Über die Trainerin

Maria ist eine 33-jährige Ärztin, Bewegungs-Liebhaberin und Verfechterin der Bewegungs- und Ernährungsmedizin. Nachdem Sie bereits Rhythmische Sportgymnastik, Ballett und als Fitness-Trainerin im Fitnessstudio unterrichtet hatte, absolvierte Sie die 500-Stunden Ausbildung zur Yoga-Trainerin mit dem Schwerpunkt "Therapeutisches Yoga", um Menschen durch Medical Yoga und die Auseinandersetzung mit ihrer Ernährungsweise auf einem ganzheitlichen Weg zur körperlichen und seelischen Gesundheit zu helfen.

Kontakt zu Maria

Weitere Kontaktmöglichkeiten

Hallo und herzlich willkommen bei healed&happy!

Ich bin Maria, Ärztin und Dein Personal Trainer für therapeutisches Yoga und Ernährung-Coach!

Gehe mit mir Deinen persönlichen "Medical Yoga Path" zu einem energiegeladenen und ausgeglichenen ICH.
Oberstes ZIEL sind Deine Gesundheit, Fitness und Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Ganz nebenbei und mit Spaß wirst Du Gewicht verlieren, Muskeln aufbauen und Deinen Körper straffen!

Entscheide Dich HEUTE für eine GESUNDE ZUKUNFT.

Mein Yoga-Stil:
Gesundheitsorientiertes Yoga mit der Vielfalt aus Hatha-, Vinyasa- und Vijnana-Yoga
Pränatal-Yoga / Schwangerschafts-Yoga

Ich biete Dir in unserem gemeinsamen Unterricht:
- Dein individuelles Training, angepasst an Deine physischen Möglichkeiten, Deine Ziele und Deine Tagesform.
- Spaß an Bewegung. Motivation und Beständigkeit. Klare Ansagen und Korrekturen.
- Einbringung meiner medizinischen Kenntnisse als Ärztin.
- Yoga: Verbesserung Deiner Flexibilität, Balance, Atemmuskulatur, muskulärer Kraft und Ausdauer sowie Deiner mentalen Ausgeglichenheit.
- Ernährung: NIE WIEDER DIÄT - erlerne gesundes Essverhalten für langfristige Gesundheit und erreiche Dein gesundes Gewicht (Tipps oder Coaching).
- Prävention: Yoga & Ernährung, angepasst auf Dein gesundheitliches Risiko-Profil nach ausführlicher medizinischer Anamnese.
- Therapeutisches Yoga: Speziell angepasst auf Deine physischen und mentalen Vorerkrankungen.
- 1:1 Betreuung oder Duo-Unterricht (Gruppen-Unterricht auf Nachfrage, nur Online oder im Büro)
- Zeit-effizientes Training: Ich trainiere auf Wunsch bei Dir zu Hause oder im Büro.
- Sprachen: Deutsch, Englisch, Russisch

Mein Versprechen an Dich:
Ich trainiere Dich stets mit Spaß und Leidenschaft und habe Dich und Deine persönlichen Ziele im Fokus.
Dein körperliches und mentales Wohlbefinden sind meine Priorität.

Gehe den ersten Schritt und verabrede ein kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir. Lass uns Deinen Weg beginnen!

Dein Coach Maria

Lizenzen und Fachgebiete

Vinyasa Yoga TeacherTherapeutic Intensive Yoga TeacherÄrztin

Gesundheit

Betriebliches GesundheitsmanagementBewegungsanalyseBody and MindBurn-Out VorsorgeCoachingDiabetes-PräventionEntspannungstrainingFood-CoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMeditationMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMental-BalanceMotivationstrainingOsteoporose-PräventionPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungPropriozeptives TrainingRückentrainingSeminare und WorkshopsStressmanagementWirbelsäulengymnastikWork-Life-BalanceYogatherapie

Fitness

AtemgymnastikBauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingBeckenbodengymnastikBody-ShapeBodyweight-TrainingCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFlexibilitätstrainingGanzkörpertrainingGymnastikKörperstraffungKraft-AusdauerMobility-TrainingOutdoortrainingPower YogaPränatal-YogaSportartspezifisches TrainingStretchingTrainingsplanungYoga

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementGleichgewichtstrainingSporternährung

Sport

Herz-KreislauftrainingWettkampfvorbereitung

Trainingsorte

Online (per Video)

Sprachen

Deutsch

Kundenbewertungen

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Kunden schätzen Marias Fähigkeit, eine warme und entspannte Atmosphäre zu schaffen. Ihre Yoga-Kurse sind kraftvoll und ausgewogen, wobei sie auf individuelle Bedürfnisse eingeht. Ihr umfassendes Wissen über den Körper beeindruckt die Teilnehmer ebenso wie ihre Fürsorge für jeden Einzelnen. Maria bietet abwechlungsreiche Übungen mit klaren Anleitungen an, sodass man nicht ständig auf den Bildschirm schauen muss. Besonders während des Lockdowns half sie vielen durch online Yogastunden, die beruhigend wirkten. Zusammengefasst mit KI.

Online-YogastundenUmfassendes KörperwissenIndividuelle Anpassung

Schildere deine Erfahrungen mit Maria Sterzer in ein paar Sätzen

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Viktoria R.

August 2022

Maria ist eine tolle und aufmerksame Yoga-Lehrerin,die auf die Bedürfnisse und Wünsche der Teilnehmenden eingeht. Sie vermittelt eine warme Atmosphäre, in der Yoga mal kraftvoll,mal entspannt wirkt. Zu beidem schafft sie ein schönes Gleichgewicht. Wirklich sehr empfehlenswerte Yoga-Kurse!

Mariamne S.

Februar 2022

Ich finde, dass Maria eine wirklich inspirierende Lehrerin ist. Sie verfügt über ein umfassendes Wissen darüber, wie der Körper funktioniert und zeigt Fürsorge für ihre Schüler. Ihr Unterricht ist gut durchdacht und ihre Stimme und Art ist sehr beruhigend und entspannend. Ich fühle mich nach ihrem Yoga-Unterricht geistig und körperlich ausgeglichen :-)

Doris S.

Februar 2022

Waehrend des Lockdowns habe ich nach Moeglichkeiten gesucht, Yoga von zu Hause aus machen zu koennen und - gluecklicherweise - ueber Freunde Maria gefunden.
Maria schafft es, auf die eigenen Staerken und Schwaechen individuell einzugehen und die Uebungen abwechslungreich und interessant zu gestalten. Sie gibt
klare Anleitungen, sodass man auch nicht immer auf den Bildschirm schauen muss. Je nach Situation (frisch, ausgeschlafen am Morgen oder nach einem anstrengenden Arbeitstag) passt Maria das Programm auch gern den eigenen Vorstellungen und Beduerfnissen nach an und ihr Elan und ihre postive Art sind ansteckend! Ich finde auch die vielen Hinweise, wie man eine Übung vereinfachen oder komplexer manchen kann kann super! Vielen herzlichen Dank, Maria, so macht Yoga richtig Spass!

Andrew B.

Februar 2022

Maria very kindly ran some free weekly yoga classes online for a large group of friends from all over the world, at the start of the lockdown. It was an extremely good workout, but also a very soothing way to end the evening - and it was of course all the more important at the start of pandemic, when everyone was locked at home and thinking the world was about to end. Maria was a huge help and relief for us. Thank you so much Maria - you will be a wonderful yoga teacher and look forward to seeing you in person soon! Andrei xx

Julia K.

Februar 2022

We did regular yoga classes with Maria and it was always such a joy to have her as our yoga teacher. She does her lessons with such grace and ease, tuned into the "mood of the day" offering a variety of levels and styles. Maria's guided meditations during class are some of the most relaxing we have experienced. Thank you, Maria for the most wonderful yoga classes. We look forward to more!

Victoria V.

Februar 2022

I did yoga lessons led by Maria and she was fantastic! I always looked forward to the sessions and never missed them. She tailored to everyone’s levels and provided very clear guidance while still keeping the flow and rhythm of the class. The lessons were fun and varied while also keeping some consistent elements / continuity. Overall a great combination of exercise and mindfulness, leaving you feeling both energised and grounded. Even my husband enjoyed it, and I normally struggle to get him to do yoga :-)

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Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Maria Sterzer - healed&happy sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 03.02.2022. Letzte Aktualisierung am 05.11.2024.

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