Für viele ist es DIE ultimative sportliche Herausforderung: einmal bei einem Triathlon mitmachen: Wie man am besten ins Triathlon-Training einsteigt.
Haben Sie schon mal bei einem Triathlon zugeschaut, dem Ironman auf Hawaii auf dem Bildschirm oder live wie zum Beispiel in Hamburg? Der gesamte Jungfernstieg mitten in der City ist dann eine einzige Sportarena, mit Startbereich und Messe. Überall sind Zuschauer zu sehen oder Sportler, die sich auf Ihren Start vorbereiten: rund 150.000 Begeisterte feuern in der Elbmetropole jährlich tausende Teilnehmer an. Ein Erlebnis!
Der Sprecher im Hintergrund ruft die nächste Gruppe in den Startbereich. Irgendwann kommt die Ansage, „noch fünf Minuten bis zum Start!“ Gleich beginnt der wunderbare Wahnsinn: Noch eine Minute bis zum Start. Schließlich der Countdown: von fünf auf null. Der Startschuss fällt: Die Teilnehmer pflügen sich blitzschnell durch die Binnenalster. Gänsehaut Feeling pur. Dass man ein paar Meter weiter normalerweise shoppt, muss ein Gerücht sein...
Seit dem Beginn des Triathlon-Sports 1982 sind immer mehr Menschen vom Triathlon fasziniert. Das hat die unterschiedlichsten Gründe. Die Einen möchten es einfach mal ausprobieren und schauen, ob nicht noch mehr in ihnen steckt als etwa beim Marathon, Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Die Anderen wollen sich mit dem Training topfit halten oder sich ganz konkret auf einen Wettkampf vorbereiten.
Haben Sie sich auch schon mal mit dem Gedanken beschäftigt, an einem Triathlon teilzunehmen oder mit dem Training loszulegen? Sie werden überrascht sein, wie abwechslungsreich das Triathlon-Training ist. Beim Training arbeiten Sie an allen Faktoren Ihrer Kondition – Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Flexibilität. Dabei bekommt übrigens auch Ihr Immunsystem einen extra Kick.
Die unterschiedlichen Varianten des Triathlons eignen sich für unterschiedlichste Leistungsniveaus.
Der Einstieg:
Für die Trainierten:
Die eisernen Frauen und Männer:
Übrigens gibt es auch noch den Staffel Triathlon. Jede der drei Sportarten wird hierbei von einem anderen Athleten absolviert.
Beim Schwimmen gibt Ihnen ein Personal Trainer Hilfestellung, so dass Sie sich kontinuierlich verbessern können und Ihrem Ziel systematisch näher kommen. Mit seiner Unterstützung analysieren Sie Ihre Sitzposition auf dem Rad, so dass Sie entsprechende Anpassungen vornehmen können, damit Sie Ihre Kraft optimal auf die Pedale bekommen. Und bei technischen Fragen – z.B. wie wechsle ich ganz fix einen Schlauch? – gibt der Personal Trainer sein Know-how an Sie weiter. Er wird Ihnen Übungen und Beispiele zur Optimierung Ihres Laufstils zeigen, damit Sie an Ihrer Laufperformance arbeiten können. Gemeinsam entwickeln Sie einen Triathlon-Trainingsplan.
Mit professioneller Unterstützung von Anfang an haben Sie die besten Chancen auf Fortschritte und kontinuierliche Verbesserung. Ganz wichtig: So vermeiden Sie Fehler von Anfang an und gewöhnen sich keine falschen oder gar gesundheitsschädlichen Techniken an. Was Sie so ein Personal Training kosten wird? Meist liegt die Höhe des Honorars pro Stunde zwischen 70 und 150 Euro. Wie oft Sie trainieren, hängt dann von Ihren Wünschen und Zielen, dem Programm und dem zur Verfügung stehenden Budget ab
Über die diversen Veranstaltungen können Sie sch z.B. auf der Internetseite der Deutschen Triathlon Union informieren: www.dtu-info.de
Seit über vier Jahrzehnten betreut die ehemalige Führungskraft Ingo Stern als Personal Trainer Kunden in allen Altersklassen – in der Gruppe oder 1:1. Sich einzufühlen, jedes Training der individuellen Situation anzupassen, mit Geduld und Verantwortungsgefühl das gewünschte Ziel anzuvisieren – das sind seine Stärken, egal ob beim Reha-, Schwimm-, Triathlon- oder anderem Training. Schwierigkeiten sind für ihn Herausforderungen. Mit seiner offenen, ehrlichen und natürlichen Art meistert er sie. Einfach ausprobieren!
