Dirk Plogsties – Personal Trainer in Kreis Paderborn

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Mehr Gesundheit, mehr Fitness, mehr Lebensqualität!

Als Ausgleich, um einen freien Kopf zu bekommen, während seiner kaufmännischen Ausbildung im Sportbereich sammelte Dirk Erfahrungen im Bereich des funktionellen Trainings. Er entdeckte schnell, dass Fitness, Bewegung und der Gesundheitsbereich seine Leidenschaft sind. Durch umfangreiche Ausbildungen wurde er Personal Trainer und Sporttherapeut. Dirk hilft motivierend, zielstrebig und empathisch Unternehmern, Führungskräften und Selbstständigen, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude erfolgreich zu erhalten.

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Möchten auch Sie beruflichen Stress abbauen? Leiden Sie unter Rückenproblemen? Oder möchten Sie Ihre Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten ändern? Wollen Sie endlich gesund und nachhaltig abnehmen?

Der erste Schritt ist ein unverbindliches Kennenlerngespräch, bei dem wir Ihre Ziele und Bedürfnisse besprechen. Stimmt die Chemie, entscheiden wir uns gemeinsam dafür, Ihre Ziele anzugehen. Es folgt eine ausführliche Anamnese, um eine Trainings- und Betreuungsstrategie zu entwickeln, die perfekt zu Ihnen und Ihrem Alltag passt. Regelmäßige Re-Checks helfen uns, Ihre Fortschritte zu ermitteln.

Mein individuell auf Sie abgestimmtes Personal Training und Gesundheitscoaching hilft Ihnen zu einer Leistungssteigerung im Job, zu mehr Wohlbefinden im Alltag und zu einem gesünderen Leben.

Mit meinem systematischen Betreuungskonzept unterstütze ich Sie auf den Punkt genau. Die gemeinsamen Trainingseinheiten finden in der 1:1 Trainingsform statt und zwar wann und wo es Ihnen am besten passt. Trainiert werden kann zu Hause, an der frischen Luft oder in meiner eigenen Trainingslounge. Erleben Sie mehr Selbstbewusstsein, mehr Lebensqualität und mehr Gesundheit durch meine ganzheitliche Betreuung!

Starten Sie JETZT - in Ihre fittere, gesündere Zukunft und in Ihr aktiveres Leben!

Ich freue mich auf Ihre Anfrage.

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerSporttherapeutErnährungsberaterRückenschullehrerFunctional Trainer B-LizenzTrainer für FunktionsdiagnostikRehabilitationstrainerRückentrainerTRX Suspension TrainerNordic Walking Trainer

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieBetriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseBurn-Out VorsorgeGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMassagenMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMessung der Körperzusammensetzung (BIA Messung)MotivationstrainingOsteoporose-PräventionPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungRehabilitationstrainingRückentrainingSeminare und WorkshopsSportmassagenStressmanagementTriggerpunktbehandlungWork-Life-Balance

Fitness

AusdauertrainingBauch, Beine und PoFaszientrainingFirmenfitnessFitness für KinderFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKrafttrainingNordic WalkingOutdoortrainingSportartspezifisches TrainingTrainingsplanungTRX TrainingVibrationstraining

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungGewichtsmanagementGleichgewichtstraining

Sport

Betreuung von LeistungssportlernBoxenFitnessboxenFußballHerz-KreislauftrainingInlineskatingKickboxenLaufenLauftrainingLeichtathletikMarathonMarathonvorbereitungMountainbikingMuskelaufbautrainingRadsportTriathlonWalkingWettkampfvorbereitung

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Kundenbewertungen

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Viele loben Dirks schnelle Hilfe bei akuten Schmerzen und die nachhaltige Linderung von Rückenschmerzen. Häufig wird betont, dass Kundinnen und Kunden in kurzer Zeit spürbare Fortschritte erzielen wie Gewichtsabnahme von bis zu 18 Kilo mehr Energie und höhere Leistungsfähigkeit. Einige berichten von gründlicher Anamnese abwechslungsreichen Einheiten und praktischen Laufanalysen. Mehrere heben Dirks Flexibilität und schnelle Terminvergabe hervor. Zusammengefasst mit KI.

schnelle Schmerzlinderung18‑kg Gewichtsreduktion (Kundenerfolg)detaillierte Laufanalyse

Schildere deine Erfahrungen mit Dirk Plogsties in ein paar Sätzen

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Iris B.

Dezember 2025

Als Unternehmerin mit knappem Zeitbudget habe ich dank Dirk endlich mehr Lebensqualität gewonnen. Die professionelle Begleitung durch Dirk hat mir geholfen, beruflichen Stress deutlich zu reduzieren und meine Rückenschmerzen nachhaltig zu lindern.

Dirk unterstützte mich dabei, gesunde Gewohnheiten langfristig zu etablieren. Die Entscheidung, mit ihm zu arbeiten, war das Beste, was ich für meine Gesundheit tun konnte. Durch das Training mit Dirk bin ich auch leistungsfähiger und produktiver im Job geworden. Bereits mit wenig wöchentlichem Aufwand wurden meine persönlichen Ziele mit Dirk erreicht. Vielen Dank an Dirk – ich freue mich schon auf das nächste Training

Robert J.

Dezember 2025

Ich trainiere seit sechs Monaten mit Dirk und bin begeistert! Er nimmt sich Zeit, kennt meine Ziele und körperlichen Einschränkungen. Die Trainingseinheiten sind abwechslungsreich, fordernd und motivierend.

Besonders schätze ich seine professionelle Betreuung und sein Wissen zu Training, Ernährung und Regeneration. Dirk ist wirklich einer der besten Personal Trainer in Deutschland. Neue Termine lassen sich auch immer schnell buchen. Ich freue mich schon auf die nächsten Stunden. Vielen Dank, Dirk!

Gerhard Arnold H.

August 2025

Ich habe Herrn Plogsties in der Vital Klinik Bad Driburg kennengelernt und schätzen gelernt. Leider habe ich zu wenig Anwendung bei ihm bekommen: 2 von 8 verordnet. Die zwei waren hervorragend. Ich kann nur Positives berichten.

Vielen Dank und herzliche Grüße,
Hüsch Gerhard Arnold
Rheinberg

Nils B.

Juli 2025

Ich kann Dirk meinen gesamten Dank aussprechen! Ich trainiere bei Dirk seit 6 Monaten und bin absolut begeistert von den Ergebnissen. In kürzester Zeit hat er mich motiviert, insgesamt 18 Kilo abzunehmen – eine unglaubliche Leistung!

Seine professionelle und freundliche Art hat mich stets inspiriert, mein Bestes zu geben. Außerdem hat er mir wertvolle Tipps gegeben, wie ich mehr Bewegung in meinen Alltag integrieren kann. Das Training ist abwechslungsreich, effektiv und vor allem motivierend. Ich fühle mich fitter, gesünder und viel energiegeladener. Absolut empfehlenswert für alle, die ihre Fitness verbessern und ihre Ziele erreichen möchten!

Lena K.

Juni 2025

Auf Empfehlung kam ich vor 10 Wochen zu Dirk Plogsties wegen meiner Rückenschmerzen. Nach wenigen Einheiten fühlte ich mich deutlich beweglicher, und mittlerweile bin ich sogar komplett schmerzfrei.

Das Training ist abwechslungsreich, fordernd und professionell betreut. Danke, Dirk, für deine Motivation, Fachkompetenz und die tollen Fortschritte – ich freue mich auf viele weitere Trainingseinheiten!

Yvonne V.

April 2025

Hatte akute Schmerzen und habe sehr kurzfristig einen Termin bekommen.

Dirk konnte mir durch die Behandlung sehr schnell und vor allem erfolgreich helfen. Er hat jeden Schritt ausführlich erklärt, was ich persönlich wichtig finde

Katja S.

November 2024

Super schneller und unkomplizierter Erstkontakt. Auch ein erster Trainingstermin war schnell gefunden. Dirk motiviert hervorragend und die wöchentlichen Trainingseinheiten sind sehr abwechslungsreich und effektiv. Ich fühle mich bei Dirk bestens aufgehoben. Man findet hier ein sehr kompetentes Training in angenehmer und gehobener Atmosphäre. Ich freue mich schon auf die nächsten gemeinsamen Trainingseinheiten mit Dirk. Vielen Dank.

Julien A.

September 2024

Dirk hat es tatsächlich geschafft, mich zu regelmäßiger sportlicher Betätigung zu motivieren. Das Personal Training mit Dirk ist für mich sehr wertvoll. Sein ganzheitlicher Ansatz und seine ausgeglichene Art ermöglichen ein effektives Training. Auch meine berufsbedingten Rückenschmerzen sind durch Dirks sporttherapeutischen Anwendungen Geschichte. Seit ich mit Dirk trainiere fühle ich mich sensationell gut. Vielen Dank Dirk!

Christian F.

Mai 2024

Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten mit Dirk und bin sehr zufrieden mit meinem Fortschritt hinsichtlich Gewichtsabnahme und Muskelaufbau. Wer einen freundlichen, professionellen Trainer in Paderborn sucht ist bei Dirk genau richtig. Danke, für die abwechslungsreichen Trainingseinheiten!

Henrike W.

April 2024

Ich hatte bei Dirk Plogsties eine ausführliche Laufanalyse. Er hat mir sehr gute Tipps und Übungen mitgegeben, die ich Zuhause umsetzten werde. Danke für die Beratung!

Kerstin W.

April 2024

Im Bereich des Fitnesstrainings ist Dirk wohl im Großraum Paderborn mit Abstand einer der besten Personal Trainer. Ich habe seit ein paar Monaten regelmäßig mit Dirk einige Trainingseinheiten durchgeführt und kann nur sagen, dass er keine Wünsche offenlässt. Es wird zu Beginn eine Bestandsaufnahme (Anamnese) gemacht, wo Körperfettanteil, Trainingszustand, Beweglichkeit etc. erfasst wird. Auf Grundlage dessen und der persönlichen Wünsche wird das Personal Training gestaltet. Dirk hat eine tolle, sympathische Art, ist äußerst zuverlässig und super flexibel! Bin begeistert und werde auch zukünftig noch viele weitere Trainerstunden buchen. Danke

Andreas G.

März 2024

Dirk ist ein herausragender Trainer und Therapeut. Er versteht es in besonderer Weise, kompetent und professionell auf meine individuellen Bedürfnisse einzugehen. Weiterhin überzeugt Dirk mit enormem Fachwissen und ist auf dem neusten wissenschaftlichen Stand. Er macht die Übungen vor, beobachtet, analysiert und korrigiert. Das Personal Training mit Dirk ist sehr motivierend und macht mir viel Spaß. Kann ich nur weiterempfehlen. Die 5 Sterne sind mehr als verdient!

Uta M.

März 2024

Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten mit Dirk und bin sehr zufrieden mit meinem Fortschritt hinsichtlich Gewichtsabnahme und Muskelaufbau. Dirk geht bei jeder Trainingseinheit genau auf meine Bedürfnisse ein, ist verständnisvoll und empathisch er achtet immer darauf, dass man die Übungen korrekt ausführt. Ich möchte das Training bei ihm nicht mehr missen.

Anja K.

Dezember 2023

Dirk ist ein sehr kompetenter und freundlicher Trainer. Das Training bei Dirk macht Spaß und ist extrem effektiv. Freue mich auf viele weitere Trainingsstunden mit ihm. Von mir ein fetter Daumen hoch, ich kann Dirk und sein Team nur weiterempfehlen.

Katja J.

Oktober 2023

Ich brauchte jemanden der mich zum Sport und Abnehmen motiviert und mich auf diesen Weg begleitet. Auf dieser Suche, bin ich auf Dirk gestoßen. Das Training mit Dirk ist sehr abwechslungsreich und macht eine Menge Spaß. Ich bin froh Dirk als Personaltrainer gefunden zu haben und freue mich schon auf die nächsten Trainingseinheiten mit ihm. Vielen Dank Dirk für Deine professionelle Unterstützung!

Helena F.

Oktober 2023

Der beste Trainer, den man sich wünschen kann! Ich kam zu Dirk mit starken Rückenschmerzen nachdem ich bei zahlreichen Orthopäden war, die mir nicht weiterhelfen konnten. Schon nach wenigen Trainingseinheiten haben sich meine Schmerzen stark reduziert. Dirk ist ein super Trainer, den man wirklich vertrauen kann. Man merkt dass die Kunden und sein Job Ihm sehr am Herzen liegen. Ich kann Dirk an jeden weiter empfehlen!

Diana G.

September 2023

Ich trainiere jetzt seit zwei Monaten mit Dirk und bin schon jetzt sehr zufrieden mit meinem Fortschritt hinsichtlich meiner Gewichtsabnahme und dem Muskelaufbau. Dirk geht bei jeder Trainingseinheit genau auf meine Bedürfnisse ein, er ist verständnisvoll und sehr empathisch. Wer einen freundlichen und professionellen Trainer in Paderborn sucht ist bei Dirk genau richtig.

Peter L.

September 2023

Vielen Dank für die gute Hilfe und deine Beratung.

Daniel B.

August 2023

Nach langem hin und her habe ich mich entschlossen 2x in der Woche mit Dirk zu trainieren. Eine der besten Entscheidungen meines Lebens! Seit 2022 trainiere ich mit Dirk und habe nicht nur an Fitness und Ausdauer gewonnen, sondern auch von seiner großen Erfahrung im Bereich der Rückengesundheit profitiert, die mir und meinem Bürojob zu Gute kommt. Dirk ist super sympathisch, trainiert ganzheitlich, macht eine ausführliche Anamnese vorab und stimmt das Training perfekt auf meine Bedürfnisse und meinen Körper ab. Ich kann Dirk als Personal Trainer uneingeschränkt empfehlen.

Leremy M.

August 2023

Ich hatte mich im Training und bei dem Thema Ernährung sehr schwergetan. Aber die Zusammenarbeit mit Dirk und seinem Team hat mich seit einem Jahr ein großes Stück vorangebracht. Ich fühle mich in absolut kompetenten Händen. Die wöchentlichen Trainingseinheiten werden auf mich abwechslungsreich und speziell angepasst. Durch Dirk hat sich mein Lebensstil um ein Vielfaches verbessert und ich bin für seine Hilfe sehr dankbar. Ich kann Dirk nur weiter empfehlen!

Valeri I.

August 2023

Ich trainiere seit Anfang des Jahres mit Dirk und bin wirklich begeistert. Es ist erstaunlich wie viel fitter ich mich schon nach kurzer Zeit gefühlt habe. Durch die regelmäßigen Termine, habe ich geschafft was alleine nie möglich war und ich freue mich jedes mal sogar auf das nächste Training. Dirk achtet sehr darauf, dass man an seine Grenzen geht und gleichzeitig keine Überlastung entwickelt. Ergänzend durch einige Einheiten seiner Ernährungsberatung konnte ich mein Gewicht um bis zu 12 Kilo reduzieren. Dirk Plogsties ist als Personal Trainer unbedingt zu empfehlen!

Celine K.

Juli 2023

Ich trainiere mit Dirk einmal pro Woche morgens zwischen 8 und 9 Uhr. Die Trainingseinheiten sind effektiv und abwechslungsreich. Guter persönlicher Kontakt und proaktives Feedback zur Entwicklung. Auch die persönlichen Ernährungsempfehlungen sind auf einen individuell abgestimmt und zugeschnitten. Sehr gerne empfehle ich Dirk weiter

Vivien Y.

Juli 2023

Dirk hat es tatsächlich geschafft, mich zu regelmäßiger sportlicher Betätigung zu motivieren. Die Trainingseinheiten mit Dirk sind für mich sehr wertvoll. Sein ganzheitlicher Ansatz und seine ausgeglichene Art ermöglichen mir ein sehr effektives Training. Durch Dirk habe ich das erste Mal das Gefühl „fit“ zu sein.
Auch als Sporttherapeut ist Dirk mit seinen Anwendungen und Beratungen sehr zu empfehlen. Vielen Dank!

Silvia S.

März 2023

Ich habe ein Nordic Walking Personal Training mit Dirk gemacht. Es hat mir sehr gut gefallen. Ich habe viele wertvolle Tipps fürs Training erhalten. Und Spaß gemacht, trotz Schnee-Regen hat es auch! Vielen Dank! Wir sehen uns bestimmt wieder!
Silvia

Steffen H.

März 2023

Ich hatte eine Lauf und Bewegungsanalyse, in der ein Problem in der Wade erkannt wurde. Übungen zur Lösung des Problems wurden gegeben und ich hoffe, dass diese helfen.
Super netter Trainer. Allein deshalb 5 Sterne.

Jakob S.

Februar 2023

Hatte das erste Mal ein Personaltraining in meinem. Durch einen Aufruf bei Facebook hat sich Dirk dann gemeldet. Ich war sehr skeptisch ob das was für mich ist aber ich wollte das mal probieren. Gruppen sind nichts für mich. Als wir uns dann getroffen haben und angefangen haben, war ich sehr überrascht wie gut und kompetent er ist. Er hat mir viele Übungen gezeigt und hat meinen Laufstil sehr gut analysiert. Er hat mir aufgezeigt woran ich arbeiten muss und mir meinen Laufplan sehr gut ausgearbeitet und erklärt. Ich würde Dirk auf jedenfalls weiterempfehlen.

Verena L.

Februar 2023

Dirk hat es geschafft, mich zu regelmäßiger sportlicher Betätigung zu motivieren. Das Training mit Dirk ist für mich sehr wertvoll. Sein ganzheitlicher Ansatz und seine ausgeglichene Art ermöglichen mir ein wöchentliches effektives Training. Durch das Personal Training mit Dirk habe ich das erste Mal das Gefühl richtig fit zu sein. Dirk ist als Coach sehr zu empfehlen! Vielen Dank

Daniela H.

Oktober 2022

Dirk hat es mit seiner sympathischen und ehrlichen Art geschafft, meinen inneren Schweinehund erfolgreich zu besiegen. Nach bereits 20 Trainingseinheiten mit Dirk (meist einmal pro Woche) fühle ich mich wesentlich fitter, beweglicher und stärker. Mein Körpergewicht konnte ich trotz Muskelaufbau ebenfalls um ein paar Kilo reduzieren. Ich kann Dirk als Personal Trainer absolut empfehlen!

Michael S.

September 2022

Dirk war mir bereits über seinen offiziellen Internetauftritt positiv aufgefallen, was sich später in seiner Arbeit als Personal Trainer widergespiegelt hat. Das Training mit Dirk hat mir richtig gut gefallen. Die Trainingseinheiten machten Spaß und waren sehr abwechslungsreich gestaltet. Dirk ist ein sehr kompetenter Trainer mit fachlichem Wissen. Er ist sehr engagiert einem dabei zu helfen, seine persönlichen Ziele schnellstmöglich zu erreichen. Sein Repertoire an Übungen erscheint mir unerschöpflich. Das Training mit Dirk hat sich auf jeden Fall gelohnt, denn bereits nach wenigen Trainingseinheiten hatte ich keine Rückenschmerzen mehr. Wer Kompetenz, individuelle Betreuung, Vertrauen, Abwechslung im Training und ein angenehmes Trainingsumfeld sucht, ist bei Dirk bestens aufgehoben!

Laura M.

Juli 2022

Während der Corona-Zeit habe ich nach einer Möglichkeit gesucht, mich durch ein gezieltes Training fit zu halten. Ich wollte mein Immunsystem stärken und ein paar Kilos verlieren, ohne mich dabei gesundheitlichen Risiken auszusetzen. Ich bin sehr froh, mit Dirk einen kompetenten und erfahrenen Personal Trainer gefunden zu haben, der mich stets motiviert und bei guter Laune hält. Durch die großzügige Räumlichkeit in der Dirk seine Praxis für Sporttherapie, Ernährungsberatung und medizinische Fitness hat, war sein konsequent umgesetztes Hygienekonzept (auch in der Lockdown-Zeit) und die Betreuung von Dirk jederzeit zu 100% empfehlenswert. Ich habe in der Zeit mit Dirk bisher 14 Kilo verloren, ordentlich Muskelmasse aufgebaut und meine durch Home-Office bedingten Rückenschmerzen effektiv entgegengewirkt. Ich werde auf jeden Fall weiter mit Dirk trainieren. Vielen Dank!

Marion T.

April 2022

Mein Name ist Marion, schon bei meinem ersten telefonischen Kontakt habe ich eine sympathische und freundliche Person kennengelernt. Anschließend hatte ich bei Dirk ein Anamnesegespräch und einen Eingangs-Check, wo wir meine Ziele und Wünsche erfasst haben. Anhand meiner Ziele hat mir Dirk ein individuelles Training zusammengestellt. Dirk ist sehr kompetent und hat immer ein offenes Ohr für mich. Das Training ist sehr abwechslungsreich, er variiert sehr angenehm und geht auf meine jeweilige Tagesform ein. Meine Körperhaltung hat sich sehr verbessert, ebenso meine sitzbedingten Rückenbeschwerden. Ich arbeite mit Dirk jetzt schon seit einiger Zeit zusammen und kann ihn als Trainer bedingungslos weiterempfehlen!

Bianca G.

Dezember 2021

Ich trainiere seit ca. 2 Jahren mit Dirk und bin absolut begeistert von seiner Geduld, seiner Motivation und seiner Fähigkeit mich jede Trainingseinheit neu zu motivieren. Zudem sind seine Kenntnisse aus dem therapeutischen Bereich Gold wert. Wenn ich ab uns zu mal Beschwerden habe, weiß Dirk sofort wie ich wieder fit werde und das Training entsprechend angepasst werden kann. Seit 2 Jahren habe ich Dirk fest in meinem Wochenplan integriert und obwohl die Trainingsstunden mit ihm sehr anstrengend sind, bin ich danach wieder so motiviert, dass ich das Training mit ihm noch lange fortsetzen werde. Ich kann Dirk jedem nur weiterempfehlen!

Sophie L.

Dezember 2021

Ich habe berufsbedingt (sitzende Tätigkeit) seit vielen Jahren Rücken-, Schulter- und Nackenprobleme gehabt. Durch ein intensives Personal Training mit Dirk und vor allem durch das gezielte Rückentraining sind meine Rückenbeschwerden seit einigen Monaten komplett weg. Dirk Plogsties ist ein sehr guter Trainer, der immer neue Übungen auf Lager hat. Er ist sehr genau in der richtigen Ausführung der Trainingseinheiten und erklärt gut und verständlich. Ich kann Dirk als Trainer nur empfehlen! Danke.

Christina L.

September 2021

Ich habe die Bewegungsanalyse machen lassen und es war sehr aufschlussreich für mich. Nun kann ich die empfohlenen Übungen machen und ggf. auch weitere Angebote in Anspruch nehmen, um meine Haltung und meinen Laufstil zu verbessern. Dabei wird einem nichts aufgedrängt sondern lediglich empfohlen/angeboten. Sehr angenehm. Ich empfehle Dirk auf jeden Fall weiter. Auch die terminliche Flexibilität ist super, gerade für Berufstätige. Es gibt also keine Ausreden ;)

Britta H.

Juli 2021

Ich trainiere schon ein paar Jahre mit Dirk. Der große Vorteil für mich ist die immense Flexibilität, was das Vereinbaren von Training und nicht so regelmäßigen Arbeitszeiten sehr einfach macht. Auch während der Corona Pandemie hat Dirk mich weiter betreut, erst per Video und dann als es wieder ging auch wieder persönlich. Das Training ist professionell und sehr individuell gesteuert. Wir haben auch immer Zeit auf meine 'WehWehchen' einzugehen. Ich würde Dirk in jedem Fall als Trainer weiter empfehlen!

Ramona F.

April 2021

Also ich habe Dirk Plogsties schon zum 2. mal auf meine nicht vorhandene Fitness angesetzt?.
Ich als Sportmuffel ( jetzt ja nicht mehr) würde Dirk sofort weiterempfehlen!
Er hat mich wieder auf den Geschmack gebracht, mich zu bewegen .
Mit Leichtigkeit und Spaß, trotzdem hoch professionell.
Danke dir Dirk??????????

Claudia J.

April 2021

Ich bin eher ein Sportmuffel und eigentlich war die Idee, Dirk zu kontaktieren, eher dem Lockdown und meinen ständigen Kopfschmerzen geschuldet. Ich habe es zu keinem Zeitpunkt bereut und das Nordic Walking-Training mit Dirk hat mir sogar Spaß gemacht. Er hat mir die richtige Technik beigebracht, mir individuelle Tipps gegeben und mich dabei aber nicht "zugetextet". Unsere Trainingseinheiten waren super angenehm, lehrreich und haben mir einen Sport nahegebracht, den ich bis dahin als "Rentnerbeschäftigung" abgetan hatte. Danke dafür - ich kann Dirk als Personal Trainer nur empfehlen.

Rebekka S.

April 2021

Das Training mit Dirk zu beginnen war definitiv eine meiner besten Entscheidungen. Er geht individuell auf die jeweiligen Ziele ein, sorgt für den nötigen Ansporn und auch dafür mal die eigene Komfortzone zu verlassen. Dadurch hat er bei mir für beachtliche Erfolge gesorgt. Dank ihm und seinem Training fühle ich mich fit und endlich wieder wohl in meinem Körper. Er hört genau zu und hat ein gutes Gespür, was gerade gebraucht wird. Ganz besonders finde ich seine „Hilfe zur Selbsthilfe“, so dass man auch ohne ihn weiter trainieren kann. Das zeigt, dass es ihm in erster Linie darum geht, einen dabei zu unterstützen, die eigenen Ziele erreichen. Ich kann das Training nur empfehlen. Vielen lieben Dank!!

Willi S.

Januar 2021

Ich habe bei Dirk Plogsties im Einzeltraining die richtige Nordic Walking Technik gelernt.
Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich kann Herr Plogsties nur weiterempfehlen.
Dirk Plogsties ist einfach freundlich - zuverlässig und sehr kompetent!
Vielen Dank.

Stefan K.

Januar 2021

Eine meiner besten Entscheidungen in 2020 das Personal Training mit Dirk und Simone zu beginnen. Auch wenn sich das Prinzip jeder Stunde ähnelt, ist kein Training wie das andere und bleibt so interessant. Kraft, Ausdauer, Koordination, Balance, ... es ist immer abwechslungsreich. Das partnerschaftliche, freundschaftliche, vertrauliche und gleichzeitig zielorientierte Training hat dafür gesorgt, dass ich mich auf jeden Termin gefreut habe. Selbst wenn es mir vor einem Training mal nicht so gut ging, ging es mir danach jedes mal besser. Dadurch habe ich nicht einen Termin ausfallen lassen.
Obwohl ich vorher nie wirklich Interesse am Sport hatte, habe ich durch dieses Training den Spaß daran gefunden. Inzwischen gehe ich selber täglich raus. Der Erfolg bliebt nicht aus. Nicht nur, dass ich mich im Spiegel nicht wieder erkenne. Ich bin fitter als jemals zuvor in meinem Leben. Vielen lieben Dank!

Ulrike S.

Januar 2021

Mir haben besonders die individuellen Trainingspläne gefallen und das ich Herrn Dirk Plogsties Löcher in den Bauch fragen konnte. Ein wirklich kompetentes, motivierendes und sehr freundliches Personal Training. Mit der wöchentlichen Unterstützung von Herrn Dirk Plogsties habe ich meine persönlichen Ziele jetzt tatsächlich erreicht. Vielen Dank!

Romana S.

Januar 2021

Das Personaltraining mit Dirk Plogsties war wirklich sehr abwechslungsreich und hat mir sehr viel Spaß gemacht. Auch jetzt nach den betreuten Stunden, werde ich auf jeden Fall versuchen alleine weiterzumachen, weil ich mich jetzt viel besser fühle und das soll auch in Zukunft so bleiben. Vielen Dank!

Lino Julian S.

Dezember 2020

Ein super Coaching! Nach einem ausführlichen Gespräch und einer kompletten Körperanalyse sind wir meine Problematik mit gezielten Übungen angegangen was schnell zu einer Verbesserung geführt hat! Durch den unkomplizierten Kontakt und auf menschlicher Ebene super Umgang habe ich die Zeit sehr genossen. Danke Dirk!

Andrea K.

November 2020

Hallo,ich war vor kurzem zur Lauf- und Bewegungsanalyse bei Dirk Plogsties.Da es ein Geschenk meines Mannes war,wußte ich erst nicht so genau,was mich erwarten würde. Ich habe mich sofort super aufgehoben und betreut gefühlt. In kurzer Zeit,habe ich viel über meinen ganz persönlichen Bewegungsablauf beim Gehen und Laufen erfahren .Natürlich auch,wo meine Baustellen sind. Genau dafür habe ich sehr wertvolle Tips, gezielte Übungen und Beratung über Therapiemöglichkeiten erhalten. Vielen Dank für diese ausführliche Analyse. Ich kann Dirk Plogsties nur weiterempfehlen! LG Andrea

Jil N.

September 2020

Das dp - Personal Training und Gesundheitscoaching war sehr nett und aufmerksam. Dirk Plogsties macht ein wirklich gutes, sehr qualifiziertes und abwechslungsreiches Training!
Ich bin voll und ganz zufrieden und meine Erwartungen und Ziele wurden erreicht!

Britt P.

September 2020

Herr Plogsties machte auf mich einen sehr sympatischen und kompetenten Eindruck. Es hat Spaß gemacht mir von ihm 1,5 Stunden die wichtigsten Kniffe des Inline Skatens im Einzeltraining (Personal Training) zeigen zu lassen, um so Ängste vorm Bremsen sowie Kurven und bergab fahren abzubauen. Er hat in seinem Trainingsplan mein Vorwissen berücksichtigt und ist aber genauso auf Schwierigkeiten eingegangen, die sich während der 1,5 Stunden zeigten. Vielen Dank.

Monika V.

August 2020

Vielen Dank für das tolle und individuelle Lauftraining, es hat mir sehr viel Spaß gemacht mit Dirk zu trainieren. Ich werde die sonntäglichen Laufrunden sehr vermissen. Viele liebe Grüße Monika.

Annegret D.

August 2020

Gewichtsreduzierung und Krafttraining Outdoor - Seit ca. 2 Monaten trainiere ich zusammen mit Dirk. Nach einem Eingangsgespräch und einer genauen Körperanalyse, empfahl er mir, anfangs den Schwerpunkt auf Krafttraining / Muskelaufbau zu setzen. (2x wöchentlich Kraft / 1x wöchentlich Ausdauer). Ich bin überrascht wieviel Spaß das Training unter freiem Himmel macht und wie abwechslungsreich Krafttraining sein kann (...allerdings auch sehr anstrengend). Mittlerweile habe ich einen Trainingsplan den ich alleine durchführe, sodass wir die gemeinsamen Trainingseinheiten reduzieren konnten. Außerdem habe ich wertvolle Ernährungstipps erhalten. Das ich mit dem Personal Training den richtigen Weg eingeschlagen habe und mein Ziel näher komme, sehe ich auf der Waage. Ich würde das Personal Training mit Dirk jederzeit weiterempfehlen!

Markus T.

Mai 2020

Dirk Plogsties macht eine super Analyse. Ein paar kurze Fragen, Bewegungen und ein paar Schritte gehen. Jetzt kenne ich meine Baustellen und kann diese auch mit Dirk zusammen angehen. Ich habe bisher keinen besseren Sporttherapeuten kennengelernt. Einfach klasse

Alexandra R.

September 2019

Meine Freundin Mary Ellen und ich waren im August zu einer Bioelektrischen Impedanzanalyse, sowie einer Gang-Haltungsanalyse im MEPO Gesundheitszentrum in Paderborn. Wir wohnen in Chicago, USA und hatten mit Dirk Kontakt aufgenommen bevor wir zu unserer Reise in das Sauerland aufgebrochen sind. Wir haben den Termin mit Dirk Plogsties absolut genossen. Es hat so viel Spass gemacht!
Die BIA war hochinteressant und hat uns bestätigt, das Ernährung und Krafttraining auf dem richtigen Weg sind. Da wir in diesem Jahr 60 Jahre alt geworden sind war diese Information besonders wichtig für uns. Ganz besonders hat uns aber die Gang-Haltungsanalyse geholfen. Wir sind aktive Läufer und haben gerade am vergangenen Samstag unseren 6ten 1/2 Marathon in Rockford, Illinois gelaufen. Daher waren Dirks Beobachtungen zu unserer Laufweise und seine Vorschläge für Stärkungsübungen und Informationen zu unseren Laufschuhen besonders hilfreich.
Beim nächsten Urlaub im Sauerland werden wir auf jeden Fall noch einmal einen Termin mit Dirk ausmachen, um über Ernährung und weitere Tips zum Kraft- und Lauftraining zu sprechen.
Alexandra Reinold und Mary Ellen Healey
"Running is a mental sport ......... and we are all insane!"

Hermann W.

September 2019

In 18 Monaten von 0 auf 46:31 (10km) das sagt alles! Und nebenher 12 kg Gewicht verloren! Vielen Dank!

Reinhard H.

August 2019

Das Team des Dirk Plogsties Personal Training und Gesundheitscoaching hat aus einem untrainierten Büromenschen einen begeisterten Laufanhänger gemacht. Da ich Diabetiker bin, haben sich durch das Laufen meine gesundheitlichen Probleme enorm verbessert. Danke für die immer wiederkehrende Motivation und das Arrangement.

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Dirk Plogsties im Interview

PersonalFitness
Hallo Dirk. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?

Dirk
Nein, Sport, Bewegung und Training ist ein Teil meines Lebens. Schon als Kind habe ich Fußball, Tennis gespielt und habe Judo betrieben. Heute bewege ich mich gerne an der frischen Luft, gehe regelmäßig laufen, fahre Mountainbike und gehe 2 mal in der Woche zum Kickboxen.

Wie motiviert sich ein Personal Trainer selbst?

Die beste Motivation ist ein zufriedener Kunde. Ein erreichtes Ziel, ein positives Feedback und das beobachten, wie sich die Lebensqualität meiner Klienten stetig verbessert ist meine Motivation. Ich freue mich auf jeden einzelnen Klienten.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Ich wollte immer einen Beruf ausüben, der mit Menschen zu tun hat. In der Schulzeit hatte ich ein Praktikum als Krankenpfleger absolviert. Da meine Stärken aber im Sport liegen, habe ich mich entschlossen die Menschen auf ihrem Weg zu einer gesünderen Lebensweise zu verhelfen und sie zu ihren persönlichen Zielen zu begleiten.

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Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Meine größte Freude ist es zu helfen. Wie bereits zuvor erwähnt, gibt es kaum etwas Schöneres, als Personen individuell bei ihrer ganz persönlichen Problemstellung und Zielsetzung zu unterstützen. Die Tätigkeit als Personal Trainer und Sporttherapeut ist stets abwechslungsreich und zählt mit zu den besten Erfahrungen, die ich bisher sammeln durfte.

Wie hältst du dich über die neuesten Entwicklungen und Trends im Bereich Sport auf dem Laufenden?

Fachmessen, Bücher, Internet, Austausch mit Kollegen, regelmäßige Seminare, Fortbildungen und weitere Ausbildungen.

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Mit Kompetenz, Empathie und viel Know-how die Klienten nachhaltig und zielführend betreuen und immer aufs Neue zu begeistern. Ein Personal Training muss vor allem individuell sein, und auf die jeweiligen Problemstellungen und Zielsetzungen so detailliert wie möglich eingehen.

Was ist dir in deinem Leben wichtig?

Lange gesund und mobil zu bleiben.

Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.

zuverlässig, ehrlich und zielstrebig

Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?

Meine Familie

Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?

Schwimmen gehen und mir regelmäßig eine Massage gönnen.

Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?

Meine Klienten erhalten von mir ein professionelles und vor allem ganzheitliches Personal Training.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Gewichtsreduktion (gesundes Abnehmen), Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, Muskelaufbau, Wettkampfvorbereitung, Rückentraining, Lauf- und Bewegungsanalyse, Vermeidung von Beschwerden am Bewegungsapparat, maßgeschneidertes Fitness- und Gesundheitstraining, Stress abbauen, individuelles Training + Ernährungsberatung, Verbesserung der Lebensqualität.

Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?

Zuverlässigkeit, Empathie, Freundlichkeit, Kompetenz und individuelle sich stets anpassende Trainings- und Betreuungskonzepte mit Nachhaltigkeit.

Dirk, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Dirk Plogsties - Dirk Plogsties Personal Training und Gesundheitscoaching sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 13.08.2019. Letzte Aktualisierung am 01.03.2026.

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