Dass ich über mich hinauswachsen darf und eine innere Power und Selbstbewusstsein entwickele
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Ja, diese innere Stärke, sowohl körperlich, als auch mental habe ich durch nichts anderes, als Sport erfahren
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
nein
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Hyrox
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
ich sage mir, dass ich anfange und 10min mache und falls ich nach 10min aufhören und gehen will, mache ich das - turns out: ich glaube, ich bin noch nie nach 10min gegangen :)
Wie hältst du dich selbst fit?
4x die Woche Krafttraining, 1-2x Pilates, 1-2x Laufen - manchmal weniger, ich passe mein Training an meinen Alltag mit 2 Kindern an, damit der Spaß und die Lust dran bleibt! Gesunde Ernährung mit all dem worauf ich Lust habe, gibt mir die nötige Power!
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Deadlifts, Bulgarian Split Squats und Cable Crunches
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Meine Leidenschaft zum Sport und durch meinen Hauptjob die Gegenseite vieler Krankheiten zu sehen, die oftmals durch eine Veränderung des Lifestyles hätten verhindert werden können, beziehungsweise das Risiko, welches man hätte minimieren können
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Menschen zu helfen, ihrem Leben ein Upgrade zu verpassen
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Klient/innen zu mehr Selbstvertrauen, Bewusstsein und innerer Stärke zu verhelfen
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
wenn ich sehe, wieviele (vor allem Frauen) sich selbst kleiner machen
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
das habe ich schon: ich bin im ersten beruf Krankenschwester
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
ich mache jährlich Weiterbildungen, informiere mich über neue wissenschaftliche Kenntnisse oder lasse mich für neue Übungen inspirieren
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Ich bin nicht die perfekte, unantastbare Personal Trainerin, ich überzeuge mit Echtheit und wahrer Empathie für deine Situation, ich versuche dir Wissen über deinen Körper zu vermitteln und zeige dir, wie du dich dich besser kennenlernst damit du deinen Alltag optimieren kannst
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
der Fokus liegt einzig und allein bei dir, denn jeder Mensch ist individuell und braucht etwas anderes
Welche Werte sind dir wichtig?
Empathie, Ehrlichkeit, Vertrauen, Loyalität
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Mich zu periodisieren, zu reflektieren und so jeden Tag ein besserer Mensch zu werden
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
offen, warmherzig, sozial, liebevoll, strahlend
Wofür engagierst du dich?
für Frauen, Gleichberechtigung und vor allem: das Mamas mehr gesehen, gewürdigt und geschätzt werden
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
für Kinderschutz
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
meine Zeit in den Schwangerschaften und nach den Geburten
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
sportlich, engagiert und unterstützend
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
unzuverlässig, unehrlich, faul
Deine drei größten Stärken?
Dich mit deiner Seele zu sehen, deine Bedürfnisse wahrzunehmen und mich auf dich zu fokussieren
Was bringt dich zum Lachen?
mein Partner und meine Kinder (und meine Verpeiltheit)
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
mehr von der Welt sehen, Auswandern, einen Hyrox absolvieren
Wovon wurdest du zuletzt positiv überrascht?
von Menschen auf der Strasse, die mir geholfen haben
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
meine Kinder
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
mit Kaffee im Bett starten, ein Run oder Krafttraining, Sauerteigbrötchen holen und gemütlich frühstücken und sich dann treiben lassen
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
am Meer, viele sportliche Möglichkeiten (Kurse und Fitnessstudio) und gemeinsame Zeit als Familie
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Pilates, Meditation, ATMEN!, Duftreisen, Affirmationen und ein Dankbarkeitstagebuch schreiben
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
meinen Kindern
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Deutschrap, Pop und Elektro
Dein Lieblingsfilm?
Dirty Dancing
Was für Bücher liest du gerne?
Young Adult Romane (leichte Kost)
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Meine Familie, gesundes Essen und eine Unterkunft
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
keine
Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?
ihre Ängste und Sorgen ernst nehmen und versuchen zu verstehen
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
dass es jeder schaffen kann
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Urin wieder halten zu können, sich fitter zu fühlen, im Kraftaufbau in der Rückbildung im Alltag das Kind wieder besser heben zu können, weniger Schmerzen, sich wohler zu fühlen,...
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Wärme, Lachen, Dankbarkeit aus beiden Richtungen
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ehrlichkeit, Wissen und Motivation
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
es ist wichtiger teil in deinem Gesamtkostrukt deines neuen Lebens!
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
noch keine
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
auf meinen Körper hören
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Mix aus Krafttraining mit fokussierter Körperwahrnehmung, Atmung, Evaluation in jeder Übung, Problemerfassung, Ernährungsfragen/Lebensfragen
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
mit großem umfassendem Wissen über Körper und Psyche
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
ja, vor allem im Bereich Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
FRAUEN BRAUCHEN MEHR KRAFTTRAINING
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Muskelaufbau, Gewichtsverlust, sich fitter fühlen zu wollen
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Atmung und Atemräume erkunden, Muskelentspannung, Meditation mit Duft
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Verständnis, Ehrlichkeit, Vertrauen
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
sich alles zu erlauben
Wie läuft ein typisches Erstgespräch oder eine Probestunde bei dir ab?
wir lernen uns ungezwungen kennen, erzählen beide etwas über uns und ich stelle dir meine Angebotsliste vor
Wie kombinierst du Online-Coaching und Präsenz-Training?
indem ich vor Ort neue eine zeige und festige und wir sie dann online wiederholen
Wie begleitest du Kunden nach Verletzung, OP oder längerer Pause zurück ins Training?
schritt für schritt, individuell aber auch hier mit bewusstem, progressivem Krafttraining
Trainierst du Frauen in besonderen Lebensphasen wie Schwangerschaft oder Wechseljahren?
ja
Wie sieht Training mit Kunden 60+ bei dir aus?
auch hier bewusst, langsam aber progressiv
Bietest du Kurse oder Konzepte mit Krankenkassen-Bezuschussung an?
ja Rückbildung und Mamafitness (Schwangerschaftstraining)
Wo trainierst du am liebsten – Studio, draußen, beim Kunden? Warum?
am liebsten im studio, da wir da das meiste Equipment haben, aber beim Kunden oder draussen geht auch, ich habe einiges, was ich mitbringen kann: so, wie der Kunde/die Kundin sich am wohlsten fühlt!!
Wie machst du den Trainingsfortschritt deiner Kunden sichtbar und messbar?
wenn gewünscht mit INBODY Messung, Fotos und Wohlbefinden Check up
Wie hilfst du Kunden, die Trainingserfolge langfristig zu halten und in den Alltag zu integrieren?
realistische Ziele setzten und Bewegung und Ernährungsform zu finden, die ihnen im Alltag Spaß macht durchzuhalten
Wie häufig und wie lange trainieren deine Kunden typischerweise mit dir?
meist 60- 90min / 1-2x in der Woche
Welche typischen Verletzungen oder Beschwerden begegnen dir am häufigsten? Wie gehst du damit um?
Beckenbodenproblematicken nach der Schwangerschaft, Osteoporose, Knieverletzungen, Tennisarm,... ich analysiere mit der Person woher das kommt und beginne dann mit ihr gemeinsam Trainingswirksam dagegen zu arbeiten und gebe Hausaufgaben für die Alltagsoptimierung mit
Welche Sportarten oder Methoden kombinierst du in deinem Training?
Krafttraining, Pilates und Körperwahrnehmung
Katharina, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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