Sergey Polyanin : Geprüfter Personal Trainer in Essen Stadtbezirke III

Ich habe über ein Jahr lang mit Sergey per Video trainiert und kann ihn von Herzen weiterempfehlen. Er hat mir geholfen, Muskeln aufzubauen, meine Leistung zu steigern sowie Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Stets hat er die Workouts individuell an mich angepasst, einschließlich Übungen für unterwegs, und mir auch Ernährungstipps gegeben.

Er arbeitet sehr präzise, trackt den Fortschritt und motiviert einen weiter. Dank ihm habe ich mein bisher höchstes Gewicht mit großem Abstand erreicht – obwohl es mir früher immer schwergefallen ist, zuzunehmen. Absolute Empfehlung! Vielen Dank, Sergey :)

Absolute Empfehlung. Sehr effektives Training und hat mir nach dem ersten Training schon enorm weitergeholfen. Außerdem sehr netter und sympatischer Trainer. Man merkt, dass ihm sehr viel daran liegt, dass man nach und nach Fortschritte erreicht. Er erkundigt sich außerdem regelmäßig, was für Fortschritte man beim alleinigen Training macht und wie man voran kommt. Super Trainer

Herr Sergiy Polyanin arbeitet in unserem Unternehmen als Masseur mit Mitarbeitern aus den Führungsetagen. Er ist ein sehr geschätzter, erfahrener, außerordentlich höflicher, zuverlässiger Mensch mit auf Wunsch prima physiotherapeutischen Tipps und auch für die Figur. Note: sehr gut

Erstklassige Fitnessberatung mit wertvollen Trainings- und Ernährungstipps! Herr Polyanin ist sehr freundlich und richtig engagiert in dem was er macht.

Ich trainiere seit ca 1,5 Jahren mit Sergiy. Meine Absicht war fit zu bleiben, Muskeln zu erhalten und aufzubauen. Und das in der freien Natur - im Wald, am Feld - da wo es mir gefällt. Sergiy geht mit mir bei Wind und Wetter, heißer Sonne immer zum Training, was er abwechslungsreich und angemessen festhaltet. Besonders gefällt mir, dass er die Gegebenheiten der Umgebung in das Training miteinbezieht. Bei Fragen meinerseits erklärt er fachkundig was im Körper (Muskeln, Bänder, Sehnen) durch das Training passiert. Seine freundliche und ruhige Art mit den notwendigen Motivation Statements machen die Trainingseinheiten zu einem Highlight meiner Woche.

Mein Ziel war meinen Körper in Form zu bringen und weniger in der Mitte zu haben.

Nach zwei Monaten standen schon die ersten Ergebnisse schwarz auf weiß, die natürlich für mehr Motivation sorgten.

Sergiy erstellte mir einen individuellen Trainingsplan, der sehr anspruchsvoll und abwechslungsreich war und dieser wurde regelmäßig angepasst.

Sergiy arbeitet sehr strukturiert und half mir mit seinem enormen Fachwissen meinen Körper zu beherrschen. Dazu habe ich tolle Ernährungstipps von ihm bekommen.

Ich durfte meistens Termine aussuchen und spontan mit ihm vereinbaren. Egal ob wir Zuhause oder draußen trainiert haben, war er immer pünktlich.

Insgesamt habe ich zehn Monate lang mit Sergiy trainiert. In diesem Zeitraum habe ich spürbar an Ausdauer und Kraft zugelegt und neue Bewegungen (wie Dips und Klimmzüge) gelernt, die mir bis dato unbekannt waren und am Anfang unmöglich schienen, und konnte sie problemlos umsetzen.

Um einen Eindruck von meinen Ergebnissen zu gewinnen, nenne ich einfach ein paar Körperdaten nach zehn Monaten Training.

Umfang Taille: von 92,5 cm auf 81 cm.

Schultern: von 110 cm auf 118 cm.

BMI: von 25 auf 23.

Ich (w/38) habe vor 6 Monaten mit Sergiy angefangen, das 1.! Mal in meinem Leben Sport zu machen. Der Anfang war sehr schwer für mich weil ich weder Körpergefühl noch viel Motivation hatte-ich wusste nur eins: ich muss für meine Gesundheit endlich Sport machen! Jetzt, nach 6 Monaten, bin ich Dank Sergiys Support und Motivation ein absoluter Sportfan. Ich trainiere mittlerweile 2-3 mal pro Woche weil es mir total viel Spaß macht und ich auch große Erfolge erzielt habe: ich bin von Größe 44 auf 38 gekommen obwohl das nicht mein vorrangiges Ziel war. Anzufangen lohnt sich denn es ist ein besseres Leben mit Sport und einem fitten Körper!

Ich arbeite jetzt seit mehreren Wochen mit Herrn Polyanin zusammen. Meine Ziele waren und sind: Gewichtsabnahme und Aufbau von Fitness (was naturgemäß auch Muskelaufbau beinhaltet). Anfangs kam Herr Polyanin 1x wöchentlich zu mir nach Hause und hat die "Trainingsausrüstung", z.B. Hanteln, ein TRX-Band, einen Medizinball usw. immer mitgebracht, je nach Bedarf. Anfangs war es für mich schon anstrengend, aber bereits nach kurzer Zeit bemerkte ich erste Erfolge; ich spürte einfach, wie ich von Woche zu Woche fitter wurde. Auch im Alltag fühle ich mich belastbarer. Mein Rücken wurde auch gekräftigt und ich gehe mittlerweile ganz anders durch den Tag, buchstäblich mit mehr Haltung, auch im Büro. Inzwischen trainieren wir im Fitnessstudio und dort ergeben sich durch die Trainingsgeräte usw. noch mehr Möglichkeiten, das Training zu gestalten. Herr Polyanin ist ein angenehmer Mensch, pünktlich und professionell - er erkennt auch immer gut, wenn bei einer Übung meine Grenze erreicht ist und ich nicht mehr kann. Die Gewichtsabnahme beträgt bisher 3 kg, aber das ist mir gerade nicht mehr so wichtig. Der Aufbau von Fitness und Muskeln macht mir wirklich Spaß und die Pfunde werden dann mit der Zeit schon weiter purzeln. Wirklich nachhaltige Erfolge erzielt man auch nicht über Nacht, also mache ich mir da jetzt nicht so viel Stress. Alles in Allem bin ich froh, dass ich mich für das Training mit Herrn Polyanin entschieden habe und das Geld ist für mich gut investiert.

Das Training ist gut. Es gibt immer wieder neue Übungen. Habe schon viel mehr Kraft und wurde insgesamt sicherer!

Von einer Freundin habe ich eine Massage durch Herrn Polyanin geschenkt bekommen. In gemütlicher Atmosphäre kam er zu meiner Freundin nach Hause. Auf seiner professionellen Massageliege Platz genommen, erhielt ich eine einfühlsame Massage. Er geht auf die Kunden ein und massiert sehr gut. Danach fühlte ich mich total entspannt. Gerne werde ich dies wiederholen. Klare Empfehlung

Nach langer und schwerer Krankheit und der Erkenntnis, dass ich ohne konsequentes Trainieren wohl nicht wieder auf die Beine komme, war ich auf der Suche nach einem qualifizierten Trainer. Seit etwas mehr als einem Jahr trainiere ich nun regelmäßig mit Herrn Polyanin. Er gestaltet das Training entsprechend den Ansprüchen immer wieder neu. Von anfangs nahezu keiner Muskulatur hat er mich wieder zu einem selbständigen Menschen gemacht, der mittlerweile gerne Sport treibt. Er geht dabei auf meine Wünsche und mein Wohlbefinden ein, und freut sich mit mir über die Erfolge. Dieses Angebot werde ich natürlich gerne weiter nutzen!

Nach langer und schwerer Krankheit und der Erkenntnis, dass ich ohne konsequentes Trainieren wohl nicht wieder auf die Beine komme, war ich auf der Suche nach einem qualifizierten Trainer. Seit etwas mehr als einem Jahr trainiere ich nun regelmäßig mit Herrn Polyanin. Er gestaltet das Training entsprechend den Ansprüchen immer wieder neu. Von anfangs nahezu keiner Muskulatur hat er mich wieder zu einem selbständigen Menschen gemacht, der mittlerweile gerne Sport treibt. Er geht dabei auf meine Wünsche und mein Wohlbefinden ein, und freut sich mit mir über die Erfolge. Dieses Angebot werde ich natürlich gerne weiter nutzen!

Herr Polyanin kommt aus meinem Bekanntenkreis. Neulich beim Treffen habe ich mich bei ihm über starke Kopfschmerzen und Nackenverspannungen beschwert, die ich seit mehreren Monaten hatte und irgendwie nicht los werden konnte, auch durch Massage. Daraufhin hat er mir eine Faszienmassage angeboten. Zuerst habe ich nicht verstanden wo der Unterschied zu einer gewöhnlichen Massage liegt, bis Sergiy das nicht gezeigt hat. Ich sollte mit seiner Unterstützung am Hinterkopf auf einer festen Rolle (er nennt sie Blackroll) und einem witzigen kleinen Doppelball liegend diverse Bewegungen ausführen und konnte richtig spüren, wie die Verspannungen im Rücken aufgelöst werden. Nach 20 Minuten war ich komplett schmerzfrei und wie neugeboren. Komischerweise verschwanden auch meine Einschlafprobleme. Lag wohl an der heftigen Verspannung. Die Wirkung dieser Faszienmassage bleibt bis jetzt dauerhaft. Ich werde auf jeden Fall Herrn Polyanin wieder aufsuchen, wenn mein Nacken erneut durch Sitzjob zu steif wird.

Ich bin auf Herrn Polyanin gestoßen, weil eigentlich meine Frau einen Personal Trainer haben wollte, und ich wollte einfach mal mitmachen. Wir suchten nach jemand qualifiziertem und seriösen, der nicht jeder neuen Mode nachläuft, das ganze aber auch abwechslungsreich und angenehm macht. Das hat geklappt und wir sind vollkommen begeistert!
Zu meinem Hintergrund: ich habe mein Leben lang eigentlich nie wirklich Sport gemacht, außer Wandern und eine Weile auch etwas Joggen o.ä. und vor vielen Jahren mal Kieser-Training wegen Rücken. Vor ein paar Jahren habe ich versucht, mich mit "Fit ohne Geräte" in Eigenregie fitter zu machen, was aber nach ein paar Monaten eingeschlafen ist; dazu kam damals, dass bei mir Dehnübungen z.B. immer zu kurz kommen, wenn nicht jemand vom Fach drauf guckt.
Mit Herrn Polyanin bin ich jetzt seit etwas über einem halben Jahr dabei und habe jetzt endlich so Feuer gefangen, dass ich weiter und weiter machen will, anstatt mich immer nur zum Training zu quälen. Das Training findet zuhause statt; Herr Polyanin kommt immer pünktlich, bringt oft irgendein zusätzliches Trainingsgerät (also z.B. Gewichte) mit, und in unserem Arbeitszimmer, das jetzt auch unser Fitness-Studio ist, geht es los. Dabei kann er sich, wenn wir zu zweit trainieren, sehr gut auf die unterschiedliche Situation einlassen, nutzt die Zeit gut, wenn meine Frau und ich im Wechsel trainieren usw. Auf seinen Vorschlag haben wir uns nach und nach verschiedene Sachen angeschafft, namentlich Hanteln, zu denen inzwischen einige zusätzliche Scheiben dazu gekommen sind, und Ringe, die ich nicht mehr missen möchte, weil man damit so unwahrscheinlich viele verschiedene Übungen machen kann. Überhaupt bringt der Trainer eine Menge Abwechslung rein; ein Grundstock an Übungen, die ich auch zwischen unseren gemeinsamen Trainings für mich mache, bleibt über einen längeren Zeitraum gleich und erleichtert mir, meinen eigenen Fortschritt zu verfolgen, aber es kommen eben auch immer wieder neue Übungen, die mich verblüffen, weil sie wieder einen Muskel ansprechen, den ich noch nicht kannte. Was ich besonders angenehm finde: Herr Polyanin ist kein "Drill Instructor" und kein prolliger Einpeitscher; er ist einfach immer sehr ruhig und freundlich und schafft es dabei trotzdem, alles aus einem rauszuholen und uns zu motivieren, immer noch was draufzulegen, wenn ich eigentlich dachte, es geht nichts mehr.
Anfangs führte ich eine Weile ein Ernährungstagebuch, das wir gemeinsam besprochen haben; angenehm war dabei, dass der Trainer in der Beratung nicht auf ständiges Kalorien-Rechnen Wert legt, sondern einfach auf pragmatische, gesunde Ernährung, die eine Menge bringt und mir gleichzeitig nicht das Gefühl gibt, auf Diät zu sein. Im Gegenteil: ich esse jetzt GERNE ein wenig anders (und eben auch weiterhin genug).
Im Ergebnis hat sich nach nur einem halben Jahr wahnsinnig viel bei mir verändert: das merke ich nicht nur bei den Leistungskontrollen mit dem Trainer, sondern im Alltag, weil ich mich wohler und fitter fühle als seit vielen Jahren, ich merke es deutlich morgens im Spiegel und auch, weil es anderen auffällt. Ich merke es besonders stark auch daran, dass ich, wenn ich alleine trainiere, mich nicht mehr dazu quälen muss: ich mache Sport jetzt, weil ich das Bedürfnis danach habe, und das ist sehr gut so.