Robert Benke – Personal Trainer in Frankfurt am Main

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Erfolg, ebenso wie Gesundheit, kommen und bleiben - vor allem durch stetige Anpassung an Herausforderungen und Situationen. Lassen Sie uns diesen gemeinsam begegnen;-)

Robert arbeitet für die deutsche Nationalmannschaft der DFB-Jugend sowie im Nachwuchsbereich der Eintracht Frankfurt als Fitness-, Athletik- und Rehatrainer. Er rundete seine Sportbegeisterung und Karriere im Leistungssport mit dem Erwerb des Magister Artium in den Fächern Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychoanalyse ab. Seit 2006 bietet er im Rhein-Main-Gebiet u.a. Personal Training an und bildet sich regelmäßig fort.

Mit meinen Leistungen erhalten Sie ein exklusives Angebot, dass bisher nur den Athleten Eintracht Frankfurts und der Nationalmannschaft der DFB-Jugend vorbehalten war.
Hier stehen Sie, Ihr Wohlbefinden, die Freude an Bewegung, Ihre Zielerreichung und Ihre Motivation im Vordergrund. Neben dem eigentlichen Training und Sporttherapie werden Ihnen auf Wunsch auch Leistungen, wie Trainingspläne, Online-Coaching, Ernährungsberatung und Leistungsdiagnostik geboten. Auch Unternehmen erhalten professionelle Beratung hinsichtlich Betrieblichem Gesundheitsmanagement. Über sein Gesundheitsnetzwerk werden allumfassende Gesundheits-Dienstleistungen in Unternehmen gebracht.

Bei Interesse vereinbaren wir einen unverbindlichen Kennenlerntermin und sprechen über Ihre Ziele, Interessen und Vorerfahrungen sowie andere Einflussfaktoren. Bei Interesse führen wir auch direkt schon Eingangstests durch. Danach plane ich das folgende Training für Sie und wir erarbeiten Ihre Ziele gemeinsam.

Neben dem Studienabschluss in Sportwissenschaften, Sportmedizin und Psychoanalyse bringe ich langjährige Erfahrung im Therapie- und Trainingsbereich in jedes Training ein und gestalte Ihnen ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Angebot bei dem Spaß garantiert nicht zu kurz kommt.

Von sportmedizinischen Zielstellungen (bei Rücken-, Knie- und Schulterbeschwerden, etc.) über Unterstützung beim Leistungssport als auch Lifestyle-Ziele (Gewichtsreduktion, Definition, Fitness) werden professionell angegangen und können Outdoor, in meinen Trainingsräumlichkeiten oder auch an einem Ort Ihrer Wahl gebucht werden.

Als Ihr Begleiter bereite ich alles vor, sodass Ihnen nur noch eins zu tun bleibt: Freude und Genuss an Bewegung sowie am Erfolg...

Herzliche Grüße,
Robert Benke

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerSportwissenschaftler M.A.Fitnesstrainer A-LizenzSportmasseurRückenschullehrerEntspannungstrainerNordic Walking InstructorPilates-Trainer

Rücken & Beweglichkeit

ArbeitsplatzergonomieBetriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseFaszientrainingFirmenfitnessGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMassagenMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMobile MassagePilatesRehabilitationstrainingRückentrainingWirbelsäulengymnastik

Ausdauer & Sport

BallsportartenBetreuung von LeistungssportlernFußballLaufenLauftrainingLeichtathletikLeistungsdiagnostikOutdoortrainingSportartspezifisches Training

Kraft & Muskelaufbau

Athletic-TrainingBodybuildingCross-TrainingFunctional TrainingKettlebell-TrainingKinesio-TapingSeminare und WorkshopsTurnen

Mentale Stärke

Autogenes TrainingCoachingEntspannungstrainingProgressive MuskelentspannungStressmanagementYoga

Abnehmen & Ernährung

Diabetes-PräventionErnährungsberatungGewichtsmanagement

Lebensphasen

Fitness für SeniorenOsteoporose-Prävention

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Viele loben Roberts gründliche Anamnese und seine Fähigkeit, Schwachstellen und Fehlhaltungen zu erkennen. Häufig wird betont, dass er Übungen verständlich erklärt, Bewegungsabläufe korrigiert und das Training an Ziele, Beschwerden und Tagesform anpasst. Einige berichten von schnellen Erfolgen: weniger oder keine Schmerzen, mehr Kraft und Beweglichkeit, sechs Kilogramm Gewichtsverlust sowie deutlich längere Ausdauer. Auch Roberts humorvolle und empathische Art macht das Training abwechslungsreich und motivierend. Zusammengefasst mit KI.

80 % weniger Schmerzen nach 5 Einheiten6 kg Gewichtsverlust nach 5 Einheiten60 Minuten statt 30 Sekunden laufen

Schildere deine Erfahrungen mit Robert Benke in ein paar Sätzen

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Roswitha S.

August 2026

Als älterer Mensch mit mehr oder weniger starken Schmerzen und Bewegungseinschränkungen kann ich nur sagen: Es war eine gute Idee, Robert zu engagieren. Er geht empathisch und sensibel auf meine Beschwerden ein und zeigt mir, wie ich mit gewissen Problemen umgehen kann. Er ist freundlich und ein super Motivator. Es wird bei mir sicher eine Weile dauern, aber Schritt für Schritt werde ich dem Ziel näherkommen.

Gute Arbeit, Robert. Danke!

Christine P.

Juni 2023

Ich habe jetzt einige Monate mit Robert trainiert und ihn als absoluten Profi in seinem Job kennengelernt. Das Thema Fitness geht er ganzheitlich an und so konnte ich auch feststellen wann z.B. Stress, Atmung oder Schlafmangel im Weg standen und wie man diese Dinge adressiert. Abgesehen davon kann man sich mit Robert auch über Gott und die Welt unterhalten und das Training macht einfach Spaß.

Claudia H.

Februar 2023

Robert hat mit mir mein Trainingsprogramm modifiziert und angepasst, so dass ich zielgerichteter und genauer trainieren kann. Er ist dabei toll auf meine Wünsche und Bedürfnisse eingegangen. Das hat mich motiviert und meine Erfolge verbessert!! Vielen Dank lieber Robert!!! ?

Lisa W.

Januar 2023

Ich trainiere seit Dezember mit Robert.
Ich habe wegen meiner Schwangerschaft komplett ausgesetzt Sport zu machen. Ich dachte mein Leistungstief käme lediglich daher. Robert hat aber erfolgreich schlussgefolgert, dass einige Partien schon vor der Schwangerschaft auf Grund meiner falschen Körperhaltung bei der Arbeit bereits falsch belastet wurden.
Jetzt starte ich dieses Jahr voraussichtlich fitter denn je und er hilft mir meine Fitnessziele für 2023 zu verfolgen :)
Es macht viel Spaß die Fortschritte zu sehen und wie schnell es voran geht, wenn man Zeit und Übungen optimiert!

Marina M.

Dezember 2022

Nach mehreren Jahren relativer „Sportabstinenz“, die in Fitness Studios angebotenen Kurse haben mir nicht viel gebracht, Krafttraining an Maschinen machte mir keinen Spaß, wollte ich ein Personal Training ausprobieren- und habe Robert über diese Website gefunden.
Sein Fachwissen im sportlich-medizinischen Bereich ist beeindruckend. Er erklärt super, man versteht dadurch die Übungen und merkt, worauf es ankommt. Er passt das Training immer wieder an, es wird dadurch nie eintönig. Übungen werden variiert oder ersetzt, die Bewegungsabläufe kontrolliert und korrigiert, bis alles so „sitzt“, dass man auch regelmäßig allein zu Hause trainieren kann.
Und egal wie anstrengend das Training ist, es macht auch noch Spaß mit ihm, weil er ein wirklich sympathischer Typ ist. Man kann mit ihm lachen, er ist authentisch, er motiviert, er bringt Dich zum Durchhalten, aber er überfordert Dich nie, weil er genau einschätzen kann, was noch geht.
Niemals hätte ich gedacht, dass ein Personal Training so effektiv sein kann und ich innerhalb weniger Wochen solche Fortschritte erzielen könnte- für mich ist Robert der perfekte Trainer!

Timm B.

Dezember 2022

Robert ist ein sehr kompetenter (und auch sehr netter) Athletiktrainer, der sein Wissen aus dem Hochleistungssport super auf Hobbysportler überträgt.

Marc D.

Dezember 2022

Robert ist ein super Trainer! Er hat hervorragendes Fachwissen und langjährige Erfahrung sowohl als Trainer im Leistungssport als auch in der Rehabilitation. Noch viel wichtiger aber ist, dass er dieses Wissen im persönlichen Training auch optimal rüberbringt. Maßgeschneiderte Übungen gut erklärt, Trainings- und Ernährungspläne falls gewünscht, Bewegungsabläufe immer wieder nachgeschärft, so dass sie zu 100% korrekt ausgeführt werden.
Und nicht zuletzt ist Robert ein super Typ, der mich immer wieder motiviert und mit dem zusammen das Training jedes Mal wieder Spaß macht.
Ich freue mich schon auf unser nächstes Training!

Dima O.

November 2022

Erstmal möchte ich Robert vom ganzen Herzen danken! Mithilfe einer gründlichen Anamnese und Fachwissen, erkannte Robert Schwachstellen meines Bewegungsapparates, die von vielen Ärzten nicht gesehen wurden. Damit konnte er mir meine über Jahrzehnte bestehende Fehlhaltung sowie weitere gesundheitliche Schwierigkeiten erklären und mit geeigneten Übungen dagegen steuern. Binnen weniger Wochen stellte sich ein unglaublicher Erfolg ein, auf den ich von Menschen in meinem Umfeld angesprochen wurde. Ich konnte die Wirkung des Trainings selbst kaum glauben. Ich bin daher sehr glücklich Robert getroffen zu haben, der mir erklärte was zu tun ist, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Darüber hinaus ist Robert ein klasse Kerl, mit dem es einfach Spaß macht das Training und damit die eigenen sportlichen bzw. gesundheitlichen Ziele gemeinsam anzugehen.

Kim G.

Oktober 2022

Ganz hervorragender Trainer! Robert hat sofort meine Schwachstellen identifiziert und nicht nur ein individuelles Trainingsprogramm aufgestellt, sondern zusätzlich auch die "weichen" Faktoren analysiert und integriert. Die jahrelange Erfahrung spricht für sich.

Daniela S.

September 2021

Robert hat meinen 16-jährigen Sohn trainiert. Super Erfolg und Spaß. Danke!

Giovanni C.

Juni 2021

Danke Robert...Robert ist ein toller Typ und ein klasse Sportler...Er ist im Bereich Athletiktraining richtig gut.Immer für ein Späßchen zu haben und in der Weiterentwicklung Personenbezogen auf einem sehr hohen Niveau..
Freuen uns auf die nächsten Einheiten und bleib bitte so wie du bist...
Dolle Grüße

Natascha R.

April 2021

Lange war ich auf der Suche nach einem Trainer der meinen Vorstellungen entspricht. Mit Robert habe Ich den perfekten Trainer für mich gefunden. Denn alles was ich lange im Fitness Studio probiert habe, hat nicht funktioniert. Mit Robert habe ich endlich mein Ziel erreicht und bin sehr dankbar darüber.
Robert ist super in seinem Job und wirklich sehr zu empfehlen. Jeder der sein Ziel erreichen möchte, wird es definitiv mit Robert verwirklichen können.
Super job und bin sehr zufrieden.

Donata K.

September 2020

Auf der Suche nach einem gut ausgebildeten Personal Trainer, der Erfahrung mit heranwachsenden Kindern und Jugendlichen hat und der gleichzeitig die Bewegungsabläufe von Fußballspielern kennt, sind wir auf dieser Seite auf Robert gestoßen. Glücksgriff! Nach ausführlicher Prüfung der Bewegungsmuster unseres Kindes, hat Robert für ihn einen individuellen Trainingsplan entwickelt und in den Monaten danach sukzessive weiterentwickelt. Aufgrund der Berücksichtigung persönlicher Vorlieben bei den Übungen, der coolen Trainingslocation und Roberts besonderer Art hat unser Kind es geschafft, die Übungen diszipliniert auch zu Hause zwischen den Einheiten mit Robert fortzuführen, ohne dass es dabei Stress gab. Robert arbeitet jetzt mit unserem Sohn seit ungefähr 1,5 Jahren und es macht unserem Sohn immer noch sehr viel Spaß. Vielen, vielen Dank für deine Arbeit, Robert!

Christian W.

Juli 2020

Ich, hochgradig adipös mit langer Leidensgeschichte aufgrund mehrerer Bandscheibenvorfällen, setzte meine letzte Hoffnung auf ein Personal Training. Bereits während des Erstgesprächs war ich perplex von Roberts fachlicher Kompetenz und seinen analytischen Fähigkeiten. In Windeseile hat er meine Problematik erkannt. Er arbeitet strukturiert und dabei empathisch und wertschätzend. Bei jeder Trainingseinheit ist er gut vorbereitet und geht auf die tägliche Tagesform ein. Er fordert mich aber überfordert mich nicht und kommuniziert ständig über das aktuelle Befinden. Eine Rückmeldung am Tag nach dem Training ist ausdrücklich gewünscht. Moderne Kommunikationstechniken wie Videokonferenz oder Messenger-Dienste erleichtern unsere Zusammenarbeit. Die Terminvergabe ist stets flexibel und unkompliziert. Einmal hatte ich heftige Schmerzen. Er bot von sich aus an, kurzfristig eine Physioeinheit bei mir zuhause (Corona-Regeln beachtet) einzuschieben. Diese brachte nicht nur Schmerzlinderung sondern war auch Hilfe zur Selbsthilfe. Bei alldem kommt Spaß, Humor und eine lockere Athmosphäre -selbst bei Dauerregen-nicht zu kurz. Nach 5 Trainingseinheiten bin ich 80% meiner Schmerzen und 6 kg los. Meine Lebensqualität steigt von Woche zu Woche. Ich habe noch einen langen Weg vor mir aber mit Roberts Hilfe schaff ich das! Danke dir!

Karin R.

Juli 2020

Im Januar 2020 kam ich auf Empfehlung mit sehr schmerzhaften Nackenverspannungen zu Robert. Seit drei Monaten konnte ich meinen Alltag und meine Arbeit nur noch mit Schmerzmitteln bewältigen. Ich setzte viel Hoffnung auf das Training mit Robert, da alle anderen Methoden mir nicht geholfen hatten. Der 1. Trainingstermin bestand in einer ausführlichen Anamnese und anschließender praktischer Trainingseinheit. Ab diesem Tag brauchte ich keine Schmerzmittel mehr. Robert hatte mit seinen professionellen Kenntnissen sofort den richtigen Ansatz gefunden. Von nun an ging es bergauf.
Ich kam ein halbes Jahr zum Training. Das Training war individuell und nach Maß auf mich abgestimmt. Die auf Video aufgezeichneten, abwechslungsreichen und für mich speziell ausgewählten Übungen, konnte ich Zuhause sehr gut durchführen. Diese Übungen sind bis heute ein täglicher Bestandteil meines Lebens .
Das Trainingszentrum ist sehr gut zu erreichen und das Training, ob draußen oder drinnen, ist zwar anstrengend aber macht auch viel Spaß.
Vielen Dank Robert, ich kann dich jederzeit zu 100 Prozent weiter empfehlen.

Yvonne K.

August 2013

Auch ohne akute Beschwerden und mit bereits leidlicher Kondition begann ich vor 1,5 Jahren, mit Robert zu trainieren. Nach einer sehr ausführlichen Anfangsanamnese ging es dann nicht zimperlich zur Sache. Seither hat sich vieles verändert. Durch seine profunden Kenntnisse hat Robert Schwächen schnell erkannt und einen zielorientierten individuellen Trainingsplan aufgestellt. Das Ergebnis ist ein starker Zuwachs an Kraft und Beweglichkeit und einfach ein deutlich besseres Körpergefühhl. Langweilig wird's beim Training nie, durch seine gelassene, humorvolle Art vermittelt Robert genau die richtige Einstellung zum Sport: Ernsthaftigkeit ohne Verbissenheit.

Christina Roosen .

April 2012

Kam mit starken Rückenschmerzen und Übergewicht zu Herrn Benke . Innerhalb von 2 Monaten hat sich mein Zustand so gut verbessert dass weder Rückenschmerzen noch Übergewicht mich plagen . Das Training mit Herrn Benke macht sehr viel Spaß und er hilft mir immer wieder aufs neue meinen schweinehund zu bekämpfen . Ein sehr guter Trainer mit viel Humor und Erfahrung .

Miriam R.

März 2012

Klasse Trainer! Kompetent, sympathisch, hat immer ein offenes Ohr für Problemchen jeglicher Art.
Ich kam mit jahrelangen starken Nackenbeschwerden und Tennisellenbogen zu ihm in sein Zentrum und bin erstaunt wie schnell wir die Probleme in den Griff bekamen. Und das ohne die von normalen Fitnessstudios gepriesenen Maschinen.
Komplexe Zusammenhänge werden einfach erklärt und umgesetzt. Kleine Trainingspläne und Ernährungstipps für zu Hause ergänzen das Programm, das ich mit ihm im Zentrum für Athletik & Prävention rocke;-)

U. H.

September 2011

44, übergewichtiger Couch-Potato, von ´damals` erzählend. Das war die Ausgangsbasis... .

Und Dank Dir, Robert, hat sich innerhalb von rund 2 Monaten vieles verändert. Konnte ich z.B. am Anfang ohne Sauerstoffzelt nicht 30 Sekunden am Stück rennen, kann ich jetzt 60 Min durchhalten.
Durch Dein sehr sehr fundiertes Wissen, Deine Motivation im richtigen! Moment, Dein Eingehen auf Dein Gegenüber findest Du immer den richtigen Weg, um mir nach ;-) dem Training ein gutes Gefühl zu geben. Toll ist auch die Möglichkeit, in Deinem Trainigszentrum in Ruhe und ohne Rücksicht auf das Wetter zu trainieren.
Ich kann jedem- egal ob Anfänger oder `Profi`- nur raten, probiert das Training mit Robert, es lohnt sich!!!

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Robert Benke im Interview

PersonalFitness
Hallo Robert. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Was fasziniert dich an Sport am meisten?

Robert
Die vielfältigen Möglichkeiten sich selbst zu entdecken, zu verwirklichen und zu erleben! Jede Sportart hat etwas zu bieten, das im Kontext mit sich und der Umwelt zur Selbsterfahrung beiträgt!

Welche sind deine bevorzugten Sportarten? Aktiv und passiv?

Alle Sportarten, die mir in der jeweiligen Situation Freude bereiten, wobei ich zurzeit eher leichtathletische Disziplinen, Parkour und Krafttraining betreibe.

Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Sport ist mein Leben und zieht sich durch alle Lebenslagen! Insofern war und ist er bisher immer Bestandteil gewesen.

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Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?

Eigentlich nicht.

Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?

Kommt drauf an wofür. Mir reicht die Tatsache an sich aus, mich bewegen zu dürfen...Zudem setze ich mir phasenweise immer wieder neue SMARTE Ziele in verschiedenen Bereichen, die realistisch erreichbar sind.

Wie hältst du dich selbst fit?

Ja. Sehr gerne. Je nach Phase mit unterschiedlichen Zielstellungen. Zum Einen um neue Erfahrungen ins Training einbringen zu können und auch um für mein Klientel möglichst vielseitig zu bleiben.

Welche sind deine Lieblingsübungen?

Kommt auf die jeweilige Situation an.

Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?

Aus verschiedenen Gründen: Zum Einen um meine Erfahrungen in diesem Feld weiter zu geben und fundiert helfen zu können. Durch meine Ausbildung im Sportwissenschaften, meine Ziele im und durch den Sport sowie meine Passion zu diesem weiten Feld versuche ich aktuelle wissenschaftliche und sportpraktische Erfahrungen möglichst individuell mein Klientel zu beraten und zu betreuen.

Was motiviert dich an deinem Beruf?

Wenn ich meine Motivation zu diesem Gebiet in anderen entfachen kann, damit diese in anderen weiterleben kann:-)

Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Den Erfolg zu sehen, wie Menschen unterschiedlichster Art durch meine Unterstützung Ihre Ziele erreichen sowie die intensive Auseinandersetzung mit dem Menschen an sich - psychosozialer sowie physischer Natur.

Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?

Da ich in Sport- und Gesundheitsbranchen, die mit Sport, Leistung, Gesundheit und Wirtschaft zu tun haben, decke ich meine Interessen und alternative Geschäftsfelder in vielfältiger Weise ab.

So betreue ich zusätzlich zur Arbeit als Personal Trainer die Fussball-Nationalmannschaft der DFB Jugend als Athletik- und Fitnesstrainer.

Namhafte Unternehmen, wie American Express, die Deutsche Bahn Schenker, Flintgroup vertrauen mir hinsichtlich Leistungen, Beratung und Betreuung in deren betrieblichen Gesundheitsmanagement. So kommt mein Master in Business Administration gerade in diesem Feld auch sehr zugute.

Insofern verbinde ich, als "Plan B" verschiedene Geschäftsfelder. Der Vorteil ist, dass man Vorteile und Erfahrungen aus diesen Felder gegenseitig übertragen kann.

Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?

Lesen, Ausprobieren und Kommunikation mit Dozenten des Lehrbetriebs sowie anderen Trainern aus unterschiedlichen Bereichen!

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Pauschal kann man die Frage schlecht beantworten, da viele Faktoren zusammenkommen.
Wenn der betreute Sportler Spaß am Training und während des Trainings hat sowie das Gefühl hat, gefordert aber nicht überfordert worden zu sein... von Erfolgserlebnissen berichten kann und letztlich sein gestecktes Ziel erreicht ...und vor allem motiviert und regelmäßig bei der Sache bleibt und bleiben will, ist schon viel Gutes von Seiten des Personal Trainers getan worden.
Wenn der Trainer situativ das Training an den Sportler anpassen kann und auch noch effektiv, motivierend und variabel gestaltet, wird es zum guten Training.

Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?

Individuelle situative Anpassung an den Sportler.

Robert, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Robert Benke - Zentrum für Athletik & Prävention sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 07.02.2011. Letzte Aktualisierung am 25.09.2026.

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