Dass etwas, das mir persönlich so viel Spaß und Freude bereitet, auch noch positiv auf meine Leistungsfähigkeit und Gesundheit wirkt!
Wie hältst du dich selbst fit?
Fixe Termine sind 4x/Woche Krafttraining.
Ergänzend dazu je nach Zeit, Lust und Laune Basketball, Tennis, Wandern und Mountainbiken.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Kreuzheben, Klimmzüge & Bankdrücken.
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Grundsätzlich glaube ich daran, als Personal Trainer etwas Gutes zu tun und einen großen gesundheitlichen Mehrwert für Menschen zu schaffen zu können.
Es ist deprimierend zu sehen, wie viele Sportler in Fitnessstudios gehen und niemals ihre Ziele auch nur ansatzweise erreichen.
Personal Training gibt mir Zugriff auf die Person, ich kann meine Erfahrungen weitergeben und bei der Zielerreichung behilflich sein.
Oft ist gar nicht so viel notwendig wie man denkt!
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Menschen mit meiner Arbeit zu einem spürbaren Mehrwert zu verhelfen.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Die Vielfalt an Menschen die man kennenlernt, deren Dankbarkeit und Wertschätzung. Dazu der aktive Arbeits-/Lebensstil und mir fallen nicht viele Berufe ein in denen man bequeme Sportkleidung als Arbeitskleidung trägt!
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Regelmäßige Fortbildungen und viel in Blogs/Artikeln stöbern von Trainern die als meine persönlichen Trainer-Vorbilder fungieren.
Ansonsten bin ich der Meinung, dass man auch nicht jeden Trend mitnehmen oder beachten muss.
Letztendlich sollte man von dem überzeugt sein, was man tut, was trotzdem nicht heißen muss, dass man nicht offen für Veränderungen oder Neuerungen ist.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Nach einem guten Personal Training hat mein Sportler Spaß gehabt und freut sich aufs nächste Training.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Man kann deutlich gezielter auf Stärken und Schwächen eingehen, kann ohne Ablenkung trainieren und eine viel individuellere Betreuung bieten.
Ein wichtiger Teil ist meiner Meinung nach auch die Trainingssteuerung, heißt wie reagiere ich auf schlechte Tage, wie steigert man vernünftig die Trainingsgewichte und teils auch einfach die "Lehre", also z.B. welche Übung warum gemacht wird.
Letztendlich erhält der Athlet auch Feedback zur Übungsausführung und ist motivierter.
Diese Aspekte in Summe führen zu einer deutlich effizienteren und sichereren Zielerreichung.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Familie und Freunde, die Freiheit Dinge zu tun die mir wichtig und richtig erscheinen, Gesundheit, Ehrlichkeit
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Familie und Freunde, gute Bücher und gutes Essen!
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
Aktiv- und Wellnessurlaub in Österreich/den Bergen, mein absoluter Favorit in den letzten Jahren.
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Essen, schlafen und lesen.
Welche Musik läuft bei dir im Training?
Je nach Stimmungslage breit gefächert, Fokus allerdings doch deutlich auf Rock und Metal.
Was für Bücher liest du gerne?
Krimis & Fachliteratur im Bereich Ernährung und Training
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Diese Menschen haben noch nicht den Sport gefunden, der ihnen wirklich Spaß bereitet.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Jedes Training, in dem man gemeinsam gelacht hat und/oder in dem der Sportler Spaß hatte, ist ein Erfolg.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Man kann jetzt anfangen mit wissenschaftlich fundiertem Training usw., aber ich denke, das unterscheidet nur wenige Personal Trainer. Jeder Personal Trainer, der ein ernsthaftes Interesse an nachhaltigem Erfolg seiner Sportler hat, arbeitet mit soliden Grundlagen und wird einen guten Job machen. Da gehöre ich dazu.
Ob mich das jetzt unterscheidet: Ich würde sagen, dass ich ein empathischer Mensch bin und man sich in meiner Nähe wohlfühlen kann. Ansonsten passt auch nicht jede Trainer/Sportler Kombination zusammen, weswegen man auch kein Bestreben haben sollte, es jedem 100% Recht zu machen. Das ist einfach unrealistisch.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Eine sehr große. Der moderne Mensch isst 2-5 mal pro Tag, sagen wir mit Snacks 4x/Tag.
Heißt wir haben pro Woche 28x die Möglichkeit, über die Ernährung positive Effekte zu generieren.
Demgegenüber stehen beim durchschnittlichen Sportler vielleicht 3 Trainings pro Woche.
28 zu 3. Das sollte jedem, der sich bisher 0,0 mit seiner Ernährung beschäftigt hat, zu denken geben.
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
Entspannung/Regeneration gehört meiner Meinung nach zu den drei fundamentalen Säulen, auf denen Wohlbefinden aufbaut.
Bewegung/Sport, Ernährung, Entspannung/Regeneration.
Es muss auch nicht erst zu einem Burnout kommen, um sich mit denen Themenfeldern auseinanderzusetzen.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Grundsätzlich bin ich ein Verfechter von ehrlichem und unkompliziertem Krafttraining. Das sollte immer die Basis bilden (natürlich abhängig von den Zielen).
Alles drumherum ist Beiwerk.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Das ist völlig unterschiedlich.
Von Reha nach Sportverletzung über generelle Beschwerden, Leistungsaufbau, Figurverbesserung und psychischen Problemen durch den Job war bzw. ist alles dabei.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Gewichtsreduktion, Leistungsfähigkeit steigern und Beschwerden lindern sind wohl die Klassiker.
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Empathie, Know-How, Struktur.
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Kleine Schritte sorgen dafür, dass die Umsetzung neuer Gewohnheiten leichter fällt.
Ansonsten zu realisieren, dass Genussmittel keine Verbote brauchen, sondern einen maßvollen Umgang.
Jan, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Während dieser Zeit haben sich die Umstände öfters geändert, mal hatte ich mehr Zeit für’s Training zu Verfügung und auch meine Motivation war groß, mal war es andersrum. Aber Jan hat es geschafft meinen Trainingsplan immer entsprechend meinen Bedürfnissen anzupassen. Er hat mich immer wieder motiviert und meinen Trainingsplan so abwechslungsreich gestaltet, so dass mir nie langweilig wurde.
Ich habe mich immer gut beraten gefühlt, Jan klärt erstmal ausführlich was die Ziele und Wünsche sind und erstellt auf der Basis einen Trainingsplan. Zu jeder Übung erklärt er fachlich fundiert wozu sie gut ist und geht auch immer auf den individuellen Gesundheitszustand ein.
Ich hoffe er bleibt mir noch lange als Ansprechpartner für mein Training erhalten!