Mit 17/18 hatte ich selbst starke Rückenbeschwerden durch Krafttraining. Eine Bewegung, die eigentlich als „falsch“ galt, brachte mir überraschend Erleichterung. Ich wollte verstehen, warum. Diese Frage hat mich über Jahre durch Ausbildungen und Begegnungen begleitet. Dabei wurde mir immer klarer: Unser Körper ist für Bewegung gemacht. Diese Erkenntnis prägt meine Arbeit und meine Entwicklung bis heute.
Fachlich weiterentwickeln heißt für mich nicht, möglichst viele Ausbildungen zu sammeln. Entscheidend ist, Wissen in der täglichen Praxis immer weiter zu verfeinern: genau beobachten, Reaktionen verstehen, Bewegungen gezielter ansteuern und jeden Menschen individuell begleiten. Über 30 Jahre Erfahrung haben meinen Blick dafür geschärft. Lernen hört für mich nie auf.
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Gutes Personal Training beginnt für mich mit genauem Hinsehen und Zuhören. Er richtet sich nicht nach einem fertigen Plan, sondern nach dem Menschen, seinem Körper und seinem Ziel. Ich möchte verständlich machen, warum wir etwas tun, gemeinsam spürbare Fortschritte erreichen und meinem Klienten das Wissen mitgeben, selbstständig weiterzukommen. Es braucht nicht immer viel, es braucht das Richtige.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Alleine übersieht man leicht, was der eigene Körper gerade wirklich braucht.
Im Personal Training kann ich direkt sehen, wie Sie sich bewegen und reagieren, und das Training sofort darauf abstimmen. Sie bekommen Rückmeldung, verstehen Zusammenhänge und können sicherer ausprobieren. So wird aus Training kein Abarbeiten, sondern ein gezielter Weg zu Ihrem persönlichen Ziel.
Welche Werte sind dir wichtig?
Mir sind Ehrlichkeit, Vertrauen, Respekt und Eigenverantwortung wichtig. Ich mag Menschen, die offen sind, neugierig bleiben und bereit sind, etwas zu verändern.
Dabei darf das Leben leicht sein und Freude machen. Für mich bedeutet Wertschätzung auch, jemanden so anzunehmen, wie er gerade ist - ohne Erwartung oder Druck, aber mit dem Vertrauen darauf, was noch möglich ist.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ich bin offen, direkt, neugierig und ziemlich lebensfroh. Ich lache gerne, interessiere mich für Menschen und möchte Dinge wirklich verstehen - oberflächliche Antworten reichen mir selten. Wenn ich von etwas überzeugt bin, bin ich mit viel Energie dabei. Gleichzeitig kann ich gut zuhören, genau hinschauen und nehme mein Gegenüber so, wie es ist.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich schaue genau hin, was ein Mensch und sein Körper wirklich brauchen - oft ist das etwas anderes als zunächst gedacht. Mir ist wichtig, Zusammenhänge verständlich zu machen und schnell konkrete Lösungen zu finden. Dabei darf Training leicht sein, Freude machen und auch gelacht werden. Mein Ziel ist, dass Sie Ihren Körper besser verstehen, selbst etwas ändern können und wieder Vertrauen in ihn gewinnen.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Meine Aus- und Weiterbildungen gehen weit über klassische Lehrgänge hinaus. Besonders prägend waren für mich drei Anatomieworkshops im Plastinarium in Guben, bei denen ich den menschlichen Körper und seine Strukturen unmittelbar studieren konnte. Auch meine langjährige Tätigkeit im Ausbildungsbereich und das Halten von Vorträgen fließen direkt in meine individuelle Arbeit mit Klienten ein.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Viele kommen zu mir, weil Schmerzen oder körperliche Einschränkungen ihren Alltag oder Sport erschweren. Oft sind sie unsicher, was ihrem Körper noch guttut, oder bisherige Maßnahmen haben nicht den gewünschten Erfolg gebracht. Gemeinsam schauen wir, was heute möglich ist und was der Körper braucht, damit Bewegung, Vertrauen und Lebensqualität wieder wachsen können.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Die Ziele sind so unterschiedlich wie die Menschen selbst: sich wieder frei und sicher bewegen, belastbarer werden, den Alltag leichter bewältigen oder zum geliebten Sport zurückkehren. Manche möchten ihre Haltung oder Figur verbessern. Gemeinsam ist ihnen der Wunsch, sich im eigenen Körper wieder wohlzufühlen und möglichst selbstständig etwas dafür tun zu können.
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Für mich braucht gutes Personal Training vor allem Persönlichkeit, Authentizität und fundiertes Fachwissen. Ebenso wichtig ist die Bereitschaft, sich weiterzu-entwickeln und das eigene Wissen zu hinterfragen. Wenn ich etwas finde, das meine Arbeit verbessert und meinen Klienten besser weiterhilft, möchte ich es verstehen und sinnvoll einsetzen. Das bedeutet für mich Verantwortung.
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Dauerhafte Veränderung beginnt für mich nicht mit Verboten, sondern mit Verstehen: Wann esse ich, warum esse ich und was brauche ich wirklich?
Stress, Gewohnheiten und der eigene Alltag spielen dabei eine große Rolle.
Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt eine Ernährung, die zu Bewegung, Energiebedarf und Leben passt - und bei der Genuss seinen Platz behält.
Wie läuft ein typisches Erstgespräch oder eine Probestunde bei dir ab?
Bei mir gibt es keine Probestunde, sondern ein persönliches Erstgespräch. Nach einem kurzen Telefonat treffen wir uns in Ruhe. Ich höre zu, möchte den Menschen und seine Situation verstehen und erkläre offen, wie ich arbeite. Danach entscheiden wir, ob wir zusammenarbeiten möchten. Wenn es für beide passt und die Zeit es zulässt, können wir auch direkt starten.
Wie begleitest du Kunden nach Verletzung, OP oder längerer Pause zurück ins Training?
Nach einer Verletzung, OP oder längeren Pause schaue ich zuerst, was heute schon wieder gut möglich ist und wo noch etwas fehlt. Darauf bauen wir Schritt für Schritt auf - mit passenden Bewegungsreizen, zunehmender Belastung und viel Rückmeldung aus dem Körper. Ziel ist, wieder sicherer, belastbarer und mit Vertrauen in den eigenen Körper aktiv zu werden.
Wie sieht Training mit Kunden 60+ bei dir aus?
Mit 60+ geht es für mich vor allem darum, Beweglichkeit, Kraft, Reaktionsfähigkeit und Sicherheit zu erhalten oder wiederzugewinnen. Oft haben sich über Jahre Einschränkungen eingeschlichen, die lange kaum auffallen. Genau dort setzen wir an - damit Bewegung, Alltag und auch Sport möglichst lange selbstständig, sicher und mit Freude möglich bleiben.
Wie hilfst du Kunden, die Trainingserfolge langfristig zu halten und in den Alltag zu integrieren?
Von Anfang an bekommt jeder Klient eine gezielte Übung, die zu seinem aktuellen Stand passt und direkt zu Hause umgesetzt wird. Beim nächsten Termin schauen wir, was sich verändert hat, passen an und entwickeln weiter. So wachsen Verständnis und Sicherheit im Umgang mit dem eigenen Körper. Bewegung wird zunehmend selbstverständlich - und der Klient wird zum eigenen Trainer.
Wie häufig und wie lange trainieren deine Kunden typischerweise mit dir?
Zu Beginn arbeiten wir meist etwas enger zusammen. Oft reichen drei bis fünf Einheiten, um Bewegung wieder sicherer werden zu lassen und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Danach werden die Abstände größer - häufig auf zwei bis vier Wochen. Mein Ziel ist, dass meine Klienten möglichst schnell selbstständig werden und mich später nur noch nach Bedarf brauchen.
Welche typischen Verletzungen oder Beschwerden begegnen dir am häufigsten? Wie gehst du damit um?
Sehr häufig begegnen mir ausstrahlende Beschwerden vom Gesäß ins Bein, oft als Ischialgie oder Piriformis-Syndrom bezeichnet, ebenso Nacken-, Schulter-, Knie- und Fußprobleme. Ich schaue mir an, wie sich der Mensch bewegt und welche Muskeln dabei ihre Aufgabe übernehmen. Mit gezielten, oft sehr leichten Bewegungsreizen bringen wir fehlende Funktionen wieder ins Zusammenspiel.
Daniela, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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