Über den Trainer

Diplom Sportwissenschaftler, Studioleiter mehrerer großer Fitnessanlagen, Technogym Wellness System Master Trainer, Zertifizierter Personaltrainer mit mehr 25 Jahren Erfahrung im Coaching von Fitness-Trainierenden, in der präventiven und rehabilitativen Betreuung von Rücken- und Gelenkproblemen, Polar-Own-Zone Guide, Rückenschulleiter und DSB-Herzsport Übungsleiter, seit mehreren Jahren begeisterter Stand-up-Paddler - der ideale Sport um (Kraft-) Ausdauer, Koordination und Enstpannung in der Natur zu verbinden...

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Hallo!
Sie wollen mit dem dem geringsten Aufwand den größtmöglichen Erfolg? Diskretion
und zeitliche Flexibilität sind Ihnen wichtig?
Oberflächliche Standard-Programme sind nicht ihr Stil? Sie suchen einen Trainingspartner
für ihre ganz individuellen Bedürfnisse?
...dann freue ich mich auf unser erstes gemeinsames Training!
Mit sportlichen Grüßen,
Ihr Thomas Lenau

Lizenzen und Fachgebiete

Dipl. SportwissenschaftlerPersonal TrainerTrainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer AusbildungPolar Own Zone GuideRückernschulleiterHerzsport-ÜbungsleiterINKOBE A-Lizenz Trainer

Gesundheit

LaktatmessungMedizinisches FitnesstrainingProgressive MuskelentspannungPropriozeptives TrainingRückentrainingWirbelsäulengymnastik

Fitness

AusdauertrainingBauchmuskeltrainingFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKrafttrainingMobility-TrainingSportartspezifisches TrainingStretchingTRX Training

Ernährung

ErnährungsberatungFigurtraining

Sport

HandballHerz-KreislauftrainingLeichtathletikMuskelaufbautrainingRadsportSpinningStand-Up-Paddling - SUP

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)ZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Kunden berichten von Thomas' engagierter Betreuung und seiner Fähigkeit, durch gezielte Übungen den inneren Schweinehund zu überwinden. Viele loben besonders seine humorvolle Art und die Flexibilität bei der Terminplanung. Teilnehmer heben hervor, dass sie dank seiner Programme deutliche Fortschritte wie Gewichtsreduktion oder verbesserte Stabilität erzielt haben. Zusammengefasst mit KI.

humorvolle ArtTermflexibilitätdeutliche Fortschritte

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Rolf H.

November 2020

Tom Lenau ist ein wahrer Glücksgriff. Er lebt seine Aufgabe, geht im Training auf die individuellen Bedürfnisse und Belastbarkeit ein und macht sich intensiv Gedanken, wie er Spaß und neue Übungen einbaut. Man braucht im Prinzip "nichts" - Tom nimmt mit die vorhandenen Möglichkeiten wahr und gestaltet daraus zahllose Übungen. Reine Bizeps-Pumper sind bei Tom allerdings falsch, er legt hohen Wert auf Koordination, die ist auch bei (fast) jeder Kraftübung mit dabei. Nach 2-3 Einheiten merkt man, wie man Stabilität bekommt und kann die sanft korrigierenden Eingriffe von Tom fast vorausahnen. "Richtiges" Trainieren ist ihm wichtig - er hat ein präzises Auge - insbesondere auf Körperhaltung und Rücken.
Tom kenne ich nur gut gelaunt, humorvoll und voll konzentriert bei der Arbeit. Dabei sind seine Preise absolut fair und die Trainingsstunden können voll flexibel gelegt werden. Ich arbeite seit etwa 1/2 Jahr mit Tom, die mich von 100kg auf 90kg gebracht haben und ich freue mich schon auf die nächste Stunde.

Anke B.

Oktober 2011

Ich habe es immer wieder in Fitnessstudios probiert und mein Durchhaltevermögen war nie von langer Dauer bis ich auf Tom traf. Tom ist ein professionieller und engagierter Trainer. Er ist sehr aufmerksam und gibt jede Menge guter Tipps. Sein Humor und seine offene Art erleichtern einem das Training ungemein. Wer bisher noch nicht den Schritt gewagt hat sich für einen Personal Trainer zu entscheiden, sollte es jetzt tun, denn alles andere ist rausgeschmissenes Geld.

christiane .

Juli 2011

Egal ob wir gemeinsam Walken oder ich mich mit ihm zum Training im Fitnessstudio treffe, ich freue mich seit nunmehr 3 Jahren immer auf das Training, weil Tom es immer wieder schafft, meinen inneren Schweinehund zu besiegen! Sicher werde ich keine Modelfigur mehr bekommen, das liegt an meiner Trainingshäufigkeit, aber selbst das würde ich sicherlich schaffen, wenn ich noch öfter mit Tom Lenau trainieren würde. Er schafft inhaltlich das, was ich häufig im Fitnessstudio an Betreuung vermisst habe! Eine klare Empfehlung für alle, die eine regelmäßige Unterstützung in ihrem Training suchen!

M. F.

Oktober 2010

Seit nun über 3 Jahren trainiere ich 1-2 mal wöchentlich mit Tom Lenau. Auf Empfehlung meines Geschäftspartners absolvierten wir die ersten Einheiten vorwiegend im Fitnessstudio – und ich muss sagen, obwohl ich auf Sport und Krafttraining im Prinzip relativ wenig Lust habe, schafft es Tom, aufgrund seiner Erfahrung, seiner lockereren, humorvollen und motivierenden Art, dass ich deutlich effektiver und damit auch erfolgreicher trainiere. Ich bin mit den erreichten Zielen sehr zufrieden, weiß, dass ich mehr nur mit häufigerem Training erreichen kann und kann die Zusammenarbeit mit Tom Lenau nur ausdrücklich empfehlen.

Christoph A.

Oktober 2010

Als passionierter Mountainbiker mit jährlich einer Alpenüberquerung und Hobbyläufer mit Halbmarathonerfahrung vertraue ich seit 2006 auf die Unterstützung von Tom Lenau im Bereich Ausgleichs-/und Krafttraining. Mit seinen Programmen vor allem im Freihanteltraining und an Kabelzügen schafft er es, mich mit einer Einheit pro Woche muskulär so fit zu halten, dass ich beim Biken und Laufen keinerlei Probleme mehr habe. Seine Motivation und seine Tipps sind mir eine große Hilfe und es macht Spaß, den Tag früh morgens mit unseren gemeinsamen Trainings zu beginnen!

Christoph E.

Februar 2007

Suchen Sie nach einem flexiblen, kompetenten, stets gut gelaunten Personal Trainer, kann ich aus eigener Erfahrung Thomas Lenau nur empfehlen! Abwechslungsreiche Trainingsabläufe mit gezielt auf meine Bedürfnisse kreierten Übungen fordern mich immer wieder heraus ohne das Gefühl der Überforderung oder gar langweiligen Übungsabfolgen. Sanfte Steigerungen führen stetig zu Erfolgen ohne schmerzliche Erfahrungen die mich manmal in der Vergangenheit zum Frust oder zur Aufgabe geführt haben. Eine unterhaltsame Trainingsrunde die individuell auf die eigene Persönlichkeit zugeschnitten ist - längst kein Luxus mehr, sondern einfach nur effektiv und der kürzeste Weg zum Ziel ;-) Ausprobieren schadet nicht.

Tom B.

Dezember 2006

In den letzten 10 Jahren war ich in einigen Sportstudios angemeldet, mehr um mein schlechtes Gewissen zu beruhigen, statt effektiv und zielgerichtet zu trainieren. Dadurch habe ich in den letzten Jahren viel Geld - statt Kalorien - verbrannt. Auf der Suche nach neuem Ansporn und Motivation bin ich schließlich auf der Webseite von Thomas Lenau gelandet. Nach dem ersten Treffen und dem gemeinsamen Training im Fitness-Studio stand für mich fest, dass seine individuellen Trainingskonzepte genau meinen Vorstellungen entsprechen.
Thomas Lenau versteht es Spaß und Motivation für Sport zu vermitteln, begleitet die Trainingsstunden sehr unterhaltsam und aufmerksam und motiviert zu Trainingseinheiten ohne aufdringlich zu sein. In den letzten Monaten habe ich wieder das Gefühl etwas Gutes für mich und meine Gesundheit zu tun und fühle mich bei Thomas als Trainings- und Ansprechpartner bestens aufgehoben. Ich bleibe auf jeden Fall dabei!

Tom Becker

Klaus C.

November 2006

Sollte jemand einen professionellen und sympathischen Personal Trainer suchen, dann empfehle ich ihm Thomas Lenau; Hier kann ich nur höchste Wertungen vergeben! Tom ist ein Überzeugend motivierender Trainer, mit einem höchst fundierten, sehr professionellen Fachwissen, das er gezielt einsetzt und zu vermitteln versteht wie ein Profi, dem ich gerne meine Gesundheit und Fitness anvertraue! Er geht auf meine Trainingswünsche und -ziele sehr strukturiert und individuell ein, so dass ich mit einem massgeschneiderten, auf meine Bedürfnisse und Probleme abgestimmtem Programm trainiere, dass er abwechslungsreich und interessant gestaltet. Ein weiteres Plus ist seine Terminflexibilität, die mir als Selbstständigem sehr entgegen kommt.

Dr. Peter O. M.

Mai 2006

Thomas Lenau ist genau der Personal Trainer, den ich suchte. Mitte 40 war meine noch aus dem Studium herrührende Begeisterung für Sport und Fitneßtraining nahezu erschöpft. Es war viel einfacher geworden, am Schreibtisch sitzen zu bleiben, statt ins Fitneßstudio zu gehen, um dort beim Training auch noch zunehmend Beschwerden in den Sehnen und Gelenken zu spüren. Mehrfache Versuche, aus eigener Kraft gegenzusteuern, hatten keine nachhaltige Veränderung gebracht. Um das Ruder doch noch einmal herumzureißen, wendete ich mich schließlich an Thomas Lenau - mit sehr gutem Erfolg. Drei Fähigkeiten im besonderen zeichnen ihn aus: Er geht auf die Vorstellungen und Wünsche seiner Klienten ein und hilft ihnen, realistische Trainingsziele zu formulieren; er verfügt über ein breites Fachwissen, das es ihm erlaubt, ein abwechslungsreiches Training zu gestalten und dabei auch auf individuelle Schwachpunkte und chronische Verletzungen einzugehen, und er vermag zu motivieren. Heute trainiere ich mit Begeisterung wieder regelmäßig, was sogar meine chronisch gereizte Bizepssehne begrüßt. Schade nur, daß ich diesen Schritt nicht schon viel früher getan habe.

Peter O. Mülbert

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Thomas Lenau - Fit-mit-Verstand sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 06.02.2009. Letzte Aktualisierung am 19.08.2023.

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