Jan Schumann Geprüfter Personal Trainer in Berlin Mitte

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Aus Training wird Veränderung.

Jan ist zertifizierter und leidenschaftlicher Personaltrainer mit B-Lizenz und HYROX-Coach sowie Group Fitness Instructor mit langjähriger Erfahrung. 2011 erlitt Jan einen schweren Schlaganfall, wurde notoperiert, wiederbelebt und lag vier Tage im Koma. Es folgte eine lange Reha, in der er Motorik, Koordination und Sprache mühsam neu erlernen musste. Der Einschnitt beendete seine Karriere als Manager und wurde zum Beginn eines neuen Weges: Fitness wurde seine Therapie, seine Stärke und schließlich seine Profession.

Kontakt zu Jan

Weitere Kontaktmöglichkeiten

DEIN WEG. DEIN TEMPO. DEINE ZIELE.

Sport und Bewegung sind wichtig, um fit bis ins hohe Alter zu kommen. Wenn dir der Anstoß fehlt und du nicht weißt, wie du am besten loslegst oder du derzeit auf der Stelle stehst, dann bin ich der Richtige. Du bekommst individuelles Personal Training und Ernährungsberatung. 100% auf dich abgestimmt – für nachhaltige Resultate, die bleiben.

 

TRAININGSSCHWERPUNKTE

Egal ob dein Fokus in Richtung Muskelaufbau, Abnehmen oder Wettkampfvorbereitung geht, ich unterstütze dich bei deinen Zielen.

 

SO LÄUFT'S AB

Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu deinen Erfolgen – dein Weg in 4 einfachen Schritten

 
1. Kostenloses Erstgespräch

Wir lernen uns kennen, besprechen deine Ziele und finden heraus, ob die Chemie stimmt.

 
2. Fitness-Assessment

Ich analysiere deinen aktuellen Fitness-Stand, deine Bewegungsmuster und eventuelle Einschränkungen.

 
3. Individueller Plan

Basierend auf deinen Zielen erstelle ich einen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan.

 
4. Los geht's!

Wir starten mit deinem Training. Ich begleite dich bei jedem Schritt und passe den Plan kontinuierlich an.

Lizenzen und Fachgebiete

Fitnesstrainer B-LizenzLauftrainerErnährungsberater: SporternährungHYROX Academy Level One "Creating Athletes" CourseHYROX Academy Level Two "Mastering Performance" Course
Kraft & Muskelaufbau
Bodyweight-TrainingFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKrafttrainingMuskelaufbautrainingTrainingsplanung
Ausdauer & Sport
JoggingKonditionstrainingLaufenLauftrainingMarathonvorbereitungWettkampfvorbereitung
Mentale Stärke
CoachingMotivationstrainingPower YogaWork-Life-Balance
Abnehmen & Ernährung
AbnehmenErnährungsberatungSporternährung
Rücken & Beweglichkeit
Gesundheitsorientiertes TrainingRückentraining
Trainingsorte
Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio
Sprachen
Deutsch

Memberships und Engagements

Kundenbewertungen

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Viele loben Jans motivierende und positive Art, die selbst harte Einheiten mit Spaß verbindet. Häufig wird betont, dass er Übungen verständlich erklärt und die Ausführung präzise korrigiert. Kunden berichten von schnellen Fortschritten in der HYROX-Vorbereitung sowie von mehr Fitness, Stärke und Energie. Auch Jans individuell angepasstes Training und seine professionelle, aufmerksame Art werden vielfach geschätzt. Zusammengefasst mit KI.
HYROX-Race-VorbereitungPräzise Technik-KorrekturenMentale Fortschritte
AH
Ali H.
September 2026   
Ich bin mit dem Coaching bei Jan rundum zufrieden. Er geht individuell auf meine Ziele ein, erklärt die Übungen verständlich und achtet sehr genau auf eine saubere Ausführung. Die Trainings sind abwechslungsreich, fordernd und gleichzeitig motivierend.

Besonders schätze ich, dass Jan jederzeit professionell, zuverlässig und mit viel Engagement dabei ist. Ich konnte bereits deutliche Fortschritte machen und fühle mich im Training bestens aufgehoben. Klare Empfehlung für alle, die effektiv trainieren und langfristig Ergebnisse erzielen möchten!
KK
Kemal K.
Juni 2026   
Ich trainiere nun seit über einem Jahr in der Hyrox-Gruppe von Jan mit. Es ist immer wieder eine große Freude; es macht richtig Spaß in der Gruppe, und Jan versteht es, ein abwechslungsreiches und forderndes Training zu bieten. Seine Motivation während des Trainings und sein Musikgeschmack runden das Ganze ab.

Der persönliche Austausch und Dialog sind sehr wertvoll für mich und entscheidend bei meiner Wahl für seine Kurse

Jan Schumann im Interview

PersonalFitness
Hallo Jan. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welche sind deine Lieblingsübungen?
Jan
Dies sind meine favorisierten Übungen, um mich selbst fit zu halten: Kniebeuge, Kreuzheben, Ausfallschritte und Farmer`s Carry.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Nach einem schweren Schlaganfall, der u.a. mit meinem schlechten Lebensstil zusammenhing (Rauchen, Übergewicht, keine Bewegung), konnte ich durch Sport zurück ins Leben finden. Diese Erfahrung war für mich so prägend und ich konnte gute Erfolge feiern, sodass ich dies auch an meine Teilnehmer und Kunden weitergeben möchte.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Aus meiner Sicht kann sich der Trainer beim Personal Training individueller auf den Klienten einstellen. Konkretes Feedback und Hinweise zur Verbesserung der Haltung, der korrekten Ausführung - von der Zielzone bis zum idealen Gewicht - sind essentiell.
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Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Das ist ein Mythos. Niemand ist unsportlich. Meiner Meinung nach hat man dann noch nicht die richtige Übung für sich gefunden. Dabei geht es um Übungen oder Sportarten, die einem selbst wirklich Spaß machen oder wo man sichtbare Erfolge erzielt.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Als ausgebildeter Ernährungsberater für Sport-Ernährung kann ich gute Ratschläge im Personal Training geben. Grundsätzlich kann man sagen, dass die Ernährung ausgewogen sein sollte. Man muss nicht auf alles verzichten, was Spaß macht, sondern kann sich auch mal eine Cheatmahlzeit gönnen.
Jan, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Jan Schumann - Fitnesstraining sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 09.05.2026. Letzte Aktualisierung am 06.09.2026.
Jan Schumann
Fitnesstraining
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