirklich verstehen, bevor ich etwas empfehle. Das braucht manchmal etwas mehr Zeit - aber genau das macht meine Arbeit so individuell und echt. Denn sie wissen, dass sie bei mir nichts von der Stange bekommen.
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Ich selbst ernähre mich seit 5 Jahren fleischlos und mir fehlt es an nichts. Ich akzeptiere Fleischesser genauso wie Veganer. Jeder darf für sich entscheiden, ob er Tierprodukte konsumieren möchte oder nicht. Ich lehne da niemanden dogmatisch ab, bleibe aber bei meiner Entscheidung und begründe diese auch gerne.
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Sechs Wochen können ein Anfang sein - aber keine Zauberei. Mich interessiert weniger das Zielbild, sondern dein Warum. Das Ziel zu erreichen hängt stark von deiner Ausgangssituation, deiner Ernährung, deinem Alltag und deiner Belastbarkeit ab. Ich arbeite nicht mit schnellen Versprechen, sondern mit nachhaltigen Veränderungen. Wenn ich weiß, was hinter deinem Wunsch steckt, finden wir einen Weg, der auf dich passt.
Michelle, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Michelle schaut immer auf das Fitnesslevel der einzelnen Kundinnen.
Ich trainiere sehr gerne bei Ihr.