Svenja Berger – Personal Trainerin in Essen

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"Es gibt nichts Gutes, außer man tut es" - Erich Kästner

Svenja entdeckte vor einigen Jahren die Leidenschaft zum Fitness- und Kraftsport und die Freude am Rennrad Fahren. Sie musste in ihrem Leben schon viele Höhen und Tiefen durchleben, wodurch sie gelernt hat, dass Gesundheit und die Zufriedenheit im eigenen Körper nicht selbstverständlich ist. Ihr Ziel ist es, dass Training, Ernährung und ein gesunder Lebensstil für viele Frauen wieder mehr an Bedeutung gewinnt. Mit ihrer Arbeit will sie erreichen, dass sich Frauen wieder wohler fühlen, sie zufriedener sind und es ihnen einfach besser geht!

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emphatisch. zielstrebig. herzlich.

Mein Name ist Svenja, ich bin selber leidenschaftliche Sportlerin und unterstütze Frauen aus den unterschiedlichsten Lebensbereichen dabei, ihre Fitness zu verbessern und ihr eigenes Wohlbefinden wieder mehr in den Fokus zu setzen. Durch die Kombination aus Personal Training und Ernährungscoaching mit individueller Betrachtung auf die aktuelle Lebenssituation, greifen zwei wichtige Säulen ineinander und ermöglichen so eine ganz neue Lebensqualität.

Es mag verschiedene Gründe geben, warum Sie hier sind, doch es zeigt, dass Sie spürbar etwas verändern wollen.
Und ich unterstütze Sie dabei.
Sie wollen gerne fitter werden? Gewicht reduzieren? Sich endlich wieder wohler fühlen? Einen Ausgleich finden? Oder haben ein anderes konkretes Ziel?
Unabhängig davon, welches Ziel Sie haben, wir machen uns gemeinsam auf Ihren Weg!
Ob schweißtreibend oder schmerzlindernd, Vollgas oder stressreduzierend, intensiv oder soft. Auf jeden Fall persönlich und passend zu Ihren Bedürfnissen!

Meine Überzeugung: Es gibt für jede Frau da draußen einen Weg, er muss nur gefunden werden.

Ich bin bereit und stehe in den Startlöchern. Und Sie doch auch!

Da bleibt online nicht mehr viel zu sagen.
Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen und lade Sie gerne in unser Personal Training Studio ein.
Svenja Berger, Ihre Wegbegleiterin!

Lizenzen und Fachgebiete

zertifizierter FitnesstrainerRückenschullehrerTrainer für SportrehabilitationStaatlich geprüfte GymnastiklehrerinReha-Gymnastik TrainerinPersonal TrainerHealth Coach

Gesundheit

Food-CoachingGesundheitsorientiertes TrainingPräventionstrainingRehabilitationstrainingWork-Life-Balance

Fitness

Athletic-TrainingBodybuildingBodyweight-TrainingFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGymnastikKettlebell-TrainingMobility-TrainingOutdoortraining

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatung

Sport

MuskelaufbautrainingRadsportTennis

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Kunden sind von Svenjas Training begeistert und loben besonders die Abwechslung und Individualisierung der Einheiten. Viele berichten, dass sie durch Svenjas Unterstützung persönliche Fitnessziele wie Gewichtsreduktion oder verbesserte Ausdauer erreicht haben. Ihre empathische Art motiviert Kunden auch in herausfordernden Lebensphasen weiterzumachen. Das moderne Studio mit neuester Ausstattung wird ebenfalls positiv hervorgehoben. Wenige Kritiken betreffen hohe Kosten im Vergleich zu regulären Fitnessstudios. Zusammengefasst mit KI.

Abwechslungsreiches TrainingEmpathische MotivationModern ausgestattetes Studio

Schildere deine Erfahrungen mit Svenja Berger in ein paar Sätzen

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Leonie B.

Juni 2024

Ich habe vor kurzem ein 12-Wochen-Trainingsprogramm mit Svenja als Personal Trainerin im 1:1 Coaching abgeschlossen und ich bin absolut begeistert! Von Anfang an hat Svenja es geschafft, das Training nicht nur effektiv, sondern auch unterhaltsam zu gestalten. Jede Trainingseinheit war anders und abwechslungsreich, was dafür sorgte, dass ich mich immer auf das nächste Training gefreut habe.

Svenja hat ein Gespür für, die perfekte Balance zwischen Motivation und Herausforderung zu finden. Sie hat mir gezeigt, wie viel Kraft tatsächlich in mir steckt, und mich immer wieder an meine Grenzen gebracht. Dabei hat sie mich aber nie überfordert, sondern mich stetig und sicher weiterentwickelt. Ihre positive Art hat mir den nötigen "Arschtritt" verpasst, den ich dringend benötigt habe, um über meine inneren Schweinehund hinauszuwachsen.

Ich hätte nie gedacht, dass ich so viel Freude am Training haben könnte und gleichzeitig solche Fortschritte mache. Svenja hat mich nicht nur körperlich fitter gemacht, sondern mir auch ein neues Bewusstsein für meine eigenen Fähigkeiten und Grenzen gegeben.

Dieses 12-Wochen-Programm war definitiv eine der besten Entscheidungen, die ich treffen konnte. Ich kann Svenja jedem nur wärmstens empfehlen, der nach einer professionellen und einfühlsamen Trainerin sucht. Danke, Svenja, für die fantastische Zeit und all die Motivation!

Mandy P.

März 2024

Jeden Tag komme ich ein Stückchen meinem Ziel- Gewichtsreduktion und körperliche Fitness- näher.Durch Svenjas liebevoll, aber auch bestimmte Art komme ich beim Training an meine Grenzen, am nächsten Tag grüßt der Muskelkater und die Freude auf die nächste Trainingseinheit. Svenja achtet auf kleine Wehwehchen und auf Abwechslung, in ihrem neuen Studio sind da alle Möglichkeiten gegeben. Ich liebe den Ski Trainer. Noch nie war ich soooo fit im Skiurlaub, konnte sogar mit den Kids mithalten.
Stepp by Stepp hab ich meine Ernährung und Alltagsbewegung verändert.
Dank Svenjas Tipps konnte ich Weihnachten und diverse Feierlichkeiten trotzdem geniessen. Das erste Zwischenziel ist erreicht. Ich bin sehr dankbar und freue mich auf die nächste Etappe.

Sandra S.

Februar 2024

Das Personal Training mit Svenja ist klasse! Bin jetzt seit einigen Wochen dabei und bin jetzt schon fitter als vorher, obwohl ich auch sonst noch viel Sport mache. Es ist nie langweilig, das Training ist sehr intensiv, aber auch genau auf mich zugeschnitten. Sie achtet sehr darauf, dass ich die Übungen richtig mache. Svenja ist sehr empathisch und holt mit ihrer angenehm ruhigen Art und immer mit einem Lächeln im Gesicht alles aus dir heraus. Sie bietet das komplette Spektrum an Sport und Ernährung an, hört sehr genau zu und gibt mit ihrem fundierten Wissen immer gute Tipps, um immer wieder bei sich selbst an ein paar Stellschrauben drehen zu können. Ihr neues Studio ist sehr liebevoll eingerichtet und mit den neuesten Geräten ausgestattet, so dass es wirklich Spaß macht, sich dort zu verausgaben.

Iris L.

Februar 2024

Ich liebe die Personal Trainingsstunden mit Svenja! Jede Stunde ist sehr abwechslungsreich und genau auf mich abgestimmt. Ich werde automatisch immer motivierter und fitter. Durch ihr positives, emphatisches, sportliches Wesen ist jede Stunde ein tolles Erlebnis und auch das gemeinsame Lachen kommt nie zu kurz. Sie hört zu, merkt sich alles und betrachtet mich ganzheitlich (Sport, Ernährung, Stress etc.). Svenja spürt instinktiv, wieviel mein Körper schafft und pusht mich dementsprechend. Ich wachse durch Svenja über mich hinaus. Sie und ihre Arbeit tun mir unfassbar gut! Außerdem ist ihr Studio ein stylischer Wohlfühlort mit den neusten Geräten, sodass man sich richtig austoben kann und ganz viele neue Übungen kennenlernt. Kein 08/15 Training.

Fabienne S.

Januar 2024

Ich trainiere seit November mit Svenja und es macht einfach total viel Spaß! Das Training ist eine super Ergänzung zu meinen sonstigen sportlichen Aktivitäten und vorallem auch ein sehr guter Ausgleich zu meiner Arbeit. Bei ihrer lieben und netten Art, fühlt man sich sofort wohl, sie schafft es aber auch mich, auch nach der Arbeit, noch zu motivieren und alles rauszukitzeln. Seit dem ich mit Svenja trainiere, habe ich keine Rückenschmerzen mehr, die mich vorher lange begleitet haben. Ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame weitere Trainingszeit 🙂

Heike K.

Dezember 2023

Svenja ist eine sehr empathische und kompetente Personal Trainerin. Jede Frage wird beantwortet und das Training schön abwechslungsreich gestaltet. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben bei dem Ziel ganzheitlich fit zu bleiben. Danke Svenja!

Lena K.

Dezember 2023

Training mit Svenja ist meine persönliche Auszeit! Svenja fordert ohne zu überfordern - nach jeder Trainingseinheit fühle ich mich super!! Die Abstimmung der Termine funktioniert sehr gut und ich freue mich auf alle weiteren Trainings.

M S.

November 2023

Svenja geht sehr gewissenhaft auf meine persönlichen Bedürfnisse und Ziele ein. Ich fühle mich immer gut angeleitet und individuell betreut. Ihr Personal Training ist daher absolut empfehlenswert!

Sabine L.

Oktober 2023

Es ist nun wie Flug schon wieder ein Jahr gemeinsames Training rum und ich möchte Danke sagen für Svenjas Unterstützung. Dieses Jahr war Gesundheitlich das Schwierigste in meinem Leben. In Momenten in denen ich nicht mehr weiter wusste, wusste ich zumindest immer wie es sportlich weiter gehen würde. Mit Svenja! Sie hat mich nach meiner Operation mit viel Geduld und Einfühlungsvermögen wieder fit gemacht. Hat mir stets Mut zugesprochen und in Momenten an mich geglaubt an denen ich das nicht mehr konnte. Das Training ist immer an die aktuelle Situation angepasst und sie arbeitet sich in alle nötigen Themen fachlich ein. Ich vertraue Svenja und bin sehr froh sie als Trainerin zu haben. Sie fördert und fordert mich immer im richtigen Maß und wird nicht müde mich an meine Erfolge zu erinnern. Ich freue mich auf viele weitere gemeinsame Jahre!

Jennifer K.

September 2023

Ich bin so dankbar, dass ich Svenja kennengelernt habe, denn sie hat mir nicht nur geholfen, meinen roten Faden im Kraftsport wieder zu finden und meine Fitnessziele zu erreichen, sondern auch meine Einstellung zum Training komplett verändert. Mit ihrer positiven Energie und ihrem Optimismus schafft sie es immer, mich zu motivieren und das Beste aus mir herauszuholen.

Jede Trainingseinheit mit ihr ist ein wahres Highlight! Sie schafft es, mich immer wieder zu pushen und mich dazu zu bringen, über meine Grenzen hinauszugehen. Dabei verliert sie nie den Glauben an mich und meine Fähigkeiten. Ihre Unterstützung und Ermutigung haben mir geholfen, meine eigenen Stärken zu erkennen und mein volles Potenzial auszuschöpfen.

Dank ihr habe ich nicht nur körperlich Fortschritte gemacht, sondern auch mental. Sie hat mir gezeigt, dass ich alles erreichen kann, wenn ich nur daran glaube und hart dafür arbeite. Ihre liebevolle und optimistische Art hat mich dazu inspiriert, auch in anderen Bereichen meines Lebens positiver zu denken und Herausforderungen mit einem Lächeln anzunehmen.

Ich bin so dankbar, dass ich sie als meine Personal Trainerin habe und freue mich auf viele weitere tolle Trainingseinheiten und Erfolge, die wir gemeinsam erreichen werden. Danke, dass du mich immer wieder motivierst, für mich da bist und an mich glaubst!

Heike S.

September 2023

Ich trainiere mit Svenja seit Juli und bin sehr glücklich darüber. Sie ist eine kompetente, engagierte und immer gut gelaunte Trainerin und bietet mir ein sehr gutes, abwechslungsreiches und auf mich abgestimmtes Training und Ernährungsplan.
Sie weiß mich zu motivieren und bringt mich im Training an meine Leistungsgrenze und darüber hinaus 😊. Auch während ihres Urlaubs war Sie für mich immer erreichbar.
In dieser kurzer Zeit hat sich bereits mein Körpergefühl und auch meine Fitness verbessert. Auch auf der Waage zeigen sich die ersten Erfolge.🤩

Ich kann Svenja als Trainerin absolut weiterempfehlen. Danke.😘

Antonia R.

September 2023

Sehr zufrieden! Ich trainiere zwar noch nicht sehr lange mit Svenja, bin bisher aber mehr als zufrieden. Sie geht individuell auf meine Bedürfnisse ein und berücksichtigt Stärken und Schwächen. Sie nimmt sich immer Zeit für Fragen - selbst in ihrem Urlaub hat sie sich nach meinem Training erkundigt und hat immer ein offenes Ohr 😊

Ulli L.

Juli 2023

Perfekt! Mein Training mit Svenja ist einfach super. Sie hat ein tolles Auge für mich als Kundin, die Stärken, Schwächen und Schwerpunkte. Sie fordert mich jedes Mal genau richtig und es macht einfach Riesenspass, meinen Körper zu fühlen und zu erleben wie er sich verändert, stärker und widerstandsfähiger wird. Sie ist extrem kompetent und professionell, ausserdem liebenswert, humorvoll, authentisch und nahbar und irgendwie total cool!

Karen H.

Juni 2023

Ich trainiere mit Svenja jetzt seit einem guten halben Jahr. Es ist wirklich schön jemanden an meiner Seite zu haben, der mich motiviert und mir hilft meine Komfortzone zu verlassen. Anfangs musste ich mich enorm überwinden, aber dank Svenja habe ich wieder den Spaß am Sport gefunden und finde es mittlerweile toll meine Komfortzone zu verlassen und an meine Grenzen zu stoßen. Durch sie habe ich gelernt, dass es auch in einem stressigen Alltag mit Kindern immer möglich ist, sich als Mama etwas Gutes zu tun. Ich bin Svenja sehr dankbar für diese Erkenntnis. Auch körperlich hat sich einiges verändert. Meine Nacken- und Schulterschmerzen sind viel weniger geworden und ich fühle mich fitter und energiereicher in meinem Alltag. Dank Svenja gehört Sport nun wieder zu meinem Leben.

Nina R.

Juni 2023

Ich trainiere mit Svenja seit einigen Jahren in einer Kleingruppe und es macht sehr viel Spaß, denn die Stimmung ist gut, auch wenn die Übungen weh tun, sie motiviert uns liebevoll und zugleich kennt sie auch kein Erbarmen, so dass wir in der Gruppe Erfolge merken und uns auf die Einheiten immer freuen :-)
Seit etwa einem Monat trainiere ich mit Svenja noch ein Mal in der Woche alleine, um meine Fitness zu verbessern: Hier geht es mir v.a. um die Kräftigung einzelner Muskelpartien. Auch in dem Einzeltraining empfinde ich Svenja als sehr feinfühlig, umsichtig und auch motivierend. Sie stärkt und unterstützt mich so, dass ich mich gut betreut fühle.
Ich kann Svenja wirklich auch sehr empfehlen :-)

Kerstin B.

Juni 2023

Ich trainiere jetzt seit einigen Monaten bei Svenja und bin beeindruckt, wie sich meine Fitness und mein Körper innerhalb weniger Wochen positiv verändert haben. Viel Spaß beim Training, tolle Ergebnisse; definitiv Daumen hoch und klare Empfehlung!

Corinna G.

Juni 2023

Svenja ist eine sehr aufmerksame Trainerin, die genau auf die individuellen Schwachstellen und Bedürfnisse eingeht. Das Training ist abwechslungsreich, kurzweilig und effektiv.
Ich freue mich jedesmal auf mein Training!!!

Anna S.

Mai 2023

Svenja hat mir sehr geholfen, meine Ernährung zu optimieren. Ich bin Leistungssportlerin und hatte häufig Probleme mit Infekten, vor allem nach Wettkampf Phasen. Wir arbeiten jetzt seit 3 Monaten zusammen und haben unser gestecktes Ziel erreicht: dass ich alle Turniere durchspielen kann, ohne mich energielos und angeschlagen zu fühlen! Ich kann Svenja wirklich nur weiterempfehlen, da sie sich sehr viel Mühe gibt, hartnäckig dran bleibt und offen und ehrlich ist. PS: die Rezepte sind super und mittlerweile macht es mir richtig Spaß zu kochen :)

Marie L.

Mai 2023

Nachdem ich nun mehrere Jahre, nach diversen OPs und Erkrankungen, mehr als unsportlich war, musste sich was ändern und Svenja ist dabei die größten Hilfe, die ich mir aktuell wünschen könnte. Für mich war wichtig, dass mein Training auf meine Vorbefunde angepasst ist und genau das Gefühl habe ich beim Training. Natürlich wird der gesamte Körper gefordert, aber Svenja hat gleichzeitig immer im Blick, wo meine Schwachstellen sind und versucht diese mit mir zu verbessern. Wenn ich nach 40 Minuten anfange zu straucheln, weiß Svenja mich weiter zu motivieren, um bis zum Ende durchzuziehen. Ich gehe jedes Mal sehr geschafft, aber auch sehr glücklich nach Hause und freue mich jede Woche auf die nächste Trainingseinheit. Ich darf meine Grenzen und meinen Körper gerade ganz neu entdecken und stelle immer wieder fest, dass mein Körper viel mehr leisten kann, als ich lange Zeit dachte. Und daran hat Svenja einen großen Anteil! Danke!

Melanie B.

März 2023

Ich trainiere seit Anfang des Jahres regelmäßig mit Svenja. Ich kann nur sagen, dass mir das Training unfassbar gut tut. Wir trainieren an einem festen Termin sehr früh morgens, was optimal in meinen Tag passt. Ich freue mich jede Woche auf das Training und bin danach jedes mal neu motiviert, selbst wenn es schmerzt :-)
Ich habe mit kleinen Schritten angefangen meine Ernährung umzustellen und so langsam ist es schon zur Routine geworden. Aber auch sicher noch ausbaufähig.
Sicherlich ist das Training im Vergleich zum Fitness Studio nicht günstig aber für mich die optimalste Lösung.
Ich hoffe noch lange mit Svenja trainieren zu können und kann es nur jedem empfehlen, der etwas für sich tun möchte!

Kledia S.

Dezember 2022

Strahlende 5 Sterne! 5 Sterne dafür, dass es mit Svenja immer ein sehr effektives Training ist. Ein sehr strukturiertes und individuell angepasstes Training. Sie erkennt hervorragend die Schwächen und unterstützt einen, sie zu verbessern durch ganz toll ausgedachte Trainingsübungen. Sie ist sehr kreativ dabei, sodass es immer möglich ist vom Alltag abschalten zu können und sehr viel Spaß dabei zu haben. Sie passt immer gut auf, dass ich die Übungen sauber ausführe damit es nicht zu verletzungen kommt.
Ich habe jedes Mal das Gefühl, ich komme einen Schritt voran und schätze sehr Svenjas natürliche Art einen stets zu motivieren. Ich freue mich jedes Mal auf das Training mit Svenja und kann es sehr weiterempfehlen!

Svenja D.

Dezember 2022

Ich habe vor kurzem bei Svenja angefangen zu trainieren. Sie macht das ganz toll. Ich fühle mich sehr gut bei ihr aufgehoben. Auch die Uhrzeit 19:00 passt für mich als Mama perfekt. Auch im Vorfeld, wurde nach Erkrankungen, sowie nach meinen Wünschen gefragt. Ich war vorher jahrelang im Fitnesstudio und habe immer gedacht ich gehe an meine Grenzen. Nein! Bei Svenja habe ich erfahren, was es wirklich heisst effektiv zu trainieren. Natürlich, ist so ein Training nicht zu vergleichen mit den Preisen aus einem Fitnesstudio, aber es ist jeden Cent wert. Ich kann Svenja also auf jeden Fall weiterempfehlen!!!!

Christina R.

Oktober 2022

5 Sterne plus
Ich trainiere nun schon mehrere Jahre mit Svenja und sie versteht ihr Handwerk wie keine andere.
Svenja weiß, wie man motiviert und jemanden immer wieder, durch stetige Steigerung, an seine persönlichen Grenzen bringt.Dadurch zum einen Erfolge erzielt,aber auch ein positives Körpergefühl erreicht. Aber nicht nur das Training ist hier hervorzuheben, sondern auch Ihre Unterstützung die Ernährung in einem stressigen Alltag als Unternehmerin einzubinden und dabei wichtige Fakten, wie Blutwerte, Schlafgewohnheiten nicht außer Acht zu lassen.
Svenja geht auf den schwierigen, nicht immer planbaren Alltag ein und ist in Trainingszeiten und Ort flexibel. Ich möchte das Training mit ihr nicht mehr missen!

Katja K.

Oktober 2022

Sveni war bzw. ist meine Rettung nach der ich lange und verzweifelt gesucht habe. Sveni ist viel viel mehr als eine personal Trainerin.
Wie viele andere Frauen bin auch ich mit meinem Körper im Moment nicht zufrieden und das wirkt sich auf mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein aus. Ich habe unzählige Diäten ausprobiert, sodass ich in den letzten Jahren eine ungesunde Beziehung zu essen entwickelt habe.

Dank Sveni bin ich auf einem sehr guten Weg diese Beziehung wieder zu reparieren. Man merkt, dass es nicht bloß ihr ,,Job’‘ ist, sondern es ist für sie eine Herzensangelegenheit Frauen zu helfen. Ich bin sehr froh darüber, dass ich die Möglichkeit habe mit Sveni zu arbeiten. Dank ihrer lieben, witzigen, verständnisvollen, ruhigen und motivierenden Art fühle ich mich sehr wohl und sehr gut aufgehoben bei ihr. Ihr Wissen, welches sie mir bis jetzt über den weiblichen Körper und generell den Körper weitergegeben hat, hat mir viel Angst genommen und einfach verstehen lassen, was ich eigentlich brauche und was ich zu tun habe.

Ich kann Sveni vom Herzen nur weiterempfehlen. Dank ihr geht es mir körperlich und mental viel besser und ich freue mich sehr über die weitere Zusammenarbeit mit ihr!

Sabine L.

August 2022

Ich trainiere schon einige Zeit mit Svenja und das gemeinsame Training ist nicht mehr wegzudenken aus meinem Alltag. Sie fordert mich, aber überfordert nie. Sie passt die Einheiten auf aktuelle Probleme und Situationen und motiviert mich immer an die Grenze zu gehen und an mich zu glauben. Neben dem Training sind die Gespräche ein wichtiger Bestandteil für mich. Svenja hat immer ein offenes Ohr und hat immer gute Ideen und Vorschläge. Toll ist auch die Flexibilität von ihr. Ob ein Training ganz früh morgens oder mitten am Tag, wir finden immer eine Lücke für eine gemeinsame Einheit und das finde ich wirklich toll. Wir haben schon viel gemeinsam erreicht und ich bin gespannt was noch kommen wird!

Monika W.

August 2022

Ich trainiere nun schon seit über 6 Jahren in einem Kurs von Svenja. Ihr Training ist anspruchsvoll, gut strukturiert, abwechslungsreich und individuell. Sie besitzt die Fähigkeit zu motivieren, zu fördern und hat bei mir die Freude an der Bewegung geweckt. Im Kurs gelingt es ihr eine freundliche, humorvolle und wertschätzende Atmosphäre zu schaffen. Mein Fazit: mit Svenja zu trainieren ist einfach „rundherum gesund“.

Anja G.

August 2022

Svenja bekommt von mir ganz klar fünf Sterne!
Den ersten dafür, dass Sie es geschafft hat, dass ich seit nunmehr fünf Jahren am Ball bleibe - egal ob im Einzel-, Paar- oder Gruppentraining.
Den zweiten Stern gibt 's für Svenjas Einfallsreichtum, denn kein Training ist wie das andere und spätestens am übernächsten Tag spüre ich Muskelgruppen, von deren Existenz ich bis dahin noch nichts wusste.
Svenja ist wirklich immer gut gelaunt und erträgt mit Engelsgeduld mein bzw. unser „Schimpfen“ und Stöhnen. Dafür hat sie eigentlich zwei weitere Sterne verdient!
Mit meinen knapp 50 Jahren stellen sich so langsam einige Wehwehchen ein - Svenja nimmt jedes Knacken, Ziehen oder Stechen ernst und versucht, mir mit gezielten Übungen zu helfen. Auch dafür vergebe ich mindestens einen Stern.
Den letzten Stern bekommt Svenja für ihre Geduld und auch für ihr Verständnis, wenn doch ausnahmsweise mal etwas dazwischenkommt und das Training verschoben werden muss.
Alles in allem kann ich mir keine bessere Trainerin für mich vorstellen und freue mich schon auf den nächsten Muskelkater.

Eva S.

Juli 2022

Ich trainiere seit etwa vier Jahren mit Svenja, sowohl im Kurs als auch im Personal Training und fühle mich fitter, mobiler und im Alltag belastbarer. Ihre sehr freundliche, fröhliche und sympathische Art sorgt dafür, dass ich immer am Ball bleibe und nach der Geburt meines zweiten Kindes das Training auch zügig wieder aufgenommen habe. Svenja berücksichtigt stets Vorbelastungen, aber auch Wünsche ihrer KundInnen und passt das Training so individuell an. Dazu ist Svenja humorvoll und motivierend, sodass es einem leicht fällt, aus seiner Komfortzone herauszugehen und auch ungeliebte Übungen durchzuziehen.
Beim Training fühle ich mich immer wohl und stets gefordert, aber nicht überfordert und mit ihrem kompetenten Wissen über den menschlichen Körper und Ernährung hat sie mir schon einige Male geholfen, körperliche Beschwerden zu regulieren.
Ich freue mich jedes Mal auf das Training kann die Zusammenarbeit mit Svenja nur empfehlen!

Rene P.

Juli 2022

Das Training mit so einer netten, kompetenten, fordernden, aber nie überfordernden Trainerin, die das Programm immer wieder anpasst, steigert, auf individuelle körperliche Probleme Rücksicht nimmt - macht einfach nur Spaß.
Mit Mitte 40 und nach mehr als 35 Jahren Fußball und Tennis bin ich unbeweglich geworden und mir fehlte gerade im Rumpf Stabilität. Das Training ist Spitze. ich bin mobiler und fitter denn je. Meinem Rücken geht es besser und somit ist auch meine Haltung stabiler geworden. Meine Körperspannung hat sich deutlich verbessert. Auch ohne bzw. mit wenig Gewichten erreicht man tolle Ergebnisse.
Svenja bringt einen charmant aber bestimmt an die Leistungsgrenze. Grandios.

Nathalie M.

Juli 2022

Ich trainiere schon länger mit Svenja und sie hat mir nach meinem doppeltem Bandscheibenvorfall geholfen meine Muskulatur zu stärken und vorallem wieder schmerzfrei zu sein, so dass ich auch wieder Tennis spielen kann.
Momenten steht sie mir bei der Rückbildung nach der Geburt meines Kindes zur Seite und dies mit vollem Erfolg. Ich kann sie nur von Herzen empfehlen. Sie ist eine super nette, liebe Trainerin mit der ich tolle Erfolge erzielt habe.

Roland H.

Juli 2022

Über 60 Jahre alt, Rückenbeschwerden und Liebhaber der süßen Leckereien - keine gute Voraussetzung für ein gesundes Leben. Aber durch Svenja hat ich was getan: Kompetente Hinweise und Ratschläge zur Ernährung nach Analyse meines Blutbildes erzielen ihre Wirkung, ohne auf die Freude an Süßem gänzlich zu verzichten.
Das auf meine Rückenbeschwerden abgestimmte Training zeigt mir Lösungshilfen auf. Svenja kontrolliert sehr genau die Ausführungen. Kleinste von ihr angegebene Änderungen der Haltung bei den Übungen führen zur Erkenntnis, dass exakte Durchführung noch mehr bewirken kann. Umso wichtiger die stetige, beharrliche Begleitung einer engagierten Trainerin wie Svenja, der man täglich anmerkt, dass sie ihren Beruf gerne und mit Hingabe ausübt.
Besonderen Spaß macht mir auch das zusätzliche Gruppentraining mit kleinen, humorvollen Frotzeleien und gegenseitigem Motivieren.
Rundherum ein abwechslungsreiches Programm mit spürbarem Erfolg und großem Lerneffekt.
Ich bleibe mit Freude bei Svenja am Ball!

Birgit B.

Juli 2022

Gibt es eigentlich auch 6 Sterne? Wenn ja, vergebe ich sie an Svenja hiermit:
"Ich kann nicht mehr!"
"Doch, du kannst, noch 5, komm!"
Svenja lächelt gewinnend, bleibt aber in der Sache hart. Denn sie weiß, warum. Sie weiß, dass ich es schaffe! Und ich bin froh, geleitet und verantwortungsbewusst, an meine Grenzen geführt zu werden.
- meine Schulterproblematik? Kennt sie und bietet mir immer mit Sachkenntnis Alternativen an.
- Fortschritte? Mache ich spürbar, denn Svenja merkt sich (leider) ganz genau, was ich letzte Woche geschafft habe. Da geht doch heute vielleicht noch ein bisschen mehr?
- Freude? Habe ich definitiv, denn ich spüre, dass Svenja Freude an ihrem Beruf hat, und das färbt einfach auf mich ab.
- Vertrauen? Habe ich, denn Svenja weiß, was sie tut. Ihr Training, ob Einzel- oder Gruppentraining, ist immer abwechslungsreich und im genau richtigen Maße anstrengend, ihre Trainingspläne, z. B. für den Urlaub, haben Hand und Fuß und, dass sie viel von Ernährung versteht, zeigen ihre hilfreichen Tipps.
Was soll ich noch sagen: 6 Punkte eben!
Auf viele weitere intensive und hilfreiche Trainingsstunden mit dir, Svenja. Ich freue mich!

Meike B.

Juli 2022

Eindeutig 5 Sterne. Svenja ist immer höchst motiviert und dies steckt an. Wann immer ich eine Frage habe egal ob Fitness oder Ernährung, diese wird immer 1a fachlich fundiert beantwortet. Mein Trainingsplan ist perfekt auf meine Ziele abgestimmt und sehr abwechslungsreich. Zudem haben wir immer Spaß zusammen, was die Motivation und die Lust steigert. Das Personal Training macht definitiv Lust auf mehr….

Alexandra B.

Juli 2022

Ich trainiere nun seit 2 Jahren regelmäßig mit Svenja. Sie ist eine immer fröhliche und sehr empathische Trainerin . Sie ist absolut kompetent .Seit dem regelmäßigen Training habe ich keine Rückenschmerzen mehr . Ich bin begeistert wie toll sich meine Fitness gesteigert und mein Körper verändert hat .
Das Training ist immer perfekt auf meine Stärken und Schwächen abgestimmt .
Sie hat eine wunderbare Persönlichkeit sodass ich mich auch durch unsere Gespräche während des Training immer sehr gesehen und gestärkt fühle . Ich freue mich sehr dass sie mich weiter begleiten wird .

Frank A.

Oktober 2020

Svenja war für mich ein Glücksfall. Neben Mattes hat sie mich einige Zeit trainiert. Sie setzt etwas andere Schwerpunkte, was mir sehr zugute kam. Trotzdem ich nur ein "Vertretungsklient" war, hat sich sich voll reingehängt und war immer perfekt vorbereitet. Ihre Schwerpunkte auf Alltagstauglichkeit und -beweglichkeit haben mir sehr geholfen, die eingerosteten Knochen wieder zu bewegen. Danke Svenja!

Anja K.

September 2020

Klare Empfehlung!
Seit über einem Jahr trainiere ich bei Svenja und werde es auch weiterhin tun
- sie motiviert und fordert mich
- sie ist flexibel und baut das Training entsprechend auf: es ist nie langweilig
- das Training ist individuell für mich gestaltet
- ich spüre an den folgenden Tagen, was ich getan habe
- klare Erfolge: meine grundsätzliche Fitness und mein Körpergefühl haben sich deutlich verbessert
- sie hat eine absolut angenehme, sympathische Art

Sebastian K.

September 2020

Ich mache schon seit über 3 Jahren Personal Training, und Svenja ist eine der Trainerinnen, von denen ich das Glück hatte, trainiert zu werden.

Ob nun per live Ort oder per Videokonferenz, irgendwie schafft sie es, dass kein Training gleich ist oder langweilig wird. Pünktlich und engagiert, immer gut gelaunt, findet sie selbst nach mehreren Jahren noch neue Übungen oder Variationen von Übungen, die ich noch nie gemacht habe.

Sie achtet sehr genau darauf, dass man die Übungen korrekt ausführt, ich werde gefordert und manchmal bewusst überfordert. Wenn man gewillt und in der Stimmung ist, dann ist das Training bei ihr oft härter als bei ihren männlichen Kollegen :) Meine Vorerkrankungen berücksichtigt sie dabei immer, oft mehr als ich es in meinem sportlichen Übermut vermutlich tun würde. Dabei merkt man auch dass sie wirklich eine gute Ausbildung durchlaufen hat. Auch mein Gejammer zwischendurch erträgt sie mit einer Mordsgeduld. Das Training bei ihr ist also die perfekte und abwechslungsreiche Mischung aus Grenzen überschreiten und Rücksichtnahme auf die eigene Situation.

Mein Fazit: Ich bin absolut zufrieden und begeistert. Svenja ist eine super Trainerin.

Judith V.

März 2020

Ich trainiere jetzt seit 8 Monaten mit Svenja und bin super glücklich darüber.
Folgendes ist für mich entscheidend:
1) Svenja ist grundsätzlich vorbereitet auf meine individuelle Situation / körperliche Voraussetzung.
2) Jedes Training ist unterschiedlich aufgebaut, ein schier unerschöpflicher Fundus aus Übungen, die immer das Beste aus mir rausholen.
In den letzten Monaten konnte ich, im Training und in Gesprächen mit Svenja, meine Fitness enorm steigern, sie hat an meiner Ernährung geschraubt und so habe ich - gefühlt nebenbei - 15 kg abgenommen.
Mittlerweile trainiere ich wieder so gern, dass ich mir manchmal zum Start unseres Trainings etwas "wünsche", was Svenja dann direkt in Ihren Plan einbaut.
Svenja ist - mit Verlaub - der stets charmante Tritt in den Allerwertesten, den ich gebraucht habe, daher uneingeschränkt 5 Sterne.

Christina R.

November 2019

5 Sterne sind zu wenig !!!
Ich trainiere jetzt schon ein paar Monate mit Svenja und die Vielfalt Ihres Trainings nimmt kein Ende. Proffessionell, individuell , sympathisch und immer fröhlich bringt Sie mich an meine Leistungsgrenze und immer ein Stück drüber, so dass ich mich auf jede Stunde freue und endlich zu meiner alten Fitness zurückkehre.
Danke Svenja

Yasemin B.

September 2019

YASEMIN

Seit Jahren kämpfe ich mit massivem Übergewicht und daraus resultierendem großen Leidensdruck sowie Mobilitätsverlust. Spaziergänge, Treppensteigen usw. waren für mich mehr als beschwerlich. Um mich zu unterstützen, habe ich von meinem Mann ein 3-monatiges Personaltraining geschenkt bekommen. So bin ich bei Körperarbeit unter der Anleitung von Svenja „gelandet“.

Svenja hat mein Essverhalten analysiert und für mich einen Trainingsplan ausgearbeitet, welcher auf meine „Wehwehchen“ abgestimmt war. Der Beginn des Trainings war für mich aufgrund der oben aufgeführten Problematiken und als Sportmuffel sehr hart, aber Svenja wurde nie müde mich immer wieder fachlich anzuleiten, zu motivieren und wenn nötig auch anzutreiben.

Durch Svenja´s Ernährungstipps und ihr gutes Zureden habe ich es geschafft, in fast 3 Monaten 9 Kilo abzunehmen, was für mich bis dato undenkbar war. Meine Mobilität hat sich schon jetzt wesentlich verbessert; mein Körperbewusstsein hat sich positiv verändert.

Svenja hat mich auch für meine Zukunft motiviert den eingeschlagenen Weg weiterzugehen und dafür möchte ich ihr auf diesem Wege ganz herzlich danken.

Aus meiner Sicht kann ich Svenja und das Team von Körperarbeit mit sehr gutem Gewissen weiterempfehlen

Marion R.

Juli 2019

Svenja hat mir geholfen, den inneren Schweinehund zu bekämpfen, und mir Lust gemacht, an meiner Fitness zu arbeiten. Ich kenne sie seit ungefähr 3 Jahren und sie hat das Talent, dass es einem Spaß macht, an seine Grenzen zu kommen, und hoffentlich einmal darüber hinaus ...

Kristina G.

Juli 2019

Wenn man morgens nach einer kurzen Nacht, sich müde und schlapp zum Training schleppt, trifft man bei Svenja auf ein Strahlen, Fröhlichkeit, Kompetenz sowie Strenge mit Augenzwinkern, und man geht glücklich und froh das man von Training zu Training immer mehr schafft in den weiteren Tag. Sie geht auf den individuellen Fitnessstand oder Einschränkungen perfekt ein und gestaltet das Training immer Abwechslungsreich. Absolut empfehlenswert!

Martina J.

Juli 2019

Eine sympathische, motivierende Trainerin, die ihr Handwerk versteht! Ich trainiere mittlerweile schon fast 2 Jahre mit Svenja und freue mich auf jede Trainingseinheit am Samstag! Ich fühle mich sehr gut betreut und so komme ich meinem Ziel immer ein Stück näher! Das Training ist hart, aber man hat trotzdem viel Spaß! Ohne Schweiß, kein Preis! Das Training ist abwechslungsreich und man wird an seine Leistungsgrenze gebracht! Svenja schafft es einen immer wieder zu motivieren und so noch eine Schippe draufzulegen, auch wenn man meint, dass man schon am Limit ist! Ich kann das Training bei Svenja jedem nur empfehlen! Danke für die super Zeit!

Nathalie M.

Juli 2019

Ich trainiere mit Svenja ca 2 Monate und es hat sich jetzt schon ausgezahlt, meine Rückenschmerzen sind weg und meine Figur entwickelt sich langsam wieder zu einer ganz guten Figur.
Svenja ist super flexibel, eine ruhige aber strenge Personaltrainerin, es macht trotz des anstrengenden Trainings immer sehr viel Spaß.
Ich kann sie zu 100% weiterempfehlen.

Christina K.

Juli 2018

Job, Baby, Alltag... all das hielt mich eine Weile davon ab wieder regelmäßig Sport zu machen. Das Konzept des Small Group Trainings und mit Hilfe der immer gut gelaunten, motivierenden und fordernde Trainerin Svenja, habe ich einen super Weg gefunden, flexibel und regelmäßig eine tolle und anstrengende Einheit Sport zu machen.
Svenja kennt unzählige Übungen, bei ihr kommt nie Langeweile auf und kein Training gleicht dem anderen.
Ich freue mich auf eine stetige Verbesserung meiner Fitness, die ich ohne Svenja nicht erreichen würde.

Judith A.

Juni 2018

Eine wirklich tolle Trainerin! Das Training mit Svenja beginnt stets pünktlich und wird auch die vorgesehene Zeit durchgeführt. Svenja kommt immer mit guter Laune und motiviert zu den Trainings. Sie versteht es mit ihrer offenen, freundlichen Art stets auch die Trainierenden zu motivieren alles zu geben. Die Trainingsstunden sind immer vorgeplant und sehr gut strukturiert. Dabei variiert Svenja die Art der Trainings und achtet gleichzeitig aber darauf, dass in allen Trainings alle relevanten Muskelgruppen angesprochen werden. Sie kombiniert stets Elemente zum Muskelaufbau/-Erhaltung mit Cardio-Elementen, so das aus meiner persönlichen Sicht ein sehr effizientes Training gewährleistet ist. Dabei beobachtet sie die Trainierenden genau, korrigiert ungenaue Ausführungen oder bietet bei Bedarf individuelle Alternativen zur Ausführung an. Ich bin rundum zufrieden und kann Svenja als Trainerin absolut weiterempfehlen! Weiter so!

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Svenja Berger im Interview

PersonalFitness
Hallo Svenja. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Svenja
Sport hat mein Leben signifikant verändert. Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war ich gesundheitlich sehr angeschlagen. Der Sport hat mir geholfen, mich wieder stark und selbstbewusst zu fühlen. Ich habe am eigenen Leibe erfahren, wie Sport die Psyche positiv verändern kann.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Mein Ziel ist es, dass die Gesundheit für viele Menschen eine größere Rolle spielt. Das eigene Wohlbefinden wird häufig hintenangestellt, wodurch Erkrankungen immer mehr zunehmen. Durch meine Tätigkeit als Personal Trainerin habe ich direkten Einfluss auf meine Kunden und kann somit körperlich und auch in den Köpfen viel bewegen.

Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?

Ich würde sagen, dass ich ein sehr emphatischer Mensch bin, der gut zuhören kann. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, immer wieder die Perspektive zu wechseln und mir die Sicht meiner Kunden vorzustellen, sodass ich sagen kann, dass ich so immer eine gute Vertrauensbasis aufbauen kann.

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Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?

Ein sehr wichtiges Thema, denn in der heutigen Zeit verliert man sich schnell. Ich gehe gerne spazieren, ich mache jeden Tag Atemübungen und Mobility. Ich arbeite gerne nach dem 5*5 Prinzip. Ich versuche mir jeden Tag 5*5 Minuten Zeit nur für mich zu nehmen und diese fülle ich mit ganz unterschiedlichen Dingen. Hauptsache bewusst und entschleunigend. So arbeite ich auch meinen Kunden.

Svenja, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Svenja Berger - Ascendo Berger und Schlich GbR sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 21.07.2022. Letzte Aktualisierung am 09.04.2026.

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