Diana Hochgräfe – Personal Trainerin in Nordfriesland

Über die Trainerin

Als zertifizierte Fitness-Managerin und lizenzierte Personal Trainerin ist Diana Hochgräfe seit über 20 Jahren im Fitness- und Gesundheitsbereich tätig. Zu ihrem umfangreichen Programm zählen Ausdauer- und Kraftsportarten ebenso wie Entspannung und Rehabilitation. Spaß am Sport und ein gesundes Körperbewusstsein stehen bei ihrem Training im Mittelpunkt. Durch ihr zusätzliches Wissen als Heilpraktikerin und Ernährungsberaterin erfahren ihre Kunden eine ganzheitliche Betreuung.

Kontakt zu Diana

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Herzlich willkommen auf meiner Seite!

Möchtest du dich glücklich und gesund fühlen?
Dich von alten Glaubenssätzen und Verhaltensmustern verabschieden?
Körperlich fit und emotional ausgeglichen sein, wieder mehr Lebensfreude verspüren?

Was auch immer du erreichen oder verändern willst, gerne begleite ich dich auf dem Weg zu deinem Ziel - mit sichtbaren und fühlbaren Ergebnissen.

Nachdem ich jahrelang unter schweren Depressionen litt, habe ich den Sport für mich entdeckt und erkannt, wie wichtig das Zusammenspiel und die Balance von Körper, Geist und Seele sind.

Als Fitness- und Gesundheitsexpertin, Heilpraktikerin, xxx://xxx.xxx® Therapeutin sowie Access Bars® Praktikerin unterstütze ich heute mit großer Begeisterung all jene, die ein bewusstes, glückliches und gesundes Leben anstreben.

Mein Motto lautet: Für Veränderungen ist es nie zu spät. Denn wir haben die Möglichkeit, jeden Tag neu zu beginnen.

Was mich auszeichnet sind mein Einfühlungsvermögen, meine Zielstrebigkeit sowie ein lösungsorientierter und kreativer Ansatz.

Bist du bereit für deinen persönlichen Neubeginn?

Dann kontaktiere mich gerne noch heute für ein unverbindliches Beratungsgespräch, damit wir gemeinsam starten können.

Ich freue mich auf dich.
Alles Liebe, Diana.

Lizenzen und Fachgebiete

zertifizierter FitnesstrainerPersonal TrainerTrainer mit BPT zertifizierter Personal Trainer AusbildungAerobictrainerErnährungsberaterFitnessmanagerHeilpraktikerIndoorcycling-InstructorPNF-Gym® TrainerPilates-TrainerFlexibar-Trainer

Gesundheit

Betriebliches GesundheitsmanagementBurn-Out VorsorgeEntspannungstrainingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMeditationMentaltrainingMobile MassageOsteopathiePräventionstrainingPropriozeptives TrainingRückentrainingSeminare und WorkshopsStressmanagementTriggerpunktbehandlungWork-Life-Balance

Fitness

AusdauertrainingBody-ShapeFaszientrainingFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFlexibilitätstrainingGymnastikKettlebell-TrainingKonditionstrainingPilatesYoga

Ernährung

ErnährungsberatungGewichtsmanagementSporternährung

Sport

Herz-KreislauftrainingLaufenLauftrainingSpinningTae-BoWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)ZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Englisch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Kundenbewertungen

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Kunden berichten von beeindruckenden Ergebnissen mit Dianas vielseitigem Ansatz, der Pilates und Lauftraining umfasst. Viele heben hervor, dass sie erhebliche Gewichtsverluste erzielten und Schmerzen lindern konnten. Teilnehmer schätzen besonders Dianas flexible Terminfindung, auch am Wochenende oder abends. Negativ wird selten etwas erwähnt; die Zuverlässigkeit wird einheitlich gelobt. Zusammengefasst mit KI.

Gewichtsverlustflexible TerminfindungSchmerzlinderung

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Johannes F.

Juni 2017

Seit knapp einem Jahr coacht und trainiert mich Diana Hochgräfe. Ich habe mich seinerzeit für DH entschieden wegen ihrer Angebotsbreite. Sie ist Personaltrainerin und Heilprakterin. Bietet außerdem u.a. Ernährungsberatung an.
Als Personaltrainerin ist sie 2 bis 3x die Woche bei mir und berät mich zusätzlich nebenher in Sachen Ernährung. Dabei geht sie individuell auf meine Bedürfnisse bzw.auf meine Situation ein und -was mir besonders neben des hochklassigen Trainings, das sehr abwechslungsreich gestaltet wird, gefällt, ist der Umstand, dass sie zum einen leicht fordert, so dass man besser wird, aber niemals bewertet (wenn es einmal nicht mehr geht, dann ist es so, kein falscher Ehrgeiz o.ä.) und zum anderen alles vor- und mitmacht. Ob beim Joggen oder Pilates :)
Ich habe 10 Kilo abgenommen, fühle mich insgesamt besser und meine Schmerzen in der Hüfte und Schulter sind weg.
Inzwischen habe ich auch noch mit elen.ara begonnen.
Dina Hochgräfe ist bei den Terminvereinbarungen flexibel, pünktlich und zuverlässig.

5 Sterne von mir

Jürgen M.

Dezember 2015

...ich kann mich den übrigen positiven Bewertungen nur anschließen: das Training ist äußerst qualifiziert und genau auf die individuellen Schwerpunkte abgestimmt und die ständige Überwachung und Ergebniskontrolle würde ich als vorbildlich bezeichnen.

>>> von mir also ebenfalls 5 Sterne!

Susanna .

Oktober 2015

Ich kann Diana auf jeden Fall weiterempfehlen. Durch sie habe ich Pilates kennengelernt, was mir außerordentlich Spaß gemacht hat. Diana hat mich motiviert, einige unserer Übungen auch in meinen Alltag zu integrieren. Besonders hat mir gefallen, dass Diana nicht einseitig ausgebildet ist, sondern u.a. auch Heilpraktikerin ist, so dass sie mir wertvolle Tipps geben konnte und mich mit Tape erfolgreich am Fuß behandelt hat. Also zu Recht fünf Sterne.

Petra W.

August 2015

Diana, vielen Dank für das effektive Fitnesstraining und das Lauftraining, das ich auch jetzt noch mache, wenn auch nicht immer so regelmäßig. Besonders gut hat mir gefallen, dass Du nicht nur vielfältige Fitnessmöglichkeiten anbietest, sondern auch Deine Heilpraktikererfahrungen mit einfließen läßt, die mir zugute gekommen sind, wie zum Beispiel das Kinesio-Tape. Weiter so!

Verena H.

Juli 2015

Diana hat mir das Laufen beigebracht, seit dem laufe ich 1 - 2 x die Woche im Stadtpark und es bringt mir sogar Spaß. Besonders toll fand ich die flexible Terminfindung, auch am Wochenende. Und auch kurzfristigen Änderungen waren immer möglich. Dadurch konnte ich das Training toll in meine Woche einbauen. - Vielen Dank Diana!

Sandra L.

Februar 2011

Ich habe vor einem Jahr mit Diana trainiert. Sie hat mir u.a. Pilates beigebracht.
Aber am coolsten finde ich Langhanteltraining. Hab mir nach langer Suche Anfang diesen Jahres endlich eine zulegen können.
Ich hab im Trainingszeitraum jetzt nicht etliche Kilos abgenommen,aber Diana konnte mich für Sport begeistern. Ich besuche seitdem sogar regelmäßig ein Fitnessstudio oder trainiere zu Hause. Und ich versuche mich gesund zu ernähren. Klappt nicht immer, wird aber besser.
Falls ich mal wieder in das "Faulenzertum" reinfallen sollte, werde ich auf jeden Fall Diana anrufen.

Thorsten R.

Februar 2008

Diana hat mich von einem in den letzten Jahren immer fauleren und rundlicheren Menschen geholfen fast 20 Kilogramm abzunehmen. Mit einer bewussten Ernährung und der dazugehörigen Bewegung war dieses möglich.

Diana hat mich in Sachen Ernährung sehr gut beraten. Die von der Zeit, Ort und vom Inhalt sehr variablen Trainingsstunden haben mir gut gefallen.

Diana selbst ist immer zuverlässig, pünktlich und dabei sehr sympatisch. Sie versteht es auf meine Wünsche einzugehen und gestaltet die Trainingseinheiten genau nach meinen Vorstellungen.

Bettina M.

Oktober 2007

Nach einer schweren Erkrankung suchte ich im Internet nach Möglichkeiten, meine sportlichen Aktivitäten neu zu organisieren. So bin ich auf Diana gestoßen, mit der ich nun regelmäßig Pilates trainiere. Vorher kannte ich Pilates nicht und bin total begeistert, wie sehr das Training mir in den letzten Monaten geholfen hat, meinen Körper fit zu halten. Diana ist außerordentlich flexibel, was das Training und die Terminabsprache angeht. So treffen wir uns regelmäßig am Wochenende, in der Woche trainieren wir abends in meinem Büro. Gerade diese Lösung ist für mich, die ich in einem sehr zeitaufwendigen Beruf arbeite, außerordentlich wichtig. Ich bin super zufrieden, vor allem weil ich durch das Personal Training nun wirklich dran bleibe.

H.J. S.

Januar 2007

Durch Zufall bin ich im Internet auf Diana gestossen. Nach einer kurzen Kennenlernphase habe ich das Gefühl gehabt, daß mir
das Personaltraining sehr gut tut, Ich bin über jahrzehnte absolut
unsportlich und untrainiert gewesen. Ich habe jetzt nach einigen
Monaten erhebliche Fortschritte gemacht und fühle mich jetzt
erheblich besser. Ich werde das Training fortsetzen, denn es macht mir Spaß und motiviert mich. Diana ist stets sehr zuverlässig und pünktlich. Sie ist sehr sympatisch und hat sich
voll auf mich eingestellt.

Y. B.

April 2006

Diana hat meine yoga-kritische Mutter zu einem totalen Yogafan gemacht. Ihre Stunden machen jedes Mal Spaß, sind abwechslungsreich und motivierend. Schon nach kurzer Zeit hatten wir erste Erfolgserlebnisse, da Diana sehr individuell auf unsere Bedürfnisse und Fähigkeiten eingeht. Toll ist außerdem, dass sie sehr zuverlässig, flexibel, geduldig und immer gut gelaunt ist.

Baerbel L.

November 2005

Ich bin außerordentlich zufrieden mit der Arbeit von Diana Hochgraefe. Sie hat es verstanden, eine extrem unsportliche Person wie mich so zu motivieren, dass ich Spaß und Freude an der Bewegung bekam, und sie half mir, Sport in meinen Alltag und in meinen immer vollen Terminkalender zu integrieren. Bis dahin war sportliche Betätigung eher langweilig und eine elende Quälerei. Diana hat einen für mich idealen Trainings- und Ernährungsplan erstellt, der frei ist von dogmatischen und auf Verboten und Verzicht aufgebauten Inhalten. Sie war sehr flexibel in der Terminabsprache, immer bereit auf meine Wünsche einzugehen und damit auch Trainingsziele zu überarbeiten, und sie gab mir darüberhinaus wertvolle Tipps am Rande.

Tom N.

Oktober 2005

Ich habe Diana als kompetente und sympathische Trainerin kennengelernt. Sie ist individuell auf meine Wünsche eingegangen und hat es geschafft, mich immer wieder zu motivieren. Meine Rückenbeschwerden haben sich schnell gebessert und ich habe ein ganz neues Körpergefühl erfahren. Und ich habe gelernt, dass Training nicht unbedingt langweilig sein muss, sondern auch Spaß machen kann. Ich kann Diana mit gutem Gewissen weiterempfehlen.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Diana Hochgräfe - sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 06.07.2005. Letzte Aktualisierung am 19.02.2026.

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