Über den Trainer

Christoph Schlich ist Diplom Personal Trainer und Sportwissenschaftler (M.Sc.) mit dem Schwerpunkt Diagnostik und Intervention. Mit über 10 Jahren Berufserfahrung im präventiven sowie rehabilitativen Bereich versteht er es, das richtige Maß an Begeisterung und Durchhaltevermögen für einen aktiven Lebensstil zu fördern. Die Relevanz zeigt sich seiner Meinung nach in der Vielzahl der heutigen Volkskrankheiten sowie der steigenden Unzufriedenheit über den eigenen Körper.

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Wer möchte es nicht, sich in seiner eigenen Haut wohlfühlen?

Es mag viele Gründe geben, weshalb Du Dich in diesem Moment nach mehr Wohlbefinden, mehr Leistung oder optischen Veränderungen sehnst.

Es mag ebenso Gründe dafür geben, weshalb Deine Wünsche und Ziele in den letzten Wochen, Monaten oder gar Jahren unerreicht geblieben sind.

Jedoch scheinst Du in diesem Augenblick den entscheidenden Grund zu haben, wirklich etwas spürbar verändern zu wollen.

Das Glück, bereits jahrelang, in tausenden von Einheiten, die verschiedensten Menschen in den unterschiedlichsten Situationen kennengelernt und trainiert haben zu dürfen, gibt mir die absolute Überzeugung, auch Dich zielführend unterstützen und coachen zu können.
In einem Training, das unter die Haut geht!

Mit motivierenden Grüßen
Christoph Schlich

Lizenzen und Fachgebiete

Sportwissenschaftler (M.Sc.)Sportwissenschaftler (B.Sc.)Diplom Personal TrainerA-Lizenz AusdauertrainingDOSB C-Lizenz GewichthebenA-Lizenz Physio-FitnessMedizinisches AufbautrainingErnährungsberater

Gesundheit

Betriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseLeistungsdiagnostikMedizinische TrainingstherapieRückentraining

Fitness

Athletic-TrainingAusdauertrainingBauch, Beine und PoCore-TrainingFitness für SeniorenGanzkörpertrainingKrafttrainingSportartspezifisches TrainingTrainingsplanung

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatung

Sport

Herz-KreislauftrainingLaufenLauftrainingMuskelaufbautrainingSchwimmen

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhause

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Christophs individuelles Training, das sie gezielt auf sportliche Ziele vorbereitet. Beispielsweise erreichten Läufer ihre Halbmarathon-Ziele oder verbesserten ihre Laufleistung trotz früherer Verletzungen erheblich. Viele loben seine Fähigkeit, sensibel auf körperliche Bedürfnisse einzugehen und Freude an Bewegung zu vermitteln. Dabei wird der Fokus auf den Spaß beim Sport hervorgehoben. Zudem bieten Christophs Ernährungsratschläge zusätzliche Unterstützung. Zusammengefasst mit KI.

Erreichung von LaufzielenIndividuelle TrainingsanpassungenUnterstützung bei Ernährung

Schildere deine Erfahrungen mit Christoph Schlich in ein paar Sätzen

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Jan S.

September 2025

Ich habe mich zusammen mit Christoph auf meinen ersten Halbmarathon vorbereitet und mein Ziel von 1:40 h und 4:44 Pace erreicht, dank des tollen Trainingsplans und der guten Wettkampfplanung!

Stephanie R.

August 2025

Ich habe mich vor einem Dreivierteljahr wegen meines instabilen Knies nach mehreren Verletzungen für ein zweimal wöchentliches Personaltraining bei Christoph entscheiden. Für mich ist er der perfekte Coach: erfahren, absolut zuverlässig, motivierend und auf den Kunden fokussiert. Er gestaltet das Training abwechslungsreich, passt es bei jeder Einheit meiner Tagesform an und erklärt die Wirkungsweise der Übungen ausführlich.

Ich bin sehr dankbar für die Fortschritte, die ich schon mithilfe seiner Unterstützung erreicht habe. Zudem ist durch die Ausstattung und räumliche Aufteilung des Ascendo-Studios gesichert, dass mein Trainingsbereich nicht mit zeitlich parallelen Personaltrainings geteilt wird

Julia R.

Juli 2024

Christoph begleitet mich seit vielen Jahren im Personal Training. Die ganzheitliche Begleitung und das Training sind auf konstant sehr hohen fachlichen Niveau. Jede Trainingseinheit wird dokumentiert, ausgewertet und selbstverständlich an den gesundheitlichen Status quo sowie Tagesform angepasst. Christoph besitzt die Fähigkeit zu motivieren und die maximale Leistung für den optimalen Trainingserfolg abzurufen und Training macht zudem noch Spaß. In der Gesamtbewertung daher verdiente 5 Punkte von mir.

Marcel H.

Februar 2022

Ich trainiere jetzt seit 1 1/2 Jahren regelmäßig bei Christoph. Das Training macht immer Spaß und ist dabei trotzdem stets fordernd. Auch außerhalb des Trainings vor Ort (oder im Lockdown auch per Video) unterstützt mich Christoph stets mit Rat und Trainingsplänen. Dank des regelmäßigen und systematischen Trainings kann ich inzwischen wieder regelmäßig laufen gehen. Das war vorher undenkbar.

Knud R.

Februar 2022

Es ist immer eine Freude mit Christoph zu trainieren. Nicht nur weil er es versteht auf die Trainingsbedürfnisse einzugehen als auch diese dann zu variieren, und das Alles verbunden mit ganz viel Spaß. Freue mich auf viele weitere Einheiten mit Christoph.

Christoph T.

Februar 2022

Als Ausdauersportler habe ich lange gebraucht um mich den Themen Coretraining , Stabilität und Koordination ernsthaft zu widmen. Umso mehr war und bin angetan vom Trainining mit Christoph , der es hervorragend versteht auf individuelle Bedürfnisse aber auch Defizite einzugehen und unsere Ziele dementsprechend anzupassen . Dabei kommt die Freude an der Sache niemals zu kurz . Ich bin weniger verletzt und meine Leistungen beim Laufen auch unter Wettkampfbedingungen haben sich sogar noch verbessert, so dass ich jetzt auch das mit ihm trainiere - mit soviel Freude wie lange nicht . In jedem Fall also sowohl fachlich als auch persönlich eine echte Bereicherung. Ich hoffe, ich kann das Vergnügen noch lange genießen

Bettina B.

Februar 2022

Bei den Körperarbeiern bin ich schon fast 9 Jahre. . . Mit Christoph trainiere ich nun seit knapp 1 Jahr und bin absolut zufrieden. Er geht ungeheuer sensibel auf meine körperlichen „Unzulänglichkeiten“ ein und fordert mich doch so, dass ich echte Leistungssteigerung verspüre. Forderung, Förderung, Motivation und Spaß eingepackt in eine Stunde, das klappt bei und mit Christoph perfekt . Nach jedem Training fühle ich mich gestärkt, befreit und „gut durch bewegt“.
Ohne wenn und aber für jede und jeden empfehlenswert!

Simone W.

Januar 2021

Ich habe das große Glück, Christoph nun schon über längere Zeit in den verschiedensten Trainingssituation kenngelernt zu haben: im Einzel- und Gruppenlauftraining ebenso wie im Personaltraining für meinen Mann, meinen Sohn und mich. Da unsere Familien-Crew komplett unterschiedliche Voraussetzungen, Einschränkungen und Leistungsziele mitbringt, muss Christoph sich im Einzeltraining stets komplett individuell auf jeden von uns einstellen. Das gelingt ihm immer wieder aufs Neue, mit viel Enthusiasmus für unsere persönlichen Möglichkeiten, abwechslungsreichem Training und außerordentlich guten Ergebnissen. Gesundheitsbedingte Rückschläge adressiert Christoph mit bewundernswerter Expertise und Kreativität. Dabei findet er stets die richtige Balance zwischen herausfordernden Zielen und regenerativem Training und feiert sowohl unsere kleinen als auch großen Meilensteine mit ehrlicher Anteilnahme. Wir schätzen Christoph als einen ausgesprochen versierten, fachlich kompetenten und freundlichen Trainer für alle Lebenslagen und Fitnessziele.

Andreas S.

August 2020

Das Training mit Christoph ist das Bestes was mir passiert ist. Er behält meine Ziele immer im Blick und versteht genau was ich erreichen möchte. Seitdem mache ich wirklich gerne Sport, vor allem mit Christoph, auch weil es echt lustig mit ihm ist. Das ernsthafte Training bleibt aber nicht auf Strecke. Zusammen mit Christoph habe ich in kurzer Zeit schon super viel erreicht. Nicht nur beim Training ist Christoph wirklich der beste Trainer, auch bei der Ernährung haben wir zusammen viel umgestellt und das erfolgreich!
Ich kann Christoph echt nur weiterempfehlen!! Er hat immer ein offenes Ohr und ich kann mich jederzeit mit meinen Problemen bei ihm melden.

Karin E.

Juni 2020

Ich empfehle Christoph!
Ich liebe mein Training bei Koerperarbeit und bin seit 2 Jahren top zufrieden ... gehöre seitdem zu den Frühsportlern... nach dem Motto der „frühe Schweiß fängt das Fett“ .... Vielen Dank, lieber Christoph für deine Geduld und deine gute Laune so früh am Morgen und das diszipliniert 2 x pro Woche... Gruß Karin

Sabine H.

April 2020

Christoph ist ein absoluter Glücksgriff! Er versteht es wie kein anderer, individuell maßgeschneiderte Trainingspläne effizient und effektiv umzusetzen, ohne dabei den Fokus auf das Wichtigste, nämlich Spaß, zu verlieren. Innerhalb kürzester Zeit habe ich bereits deutliche Erfolge erzielt und Christoph hat das geschafft, was viele andere vor ihm nicht geschafft haben: Joggen klappt nach Jahren endlich wieder schmerzfrei!
Mit seiner umfangreichen Expertise, seinem Gespür für individuelle Bedürfnisse und seiner Motivation gestaltet er nicht nur jede Trainingseinheit abwechslungsreich, sondern steht auch außerhalb des Trainings bei Fragen immer zur Seite.

David S.

April 2020

Ein großer Fitness Fan war ich früher wirklich nicht!!! Um den inneren Schweinehund zu überwinden habe ich mir 2019 Christoph an meine Seite zur Unterstützung geholt. Wir trainieren 1x die Woche zusammen im Einzeltraining. Für meine restlichen Trainingsstunden, in denen ich alleine ins Fitnessstudio gehe, hat er mir einen Übungsplan erstellt, damit ich genau weiß welche Übungen ich machen muss. Zusätzlich unterstützt er mich mit viel Motivation und Wissen beim Training. Bei Rückfragen zu meiner Ernährung, kann ich ihn auch jeder Zeit um Rat fragen.

Jutta B.

März 2020

Seit 2018 trainiere ich mit Christoph zusammen. Nach einem lange zurückliegenden Unfall quälten mich beim Sport abwechselnd Knie, Rücken oder Hüftschmerzen, so dass ich mich entschloss bei Christoph Einzeltraining zu nehmen. Christoph arbeitete mir ein speziell auf mich abgestimmtes Programm aus, dass er permanent optimal an meinen Trainingserfolg anpaßte. Heute habe ich überhaupt keine Beschwerden mehr und fühle mich top fit und freue mich auf jede motivierende Sportstunde mit ihm.

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Christoph Schlich - Ascendo - Personal Training und Kleingruppen sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 24.09.2019. Letzte Aktualisierung am 15.04.2026.

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