Carmen Parduhn : Geprüfte Personal Trainerin in Hamburg Altona

„Muskelhygiene, es kann so einfach sein!“

Das Konzept der „Muskelhygiene„ habe ich in den letzten 16 Jahren entwickelt. Sie entstand durch meine Arbeit als Personaltrainer in Kombination mit der Osteopathie und der Chinesischen Medizin. Mir wurde im Laufe der Jahre klar, wie essentiell die „Muskelhygiene“ ist. Dies ist ein präventiver Ansatz der das Training der Muskeln aber auch die Pflege des Muskel- und Faszien- Systems mit einschließt. Beides ist notwendig um schmerz- und beschwerdefrei zu werden und bis ins hohe Alter zu bleiben.
Verspannungen, Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen sind in unserem Alltag an der Tagesordnung.
Verhindern können wir das wenn wir regelmäßig „Muskelhygiene“ betreiben.“ Ich vergleiche es mit unserer alltäglichen Zahnhygiene, welche uns schon in der Kindheit beigebracht wurde und auch nicht mehr wegzudenken ist. Das „Muskelhygiene“ genauso zum glücklichen und beschwerdefreihen Leben dazugehört hat uns bloß noch Niemand gesagt. Und es ist so einfach!
Bisher gehen die meisten nur dann zum Arzt oder fangen mit Sport an wenn sie bereits Beschwerden haben. Damit verlieren wir wertvolle Zeit und Möglichkeiten der Prophylaxe. Es spielt auch keine Rolle in welchem Alter wir uns befinden, es ist nie zu spät damit anzufangen. Es ist jedoch sehr viel einfacher die Ziele zu erreichen bevor die Beschwerden entstehen. Diejenigen unter uns die bereits den Sport zum Bestandteil ihres Lebens machen benötigen ebenso „Muskelhhygiene“. Viele die zu mir in die Praxis zur Behandlung kommen fragen mich warum sie Beschwerden haben, obwohl sie regelmäßig Sport treiben? Dies liegt daran, dass auch Bewegung und Training zu Überlastung des Muskel- und Faszien- System führen kann und dies auf die Dauer die Faszien schädigt was wiederum Schmerzen auslösen kann obwohl Bewegung vorhanden ist. Dann gehen wir meistens zum Orthopäden und erhoffen uns eine Erklärung. Es beginnt eine Odyssee von verschiedensten Untersuchungen, MRT, Röntgen etc... Jedoch ist die Lösung meist sehr einfach und liegt nach meiner Erfahrung in der mangelnden „Muskelhygiene“. Warum sollte immer gleich etwas kaputt sein? Und wieso kann man nicht mit der Pflege beginnen statt zu warten bis man zum Arzt muss? Aber wir müssen natürlich wissen wie!
Wir brauchen nur einen Blick auf die Profisportler richten, nicht um sonst haben sie so gut wie jeden Tag ihre Behandlung, also ihre „Muskelhygiene“.
Der Leitspruch: „Muskelhygiene, es kann so einfach sein!“ aus meinem Praxisalltag sollte in unserer bewegungs- und berührungs-armen Zeit unser Grundsatz werden. Wer sich uneingeschränkt und frei bewegen kann, fühlt sich ausgeglichener, leistungsfähiger und vitaler. Je gesünder wir uns fühlen, desto intensiver erleben wir all die Dinge, die wir gerne tun. Für dieses schöne Gefühl der Gesundheit und des körperlichen Wohlbefindens kann man eine Menge tun!
Ich möchte Ihnen viel Spaß und Freude an der Bewegung vermitteln und Ihnen helfen, die „Muskelhygiene“ in Ihren Alltag zu integrieren.
Ich freue mich darauf, von Ihnen zu hören, damit wir gemeinsam Ihre Lebensqualität positiv beeinflussen können.
Melden Sie sich gerne telefonisch oder per e-mail, um ein Anamnesegespräch zu vereinbaren.
Ich bin gespannt darauf, Sie kennenzulernen!
Ihre Carmen Parduhn.