Stefan Buchner Geprüfter Personal Trainer in Dahme-Spreewald Großziethen

Über den Trainer

Stefan Buchner ist diplomierter Erwachsenenpädagoge und Gesundheitspsychologe. In den Medien ist er als Schweinehund-Experte bekannt und steht zu Fragen rund um das Thema Sport & Gesundheit Rede und Antwort. Er betreut als Coach Menschen aus Wirtschaft, Politik und Kunst. Darüber hinaus ist Herr Buchner als Unternehmensberater für Betriebliches Gesundheitsmanagement tätig. Mit viel Motivation und Fingerspitzengefühl zeigt er seinen Kunden,dass Bewegung Spaß macht

Einen schönen Tag vom Schweinehund-Experten!

Vielleicht haben Sie in der Vergangenheit schon einige Male versucht ihre Ziele zu erreichen - Abnehmen, Muskelkräftigung oder -straffung, Rückentraining oder Entspannungstechniken.Sollten Sie es nicht geschafft haben, so kenne ich den Verantwortlichen dafür - Ihren inneren Schweinehund!

Ich habe mich als Sportler, Pädagoge und Psychologe mit dem Schweinehund näher beschäftigt und ein Konzept aus Bewegung, Ernährung und Stressabbau erarbeitet, dass Sie im Kampf mit Ihrem Schweinehund unterstützt.

Bei mir stehen Spaß, Wohlbefinden und Entspannung in einem Personal-Training im Vordergrund. So erreichen Sie Ihre persönlichen Ziele und schaffen es diese dauerhaft aufrecht zu erhalten.

Sie wollen private Vorsätze mit beruflichen Vorsätzen im Unternehmen verbinden?

Zusammen mit mir können Sie es schaffen abzunehmen, Ihre Muskulatur zu kräftigen, beruflichen Stress abzubauen und dieses Verhalten auch selbständig weiter zuführen.

Habe ich Sie neugierig gemacht? Dann lade ich Sie zu einem kostenlosen Beratungsgespräch ein. Schreiben Sie mir eine Mail.

Ihr Stefan Buchner
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Qualifikationen und Schwerpunkte

zertifizierter Fitnesstrainer Personal Trainer Ernährungsberater Motivationstrainer Gesundheitstrainer Dipl. Erwachsenenpädagoge Gesundheitspsychologe Master of Public Health

Fitness

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OS
O. S.
Mai 2009   
Ach ja - immer diese guten Vorsätze und dann wird ja doch nichts draus...... und dann wirst du auch noch 40 nächstes Jahr.

Wenn nicht jetzt, wann dann! Ich will unbedingt noch einmal das Skifahren erleben, aber dazu müssen neben den Pfunden runter auch einige Muskelpfunde an den Körper ran!

Und hierfür kann es aus eigener Erfahrung keinen besseren Begleiter, Coach, Profi, Fachmann, Motivator, Freund, Versteher oder wie auch immer man seinen eigenen individuellen "Schweinehund-Begleiter" nennen möchte geben als Stefan. Ich habe früher (man hört sich das alt an!) sehr genau gewusst, wie gut Sport meinem Körper tut; aber mit den Jahren und dem Job kann man soetwas auch ganz leicht wieder vergessen..... ja, ja, ja - diese Ausreden immer! Aber mit Stefan habe ich gemeinsam mein Erinnerungsvermögen an diese Glückshormone Endorphine wieder aufgearbeitet und es macht sogar wieder sehr viel Spass Sport zu treiben.

Stefan hat mich in den letzten 6 Monaten so motivierend und dosiert begleitet, hat zu jedem Zeitpunkt das Trainingsprogramm an meinen Rhythmus und meine Fitness angepasst, dass ich nur jedem der seine gute Vorsätze auch in die Tat umsetzen möchte, empfehlen kann, Stefan als Trainer und Begleiter "motivieren" zu lassen - Ihr werdet genau so begeistert sein wie ich! Stefan, auf die nächsten sportlichen 6 Monate und DANKE für das Erreichen meines ersten Teilabschnittes.

OS
PR
Peter R.
Februar 2009   
Nach 10 (!) mal Schulterausrenken und der 2. OP deswegen (im Februar 2007) war mir klar, dass ich etwas ändern muss, vor allem wenn ich weiter klettern gehen wollte, was mir sehr wichtig ist. Der Arzt, der mich operiert hatte, empfahl mir Stefan als PT, nachdem ich in der Vergangenheit mit einigen Anläufen bei Kieser-Training auch nicht so recht glücklich geworden war und nach einer Alternative gefragt hatte.
Heute kann ich sagen ein Glücksgriff. Stefan hat schnell verstanden, was mir wichtig ist, und entwickelt mir seither regelmäßig genau darauf zugeschnittene kurze Übungsprogramme, nach denen ich nun täglich trainiere. Hätte man mir das noch vor 5 Jahren gesagt, hätte ich schallend darüber gelacht, dass ich mal so etwas mache. Er kann sehr gut motivieren, lobt viel (da kann man auch für die eigene Arbeit echt was lernen), und hat fachlich was drauf. Inzwischen hat er mich auch ernährungstechnisch beraten (mit Anfang 40 durchaus wichtig und hilfreich), auch da fühle ich mich gut aufgehoben.
Natürlich mus jeder die Form Training finden, die zu ihm passt, aber wer einen guten PT sucht, da kann ich Stefan nur empfehlen.

Peter Rüger
BS
Britta S.
Januar 2009   
November 2008, nun ist es also tatsächlich passiert, ich bin vierzig geworden!! Der Alltag und zwei Kinder hatten mich voll im Griff. Nach langem Jammern - ich müsste mal mehr für mich tun, ernährungstechnisch und sportlich - "schenkte" mein Mann mir einen PT. Zuerst dachte ich, schau`n wir mal, was das so bringt...
Dann kam Stefan ! Sympathisch, nett, aufgeschlossen und fachlich kompetenz stand er vor mir. Ich, die dem Nordic Walking verfallen war und sich nicht vorstellen konnte, auch nur 1 Km weit zu joggen, kann nun relativ locker und dabei plaudernd an die fünf Km joggen - und es macht mir tierisch Spass ! Bei Wind und Wetter ging es an die Krumme Lanke in Berlin, der Start (Winter und Weihnachtszeit) war manchmal hart, aber Stefan hat es mit seiner motivierenden, aufgeschlossenen und spontanen Art geschafft, dass ich nicht locker ließ. Nun gehört der Sport zu meinem Alltag - und das ist gut so -
Trainingtermine konnten individuell gestaltet werden, sodaß man sehr flexibel handeln konnte!

Danke Stefan, es werden nicht die letzten Dates gewesen sein. Ich freue mich auf den April..
OK
Oliver K.
Oktober 2008   
Als Hobby-Triathlet hiess mein diesjähriges Ziel Finishen der 1. Mitteldistanz (Berlin Man). Das wollte ich mit professioneller Unterstützung erreichen. Stefan war da genau der Richtige! Denn neben dem eigenen Willen und der notwendigen Disziplin braucht es doch mal Jemanden, der einen daran erinnert, dass der Spaß im Vordergrund steht ... ;o)

Vom 1. Treffen mit Stefan bis zum Startschuss verblieben ziemlich genau 3 Monate. In dieser für mich sehr intensiven sportlichen Zeit (7-10h Training/Woche) gab mir Stefan mit seiner lockeren und offenen Art immer wieder ein feedback über den Trainingsstand/-erfolg und wenn es mal nicht so lief die notwendige Motivation-"Spritze". Dankbar angenommen habe ich seinen leicht verständlichen und einfach umsetzbarer Trainingsplan oder die guten Tipps während der gemeinsamen Trainingseinheiten.

Auf diesem Weg DANKE Stefan. Und ich denke: nächste Saison, neues Ziel, neues Glück und ALTER Trainer! ;o)

Wir sehen uns! Kolli
DM
Dr. Richard M.
August 2008   
Er ließ nicht locker. Er forderte mich beharrlich zum Laufen auf. Bei Regen, Sturm und brütender Sonne.
In nur 5 Monaten - von Ende Januar bis Ende Juni - betreute mich Stefan Buchner als persönlicher Trainer. In dieser Zeit nahm ich 20 Kilogramm ab. Meine Anzüge hatten im Januar die Größe 58, jetzt passt mir die Größe 52. Mich packte in dieser Zeit die Leidenschaft am Laufen. Ich überwand den inneren Schweinehund und absolviere jetzt regelmäßig 11 km. Mein nächstes Ziel ist ein Halbmarathon im Frühling - und mindestens bis dahin begleitet mich Stefan Buchner.
Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Stefan Buchner - Schweinehund-Personal-Training sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 18.08.2003. Letzte Aktualisierung am 10.01.2022.
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