Diethild Karliczek : Geprüfte Personal Trainerin in Essen Stadtbezirke II

Ich habe lange nach einer guten Yoga-Lehrerin gesucht, die die nötige Tiefe und fundiertes Wissen mitbringt. Wenn man selbst einiges an Lebenserfahrung hat, ist dies umso schwieriger. Diethild bringt alles mit; man begegnet sich auf Augenhöhe, wird auch gefordert, aber in einem gesunden und vertrauensvollen Rahmen. Danke dafür!

Ich kann das Training mit Diethild Karliczek nur jedem empfehlen – ob Yoga, Kraft- oder Ausdauertraining.

Ich fühle mich sehr gut betreut; vor allen Dingen schätze ich, dass sie absolut flexibel auf mich und die jeweilige Situation eingeht und immer genau das Richtige mit mir trainiert – und das mit großer Umsicht. Das zeigt auch ihre enorme Vielfältigkeit, die einem absolut zugutekommt.

Gabi W

Die positive Lebenseinstellung und damit verbundene Bewegungslust hat sich sofort auf mich übertragen. Frau Karliczek bringt ihre Trainingseinheiten so professionell, positiv, wertschätzend und respektvoll an den Kandidaten, dass man schnell wieder eigene Ressourcen aktiviert und Lust hat, sich zu bewegen. Sie ist ein absoluter Gewinn für alle, die mal Spaß an Bewegung hatten und diese Freude zurückgewinnen möchten.
Es waren tolle, unvergessene Trainingsstunden, die ich jetzt fest in meinen Alltag integrieren werde.
Sie bekommt von mir in allen Punkten 5 Sterne.

Super sympathisch, pünktlich, motivierend, witzig, fordernd oder ausbremsend, wo es sein muss. 10 Verabredungen mit Diethild bedeuteten für mich: 6 Kilo Corona-Speck verloren und jede Menge Lust auf ein gesundes Maß an Training zurückgewonnen. Danke.

Diethild ist eine tolle Trainerin?‍♀️?‍♀️
Sie hat es geschafft, mir als absolutem „Lauf-Verweigerer“ über die Corona-Winter-Monate eine gewisse Begeisterung für das Training zu vermitteln! Sie verfügt über gute Menschenkenntnis und ein gutes Gespür für das Mögliche und Machbare! Ihre Fröhlichkeit und gute Laune sind ansteckend, es macht Spaß, sich mit ihr zu unterhalten!
Mir hat das Laufen mit Diethild immer viel Freude gemacht, selbst bei Kälte und Regen!!!

Nach langer sportlicher Abstinenz hat Diethild es geschafft mich zu einer regelmässigen Läuferin zu machen. Ich danke Ihr für das abwechslungsreiche Training und die gute Motivation.

In Zeiten von Corona konnte ich mir nicht vorstellen, wie das Yoga Training
weiter laufen soll...Doch dann bot Diethild mir schnell und unproblematisch Yoga per Video an ( in unserem Fall Skype).
So kam ich in den GENUSS einer ersten Probestunde.
Es war perfekt!!!
Ihre professionelle, einfühlsame Art kommt genauso an wie in Real Life!!
Mit Emphatie und geschultem Auge schafft Sie es, dass ich mich genauso
entspannen konnte und meinen Rücken, mit ihren zielgerichteten Übungen, in diesen schweren Zeiten weiter fit halten kann...
Danke liebe Diethild.

Ich danke Diethild für die schnelle und gute professionelle Vorbereitung auf einen Lauf! Ich hatte vorher wenig trainiert, und wenig Kondition, jedoch konnte Diethild mir die Angst nehmen und mir Mut für den Lauf machen, so dass ich letztendlich auch ein gutes Ziel erreichen konnte! Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt.

Wir haben Diethild angefragt für eine Yoga-Schnupperstunde in der Praxis. Es sollte ein Dankeschön an meine Mitarbeiter sein. Diethild hatte sich schnell auf meine Anfrage zurück gemeldet und konnte mir auch einen zeitnahen Termin, der zu unserem Praxisablauf passte, anbieten. Die Sitzung hat allen gefallen und gut getan. Obwohl wir alle Yoga-Anfänger sind, war für jede/n was dabei. Vielen Dank und schönen Gruß, Claudia Gerrlich, Praxis f. Sprachtherapie in Bochum

Ich hatte das Vergnügen einer Privat Yoga Stunde bei Diethild. Als Yoga Neuling der perfekte Einblick in die Praxis. Ich konnte mich richtig entspannen und komplett fallen lassen, was mir normal ziemlich schwer fällt. Diethild beherrscht ihr "Handwerk" ausgezeichnet und man spürt, dass sie es selbst lebt. Außerdem hat sie eine sehr angenehme Art und Stimme was die Entspannung unheimlich erleichtert. Ich habe Yoga auf jeden Fall für mich entdeckt und werde daran anknüpfen; als Ausgleich zu meinem Ausdauertraining. Danke noch einmal für die Entspannung und das tolle Körpergefühl in nur einer Stunde!

Durch Diethild und unsere Yoga Stunden kann ich endlich wieder ohne Rückenschmerzen und krummen Schultern durch's Leben laufen.
Ob wir in anstrengende Yogastellungen gehen oder eine Dehnstunde machen -jedes mal habe ich das Gefühl meinen Zielen näher zu kommen.
Ein weiterer Punkt, den Diethild mir in unserer Zeit nahe brachte, war die Kunst der Entspannung. Durch Meditation oder Aremübungen half sie mir, trotz Schul- und Alltagsstress, einfach mal abzuschalten und mich auf meinen Körper konzentrieren zu können. Diethild achtet genau darauf, dass ich nur die richtigen Übungen mache, die genau auf meinen Körper und mich abgestimmt sind. Wenn ich meinen heutigen Stand mit dem von vor zwei Jahren vergleichen würde, habe ich dank Diethild in vergleichsweise sehr kurzer Zeit unglaublich viel erreicht !

Seit 2 Jahren mache ich einmal die Woche mit Diethild Rücken-Yoga. Mit ihrer Hilfe habe ich meine Rückenprobleme komplett in den Griff bekommen. Ohne Diethild würde ich krumm und schief durch die Welt gehen.

Frau Karliczek hat mit einem auf mich perfekt abgestimmten Trainingsplan dazu beigetragen, dass ich sowohl körperlich, als auch mental in der Lage war, einen Halbmarathon zu laufen.

Auch außerhalb der Trainingseinheiten stand sie mir mit Rat und Tat zur Seite. Meine Fragen beantwortete sie zeitnah, kompetent und wie immer freundlich.

Sie hat mir das nötige Know-how für das Training gut und verständlich vermittelt. Auch die von ihr erstellten Trainingsunterlagen waren mir eine große Hilfe.

Dank ihres Konzeptes konnte ich dann im November mein Ziel, den Halbmarathon, mit einer für mich sehr erfolgreichen Zeit finishen. Vielen herzlichen Dank dafür.

Da ich noch weitere sportliche Ziele habe, werde ich Frau Karliczek ganz bestimmt in Zukunft wieder in Anspruch nehmen. Ich freue mich jetzt schon darauf.

10 Jahre!
Kaum zu glauben, aber mittlerweile trainieren wir wirklich ein ganzes Jahrzehnt zusammen. Angefangen hat es mit dem Wunsch nach einer gewissen Grundfitness. Nach und nach steigerten sich meine Wünsche nach Ausdauer und Ausgeglichenheit. Die perfekte Kombination aus Nordic Walking und Yoga ist inzwischen ein Teil meines alltäglichen Lebens geworden. Zwei Mal in der Woche holt mich Diethild Karliczek aus meinem Berufsleben und beweist mir, dass das Training an Körper und Geist nicht eintönig und steril sein muß. Rauchen aufgehört, Gewicht gehalten und an Fitness zugelegt. Ich war nie ein Läufer, erst recht kein Ausdauersportler. Heute schaffen wir mit einem wohl gewählten Trainigsplan Strecken, die ich nicht für möglich gehalten habe. Und beim Yoga erfahre ich als Bandscheibengeschädigter, dass diese Vorbelastung kein Grund sein sollte, sich nicht zu bewegen. Mit einer begleitenden, gezielten Physiotherapie habe ich definitiv an Lebensqualität gewonnen. Ich freue mich auf die nächsten 10! Behalte Dir Deine fröhliche und resolute Art und mich fit!

Mit der Hilfe von Diethild habe ich inzwischen an mehreren 10- und 5- Kilometer Läufen teilgenommen. Was ich mir vor Beginn meines Trainings mit Diethild nicht hätte vorstellen können. Meinem Traumgewicht nähere ich mich langsam, aber stetig. Neben ihrer großen Erfahrung und ihrer herzlichen und unterstützenden Begleitung ist für mich die größte Hilfe gewesen, dass sie mich immer wieder und unermüdlich motiviert. Ich freue mich auf die nächsten Herausforderungen!

Ich habe bei Frau Karliczek 10 Stunden Personaltraining gebucht. Die Betreuung war super.
Sie ging sehr individuell auf meine Wünsche ein,
und begleitete mein Training auf sehr nette und sehr kompetente Art und Weise.
Ich war sehr zufrieden, und habe Ihr schon damit gedroht das ich zum Wiederholungstäter werde.

Nachdem ich bei Diethild K. vor ein paar Jahren bereits eine Einführung ins Nordic Walking genießen durfte,praktiziere ich dies bis heute,weil die wichtigsten Infos sehr verständlich und einprägsam vermittelt wurden!
Vor kurzem habe ich erneut ihren Kontakt gesucht,um mit ihr auf Anraten meines Orthopäden eine Einführung in Yoga zu erleben!.
Die Kombination von super erklärtem Fachwissen mit ihrer freundlichen,persönlichen Art war für mich ein beeindruckendes Erlebnis!
Da sie meine Probleme kompetent und mit viel menschlicher
Wärme sehr schnell erfaßte,hat sie mir super helfen können,und sowohl mein Körper als auch meine Seele haben sich bestens aufgehoben gefühlt!
Dickes Danke anDiethilld von Birgitt Leßmöllmann !

Mein Mann und ich haben Frau Karliczek gebeten, unser bestehendes Trainingskonzept zu prüfen, zu korrigieren und zu verfeinern. Sie hat dies sehr professionell umgesetzt und gleichzeitig auf unseren Wunsch hin unser Ernährungskonzept verbessert. Wir haben dabei viel Spaß gehabt und viel dazu gelernt. Frau Karliczek ist sehr zu empfehlen, weil sie mit viel Fingerspitzengefühl und einer großen Sachkenntnis sehr individuell das Training und die Ernährung zusammenstellt!

Ich bin total zufrieden mit Ihrer Betreuung.

Heute bin ich knapp über eine Stunde gewalkt - vor 5 1/2 Monaten hätte ich mir das nicht erträumt. Inzwischen habe ich 8 kg an Gewicht verloren, mein Blutdruck ist deutlich niedriger geworden und nähert sich dem Normalbereich. Vor allem aber - und das war mein vorrangiges Ziel - fühle ich mich ungleich fitter als zu Beginn des Trainings.
Zum Glück fand ich in Frau Karliczek eine äußerst kompetente und engagierte Trainerin, die mit viel Einfühlungsvermögen und Sachverstand auf meine individuelle Situation eingegangen ist und mich fürs Nordic Walking begeistern konnte. Mit einer speziellen Aufwärmtechnik und Entspannungsübungen nach dem Walken hat sie mir geholfen, trotz meiner Kniearthrose die richtige Sportart für mich zu finden, mit der ich meine Gesundheit nachhaltig unterstützen kann und die mir außerdem viel Freude bereitet.
Deshalb: Vielen Dank,liebe Diethild, für alles!

Frau Karliczek war mir auf Anhieb sympathisch. Nach unserem ersten Gespräch hatte sie nach eingehender Analyse ein auf mich zugeschnittenes Ernährungs- und Sportprogramm parat. Ich war sofort motiviert. Mittlerweile habe ich schon 10 Kilo verloren. Es macht viel Spaß mit Frau Karliczek zu trainieren. Sie ist sehr bodenständig und absolut kompetent. Dabei berät sie mich in Ernährungs- und Sportfragen. Gerne habe ich auch ihre Rezeptvorschläge zur bewußten Ernährung angenommen. Mir war es wichtig Ernährungsvorschläge zu erhalten, die schnell zuzubereiten, gesund und lecker sind. Ich bin ihr sehr dankbar, dass sie mich wieder auf den richtigen Weg zu mehr Körpergefühl, bewußter Ernährung und Fitness geführt hat. Ich freue mich auf weitere Trainingsstunden mit ihr. Denn 10 Kilo müssen noch runter.

Es macht viel Freude mit Frau Kaliczek zu trainieren.
Super schönes Training mit viel Humor und Abenteuer.
Mit Frau Kaliczek habe ich mehr als nur mein Ziel erreicht (Baldeneysee).

Freue mich sehr auf einen neuen Termin bei Frau Kaliczek
N.S.

Da mir durch einen sehr stressigen Job oft die Zeit zum Sport fehlt , habe ich meinen letzten Urlaub genutzt um wieder intensiver etwas für meine Gesundheit zu tun. Mit der Unterstützung von Frau Karliczek habe ich ein optimales Trainingsprogramm genau auf mich abgestimmt gefunden.

Das Training und auch die verschiedenen Trainingsorte haben
viel Spaß gemacht.

Was ich auch nie erwartet hätte, ich bin ein großer Nordic Walking Fan geworden. Die Technik hat Frau Karliczek sehr gut vermittelt und den Spaß daran geweckt.

Vielen Dank auch für die einfühlsame Yoga-Einführung.

Liebe Grüße
Sabine Kambach

Da ich einen sehr stressigen und oft zeitlich nicht festgelegten Job habe, fiel es mir immer schwer, Sport in mein tägliches Leben zu integrieren. Regelmäßige Termine einzuhalten ist häufig ein Problem, so daß nach anfänglichen Erfolgen schnell ein 'Knick' folgen kann, der alles wieder zunichte macht.
Frau Karliczek hat es durch ihre persönliche Betreuung, Flexibilität und Einfühlung in meine jeweilige Tagessituation bereits nach kurzer Zeit geschafft, mir einerseits trotz Arbeitsstreß die Möglichkeit zum Training zu geben, aber mir vor allem Spaß am Sport zu vermitteln. Dadurch kann ich zum ersten Mal in meinem Leben Sport als Teil meiner Freizeitgestaltung und nicht mehr ausschließlich als Pflichtübung sehen. Sie versteht es, mich zu motivieren und die Stunden abwechslungsreich und nach meinen aktuellen Bedürfnissen zu gestalten. Ich freue mich auf das weitere Training.

Ich kann Frau Karliczek nur wärmstens weiter empfehlen. Mittlerweile trainieren wir seit weit über zwei Jahren miteinander. Frau Karliczek begegnet einem stets freundlich und kompetent, mit sehr viel Fingerspitzengefühl für die temporäre Befindlichkeit Ihres Gegenübers. Der innere Schweinehund wird schnell überlistet, denn sie versteht es, Freude und Spaß am Training zu vermitteln. Sie ist flexibel und unkompliziert in der Wahl der Trainingsorte, -zeiten und -inhalte.

Training mit Frau Karliczek ist eine Stunde Urlaub aus dem oft stressigen Alltag.

Liebe Grüße und weiterhin viel Erfolg,

M. Hausmann

Superschönes Training: einfühlsam und kompetent. Es macht viel Freude mit Frau Karliczek zu trainieren.
Ganz liebe Grüsse und weiterhin viel Erfolg.
A.D.

Ich bin sehr überrascht, was Sie mir alles über Ernährung beigebracht hat. Ich habe mich bisher nur "fettig" und mit viel zu viel Kalorien ernährt. Bis Sie mir gezeigt hat, dass man auch anders Satt werden kann. Echt Super!! Ich kann die Beratung nur sehr empfehlen und lege es jedem ans Herz einfach mal zu gucken, welche Fehler man in der Ernährung machen kann..


Freue mich sehr auf meinen nächsten Besuch.

14.03.2007 Martina Dettmar

Ich trainiere seit fünf Jahren eimal in der Woche mit Frau Karliczek und stelle immer wieder fest, dass ihr Trainingsprogamm zeitgemäß und gut strukturiert ist. Sie überzeugt mich durch gute Betreuung, d.h. gezielte Kontrolle des Bewegungsablaufes sowie Abwechslung im Trainingsaufbau gepaart mit viel Freude am Sport.

Was lange währt..wird endlich gut!
Das "Rundum-Glücklich-Gefühl" stellt sich nahezu automatisch ein, trainiert man mit Diethild! Seit ca. 5Monaten hat sie mich nun walking-technisch im Griff und dabei durch ihre herrlich gute Laune meinen Gesamtzustand positiv beeinflusst.
Diese Tugenden gepaart mit professionellem Hintergrund ergeben eine Trainerin, die unbedingt weiterzuempfehlen ist!

Schade, dass es nur einmal pro Woche klappt!

Ich bin um den Baldeneysee gelaufen (für nicht Eingeweihte: Das sind ca. 14 km). Wenn Sie mir das vor einem Jahr prophezeit hätten, dann hätte ich das als völlig undenkbar bezeichnet. Einhundert Meter am Stück oder eine Minute ununterbrochen zu laufen schien mir nur etwas für Menschen zu sein, die aus irgendwelchen unerklärlichen Gründen von der Natur mit mysteriösen Leistungsgenen gesegnet waren.
In den letzten fünfzehn Jahren hatte ich ungeheuer viel am Schreibtisch gesessen, mich kaum bewegt und so meine in der Jugend durchaus vorhandene Fitness langsam aber sicher verspielt.
Ende 2004 konnte ich dann beobachten, wie meine Frau, die nicht weniger am Schreibtisch gesessen hatte als ich, nun aber mit Frau Karliczek trainierte, mit großer Freude längere Strecken lief und sich viel wohler fühlte als in den sportlosen Jahren zuvor.
Ich hatte das Gefühl, auch etwas für mich tun zu wollen und startete etwas hilflose Versuche, mein eigener Trainer zu sein. Weil ich dabei aber überhaupt kein Gefühl dafür hatte, was für meinen Körper nun gut sein würde, bat ich meine Frau, bei Frau Karliczek zu fragen, ob sie bereit wäre, mir dabei ein wenig zu helfen. Ich hatte Glück und seit dem März 2005 trainiert sie einmal wöchentlich mit mir.
Sie machte sich ein Bild von meinem “Zustand“, wobei sie besonderen Wert darauf legte, die Diagnosen meines Hausarztes mit einzubeziehen, und entwickelte ganz darauf abgestimmte Trainingspläne. Schon nach einem halben Jahr waren die bei meinem Arzt beim Leistungstest ermittelten Werte erheblich besser und ich kann nun ohne Probleme weit mehr als zehn Kilometer am Stück oder mehr als eine Stunde ununterbrochen laufen.
Die Runde um den Baldeneysee hat Frau Karliczek mit mir gemeinsam gedreht, und sie hat mich, wie bei jedem Training, mit ihrer überaus positiven Ausstrahlung motiviert. Ich freue mich darauf, noch lange mit ihr zu trainieren und vielleicht auch ab und zu den See zu umrunden.

02. Dezember 2005
Rüdiger Kästner

Nach jahrelanger Bewegungs-Abstinenz, ohne jegliche Fitness und mit reichlich Übergewicht habe ich im August 2004 begonnen, mit Frau Karliczek zu trainieren; mein Ziel war es, wieder eine gewisse Grundfitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu erlangen. Heute, acht Monate später und neun kg leichter, jogge ich mit großer Freude dreimal in der Woche 45 Minuten, ist meine Muskulatur durch systematische Gymnastik rundum gestärkt und ernähre ich mich deutlich gesünder. Ich weiß, ohne Frau Karliczek - die ich übrigens "blind" über das Internet gesucht habe - hätte ich das nicht geschafft. Frau Karliczek strahlt Kompetenz aus, und man spürt, daß sie ihren Beruf gern ausübt. Sie ist freundlich, höflich, taktvoll und stets gut gelaunt. Das Trainingsprogramm und die Ernährungsberatung richtet sie auf meine Bedürfnisse/Ziele aus, sie ist immer ganz bei der Sache, positiv und konsequent. Kurz, ich fühle mich bei ihr bestens aufgehoben. Deshalb werde ich auch weiterhin gern mit Frau Karliczek trainieren.

Angelika Kästner, 28. März 2005

Als stark übergewichtigen Sportmuffel hat mich Frau Karliczek in den letzten 4 Monaten auf dem Weg zu einem körperbewußten und wieder lebensfrohen Menschen begleitet. Fast 25 Kilo sind bisher auf der Strecke geblieben, ich habe Spaß an der Bewegung und freue mich auf jede weitere Trainingsstunde.
Einen sportlichen Menschen trainieren kann jeder, einen stark übergewichtigen Mensch motivieren ist eine Kunst, die Frau Karliczek mit Humor und Fachwissen beherrscht.

Frau Karliczek hat mich letztes Jahr fast 3 Monate sehr erfolgreich bei meinem Bestreben unterstützt, nach längerer "sportloser" Zeit wieder eine gewisse Grundfitness zu erlangen. Sowohl das Einführungsgespräch als auch der Trainingsplan waren nachvollziehbar und optimal auf meinen Leistungsstand abgstimmt, Zuverlässigkeit und Flexibilität bei der Terminierung (bin Freiberufler) tadellos. Ihre freundliche Art, gepaart mit stets guter Laune auch bei sehr frühen Terminen, waren ansteckend. Das Training selbst wurde von Ihr bezüglich der Anforderungen meinem jeweiligen Leistungsvermögen angepasst. Ich hoffe, trotz dieser Empfehlung, auch dieses Jahr wieder Termine bei Ihr zu bekommen und kann Frau Karliczek uneingeschränkt weiterempfehlen.

Frau Karliczek unterstützt mich sehr erfolgreich bei meinem Ziel, mein Gewicht um 10 KG zu reduzieren. Durch ein sehr individuell abgestimmtes Fitnesstraining ergänzt durch körperstraffende Übungen und Hinweise zu einer besseren Ernährung ist es mir gelungen, bisher schon 6 KG abzunehmen. Hierbei finde ich besonders positiv, dass ich die Übungen mit viel Freude ausführe und somit die Erreichung meines Zieles nicht eine Last, sondern vielmehr eine positive Bereicherung meiner knappen Zeit darstellt. Zu dieser Einstellung hat Frau Karliczek sicherlich zu einen maßgeblichen Anteil beigetragen.