Wieviel mit einfachen Mitteln und recht wenig Aufwand erreicht werden kann. Es ist immer und überall möglich etwas - wenigstens ein wenig - zu machen. Zudem mag ich es, mit den Intensitäten zu spielen: mal locker, mal Vollgas, mal kurz, mal länger.
Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?
Definitiv JA. Ich war immer ein etwas dickes und latent krankes Kind. Dann fing ich an zu laufen und mit 18 Jahren kam ich zum Krafttraining. Seit dem fühle mich gesünder, fitter und selbstbewußter. Ich bin nie krank und meine Werte sind bestens. Vorbeugen ist besser als jede Therapie! Und der Sport hat mich zu einem erfolgreichen Personal Trainer gemacht, obwohl ich eigentlich Verfahrenstechnik studiert habe.
Kannst du dir ein Leben ohne Sport vorstellen?
Nein! Warum auch: Es ist immer etwas Zeit und Raum für Sport und auch eine sonst gesunde Lebensweise. Muss ja nicht immer viel, intensiv und lange sein. Ohne Sport wird man sich sonst später viel um seine Krankheiten und Beschwerden kümmern müssen. Dazu habe ich keine Lust.
Welche sportlichen Trends findest du derzeit spannend?
Neuroathletik und moderne Messmöglichkeiten für den Breitensportler
Wie motivierst du dich selbst, wenn die Lust mal fehlt?
Personal Trainer zu sein, ist eine Berufung. Ich möchte ein Vorbild und authentisch sein und neugierig bleiben. Zudem setze ich meine Tipps & Tricks für meine Klienten immer selbst um und teste auch immer die empfohlen Tools selbst.
Wie hältst du dich selbst fit?
Ja, wann denn sonst? Während der Betreuung sollte ein Trainer nicht selbst aktiv werden, sondern Hilfestellungen geben, korrigieren und motivieren.
Welche sind deine Lieblingsübungen?
Habe keine bestimmte Lieblingsübungen. Ich mag viele Übungen gerne, vor allem die, die effektiv und funktionell sind. Meine Klienten sage ich gerne, dass ich mit denen nicht im Zirkus auftreten möchte und mir ist es wichtig, dass effektive und funktionelle Übungen trotzdem einfach und korrekt ausgeführt werden können. Zudem glaube ich, dass die Übungen, die man nicht mag, vermutlich die besten für einen sind ;)
Was hat dich zu diesem Beruf gebracht?
Ich möchte meinen Klienten mit bestem Wissen und Gewissen und möglichst individuell, effektiv und nachhaltig zu einer gesünderen Lebensweise verhelfen. Das geht meines Erachtens nur mit einem 1-zu-1 Personal Training und nicht in festen Strukturen eines Vereins, eines Studios, einer Praxis o.ä..
Was motiviert dich an deinem Beruf?
Die Dankbarkeit meiner Klienten. Ihnen mit einfachen, alltagstauglichen Übungen, Tipps, Tricks und Tools nachhaltig zu einer gesünderen und glücklicheren Lebensweise verholfen zu haben.
Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?
Auch hier die Dankbarkeit und die Anerkennung meiner Klienten und zu sehen, wie Sie Ihren Weg gehen und die Effekte der Betreuung zu sehen und zu spüren
Welche sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?
Den Klienten Geduld bei ihrer Umsetzung zu lehren und alte Glaubenssätze aufzubrechen
Hattest du mal einen beruflichen Plan B – was wärst du sonst geworden?
Ich habe Verfahrenstechnik studiert, aber meinen Neben-Beruf als Fitness- und Kurstrainer und Ernährungscoach zur Berufung gemacht und nicht einen Tag als Ingenieur gearbeitet. Zudem hatte ich mal das Angebot, obwohl ich keine Physiotherapie-Ausbildung gemacht habe, im BG Klinikum Boberg als Therapeut zu arbeiten.
Wie bleibst du fachlich auf dem aktuellen Stand?
Über Bücher, Seminare, Fortbildungen, Webseiten und im Austausch mit tollen Kollegen
Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?
Mit Kompetenz, viel Empathie, Verständnis und vor allem viel Spaß die Klienten nachhaltig und zielführend zu betreuen und immer aufs Neue begeistern zu können.
Immer fachlich auf dem neusten Stand zu sein, seine eigenen Grenzen zu kennen, sowie ein ständiger und schneller Support.
Was geht mit gutem Personal Training leichter als alleine im Studio oder in der Gruppe?
Im Grunde in allen gesundheitlichen Belangen. Die Betreuung durch einen guten Personal Trainer ist mit Abstand die intensivste, individuellste, persönlichste und flexibelste Form der Betreuung, die auch neben dem körperlichen, den emotionalen und den mentalen Bereich abdeckt. Zudem Punkte wie Schlafhygiene, Ernährung, Blutwerte, Stressmanagement und und und
Welche Werte sind dir wichtig?
Ich lebe, was ich predige - nach dem Pareto-Prinzip! Authentizität und (Selbst-)Ehrlichkeit sind Eckpfeiler meines Lebens.
Zudem ist Kontinuität im Denken und Handeln eine maßgebliche Erfolgsgrundlage bei Arbeit und Gesundheit.
Was ist dir in deinem Leben wichtig?
Dankbarkeit, Respekt und Anerkennung. Zudem durch Kontinuität die Gesundheit erhalten, dabei aber den Spaß am Leben nicht zu verlieren.
Wie würdest du dich selbst beschreiben?
Ich bin diszipliniert, empathisch, loyal, ehrlich und altruistisch, aber auch etwas pedantisch und manchmal leicht zu verunsichern
Wofür engagierst du dich?
Ich engagiere mich für die Schwächeren, für den Tierschutz und für die Belange meiner Klienten 24/7 sowie eine ausreichende Selbstfürsorge
Wofür würdest du dich gern mehr engagieren?
Für den Tierschutz. Ich habe gefühlt nicht genug Zeit dafür, daher Spende ich monatlich Geld für Tierschutzorganisationen.
Wer hat dich beruflich oder sportlich geprägt?
Nein, aber es gibt so viele tolle und bewundernswerte Menschen, aber immer noch zu wenige.
Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.
zuverlässig, empathisch, direkt
Drei Eigenschaften, die überhaupt nicht auf dich zutreffen.
Gleichgültig, selbstsüchtig, undankbar
Deine drei größten Stärken?
Weitblick, Disziplin, Anpassungsfähigkeit
Was bringt dich zum Lachen?
Schwarzer Humor und die Witze, wo man mal kurz um die Ecke denken muss
Welche Träume oder Ziele möchtest du noch erreichen?
Ich möchte ein noch besserer Personal Trainer werden und ich hätte gerne einen Hund oder noch besser einen Bauernhof mit Pferden, Katzen, Hunden, Eseln, Kühen ....
Welche Dinge neben dem Sport bestimmen dein Leben?
Ordnung, Sauberkeit und vor allem meine Katzen Schnubbi und Mausi
Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?
Ausschlafen, Bewegung an der frischen Luft, Gartenarbeit und chillen*.
*CHILLEN ist die Kunst, nichts zu tun ohne sich zu langweilen ;)
Wie sieht dein Traumurlaub aus?
In den Bergen wandern
Was tust du für deine Entspannung und Regeneration?
Meditation, Blackroll & Stretching, Powernap, Fahrradtouren und Sport gucken
Wovon würdest du dich für kein Geld der Welt trennen?
Von meinen Katzen
Welche Musik läuft bei dir im Training?
House, Trance, Goa, Chillout
Dein Lieblingsfilm?
300, Blade, Matrix
Was für Bücher liest du gerne?
Neben Fachbüchern, meist Thriller
Welche drei Dinge wären auf einer einsamen Insel für dich unverzichtbar?
Zelt, Letterman, Feuerstein
Welche war die größte Hürde, die du bisher bei der Arbeit mit einem Kunden meistern musstest?
Einer jungen Dame, die uuuuunbedingt und ohne wenn und aber stark abnehmen wollte - und es wahrlich nicht nötig hatte - durch angepasstes Training, einem speziellen Ernährungscoaching und Mindset-Arbeit zu einem gesunden, straffen Körper bei "Normalgewicht" verholfen und Ihren Glaubenssatz aufgebrochen zu haben.
Zudem Klienten mit einer Peroneusparese (Fallfuss) Geduld bei der Therapie beizubringen.
Was sagst du Menschen, die glauben, sie seien einfach nicht sportlich?
Jeder kann sich angepasst aktiv und regelmäßig bewegen. Der Weg ist das Ziel. Einfach anfangen. Vieles ausprobieren, das finden was einem Spaß macht und Mitstreiter suchen. Mehr Bewegung fest in den Alltag integrieren. Auch wenig kann großes bewirken. Mehr zu Fuß gehen, die Treppen statt Fahrstuhl nehmen, beim Telefonieren etwas umhergehen. Steigen Sie doch mal eine Bus-/Bahn-Station früher aus und gehen Sie den Rest ins Büro oder nach Hause zu Fuß. Es muss ja nicht immer gleich ein Marathon sein.
Welcher war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?
Ich habe einen Klienten auf gesunde Weise innerhalb von 3 Jahren von 220 kg auf 125 kg Körpergewicht gebracht, obwohl er da keine Lust zu hatte.
Welcher war dein schönster Moment im Umgang mit Kunden?
Die sehr positive Entwicklung eines demenzkranken Klienten und seine Dankbarkeit für meine Betreuung und Tipps und die seiner Frau.
Was unterscheidet dich von anderen im Personal Training?
Ich lege sehr viel Wert auf Einfachheit, auf das Wesentliche und ich arbeite mit viel Empathie und Humor. ich möchte die Klienten nicht überfordern; weder mit meiner Kompetenz noch mit der Auswahl der Übungen und den Regeln für eine gesündere Lebensweise. Effektiv, nachhaltig, verständlich, umsetzbar und natürlich individuell und angepasst sollte das Konzept sein. Ich passe meine Betreuung situationsbedingt immer an, sodass sich meine Klienten stets abgeholt fühlen.
Welche Rolle spielt Ernährung bei deinem Training?
Eine angepasste, gesunde, naturbelassene, abwechslungsreiche Ernährung ist sehr wichtig und die Basis für eine gesündere Lebensweise. Aber der Klient entscheidet selbst inwieweit die Ernährung in der Betreuung eine Rolle spielt. ich möchte ja nicht missionieren.
Welche digitalen Helfer (Apps, Online-Coaching, Wearables) setzt du im Training ein?
Timer-App, Musik-App, Notizen-App für die 10er-Karten-Kontrolle und teilen von Trainingsplänen & Co., Kalender-App, FaceTime oder Zoom für Video-Call, Anatomie-App
Wie gehst du im Training mit Stress, Erschöpfung und Regeneration um?
eine wichtige Rolle! Die Auswirkungen von Dis-Stress auf die Gesundheit ist die meist unterschätzte Gefahr bei den Klienten. Ich zeige Wege auf: zur Vermeidung von Stress, mit Stress besser umzugehen und ihn zu kanalisieren.
Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.
Mein Steckenpferd ist eine abwechslungsreiche, funktionelle Gymnastik bei Problemen mit dem Rücken und dem ISG. Zudem trainiere ich gerne mit dem TRX® Schlingentrainer und dem Equipment von BLACKROLL®. Einige Klienten trainiere ich leistungsambitioniert mit einem speziellen Athletiktraining. Mit meinem Ernährungscoaching VITALKONZEPT 2.1 bringe ich meine Klienten mit einfachen Regeln nachhaltig zu einer gesünderen Lebensweise und zu einem gesunden und straffen Körper.
Wie profitieren Kunden von deinen Zusatzausbildungen?
Ich möchte immer auf dem neuesten Stand der Dinge sein. Ich infomiere mich breit, um aus möglichst vielen Forschungsergebnissen, Informationen, Ideen und Meinungen für meine Klienten das Nützliche zu kanalisieren.
Kommen Kunden mit speziellen Problemen zu dir – körperlich oder mental? Welche?
Rückenbeschwerden, Übergewicht, den "zweiten Frühling" genießen können, Peroneusparese (Fallfuß), mit über 50 wieder richtig fit werden
Was sind deine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre?
Ich habe Jahre lang zu viel im Business und zu wenig am Business gearbeitet.
Nichts ist sicher und ich habe noch viel zu lernen.
Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?
Schmerzreduzierung, Abnehmen, Rückentraining, Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer und den Weg zu einer gesünderen Lebensweise gehen
Welche mentalen Techniken setzt du im Training ein oder empfiehlst du?
Meditation, Atemtechniken, optimale Schlafhygiene und Routinen am Morgen und Abend implentieren
Welche Eigenschaften sind in diesem Beruf am wichtigsten?
Zuverlässigkeit, Empathie, Freundlichkeit, Kompetenz, Pünktlichkeit und individuelle sich stets anpassende Konzepte mit Nachhaltigkeit - und dass er lebt was er lehrt
Welche Tipps gibst du Kunden, damit gesunde Ernährung im Alltag dauerhaft funktioniert?
Ich schwöre auf die 80-20-Regel. Denn 100 % diszipliniert zu sein, ist kaum zu schaffen. Und für die Psychohygiene ist es super auch mal was vermeintlich ungesundes zu essen oder zu trinken. Das Leben ist kurz und sollte auch hin und wieder genossen werden.
Gordon, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!
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Besonders schätze ich, dass Gordon ganzheitlich arbeitet: Er entwickelt Strategien, die wirklich dabei unterstützen, langfristig fitter, gesünder und beschwerdefrei älter zu werden. Seine Beratung ist ehrlich, verständlich und immer individuell. Für alle, die mehr wollen als „nur Training“ und nachhaltig etwas für ihre Gesundheit tun möchten, ist Gordon absolut die richtige Wahl