Rudolf Rüdiger Ranogajec – Personal Trainer in Rhein-Sieg-Kreis

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Hol dir Energie und Lebensfreude!

Rudolf (Rüdiger) Ranogajec ist lizenzierter Fitness- & Gesundheitstrainer, Trainer für Sportrehabilitation und staatlich geprüfter Ernährungsberater. Aufgrund seiner Erfahrungen als examinierte Fachkraft im Gesundheitswesen ist es für ihn ein Leichtes, sich und sein Personal Training auf dich und deine aktuelle Situation einzustellen. Das Leben des ehemaligen Leistungssportlers ist seit jeher von Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung geprägt. Als Personal Trainer gibt er sein Wissen nun gerne an dich weiter: mit Action, Abwechslung und Spaß

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Du, deine Ziele und deine Bedürfnisse stehen bei mir im Mittelpunkt.

- Möchtest du energiegeladener durchs Leben gehen oder deine Muskeln stählen?
- Möchtest du deine Beweglichkeit verbessern oder bestehende Schmerzen verringern?
- Möchtest du dich selbst verteidigen oder boxen können?
- Möchtest du deine Ernährung ausgewogener gestalten oder dein Wunschgewicht erreichen?

Ganz gleich, was du mit deinem Personal Training erreichen möchtest: Gemeinsam schaffen wir es! Mit einem Training und einer Ernährung die perfekt auf dich und deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Als dein persönlicher Motivator setze ich dir Zwischenziele, die du schnell erreichen kannst. So wird dein Trainingsfortschritt für dich erlebbar und du bleibst motiviert. Wir trainieren mit Abwechslung, Action… und ganz wichtig… mit Spaß. Dadurch nimmst du die Anstrengung kaum wahr.

Mein Angebot für dich umfasst:

- Fitnesstraining: Wir steigern deine körperliche Leistungsfähigkeit, dein Konzentrationsvermögen und deine Lernfähigkeit. Dein Körper wird straffer, deine
Muskeln stärker und deine Anfälligkeit für Krankheiten geringer.

- Gesundheitstraining: Wir treten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schmerzen in Rücken und Gelenken, Gewichtsproblemen und Stoffwechselkrankheiten
entgegen. Du lebst gesünder und belastest deinen Bewegungsapparat gleichmäßiger.

- Boxtraining und Selbstverteidigung: Wir verbessern deine Koordination und deine Ausdauer. Sowohl beim Boxen als auch bei der Selbstverteidigung. Du
wirst reaktionsschneller, beweglicher und dein Selbstvertrauen steigt.

- Ernährungsberatung: Wir stellen deine Ernährung auf gesündere Beine, um dein Wunschgewicht zu erreichen, Krankheiten oder
Lebensmittelunverträglichkeiten abzumildern. Deine Ernährung wird ausgewogener – bleibt aber geschmackvoll.

Starte mit mir in ein energiegeladeneres Leben! Kontaktiere mich JETZT!

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

Rudolf (Rüdiger) Ranogajec, dein Personal Trainer in Siegburg und der Region

Lizenzen und Fachgebiete

Personal TrainerLehrer für ErnährungBerater für GewichtsmanagementBerater für Lebensmittelkunde- und ManagementTrainer für SportrehabilitationFitnesscoachFitnesstrainer B-LizenzErnährungstrainer B-LizenzErnährungscoachErnährungsberater

Gesundheit

Anti-Aging-TrainingBurn-Out VorsorgeCoachingFood-CoachingGesundheitsorientiertes TrainingMental-CoachingMotivationstrainingPräventionstrainingRehabilitationstrainingRückentraining

Fitness

AusdauertrainingBauch, Beine und PoBodyweight-TrainingFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFunctional TrainingGymnastikKoordinationstrainingOutdoortrainingSelbstverteidigungSling TrainingStretchingTrainingsplanung

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementSporternährung

Sport

FitnessboxenKampfsportartenKickboxenRadsportWettkampfvorbereitung

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)ZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Unterstützt

ChildFund

Kundenbewertungen

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Rüdigers Kunden loben seine Fähigkeit, sie effektiv an und über ihre Grenzen zu pushen. Besonders geschätzt wird die Kombination aus anspruchsvollem Training und großem Spaßfaktor. Sein Ansatz beinhaltet ein ganzheitliches Konzept, bei dem Kraft-, Konditions- und Boxtraining integriert sind, um individuelle sportliche Ziele zu erreichen. Ein individueller Ernährungsplan ergänzt das Programm erfolgreich. Seine methodische Darstellung physischer Zusammenhänge sorgt für Klarheit in der Ausführung der Übungen. Zusammengefasst mit KI.

anspruchsvolles Trainingzielorientiertes Boxtrainingganzheitliches Trainingskonzept

Schildere deine Erfahrungen mit Rudolf Rüdiger Ranogajec in ein paar Sätzen

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William B.

September 2022

Ich trainiere seit 4 Monaten im wöchentlichen Rhythmus mit Rüdiger.

Rüdiger ist ein starker Trainer, der mich an und über meine Leistungsgrenzen hinaus pusht! Das Training ist anspruchsvoll und vor allem: wirkungsvoll!

Das Training macht viel Spaß und ist ein mega Ausgleich.

100% Weiterempfehlung!!!

Frank S.

Februar 2022

Mein Ziel war es, durch ein abgestimmtes Kraft- und Konditionstraining inkl. Bauchweg-Training meine sportliche Leistungsfähigkeit zu steigern und mehr Muskeln aufzubauen.
Rüdiger hat mich dabei von Beginn an genauso beraten und trainiert wie ich mir es vorgestellt habe. In seiner professionellen Art hat Rüdiger mir gezeigt, wie ich innerhalb und außerhalb der Trainings meine Ziele im gesteckten Zeitrahmen umsetzen konnte.
Der auf mich und meine Ziele ausgerichtete Ernährungsplan war gut und die Rezepte haben gut geschmeckt. Ganz besonders gut haben mir sein ganzheitliches Trainingskonzept, seine Sichtweisen und Motivationsgedanken gefallen. Durch seine Darstellungen habe ich ein sehr gutes Gefühl für die physischen und körperlichen Zusammenhänge erhalten, d.h. welche Muskeln und Körperpartien für welches Ziel wie zu trainieren sind, und wie die Übungen exakt auf den Punkt durchgeführt werden. Ergänzt haben wir die Trainingseinheiten mit einem sehr zielorientierten Boxtraining – der Spaßfaktor war im Training für mich immer vorhanden.

Rudolf Rüdiger Ranogajec im Interview

PersonalFitness
Hallo Rudolf Rüdiger. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Rudolf Rüdiger
Ja. Der Sport hat mein Leben bereichert. Er hat mir eine berufliche Perspektive eröffnet. Zuerst als Leistungssportler, dann als Personal Trainer. Ich verdanke dem Sport alles, was ich heute bin. Durch den Sport wurde ich einfach fitter: sowohl körperlich als auch geistig.
Außerdem hat er mich Selbstdisziplin gelehrt. Ich habe gelernt, durchzuhalten, an meinen Zielen festzuhalten und mich immer weiter zu verbessern. Genau das gebe ich heute in meinen Personal Trainings weiter. Zusammen mit der nötigen Portion Spaß und der Freude an Bewegung.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Früher war ich Leistungssportler. Ernährung, Trainingspläne und Trainingsziele waren dabei immer ein Thema für mich. Aufgrund dieser Erfahrung wurde ich häufig in meinem privaten Umfeld nach Tipps zu Leistungsverbesserungen und zur Ernährung gefragt. Schon damals habe ich dabei immer gerne weitergeholfen.
Durch mein Examen im Gesundheitswesen und meine Trainerlizenzen habe ich meine Beratung professionalisiert. Diese kommt nun meinen Kunden zugute. Deren Erfolg ist meine Motivation.

Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Mich freut es am meisten, wenn meine Kunden ihre Ziele erreichen und dadurch ihre Lebensqualität steigern.

Mehr anzeigen …

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Ein gutes Personal Training ist abwechslungsreich. Es motiviert und macht Lust auf mehr. Es basiert auf einem Trainingsplan und einem Ernährungsplan. Beide Teile greifen ineinander und werden für jeden Kunden individuell erstellt. So kann ich Vorerkrankungen berücksichtigen und die Energieaufnahme aus der Nahrung steuern.

Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?

Lass dich nicht von deinem Weg abbringen. Halte an deinen Zielen fest. Auch, wenn es zwischendurch schwerfällt. Umgebe dich mit Personen, die dir Energie geben und dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen.

Nenne drei Eigenschaften, die voll auf dich zutreffen.

zielstrebig, temperamentvoll, motivierend

Deine drei größten Stärken?

Ich bin empathisch und kann mich gut in meine Kunden hineinversetzen. Aufgrund meiner Ausbildungen und Erfahrungen fällt es mir leicht, Trainings- und Ernährungspläne für meine Kunden zu erstellen, die deren aktuelle Situation berücksichtigen. Außerdem motiviere ich meine Kunden dazu, über sich hinauszuwachsen und ihre Ziele zu erreichen.

Wie motivierst du Kunden, die sich eher „schwer“ tun?

Mein Schlüssel zur Motivation meiner Kunden sind ihre Stärken. Diese finde ich heraus und fördere sie. Das steigert auch das Selbstbewusstsein. Und dann läuft es meist wie von selbst.

Welches war dein größter Erfolg beim Training mit Kunden?

Eine 56-jährige Kundin hatte mit 16 Jahren einen Unfall. Dabei brach sie sich die Kniescheibe. Durch die mangelnde Bewegung und die Schonhaltung bekam sie über die Jahre einen Haltungs- und einen Knorpelschaden. Deshalb konnte sie Geräteübungen im Fitnessstudio nicht ausführen.
Dank meinem durchdachten und perfekt auf sie abgestimmten Trainingsplan gelang es uns, ihre Muskulatur innerhalb von sechs Monaten wieder aufzubauen und ihre Beweglichkeit deutlich zu verbessern. Auch die Umstellung ihrer Ernährung trug zu diesem Erfolg bei. Der Knorpelschaden hat sich zu großen Teilen zurückgebildet. Heute fühlt sie sich sehr wohl in ihrem Körper.

Was unterscheidet dich von anderen Personal Trainern?

Dank meiner Erfahrungen im Leistungssport sporne ich meine Kunden zu Höchstleistungen an: Auf ihrem jeweiligen Leistungsniveau, mit ganz viel Spaß und Action. Ich wecke die Lust in ihnen, immer weiterzumachen. Dadurch verschiebt sich ihre Leistungsgrenze immer weiter nach oben. Und das motiviert.

Beschreibe das Spektrum deiner Trainingsformen und -Methoden.

Ich biete Gesundheitstraining, Fitnesstraining, Boxtraining und Selbstverteidigung an. Je nach Vorliebe des Kunden trainieren wir In- oder Outdoor. Ich bin sowohl für Freizeitsportler als auch für Leistungssportler der richtige Personal Trainer. Meine Ernährungsberatung rundet mein Trainingsangebot ab.

Kommen Kunden wegen spezieller Probleme – physischen oder psychischen – zu dir? Was sind das für Themen?

Jeder Kunde hat einen anderen Beweggrund, um mit mir in Kontakt zu treten. Häufig sind dies
- Stress,
- Schmerzen,
- eingeschränkte Beweglichkeit,
- Angst vor einem Burnout.

Was für Ziele haben deine Kunden typischerweise?

Viele Kunden möchten gerne ab- oder zunehmen. Andere möchten ihren Körper straffen oder Muskeln aufbauen. Aber auch andere Ziele stehen bei meinen Kunden hoch im Kurs, z.B.:
- der Abbau von Stress,
- die Verringerung von Schmerzen,
- die Verbesserung gesundheitlicher Einschränkungen,
- die Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit,
- die Erhöhung der Beweglichkeit,
- die Prävention vor einem Burnout.

Welche Eigenschaften zeichnen einen top Trainer aus?

Ein sehr guter Personal Trainer holt seine Kunden an dem Leistungspunkt ab, an dem sie stehen. Er versteht die Wünsche und Bedürfnisse seiner Kunden und kann diese in einen Trainingsplan überführen. Ein Top-Trainer ist fachlich gut ausgebildet. Er findet die Stärken seiner Kunden heraus und fördert diese.

Ich will in sechs Wochen eine top Figur haben. Wie schaff ich das mit dir?

Indem wir schnell anfangen. Nimm jetzt Kontakt mit mir auf, damit ich umgehend deinen individuellen Trainingsplan erstellen kann! Dann legen wir direkt los, um schnellstmöglich sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Wie lange der Weg zu deiner Top-Figur dauert, hängt allerdings von deinen persönlichen Voraussetzungen ab.

Rudolf Rüdiger, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Rudolf Rüdiger Ranogajec - Rüdiger Fitness sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 29.09.2021. Letzte Aktualisierung am 30.10.2024.

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