Sebastian Roquette – Personal Trainer in Hamburg

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Stärke, Freiheit, Erfolg

Seit 2014 helfe ich Menschen in Hamburg dabei, schmerzfrei und stark durchs Leben zu gehen – als geprüfter Personal Trainer mit A-Lizenz und über 10 Jahren praktischer Erfahrung. Ich selbst kenne Schmerz aus erster Hand: Als ich meine Bäcker-Ausbildung machte, plagten mich starke Rückenschmerzen beim Sitzen, Stehen und Schlafen. Krafttraining hat mich da rausgeholt – und diese Erfahrung ist heute die Basis meiner Arbeit.Meine Schwerpunkte: Schulter- und Knieschmerzen, Aufbau echter Kraft ohne Verletzungsrisiko.

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Guten Tag – willkommen bei Coach Rocky! 💪

Du hast Schulter-, Knie- oder Rückenschmerzen? Oder willst endlich Kraft und Muskeln aufbauen – ohne dich zu verletzen?

Ich bin Sebastian, Personal Trainer in Hamburg seit 2014. Ich kenne Schmerz aus eigener Erfahrung – und ich weiß, wie man da rauskommt.

✅ 1:1 Training in Hamburg – speziell für 40/50+

✅ Ersttermin: 100 € / 2h (Analyse + Training)

✅ Pakete ab 1.200 € (spare bis 240 €)

✅ Kostenloser 15-Min-Check per WhatsApp/FaceTime

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🌐 Mehr Infos: coachrocky.de

Coach Sebastian Roquette – dein Weg zu Stärke & Schmerzfreiheit!

Lizenzen und Fachgebiete

Fitnesstrainer A-Lizenz

Gesundheit

Aufbau Knie -und SchulterproblemeBewegungsanalyseGesundheitsorientiertes TrainingPräventionstrainingRückentrainingSchulter-Impingment

Fitness

Athletic-TrainingAusdauertrainingBauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingBodyweight-TrainingCore-TrainingFirmenfitnessFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingKettlebell-TrainingKrafttrainingMobility-TrainingTrainingsplanungTRX Training

Ernährung

AbnehmenSpezialisierung: Schmerzprävention & Rehabilitation (Schulter, Knie, Rücken)

Sport

Erfahrung seit 2006 (Krafttraining), als PT seit 2014FitnessboxenMuskelaufbautraining

Trainingsorte

Online (per Video)Trainerstudio

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Sebastians Training sehr, da sie mit ihm stetig ihre Ziele erreichen und durch seine Betreuung signifikante Fortschritte verzeichnen. Viele berichten von einer deutlichen Verbesserung ihrer Beweglichkeit und Schmerzfreiheit, insbesondere bei Rückenproblemen. Seine humorvolle Art macht das Training nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam und zu einem festen Bestandteil des Alltags. Sebastian überzeugt durch ein fokussiertes, anpassungsfähiges Training besonders in der Arbeit mit Menschen mit spezifischen Beschwerden. Zusammengefasst mit KI.

SchmerzlinderungHumorvolles TrainingIndividuelle Anpassung

Schildere deine Erfahrungen mit Sebastian Roquette in ein paar Sätzen

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Charlotte R.

Oktober 2020

Ich trainiere seit Jahren mit Sebastian und erreiche mit seiner Hilfe jedes gesteckte Ziel. Sebastian hat eine sehr aufmerksame Art und greift je nach Tagesform immer zu den richtigen Mitteln. Ich mache dank ihm wirklich viel und gerne Sport und lasse mich gerne auf neue Herausforderungen ein. Dabei ist er mir immer eine große Hilfe und lässt jede Herausforderung schnell einfach aussehen. Ich konnte mit seiner Hilfe jede Problemzone aufarbeiten und (viel wichtiger) meinen Körper immens stärken und zugleich mobilisieren. Rückenschmerzen und andere Probleme wurden durch regelmäßiges Training mit Sebastian deutlich besser. Aufgrund einer chronischen Erkrankung fallen mir manche Dinge am Anfang etwas schwerer, aber dennoch findet Sebastian immer einen Weg mich langsam heran zu führen bis es mir doch gelingt.

Edgar D.

Juli 2020

Sport ist für mich in erster Linie Gesundheit und das bedeutet auch schmerzfreie Bewegungen. Gerade bei einer sitzenden Tätigkeit kommt es da schnell zu Problemen, bei mir waren es die Knie, Schultern und der untere Rücken. Nach nun fast 1 1/2 Jahren mit Sebastian bin ich nicht nur schon seit einiger Zeit schmerzfrei, sondern auch so beweglich wie schon lange nicht mehr. Zusätzlich ist Sebastian einfach ein sehr authentischer und guter Trainer, der immer viel Spaß und auch Verständnis mitbringt, aber auch mal Zug in die Sache bringt. Das Training ist fester Bestandteil und ich habe dieses Investment in mich selbst keinen Tag bereut! Daher eine klare Empfehlung meinerseits!

Lea S.

Juli 2020

Sehr kompetenter Trainer! Ich fühle mich bei Sebastian immer super aufgehoben und habe dadurch wirklich Spaß am Sport. Sehr zu empfehlen :)

Maren C.

Juli 2020

Sehr effektives und innovatives Training, das Spaß macht. Sebastian motiviert mit viel Humor, ist sehr kompetent und geht immer auf meine aktuellen Bedürfnisse ein. Das Training ist und bleibt für mich fester Bestandteil meines Alltags. Eine lohnende Investition in Fitness und Gesundheit. Vielen Dank!

Ella T.

Juli 2020

Das Training mit Sebastian macht einfach nur Spaß... und das Ergebnis ist super! Nach meiner Schwangerschaft wollte ich unbedingt Sport machen und habe mit Sebastian den perfekten Fitnesspartner gefunden. Mit viel Humor und Wissen bringt er mich Woche für Woche zum Schwitzen - eine Investition, die sich mehr als lohnt. :)

Julian K.

Juli 2020

Das Training mit Sebastian macht seit Tag 1 Spaß und bringt mich Schritt für Schritt näher an meine persönlichen Ziele. Ich fühle mich bestens betreut und da auch der Humor nicht zu kurz kommt sind unsere Sessions nicht mehr aus meiner Woche wegzudenken. Also: Runter von Couch und ran an den Speck :-)

Henrick S.

Juli 2020

Seit einem Jahr bin ich bei Sebastian und fühle mich sehr wohl. Jedes Mal geben wir ein wenig mehr Gas und er motiviert mich jedes Mal mehr. Nach ein paar Einheiten habe ich erste Veränderungen gesehen und gespürt. Meinem Rücken tut sein Training sehr gut. Ich bleibe auf jeden Fall dabei und freue mich auf die nächste Einheit.

Laura P.

Juli 2020

Ein großes Dankeschön an Sebastian für die Motivation seit über 2 Jahren! Man merkt, dass er den Job mit viel Kompetenz, Fachwissen und Leidenschaft macht. Durch ihn habe ich den Spaß und auch die Notwendigkeit am regelmäßigen Training wiederentdeckt, weil ich durch das Personal Training einfach einen stetigen Fortschritt und Verbesserung meiner sportlichen Leistungsfähigkeit merke - ich bin fitter, beweglicher und stärker - der perfekte Ausgleich zum Job.

Marc R.

Juli 2020

Top Trainer! Der mir durch sein sehr fokussiertes und spezifische auf mich angepassten Training mit meinem Hüft- und Rückenleiden geholfen hat und ich dabei noch 8 Kilo zu viel verloren habe und mich mit fit wie nie fühle! Kann ich nur wärmsten empfehlen! Außerdem macht es auch einfach Spaß jedesmal neue Übungen auszuprobieren.

Marina M.

Juli 2020

Trainiere seit über einem Jahr mit Sebastian. Ein super abwechslungsreiches und motivierendes Personaltraining mit einem unglaublich kompetenten und professionellen Trainer! Menschlich und fachlich TOP! Kann ich jedem wärmstens empfehlen!

Jennifer H.

Juli 2020

Sehr erfahrener, kompetenter & ruhiger Trainer. Sebastian geht auf meinen sportlichen Ist-Zustand ein, umso Schritt für Schritt mein Ziel zu erreichen (Bandscheibenvorfall Halswirbel). Danke für deine Unterstützung!!

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Sebastian Roquette im Interview

PersonalFitness
Hallo Sebastian. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Sebastian
Aktiv trainiere ich vor allem Mobility und Krafttraining – beides hat mich geprägt und ist heute Kern meiner Arbeit mit Kunden. Passiv schaue ich am liebsten Fußball.

Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Definitiv – und das auf eine sehr persönliche Weise. Als ich meine Ausbildung als Bäcker machte, hatte ich starke Schmerzen im unteren Rückenbereich. Sitzen, Stehen, Liegen wurden zur Qual. Krafttraining hat mir geholfen, aus diesem Teufelskreis rauszukommen. Der Schmerz ging – aber die Leidenschaft fürs Training ist geblieben. Genau deshalb kann ich heute meinen Kunden mit Schulter-, Rücken- und Knieproblemen wirklich helfen: Ich kenne diesen Weg selbst.

Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?

Für mich ist Stillstand keine Option – das gilt für mich genauso wie für meine Kunden. Ich motiviere mich dadurch, dass ich jeden Tag sehe, wie Menschen durch gezieltes Training Schmerzen loswerden und wieder Dinge tun können, die sie für unmöglich hielten. Diese Feedbacks nach dem Training – 'Ich konnte heute Nacht endlich wieder schmerzfrei schlafen' oder 'Ich habe heute zum ersten Mal seit Jahren wieder joggen können' – das treibt mich an.

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Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Die Momente, wenn Kunden merken: Es geht wieder. Wenn jemand nach Wochen zum ersten Mal die Schulter wieder über den Kopf heben kann, oder nach Monaten wieder beschwerdefrei Treppen steigt. Das sind keine Kleinigkeiten – das ist Lebensqualität. Dass ich dabei helfen kann, ist ein Privileg.

Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Social Media, Schulungen sowie viel lesen durch Fachmagazine.

Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.

1. Zuverlässig – meine Kunden wissen: Ich bin da, pünktlich und vorbereitet.
2. Ehrlich – ich sage dir, was du brauchst, nicht was du hören willst.
3. Humorvoll – weil Training Spaß machen soll. Schwitzen geht auch mit einem Grinsen.

Sebastian, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Sebastian Roquette - Coach Rocky sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 29.04.2020. Letzte Aktualisierung am 22.04.2026.

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