Ich habe nach sehr guter und persönlicher Eingangsberatung ein ganzheitliches, mehrjähriges Grundlagenprogramm bei Jonas begonnen, um deutlich Gewicht zu reduzieren. Das Programm besteht aus drei Phasen:
(1) Ausgleich von Fehlstellungen, Bearbeitung besonders beanspruchter Gelenke und Verbesserung der Atmung.
(2) Krafttraining und Muskelaufbau, kombiniert mit Ernährungs- und Aktivitätsberatung zur Gewichtsreduktion.
(3) Fokus auf Gewichtsreduktion, Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit.
Jonas bietet in jeder Phase sehr kompetente Konzeption der Trainings, Motivation und eine sehr angenehme Atmosphäre. Ich habe damit erfolgreich Gewicht reduziert (aktuell -20%) und meine Fitness bereits deutlich verbessert (VO2 max +10%). Jonas ist ein sehr aufmerksamer, lösungsorientierter und qualitätsbewusster Trainer, der immer flexibel und zuverlässig ist. Vor allem die Kombination aus humorvoller, aber dennoch zielorientierter Atmosphäre empfinde ich als sehr motivierend, wenn es um anspruchsvolle Ziele geht. Ich empfehle Jonas sehr gerne weiter, besonders auch für langfristige Ziele.
(1) Ausgleich von Fehlstellungen, Bearbeitung besonders beanspruchter Gelenke und Verbesserung der Atmung.
(2) Krafttraining und Muskelaufbau, kombiniert mit Ernährungs- und Aktivitätsberatung zur Gewichtsreduktion.
(3) Fokus auf Gewichtsreduktion, Ausdauer und allgemeine Leistungsfähigkeit.
Jonas bietet in jeder Phase sehr kompetente Konzeption der Trainings, Motivation und eine sehr angenehme Atmosphäre. Ich habe damit erfolgreich Gewicht reduziert (aktuell -20%) und meine Fitness bereits deutlich verbessert (VO2 max +10%). Jonas ist ein sehr aufmerksamer, lösungsorientierter und qualitätsbewusster Trainer, der immer flexibel und zuverlässig ist. Vor allem die Kombination aus humorvoller, aber dennoch zielorientierter Atmosphäre empfinde ich als sehr motivierend, wenn es um anspruchsvolle Ziele geht. Ich empfehle Jonas sehr gerne weiter, besonders auch für langfristige Ziele.