...solange diese Sportart Menschen Spaß an Bewegung bringt, ist für mich JEDE Sportart ein Gewinn!
Trainierst du in deiner Freizeit?
Na klar! :-)
Aber ich bin nicht päpstlicher als der Papst. Es muss nicht immer eine Trainingseinheit sein, aber Bewegung muss sein.
Weshalb bist du Personal Trainer geworden?
Ich habe mich auf Frauengesundheit und Fitness für Frauen spezialisiert.
Im kommerziellen Markt ist für diese Nische wenig Platz (bisher), denn es erfordert ein sehr individuelles Coaching, baut auf dem klassischen trainingswissenschaftlichen Ansatz auf und erfordert dann den Transfer auf den deutlich komplexeren (und auch spannenderen) Körper einer Frau!
Ich selbst habe nach dem Absetzen der Pille Probleme mit PMS, einem unregelmäßigem Zyklus, Migräne und Gewichtsschwankungen gehabt und ich habe mein Leben lang Sport gemach und mich gern "gesund" ernährt.
Und doch haben wir Frauen durch unsere Zyklus andere Herausforderungen um Leistungsfähig zu sein.
Das versteht jede Frau, die unter ihren hormonellen Schwankungen leidet und/oder bereits gemerkt hat, dass sie eben nicht jede Woche mit der gleichen Energie arbeiten und sport machen kann.
Im Einklang mit dem weiblichen Zyklus zu leben, zu arbeiten und sport zu machen ist ein GAMECHANGER - ich habs selbst ausprobiert und bin seitdem stärker, schmerzfreier und stressfreier als je zuvor.
Was motiviert dich bei dieser beruflichen Aufgabe?
Motivation sind meine Klientinnen, die in Zyklusachtsamkeit und Zyklussynchronität ein neues Lebensgefühl entdecken!
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Frauen bei ihren körperlichen und mentalen Zielsetzungen zu helfen und ihnen dadurch zu mehr Selbstbestimmtheit über ihren Körper zu verhelfen.
Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
...festzustellen, dass wir immer noch so sehr von einer männergeprägten Welt abhängig sind.
Egal ob Medizin oder Fitness oder Alltag.
Wir Frauen haben verlernt unsere Bedürfnisse zu leben und "funktionieren".
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Empathie und Verständnis!
Wir sind keine Maschinen und nicht jeder Tag im Personal Training wird von Erfolg gekrönt sein. Vor allem, wenn man hormonellen Schwankungen unterliegt...
Mir ist daher wichtig, Erfolge im Training zu feiern und sich von Rückschlägen nicht den ganzen Weg schlecht zu reden.
Deine drei größten Stärken?
Empathie
Humor
Ausstrahlung
Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?
Finde eine Bewegungsform, die dir Spaß bringt und halte dich an diese Art der Aktivität.
Alles ist nur temporär, wenn du keinen Spaß daran finden kannst!
Spazieren, Fenster putzen, Gartenarbeit, Stretching etc.
Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Jeder Erfolg ist groß, mag er noch so klein erscheinen. Da gibt es kein Ranking!
Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?
Ich habe keine "No Pain-No Gain" Mentalität.
Ich bin in erster Linie Mensch und ich habe manchmal auch nicht alles im Griff und erwarte deswegen nichts von meinen Kundinnen, was ich selbst nicht halten könnte.
Stress und Burnout: Welche Rolle spielen Themen wie Entspannung und Regeneration in deinem Training?
Mindestens die gleiche Rolle wie das Training und die Aktivierung spielen die Thema Regeneration und Entspannung. Gerade bei Frauen ist das Thema Sport und Ernährung nicht jungfräulich, sondern durch so viele Diäten und Versprechen vom Fitnessmarkt sehr ausgiebig "beackert"!
Meist fehlt der Ausgleich !
Kommen Kunden wegen spezieller Probleme – physischen oder psychischen – zu dir? Was sind das für Themen?
- PMS Symptome (Kopfschmerz, Haarausfall, Akne, Gewichtsprobleme, Stimmungsschwankungen)
- Vorbereitung auf die Wechseljahre
- Gewichtsreduktion in den Wechseljahren
- Leistungssteigerung durch Zyklus angepasstes Training
- Burnout
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Abnehmen
PMS lindern
Stress reduzieren
Zyklusachtsamkeit erlernen
Erfolg findet zu einem großen Teil im Kopf statt – welche mentalen Techniken setzt du ein oder empfiehlst du?
Setz dir kleine Ziele, die auf jeden Fall realistisch sind und schnell erreichbar.
z.B.
- Mehr Bewegung im Alltag bis Ende nächster Woche
- zu jeder Mahlzeit eine Handvoll Gemüse mehr einbauen
- sich einmal in der Woche für mind. 10 min Zeit für sich nehmen. (Kurzer Podcast, kleine Atemübung, Stretching)
Trainer sind auch nicht perfekt – wie sehen deine Schwächen aus?
Gummibärchen! :-)
Was hältst du von vegetarischer oder gar veganer Ernährung?
Super!
Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?
Dafür bin ich nicht die Richtige!
Das erfordert harte Disziplin und Verzicht und das ist nicht mein Ansatz :)
Zudem ist diese Zeitspanne, je nach Ausgangslage, nicht realistisch umzusetzen.
Sport und Ernährung sollte eine Lebenseinstellung sein und nicht Mittel zum Zweck allein. Genau das möchte ich vermitteln.
Alice, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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