Aurelia Ottemann – Personal Trainerin in Berlin

Über die Trainerin

Aurelia Ottemann hat ihren persönlichen Zugang zu Sport und Bewegung aus verschiedenen Kampfsportarten, arbeitet seit 2012 als Trainerin und möchte dort ansetzen, wo im Studio- und Kursbereich die Kapazitäten fehlen: Bei der Aufmerksamkeit für Perspektiven und Emotionen der Einzelperson im sportlichen Training. Weitere Informationen: www.ottemann-fitness.de

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Viele unterschiedliche Wege können zum gleichen Ziel führen. Sie sind hier, um Ihren ganz persönlichen Weg zu finden. Auf dem Weg zu Ihren persönlichen Trainingszielen unterstütze ich Sie gerne mit strukturierter Planung, kreativen Ideen und emotionalem Rückhalt - Lassen Sie uns gemeinsam Bewegung in Ihr Training bringen!

Bei Interesse an einem unverbindlichen, kostenlosen Schnuppertermin freue ich mich auf Ihre Kontaktaufnahme.

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerFitnesstrainer A-LizenzDFLV-Functional TrainerFMS 1 CertifiedDFLV KardiotrainerDFLV Trainer für Kraft und MuskulaturDFLV TherapietrainerFachsportlehrerin für Fitness und Gesundheit DOSB C-Lizenz Breitensport Kickboxen

Gesundheit

BewegungsanalyseGesundheitsorientiertes TrainingPräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentraining

Fitness

Athletic-TrainingAusdauertrainingBauchmuskeltrainingBodyweight-TrainingCore-TrainingFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingFunctional Movement Screen - FMSFunctional TrainingGanzkörpertrainingKonditionstrainingKoordinationstrainingKrafttrainingMobility-TrainingSling TrainingStretchingTrainingsplanungTRX Training

Ernährung

Gleichgewichtstraining

Sport

FitnessboxenHerz-KreislauftrainingJoggingKickboxen

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)Zuhause

Sprachen

Deutsch

Englisch

Spanisch

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Kunden berichten, dass Aurelias Training erhebliche Fortschritte in der physischen Fitness bewirkt hat, insbesondere bei Rücken- und Nackenschmerzen sowie im Aufbau von Kraft. Sie wird als einfühlsam beschrieben und passt die Trainingspläne individuell an ihre Klienten an. Besonders geschätzt werden Aurelias Flexibilität und Multilingualität sowie ihre Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten zu motivieren. Viele heben hervor, dass sie durch ihr Training weniger unter Schmerzen leiden oder sich insgesamt besser fühlen. Zusammengefasst mit KI.

MultilingualitätFlexibilitätSchmerzlinderung

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Katrin B.

November 2023

Ich habe dieses Jahr über 10 Trainignseinheiten gehabt und bin begeistert! Ich habe mit Depressionen zu kämpfen und war nicht wirklich überzeugt, dass ich sportlich etwas auf die Reihe kriege. Aurelia hat mir das Gegenteil bewiesen. Sie hat mich zum joggen gebracht und mir generell die Hemmschwelle genommen, mich draußen zu bewegen.
Sie hat sich auch immer an meinem Zustand orientiert. Es war die perfekte Mischung zwischen pushen und einfühlen, wie es mir geht.

Ich kann das Training mit Aurelia wärmstens empfehlen. 😊

Alba G.

Oktober 2023

I have been training with Aurelia for a year now and I am very happy . She is a great listener, very knowledgeable and tailors and adapts the work out plan to your needs. She helped me to build progressively strength and to feel more confident with exercising. My back pain definitely disappeared :) I highly recommend her. She speaks great English and Spanish

Alba G.

Oktober 2023

Zekiye B.

Dezember 2022

Ich war sehr verzweifelt und wusste nicht mehr weiter. Ich war ständig müde und wollte nur schlafen. Ich wusste aber, dass das so nicht weitergehen darf, denn mein Job und meine beiden Kinder litten drunter und das zog mich noch tiefer in Depressionen. Ich habe Aurelia in Internet gefunden. Ich kann mich noch an mein erstes Lauftraining erinnern: nur drei Minuten konnte ich joggen. Durch Aurelias gut durchdachtes und geplantes Lauftraining kann ich bereits 10 Minuten joggen. Tendenz steigend. Ich bin Aurelia sehr dankbar. Ich komme jetzt auch zeitig aus dem Bett, schaffe viel mehr auf meiner Arbeit, zu Hause und mit meinen Kindern.

Ophelia K.

Dezember 2021

Durch Aurelia habe ich es nicht nur geschafft, weniger Rücken - und Nackenschmerzen zu haben, sondern auch meinen Körper und Muskelgruppen, die ich vorher so nicht kannte, besser kennenzulernen und anzusteuern. Mein Körpergefühl hat sich stark verbessert und es ist motivierend die Steigerungen zu sehen. Das Training ist individuell auf mich abgestimmt, persönliche Vorlieben werden berücksichtigt. Eine gute Mischung aus allem, auch in Aurelias Art. Highly recommended :-)

Lena B.

Juni 2021

Aurelia hat mich nach der Geburt meiner Tochter wieder fit gemacht. Ihre zugewandte und kompetente Art ist beim Trainieren super motivierend. Selbst wenn das Baby mal im Hintergrund weint, bleibt sie gelassen und ich dadurch auch :-). Aurelia stimmt das Training individuell auf meine Bedürfnisse ab, sodass die Übungen total effektiv sind. Ich bin sehr froh, Aurelia als Trainerin gefunden zu haben!!!

Barbara S.

April 2021

Das Training mit Aurelia motiviert mich sehr. V.a. aktuell im Lockdown, wenn man kaum was machen darf, empfinde ich es als Highlight doch etwas anderes als nur rumsitzen machen zu können.
Bereits nach 12 Wochen mit je 2x Training waren deutlich erkennabere Leistungssteigerungen da.
Ich finde es super, wie sie das Training an persönliche Wünsche und Gegebenheiten anpasst und wie sie ihr weitreichendes Knowhow einbringt.
Ich freue mich schon darauf, nächsten Freitag wieder zu schwitzen :-)

Ania R.

Oktober 2020

I can warmly recommend training with Aurelia!
We are meeting once a week at my house (super convenient & also no excuse to miss trainings) and during the week I follow a workout plan that Aurelia prepares and updates weekly, first 3 times a week and now 5. The exercises are varied, well adjusted to my capacities at the moment and after few months I can already feel the difference in my strength and posture. I like also that Aurelia provides all the equipment so no need to buy any extra stuff. I really appreciate the relaxed atmosphere, no bootcamp shouting here but instead respect to my body's limits and experimenting together what works best with my personality and schedule. And if you think personal training is expensive think of that gym subscription that you paid for monthly and hardly ever went...

Ursula B.

April 2018

Seit einem halben Jahr ergänze ich mein Lauftraining mit Aurelias "Morning workout".
Sie macht ein tolles und effektives Training und ist dabei immer gut aufgelegt.
Es werden alle Muskeln beansprucht, auch solche, die man noch nicht kannte...
Innerhalb des halben Jahres hat sich meine Rumpfmuskulatur, die bei Läufern oft vernachlässigt wird,
deutlich verbessert, was sich positiv auf meine Haltung, auch beim Laufen auswirkt.
Danke Dir, Aurelia

Julia G.

März 2018

Aurelia erfreut uns schon seit einem Jahr mit einem wöchentlichen superkompakten Power-Workout. Dabei stimmt sie die Übungen genau auf unsere Bedürfnisse ab und beobachtet sehr genau, was uns gut tut, aber auch was uns weiter bringt, sodass wir auch immer wieder Muskeln trainieren, von denen wir gar nicht wussten, dass wir sie haben :-) Aurelia, you rock!

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Aurelia Ottemann im Interview

PersonalFitness
Hallo Aurelia. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Was fasziniert dich an Sport am meisten?

Aurelia
Dass man mit systematischer Herangehensweise messbare Erfolge erzielen kann.
Und jede neu dazugewonnene körperliche Fähigkeit bedeutet für mich ein Stück Freiheit.

Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?

Kettlebells und Schlingentrainer, den Trend zum Eigengewichtstraining und zur Kombination von Mobilitäts- und Krafttraining (Movement-Preps, Faszienflows, Animal Moves etc.).
Und Outdoortraining!!!! Ich bin ein Grünzeug-Mensch (obwohl ich die Großstadt liebe).
Außerdem fasziniert mich die ständig wachsende Vielfalt an neuen Sportarten wie Ultimate Frisbee, Unterwasser-Rugby und sogar Quidditch....ich persönlich würde in erster Linie Beachsoccer, Parcours und Tricking gerne mal ausprobieren...und mir gefällt der Trend, dass immer mehr Frauen sich an schweres Krafttraining heranwagen.

Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Die Momente, wenn jemand etwas schafft, was vorher nicht ging, wenn im Training ein Knoten platzt, und wenn Menschen, die mit traurigen Gesicht kamen, lächelnd wieder gehen.

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Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Ich nehme regelmäßig an Fortbildungen teil und tausche mich mit Kolleg*innen über unsere Arbeit aus.

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Ich erinnere sie daran, warum sie trainieren, halte ihnen das Ziel vor Augen, teile es in kleine, leichter erreichbare Etappenziele auf und versuche, besonders stressbelastete Übungen so zu verpacken, dass sie Spaß machen.

Aurelia, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Aurelia Ottemann - sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 10.11.2016. Letzte Aktualisierung am 01.04.2026.

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