Alexandra Ploch : Geprüfte Personal Trainerin in Berlin

Ich trainiere nun seit einigen Monaten mit Alexandra und bin wirklich begeistert von der Entwicklung, die ich durch ihre Betreuung gemacht habe.

Mein Sport hat sich früher fast ausschließlich auf das Rennradfahren beschränkt. Durch Alexandra trainiere ich jetzt viel ganzheitlicher und integriere gezieltes Kraft- und Mobility-Training, was mich auf dem Rad stärker und verletzungsresistenter macht. Das Problemknie auf der linken Seite ist mittlerweile gar kein Problem mehr.

Ich ernähre mich schon seit Kindesalter vegetarisch und oft war ich unsicher, ob meine Ernährung meine sportlichen Ansprüche unterstützt. Durch das Ernährungscoaching mit Alexandra weiß ich jetzt, wie ich mich proteinreicher und ausgewogener ernähren kann, ohne mich nur auf Proteinshakes zu verlassen – mit Lebensmitteln, die ich einfach in meinem Alltag integrieren kann. Besonders motivierend sind die regelmäßigen Körperkompositionsanalysen, die ich bei ihr mache. Ich sehe präzise, wie sich Muskulatur, Körperfett und Gewicht entwickeln, was mir enorm hilft, dranzubleiben und kleine Fortschritte bewusst wahrzunehmen.

Meine Trainerin Alexandra kann ich reinen Herzens jedem empfehlen, der sein Training strategisch angehen möchte – egal ob ambitionierter Ausdauersportler, Mensch mit vegetarischer oder spezieller Ernährungsweise oder alle, die Wert auf einen ganzheitlichen Ansatz aus Training, Ernährung und messbarem Fortschritt legen

Alexandra trainiert mich seit ca. 2 Jahren. Wir haben am Anfang geklärt, was meine Ziele sind. Mir waren generelle Fitness und Beweglichkeit das Wichtigste. Alexandra hat sehr gut verstanden, worum es mir ging. Sie hat das Training Stück für Stück aufgebaut und weiterentwickelt.

Sie hat eine sehr gute Art, charmant an Grenzen zu gehen. Immer wenn ich dachte, das schaffe ich nicht, musste ich feststellen, doch es ist möglich. Nach jeder Trainingseinheit geht es mir besser und ich starte mit einem guten Gefühl in den Tag. Ganz nebenbei ist Alexandra ultra pünktlich und zuverlässig. Ich kann nur eine 100%ige Empfehlung aussprechen

Ich trainiere nun seit fast einem Jahr mit Alexandra und bin von Anfang an rundum zufrieden. Das Training ist perfekt auf mich und meine Ziele abgestimmt, motivierend und vor allem immer mit Spaß verbunden.

Nach einer langen Zeit ohne Sport und mit vielen mentalen Herausforderungen war Alexandra genau die richtige Wahl, um wieder einzusteigen und an mir selbst zu arbeiten. Die ersten Erfolge waren schnell sichtbar, und dank ihrer Unterstützung fühle ich mich endlich wieder wohl in meinem Körper. Jede Trainingseinheit ist professionell vorbereitet, gleichzeitig aber flexibel genug, um spontan auf meine Tagesform oder Wünsche einzugehen. Alexandra bringt nicht nur ein beeindruckendes Fachwissen im Bereich Fitness mit, sondern gibt auch wertvolle Tipps rund um Ernährung, die mir im letzten Jahr enorm weitergeholfen haben.

Kurz gesagt: Wer eine engagierte, kompetente und inspirierende Fitnesstrainerin sucht, ist bei Alexandra in den besten Händen. Eine absolute Herzensempfehlung!

Nach einer langjährigen Sportpause und einem Lebensstil, der stark von auswärts essen und Lieferdiensten geprägt war, fiel es mir unglaublich schwer, wieder in einen gesunden Rhythmus zu finden. Doch dann kam Alexandra und mit ihr die Wende.

Alexandra ist eine Trainerin, wie man sie sich nur wünschen kann: fokussiert, immer gut gelaunt und mit einem feinen Gespür dafür, wie sie mich auf sympathische Weise zu persönlichen Höchstleistungen motiviert. Allein hätte ich das niemals geschafft! Bereits in den ersten sechs Monaten unseres gemeinsamen Trainings habe ich 10 kg abgenommen und gleichzeitig sichtbar Muskulatur aufgebaut. Wir trainieren sowohl in ihrem Studio mit dem Fokus auf Krafttraining als auch draußen an einer Calisthenics-Station. Ich hätte nie gedacht, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht so effektiv und gleichzeitig so anstrengend sein kann :D

Zudem hat Alexandra mir dabei geholfen, eine positive und weniger selbstkritische Einstellung zu entwickeln, was für mich mindestens genauso wertvoll ist wie die körperlichen Fortschritte. Danke dafür! Wenn du auf der Suche nach einer Trainerin bist, die fachlich top, menschlich inspirierend und mit Leidenschaft bei der Sache ist, dann kann ich dir Alexandra von Herzen empfehlen

Dank Alex habe ich nach 5 Jahren mit zwei Schwangerschaften und einem herausfordernden Mama-Alltag nicht nur nachhaltig 15 Kilo in 6 Monaten abgenommen, sondern auch meine Rektusdiastase deutlich verbessert. Ihre einfühlsame, individuelle Betreuung hat mein Leben nachhaltig zum Besseren verändert.

In ein paar mehr Worten: Als ich mit 35 das erste Mal schwanger wurde und kurz darauf noch einmal, hatte ich sehr viel zugenommen. Der Alltag mit zwei kleinen Kindern war wunderschön, aber auch unglaublich anstrengend, und ich wusste einfach nicht, wie ich wieder in meinen Sport zurückfinden sollte. Ich hatte noch mit den körperlichen Folgen der Schwangerschaften zu kämpfen, insbesondere mit einer großen Rektusdiastase und Problemen mit dem Beckenboden. Ich dachte anfangs, dass ich das vielleicht nur mit einer Operation in den Griff bekomme. Dann kam Alex ins Spiel. Sie hat nicht nur ein super Gespür dafür, welche Übungen für mich passend sind, sondern auch darauf geachtet, dass mein Training sicher und effektiv ist. Sie hat meine Rektusdiastase und meinen Beckenboden mit bedacht, sodass ich mich darauf verlassen konnte, nichts falsch zu machen. Tatsächlich hat sich meine Rektusdiastase in den letzten sechs Monaten schon um die Hälfte geschlossen! Ich finde es außerdem toll, dass ich ab und zu jemanden zum Partner-Training mitbringen kann, was nochmals extra motiviert. Dank Alex fühle ich mich heute wieder fitter, gesund und habe mehr Energie für meinen herausfordernden Alltag. Ich bin so dankbar, dass sie mich weiter auf diesem Weg begleitet

Bevor ich mit Alexandra gearbeitet habe, habe ich fast täglich trainiert und war extrem streng mit meiner Ernährung. Trotzdem konnte ich keine sichtbaren Fortschritte feststellen. Ich war frustriert, weil ich viel investiert, mir vieles verboten, aber wenig erreicht habe.

Durch Alexandra habe ich gelernt, wie effektives Training wirklich aussieht: weniger, aber gezielt – mit Fokus auf Muskelaufbau und Regeneration. Auch beim Thema Ernährung hat sie mir die Augen geöffnet: Statt Verzicht und nur Salate geht es um Balance – mit der richtigen Menge und den richtigen Nährstoffen. Heute esse ich mehr als vorher, trainiere smarter statt öfter und sehe endlich die Fortschritte, die ich mir gewünscht habe: definierter, schlanker und deutlich zufriedener. Danke für die tolle Begleitung, Alexandra!

In der Vorbereitung auf meinen ersten Triathlon war Alexandra eine riesige Unterstützung. Durch ihr gezieltes, sportartspezifisches Training habe ich echte Fortschritte gemacht – sowohl in der Ausdauer als auch in der Technik! Besonders ihre Tipps zur Mobilisation und zum richtigen Dehnen haben mir die Augen geöffnet, denn das hatte ich vorher oft unterschätzt.

Auch in Sachen Ernährung im Ausdauersport konnte ich viel von ihrem Wissen mitnehmen. Man merkt sofort, dass sie mit Leidenschaft und Fachkenntnis bei der Sache ist. Dabei ist sie immer motivierend, aufmerksam und wahnsinnig sympathisch. Ich bin super dankbar für ihre Begleitung. Danke dir, Alexandra! :)