Lukas Plasil ist Ex-Soldat und ehemaliger Militärausbilder, kehrte nach seiner Dienstzeit bei der Bundeswehr in seinen alten Beruf zurück und absolvierte eine Ausbildung zum medizinischen Fitnesstrainer & zum Athletiktrainer. Er verfügt zudem über weitere geprüfte Qualifikationen, wie die des Diagnoseverfahrens Herzratenvariabilität (HRV), die Personal Trainer A- und B-Lizenz, sowie Weiterbildungen im Bereich der Chirotherapie; Chiropraktik, Chiropressur nach Dr. Thome und kinesiologisches Taping.
Dies sind Deine Gedanken?
- Du stellst fest, dass Du mit Deinem Körper und/ oder Deiner Leistungsfähigkeit unzufrieden bist, Dein
Körper sendet Dir also versteckte Signale, dass ein dringender Handlungsbedarf besteht..
- Du betreibst bereits fleißig Sport, hast jedoch Einiges zu beklagen: Gelenkschmerzen,
Muskelschmerzen oder Speckröllchen trotz viel Bewegung?
- Du bist Amateursportler mit ausgeprägtem Leistungsgedanken und kommst aus eigenem Wissen nicht
mehr so wirklich voran?
- Du bist Profisportler und stellst fest, dass es doch noch einige Aspekte optimiert werden könnten?
- Du bist Sportanfänger, möchtest den Sport für Dich entdecken, oder hast Dich nie getraut zum Sport
zu gehen?
Erstkontakt:
Du hast Dich dafür entschieden, endlich etwas
ändern zu wollen, aber weißt nicht wie? Im
Personal Training steht die Individualität im
Vordergrund. Allem voraus: Ein ausführlicher medizinischer Check-Up.
Was beinhaltet dieser Check-Up?
-Anamnese der medizinischen Vorgeschichte
-Analyse der Lebensweise (Ernährungsanamnese)
-Aufnahme der Stammdaten und Körpermaße
-Funktionsprüfungen des Bewegungsapparates
-Funktionsprüfung des Herz-Kreislauf-Systems
((Belastungs-)EKG)
-Feststellung des aktuellen Körperzustandes
-Einstufung des aktuellen Leistungsniveaus
Wie sieht eine Betreuung aus?
Kein Konzept der Welt besitzt eine individuelle Gültigkeit. Nach dem Check-Up, bestimmen wir anhand
der Ergebnisse und Feststellungen die primären und die sekundären Ziele.
Primärziele: Woran sollten wir arbeiten, um schon vorherrschende (Sport-)Schäden, Dysbalancen oder
gar Dysfunktionen des Bewegungsapparates zu rehabilitieren oder die Entstehung zu vermeiden. Dazu
gehören auch bspw. die Korrektur von Übergewicht und die Prävention von Herz-KreislaufErkankungen.
Sekundärziele: Die Ziele, die Dir persönlich wichtig sind; sei es Deine Leistungs- und
Wettbewerbsfähigkeit oder Deine Optik, die wir in gemeinsamer Arbeit verfeinern.
Praktisch ist, dass wir parallel an beiden Zielen arbeiten können. Mein persönliches Ziel ist es ebenso, Dir
nebenbei, Peu à Peu, den nötigen Input zu vermitteln, sodass Du die Funktionen Deines Organismus
selber besser nachvollziehen und darauf eingehen kannst.
Wir entwickeln persönliche Strategien für Dich, den richtigen Sport in Deinen Alltag zu integrieren,
Deine Ernährung auch bei knappem Zeitbudget so ausgewogen, wie möglich und Deinen Schlaf so
erholsam, wie möglich zu gestalten. Dabei berücksichtigen wir Deine Persönlichkeit, Dein
Zeitmanagement, Deine beruflichen und privaten Verpflichtungen.
Gerne stehe ich Dir jederzeit per WhatsApp, E-Mail oder Telefon für weitere Fragen oder Unklarheiten jederzeit zur
Seite.
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Danke Lukas