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Konsequent statt perfekt.

Cyrus war als Jugendlicher unsportlich, später insulinpflichtiger Typ-2-Diabetiker – heute braucht er dank Training und Ernährung kein Insulin mehr und ist mit über 58 fitter als je zuvor. Seit über 25 Jahren begleitet er Führungskräfte, Menschen mit viel um die Ohren und Senioren: klar, kreativ und mit Freude gegen den „Alles-oder-nichts“-Reflex. Für echte Stärke, die im Alltag zählt.

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Haben Sie viel um die Ohren und das Gefühl, Ihre Energie bleibt dabei manchmal auf der Strecke? Wollen Sie sich wieder stark und beweglich fühlen – ohne Perfektionsdruck und ohne extreme Programme? Suchen Sie einen Weg, der in Ihren Alltag passt, realistisch ist und trotzdem spürbar etwas verändert?

Erst reden, dann loslegen!
Wir starten mit einem kurzen Gespräch: Wo stehen Sie gerade, was ist Ihr Ziel – und was ist in Ihrem Alltag realistisch? Danach legen wir los: mit einfachen Übungen, die zu Ihrem Körper passen und sofort Sinn ergeben. Sie bekommen klare Erklärungen, damit Sie wissen, warum wir was machen – und sich sicher fühlen. Schritt für Schritt entsteht ein Plan, der wirkt und den Sie wirklich durchhalten können.
Was Sie davon haben
Sie merken schnell: Da ist wieder mehr Kraft da – ohne dass Sie dafür Ihr Leben umkrempeln müssen. Ihr Körper fühlt sich stabiler und beweglicher an, der Kopf wird freier und der Alltag leichter. Sie haben ein besseres Körpergefühl, mehr Selbstvertrauen und oft auch diesen stillen Stolz nach dem Training: Ich bin dran geblieben – und es tut mir gut.

Ihr nächster Schritt
Wenn Sie beim Lesen gedacht haben: „Ja – genau so soll es sich anfühlen“, dann machen Sie es unkompliziert. Schreiben Sie mir kurz oder rufen Sie an. Dann klären wir in Ruhe, wo Sie stehen – und wie wir starten, damit es für Sie funktioniert.

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerEMS-TrainerPNF-TrainerErnährungsberater

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieBewegungsanalyseDiabetes-PräventionEntspannungstrainingFood-CoachingMental-BalancePropriozeptives TrainingRehabilitationstrainingRückentrainingStressmanagementWork-Life-Balance

Fitness

BauchmuskeltrainingKrafttrainingPNF-Gym®

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungGewichtsmanagementSporternährung

Sport

Herz-KreislauftrainingKickboardingMuskelaufbautraining

Trainingsorte

Zuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Unterstützt

ChildFund

Unterstützt

Deutsche Diabetes-Hilfe

Kundenbewertungen

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Viele loben Cyrus' sehr genaue und individuelle Arbeit sowie seine geduldige und verlässliche Art. Häufig wird betont, dass sein Training mit hohem Spaßfaktor kommt und durch saubere Technik, neue Übungen und klare Erklärungen schnell Fortschritte bringt. Einige berichten auch von dauerhaft umsetzbarer Ernährungsumstellung, mehr Kondition, weniger Rücken und Schulterproblemen sowie besserem Alltag bei Diabetes. Besonders geschätzt werden Cyrus' PNF-Training, seine bildlichen Erklärungen und seine Begleitung bei Diabetes. Zusammengefasst mit KI.

PNF-Trainingbildliche ErklärungenDiabetes-Begleitung

Schildere deine Erfahrungen mit Cyrus Knorn in ein paar Sätzen

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Enno K.

April 2026

Cyrus begleitet mich nun schon seit vielen Jahren, und ich kann wirklich sagen, dass sich durch die Zusammenarbeit viel verändert hat. Gerade beim Thema Diabetes hat er mir sehr geholfen. Er hat nicht einfach nur Training gemacht, sondern mit viel Wissen, Geduld und Blick für meinen Alltag dafür gesorgt, dass Bewegung und Ernährung für mich dauerhaft umsetzbar wurden.

Ich fühle mich heute deutlich fitter, sicherer und insgesamt besser aufgestellt. Besonders schätze ich, dass er sehr genau hinschaut, individuell arbeitet und einen nie mit leeren Floskeln abspeist

Katharina K.

Juni 2014

Bin begeistert. Super gute Kombination aus fachlich fundiertem Wissen und Training mit hohem Spaßfaktor. Man merkt, dass Cyrus sehr genau weiß, was er tut. Und das gibt mir auch Sicherheit, auf dem richtigen Weg zu sein. Danke!

Aliye S.

April 2011

Bis voe einigen Wochen, habe ich mit Cyrus trainiert und dabei viele neue Übungen kennengelernt. Die Trainingspläne, die wir gemeinsam aufgestellt haben, sind sehr effektiv und ich kann Sie inzwischen auch alleine ausführen. Man merkt, dass Cyrus seinen Job sehr gerne macht und Spaß an der Vermittlung von Wissen hat. Er geht auf die individuellen Ziele des Kunden ein und hat kein Standartprogramm. Das hat mir sehr gut gefallen. Alles in einem, sehr empfehlenswert!

Ihsan T.

Juni 2010

Cyrus bekommt von mir keine 7 sondern 10 Sterne mit plus.
Ich habe seit Jahren das Problem gehabt übergewichtig zu sein. Dank Cyrus habe ich die Ernährung umstellen können ohne irgendwas zu vermissen. Gleichzeitig habe ich nur in 4 Monaten meine Traumfigur erreicht.

Cyrus ist witzig, geduldig und hat sehr viel Fachwissen.

Danke Cyrus

Ihsan Topaloglu

Steve L.

April 2008

Ich bin seit Jahren dem engagiertem, Muskelgruppenspezialisierten(also eher Bodybuilding orientiertem) Trainingsprinzipien verfallen und hatte durch meine Frau von Cyrus gehört, die ihn schon seit ca. 2 Jahren als Personal Trainer an Ihrer Seite weiß.
Ich war leicht skeptisch von dem Trainingsprinzip (PNF), dass er mit meiner besseren Hälfte vollzog, da ich, wie im klassischem Bodybuilding, die muskelaufbauenden Fortschritte nicht so extrem wahrnehmen konnte. Ich war aber, wie immer, neugierig was hinter all dem steckt und mein Sichtfeld zu erweitern ist für mich sowieso erstrebenswert. Nach 3 Trainigstagen war ich sehr begeistert, wie Cyrus und vor allem warum Cyrus diese Art von Trainig anwendet. Er vermittelte mir neue Ansichten, die ich sehr gut mit meinem Programm kombinieren konnte. Auch seine bildlichen Erklärungen, um den Belastungspunkt der auszuführenden Übungen zu erklären sind klasse und helfen, die Ausführungen sauber zu gestalten! Cyrus ist ein sehr umgänglicher Mensch und hätten beide nicht noch einige Termine nach den Trainingseinheiten, würden wir wohl noch immer im Gym stehen und philosophieren ;-)

Auch ich kann diesen Trainer, Menschen und Mentor nur empfehlen und das kommt aus der Feder eines klassischem Bodybuilder!

Mit sportlichem Gruss
Steve

Peter R.

Januar 2006

Ich arbeite seit einem halben Jahr mit Cyrus zusammen, um etwas mehr Muskelmasse aufzubauen und meine Ernährung darauf umzustellen. Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten.

Cyrus ist vorallem ein sehr verläßlicher Trainer, der sich sehr engagiert und stehts für ein angenehmes Trainingsklima sorgt.

Das Training mit Cyrus ist stehts auf einem sehr hohen professionellen Niveau. Er achtet sehr genau auf perfekte Technik und hat immer eine Alternative parat, wenn eine Übung mal nicht nach meinem Geschmack ist ;)

Sein Preis/Leistungsverhältnis ist TOP.

Ich kann Cyrus nur empfehlen. 8 Sterne ;)

Peter R.

Januar 2006

Ich arbeite seit einem halben Jahr mit Cyrus zusammen, um etwas mehr Muskelmasse aufzubauen und meine Ernährung darauf umzustellen. Der Erfolg ließ nicht lange auf sich warten.

Cyrus ist vorallem ein sehr verläßlicher Trainer, der sich sehr engagiert und stehts für ein angenehmes Trainingsklima sorgt. Das Training mit Cyrus ist stehts auf einem sehr hohen professionellen Niveau. Er achtet sehr genau auf perfekte Technik und hat immer eine Alternative parat, wenn eine Übung mal nicht nach meinem Geschmack ist ;)

Sein Preis/Leistungsverhältnis ist TOP.

Ich kann Cyrus nur empfehlen. 5 Sterne ;)

Andre S.

Januar 2006

Ich habe Cyrus das erste Mal im MeridianSpa HH Wandsbek kennengelernt. Zwar hatte ich schon mehrere Jahre Erfahrung mit dem Kraftsport, aber verbessern kann man sich ja immer.

Seitdem habe ich bestimmt 10 Trainingseinheiten mit Cyrus gehabt, um immer wieder meine Bewegungsausführungen überprüfen zu lassen und neue Ideen und Tips einzuholen.

Cyrus weiss Rat egal um welche Fragen es geht: Ernährung, neue Übungen, sogar Ärrzte kann er empfehlen, wenn es nötig ist. Ich hatte eine zeitlang leichte Rücken und Schulterprobelme . Er betreute mich in dieser Zeit und jetzt sind die Beschwerden praktisch weg.

Ich kann ihn nur wärmstens empfehlen. Er ist ein sehr guter Motivator und Trainer, ebenso ein sehr freundlicher und motivierter Mensch.

Oliver E.

Mai 2005

Ich habe durch das Training mit Cyrus endlich meine Rückenschmerzen verloren und in erstaunlich kurzer Zeit an Kraft, Ausdauer und Muskeln dazugewonnen - mein ganzes Lebensgefühl hat sich verbessert."

Oliver E. - Screendesigner

Martin K.

Mai 2005

Ich trainiere ungefähr schon seit 5 Jahren. Seit etwa 2 Jahren erhalte ich immer wieder aktuelle Trainingsprogramme von Cyrus für mein Krafttraining im Studio. Früher dachte ich immer, ich wäre zu dünn, um überhaupt jemals Muskeln aufbauen zu können. Seit dem Training mit Cyrus mache ich aber ganz erstaunliche Fortschritte. In seiner ruhigen und motivierenden Art zeigte er mir, wie ich mein Potential am besten ausnutzen kann.
Ich wünschte, ich wäre ihm schon früher begegnet.

Martin Kroupa, Architekt

Tom K.

Mai 2005

Eine fantastische Möglichkeit, effektiv Fitness zu betreiben. Sehr individuell und auf das Wesentliche konzentriert. Cyrus versteht es ausgezeichnet, einfühlsam auf meine Wünsche und Ziele einzugehen und sie kompetent umzusetzen.

Tom Klimmek, Stylist

claudia e.

März 2005

Ich habe es nie geschafft mich aufzuraffen um Sport zu machen.
Mit Cyrus habe ich es geschafft regelmäßig zu trainieren. Ich bin seitdem ausgeglichener, fitter und fühle mich rundum wohl.
Das Training mit Cyrus war jedesmal motivierend und hat sehr viel Spaß gemacht. Vielen Dank für Deine tolle Unterstützung.

Andrea E.

Mai 2004

Cyrus hat mir sehr geholfen langfristig eine regelmäßige Trainingsroutine aufzubauen sowie meine Kondition deutlich zu verbessern. Super auch sein unglaubliches Engagement und die professionellen Trainingstipps. Ich fühle mich viel fitter, ausgeglichener und wohler in meiner Haut. Vielen Dank für die tolle Zusammenarbeit!

September 2002

Ich war jahrelang ein regelrechter "Sportmuffel" und jeder versuch, mich zu regelmäßiger Bewegung aufzuraffen, endete völlig gefrustet in einem tiefen Motivationsloch.
Erst die Arbeit mit Cyrus hat mir vor drei Jahren den entscheidenden Kick gegeben. Manchmal staune ich über mich selbst, mit welcher Konsequenz und Begeisterung ich seitdem mein Fitnessprogramm durchziehe und welche Fortschritte ich an mir beobachten kann. Ich bin Cyrus unendlich dankbar, weil seine einfühlsame, lebendige und kompetente Vorgehensweise mich entscheidend darin unterstützt hat, sportlich aktiv zu sein und dadurch Freude am eigenen Körper zu haben. Auf "neudeutsch" sage ich aus voller Überzeugung: You made a change in my life! Danke!." - Rena Horack, Dipl.-Betriebswirtin (FH) / MBA

September 2002

Ich habe jahrelang Leistungssport betrieben und mich durch eine berufliche Veränderung nicht mehr um meine Fitness kümmern können und vielleicht auch wollen. Dadurch habe ich den Entschluß gefasst mit einem Personal-Trainer zu arbeiten. Mit Cyrus A. Rahman die beste Wahl, die ich treffen konnte. Ein Profi durch und durch. Das Training ist jedesmal wieder neu und für mich hochmotivierend. Sehr detailliert geht Cyrus auf meine gesundheitlichen und sportlichen Bedürfnisse ein und gestaltet sein Training mit hoher Professionalität, bester Laune und man muss sagen, auch sehr viel Charme. To make a long story short: "Wenn Du Dich bewegen willst, dann laufe. Wenn Du Dein Leben verändern willst, dann nehme Dir Cyrus als Personal-Trainer!"

August 2002

Über eine Abfrage bei Google.de sind wir als Unternehmen auf personalfitness.de aufmerksam geworden und haben uns für eine Zusammenarbeit mit Herrn Cyrus Rahman entschieden. Einer unserer Geschäftsführer hat einen Trainer gesucht, der ihn sowohl sportlich (Fitness und Ausdauer) als auch in Erhährungsfragen betreut und berät und hat die Zusammenarbeit mit Herrn Cyrus Rahmann begonnen. Nach nun mehreren Wochen Training und erfolgreichen Ergebnissen, war das die richtige Entscheidung. Unser Geschäftsführer ist von der Professionalität und der excellenten Vor- und Nachbereitung begeistert. Jetzt schon einmal ein herzliches Danke an Cyrus Rahman. So einen Personal-Trainer empfiehlt man nur zu gern weiter.

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Cyrus Knorn im Interview

PersonalFitness
Hallo Cyrus. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Wie würdest du dich selbst beschreiben?

Cyrus
Extrem geduldig, eher ruhig und verständnisvoll; aber, wenn angebracht, auch fordernd.

Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?

Ich ziehe mich in meine Leseecke zurück, höre Musik oder gönne mir auch mal eine Massage.

Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?

Von unserer Hündin Trixie.

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Cyrus, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Cyrus Knorn - PersonalFitness GbR sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 20.06.1999. Letzte Aktualisierung am 14.05.2026.

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