Ben Lajczak : Geprüfter Personal Trainer in Hannover Vahrenwald-List

Ich bin seit einem Jahr bei Ben im Training. Das Training hat mir sehr geholfen, aus meinen Schonhaltungen nach Knieverletzungen herauszukommen. Ben hat einen total guten Blick für die muskulären Schwächen und Dysbalancen. Dafür hat er mir abwechslungsreiche Übungen gegeben, die mich echt voran gebracht haben.

Das Training bei ihm ist fordernd, und es macht Spaß

Ich bin seit knapp 5 Jahren bei Ben im Training und fühle mich seitdem deutlich wohler in meinem Körper. Ich habe, von regelmäßigem Muskelkater abgesehen, nur noch selten Schmerzen und bin ganz erstaunt, was ich alles so schaffe.

Ben ist immer positiv, freundlich, bemerkt und toleriert Grenzen und ist einfach super. Vielen Dank!!

Ich bin durch eine Empfehlung auf Ben aufmerksam geworden, als ich endlich etwas für meine Fitness und mein Wohlbefinden tun wollte. Ich arbeite im Marketing und hatte ehrlich gesagt wenig Zeit und Motivation, um allein durchzuhalten.

Schon beim ersten Gespräch hatte ich das Gefühl, dass hier jemand wirklich zuhört. Kein Standardprogramm, sondern Training mit Plan, Kopf und Herz. Die Einheiten sind abwechslungsreich, herausfordernd und trotzdem immer an meinen Alltag angepasst. Besonders beeindruckt hat mich seine Fähigkeit, genau den richtigen Ton zu treffen – motivierend, ehrlich und manchmal auch streng, wenn’s nötig ist.

Nach ein paar Monaten habe ich nicht nur mein Zielgewicht erreicht, sondern fühle mich stärker, ausgeglichener und selbstbewusster als je zuvor. Wir trainieren inzwischen weiterhin regelmäßig zusammen – einfach, weil es Spaß macht und Ergebnisse bringt. Absolute Empfehlung!

April 2023, es hat Klick gemacht und ich wusste, dass ich etwas tun muss. Etwas für mich. Fitnessstudios sind ein Graus für mich und so habe ich mich auf die Suche nach einem PT gemacht und bin auf Ben gestoßen.

Schon beim ersten Telefonat habe ich gemerkt, dass er mich ernst nimmt. Direkt nach dem darauf folgenden Kennenlerngespräch war mir klar: Mit Ben wird das was. So treffen wir uns nun seit April (bis auf Abwesenheit im Urlaub) wöchentlich und er lässt mich schwitzen, fluchen und was weiß ich noch. Aber es lohnt sich. Er bringt mich sowohl in Hinsicht auf meine Fitness, als auch ernährungstechnisch voran. Treibt mich dazu, an und über die Grenzen zu gehen und weiter zu machen. Emphatisch, fordernd, fördernd. Zielführend. Sport macht wieder Spaß, ich probiere Neues aus, diskutiere nicht mehr so viel unter der Woche mit mir, ob ich vor die Tür gehe oder nicht. Das Auto bleibt vermehrt stehen, ich nehme die Öffis und zum Feierabend sind es 3, 4 Haltestellen, die ich auslasse und so den Kopf freibekomme.

Ich habe mit Ben, durch Ben und durch das gemeinsame Training und auch seine Hilfestellung in Bezug auf die Ernährung viel gelernt und erreicht. Auch wenn es langsam geht in Bezug auf das Gewicht, es geht stetig bergab und meine Gesundheit hat sich mehr als verbessert.

Ich würde die Entscheidung immer wieder treffen, Ben als PT zu wählen.

Schwitzen und Spaß sind hier ein Garant!

Nach einem entspannten Kennlerngespräch war schnell klar: Das will ich machen!
Bei Ben habe ich mich sofort wohl gefühlt. Ewigkeiten habe ich kein Sport gemacht und ich habe auch nicht daran gedacht, dass Sport mir wieder Spaß machen könnte. Starke Probleme mit dem Knie waren immer meine Ausrede. Dann kam Ben. Ben hat das alles verändert. Von anfangs noch sehr schwierigen Trainings mit vielen Pause bin ich jetzt, dank Ben, auf einem guten Level und einem guten Weg. Ben bringt mich ohne Druck an meine Grenzen und zeigt mir immer wieder, was für eine Power in mir steckt.

Jetzt ist leider eine kleine Pause angesagt, aber ich komme sicher wieder und kann Ben mit bestem Gewissen weiterempfehlen. Hier ist jede*r willkommen und man muss sich keine Gedanken machen, wie man aussieht oder sich fühlt. Ben findet für jedes Problem eine Lösung!

Kopfschütteln kannst du zu Hause! Bei Ben ist der Blick nach vorne gerichtet!

Ich habe Ben vor über einem halben Jahr aufgesucht, weil mich das Training im Fitnessstudio nicht mehr erfüllt hat. Weder die Geräte, noch die Kurse holten mich ab. Was ich wollte war ein Ausgleich zu meinem Job. Einen Ort an dem ich gefordert und gefördert werde.

Schnell war mir bei Ben klar, dass er sein Handwerk in Präzision und Perfektion beherrscht. Er hat nicht nur ein fundiertes Wissen über die Fitness, sondern auch ein sachkundiges Wissen über Ernährung und den menschlichen Körper. Jede Woche freue ich mich aufs Neue zu ihm zu gehen und kann mir das Training nicht mehr weg denken. Er schafft es mich immer wieder an meine Grenzen zu bringen und ein sehr guter Sparring-Partner. Er gibt mir wertvolle Tipps und Ratschläge, um meine Fitnessziele zu erreichen. Seine Trainingspläne sind immer abwechslungsreich und herausfordernd, aber er passte sie auch an meine individuellen körperlichen und mentalen Bedürfnisse an.
Ich fühle mich immer sicher und gut betreut.Ich schätze seine Geduld und Motivation während des Trainings und kann spüren, dass er wirklich an meinem Erfolg interessiert ist.

Ich empfehle Ben jedem, der nach einem engagierten und professionellen Personal Trainer sucht.

Ein Game-Changer für mein Selbstbewusstsein & Fitnessreise!

Schon beim ersten Treffen hat Ben gezeigt, dass er mehr ist als nur ein Fitness-Experte. Er hat sich die Zeit genommen, mich wirklich kennenzulernen und zuzuhören, während ich über meine Ziele, Bedenken und Herausforderungen gesprochen habe. Seine einfühlsame Art und Weise hat mich sofort beruhigt und ich wusste, dass ich in guten Händen bin - fast schon wie ein guter Freund.

Ben ist geduldig und einfühlsam und hat immer ein offenes Ohr für meine Sorgen oder Ängste. Er ermutigt mich, ehrlich über meine Fortschritte und Rückschläge zu sprechen, ohne mich zu verurteilen oder zu kritisieren. Stattdessen gibt er mir konstruktives Feedback und erarbeitet mit mir zusammen Lösungen, um Hindernisse zu überwinden und meine Ziele zu erreichen.
Obwohl wir uns nur 1x die Woche sehen, war jedes Mal ein Fortschritt spürbar. Ich hatte Jahre lang gar keinen Sport gemacht und war absolut nicht fit, auch hatte ich sehr viel
zugenommen in den letzten Jahren, weshalb ich mich um so mehr freue, dass ich mit Ben eine so gute Entscheidung getroffen habe. -10kg habe ich in den erste 3 Monaten mit Ben abgenommen.

Auch berücksichtigt Ben meinen emotionalen Zustand und motiviert mich auf positive und motivierende Weise, um meine Stimmung und mein Selbstvertrauen zu stärken.

Seine Fähigkeit, meine Bedürfnisse zu erkennen, mich zu motivieren und anzuleiten, hat mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und mein Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten zu stärken. Ich würde ihn jedem wärmstens empfehlen, der nach einem einfühlsamen und verständnisvollen Personal Trainer sucht, der über das Training hinausgeht, um das Wohl seiner Kunden zu fördern. Er ist auch immer erreichbar, um Fragen zu beantworten oder Unterstützung zu bieten, wenn ich sie brauche.

Ich freue mich immer auf die Stunde mit Ben! Parkplatz, ein top Studio, Spaß & ein gutes Gefühl danach ist immer inklusive! :D

Top! Und danke dir Ben! :-)

Mit Ben zu trainieren ist so, als würde man sich an einem Freitagabend mit seinem besten Kumpel zum Lauf um den Maschsee verabreden.
Er ist einfach der perfekte Trainings-Buddy, gibt Hilfestellungen und Ansporn wo immer man es nötig hat und behält dabei gleichzeitig immer den Fokus darauf, was der eigene Körper gerade braucht.

Vor seinem Fachwissen und seiner empathischen Art, seine Kunden abzuholen habe ich den größtmöglichen Respekt.
Jede einzelne Trainingseinheit ist individuell und vielfältig, nie wurde es monoton oder "Routine". Die sich wiederholenden Übungen gibt Ben dir mit nach Hause, damit du auch für dich selbst Erfolge feiern und am Ball bleiben kannst.

Ich kann wirklich Jedem nur empfehlen, sich selbst die Chance auf ein Training mit Ben nicht entgehen zu lassen.

Absolute Kompetenz trifft Empathie

Jedes Training mit Ben setzt neue Ziele, fordert die Grenzen heraus und stärkt dadurch sowohl Körper als auch Geist - auch für erfahrene Sporttreibende.

Ich kam mit bereits viel Sporterfahrung und recht hoher Grundfitness zum Training. Ich hatte das Gefühl im klassischen Studio-&Freizeitsport eine Grenze erreicht zu haben, wollte nachhaltiger trainieren und dabei vor allem MIT und FÜR meinen Körper arbeiten und nicht gegen ihn.

Diese Wünsche setzt Ben perfekt um: Jede Einheit enthält teils vollkommen neue Übungen, die auf meine Ziele abgestimmt werden. Nicht durch stumpfe Wiederholung sondern smarte, ganzheitliche Übungen, die an die von mir selbst angenommenen Grenzen und oft darüber hinaus gehen. Aber dabei IMMER gesund, mit viel Wissen und Erfahrung.

Für jede Person, die einen gesunden, stärkenden Zugang zu ihrem Körper sucht, wiederfinden oder weiterentwickeln möchte, ist dieses Training eine Bereicherung.

Über Ben und sein Training kann ich nur Positives berichten. Nach dem Erstgespräch waren wir schnell auf einer Wellenlänge.
Ein ganz toller und sympathischer Trainer mit einem großen Fachwissen und viel Einfühlvermögen.
Das Training ist immer sehr abwechslungreich, fordernd und macht jedes Mal total viel Spaß. Meinen Schweinehund in Punkto Ernährung hat Ben nicht abgeschreckt. Er hat mich immer wieder gepusht und sich geduldig meinen Frust angehört. Danke Ben für die vielen Ideen und Motivationen. Ich freue mich immer sehr auf das nächste Mal.

Es war endlich mal Zeit "etwas für mich" zu tun.

Durch einen Tip meiner Nachbarin kam ich im März 2022 auf Ben. Sehr schnell war klar, dass die Chemie zwischen uns gut war.

Durch seine ruhige, kompetente Art schafft er ein sehr abwechslungsreiches Training, das je nach körperlicher Verfassung mal anstrengender, mal entspannender, aber immer genau richtig ist. Man spürt Muskeln, von denen man gar nicht weiss, dass man sie hat. Seitdem ich bei ihm trainiere sind die kleinen "Zipperlein", die jeder jenseits der 30 kennt, unendlich viel besser.

Er ist sehr empathisch und kann auch mit schlechter Laune oder Frust über zu kleine Fortschritte bestens umgehen. Er hat Lebensweisheiten oder flotte Sprüche zu Hauf im Repertoire. Kurz : Er ist jeden Cent wert.

Ben trainiert seit einiger Zeit mit
meinem (Teenie-)Sohn.
Durch seine nette, ruhige und authentische Art und Weise hat er ihn absolut in seinen „Sport-Bann“ gezogen. Die Einheiten sind super abwechslungsreich und machen großen Spaß. Es gibt viele tolle Tipps und Übungen für zu Hause.
Laut meinem Sohn „der Sport in der Woche, auf den er sich am allermeisten freut“.
Ben, Du machst deine Sache großartig- von Herzen DANKE dafür!!

Mit Anfang 60 und Wohnsitz in Isernhagen hielt ich einen jungen Personaltrainer in der Südstadt von Hannover nicht für die "Idealbesetzung". Aber meine Bedenken waren schnell ausgeräumt, denn Ben entpuppte sich als empathischer, Zierl orientierter Trainer, der den Menschen als Ganzes sieht. Er geht auf die speziellen Bedürfnisse und Ziele seiner Klienten ein und passt das Training auch vorübergehenden körperlichen Einschränkungen an.
Schon 1 Stunde in der Woche und eine Ernährungsberatung brachten sehr schnell die ersten Erfolge. Ich lernte, nicht nur auf die Waage zu achten, sondern vor allem auf meinen Körper.
Ben versteht sein Handwerk, kann sich sehr gut in seine Klienten hineinversetzen und vermittelt das Gefühl, sich gut aufgehoben zu fühlen. Bei ihm stimmt einfach das Gesamtkonzept.

Ich trainiere bei Ben seit Juli 2021.
Ich habe einen Trainer gesucht, der meine Lust am Sport wiedererweckt - das hat Ben ohne Zweifel geschafft!
Die Trainings sind immer auf mich und meine Verfassung angepasst. Die Übungen sind fordernd und abwechslungsreich.
Mich beeindruckt vor allem Bens Souveränität und breites Wissen, trotz seines Alters!
Übungen vor allem im Bereich Koordination und Balance, hätte ich nie in meinen Trainingsplan aufgenommen, Ben hat mir aber damit gezeigt, dass dies ein wichtiger Baustein für meine gesamte Fitness ist.
Kurzum, ich bin sehr zufrieden.
Danke Ben, auch für deine sehr kurzfristige Flexiblität, wenn mir mal wieder ein Termin dazwischenkommt! :)

Mit Ben zu trainieren war eine sehr gute Entscheidung.

Sein Einfühlungsvermögen und seine positive Art machten das Training zu einer Zeit, auf die ich mich immer gefreut habe - die Trainings selber sind kurzatmig gehalten und sehr abwechslungsreich. Alles was mir Ben empfohlen hat an Übungen war sehr fundiert und immer passen auf mich zugeschnitten.
Ben hat es geschafft mir in der Corona Zeit wieder Motivation zum Sport zu vermitteln was ich bis heute beibehalten habe.
Ich kann Ben aus ganzer Überzeugung weiterempfehlen - vor allem wenn man gerade mit Fitness beginnen und neue Übungen korrekt kennenlernen möchte.
Herzlichen Dank für die Mega Zeit und das sehr gute Training!

Ich trainiere bei Ben nun auch schon ein knappes halbes Jahr, aber kenne ihn schon länger. Ben ist ein sehr motivierender und engagierter Trainer, der sich selbst auch stets weiter entwickelt. Er geht bei jedem Training auf die individuelle Tagesform ein und interessiert sich für den Alltag seiner Kunden und passt dementsprechend das Training an. Abwechslungsreiche Übungen sorgen dafür, dass kein Training dem anderen gleicht und so wird man doch oft positiv überrascht, was der eigene Körper eigentlich leisten kann. Er achtet immer darauf, dass die Übungen ordentlich ausgeführt werden und man keine Fehlhaltungen einnimmt. Das empfinde ich als sehr wichtig. Durch hilfreiche Tipps für zu Hause, für die Arbeit oder hinsichtlich der Ernährung ergänzt er das Training an sich. Durch die sympathische und positive Art von Ben und durch nette Gespräche während des Trainings ignoriert man die Anstrengung und die Zeit vergeht wie im Flug. Ich kann das Training mit Ben jedem empfehlen, da es viel Spaß macht und für die notwendige Ausgeglichenheit im Alltag sorgt!

Seit knapp einem Jahr, bin ich bei Ben im Training und bin begeistert!
Keine Trainingseinheit gleicht der Anderen, da immer wieder neue Übungen eingebaut und Vorlieben sogar gefördert (Ich liebe das Rudergerät!!!) werden. Je nach körperlicher Verfassung wird die Stunde eingerichtet und neu bewertet.
Auch das Menschliche kommt nicht zu kurz. Abgesehen von der Beratung über die Ernährung (ja, auch mal Nudeln sind zulässig :D) und Übungen, finde ich zudem die persönlichen Gespräche im Training super und lassen somit den Schweinehund besser überwinden.
Vielen Dank und ich freue mich immer wieder auf die Trainingsstunden. :)

Seit einem guten halben Jahr trainiere ich mit Ben und mit Personal Training zu beginnen, war eine meiner besten Entscheidungen seit langem!
Wirklich sportbegeistert war ich nie, von sportlichem Selbstvertrauen ganz zu schweigen, sodass zu Beginn meine erste Reaktion bei jeder zweiten Übung ein „Das kann ich nicht“ war. Doch Ben hat mir geholfen, meine Komfortzone zu verlassen und tatsächlich meinen Ehrgeiz zu wecken!
Er holt bei jedem Training mehr aus mir heraus und weiß genau, was er mir zumuten kann. Ben ist ein absolut strukturierter, humorvoller, flexibler und empathischer Trainer, der mich motiviert und stärkt und dabei jeden Blick und jedes Meckern locker aushält. ;-) Das Training ist abwechslungsreich, fordernd, macht echt unglaublich viel Spaß (auch wenn ich nicht immer so aussehe) und ich war lange nicht so zufrieden mit mir selbst!! Ich bin gespannt, was noch so alles geht! Klare Weiterempfehlung!

P.S.: Diesen Klimmzug schaffe ich irgendwann noch! ;-)