Susanne Boge – Personal Trainerin in Köln

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GesundheitsEngel aus Leidenschaft

Susanne Boge, Jahrgang '72, ist Diplom-Sportwissenschaftlerin der DSHS Köln und verfügt über 30 Jahre Erfahrung speziell im Fitness Training von Neu- und Wiedereinsteigern. Als zertifizierter NLP-Coach arbeitet sie ganzheitlich an der Life-Balance Ihrer 16 bis 93-jährigen Kunden. Sie verhilft Sportmuffeln und Keinezeithabern motivierend, einfühlsam und mit viel Humor zu mehr Selbstbewusstsein, Lebensfreude und einem sportlichen Körper. Fühlen Sie sich wieder wohl...in Ihrer Haut und Ihrem Leben!

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Herzlich Willkommen!

Sportlich-Sein bringt dir so viel mehr als einen fitten Körper.

Bist du auch manchmal überfordert und weißt gar nicht mehr, was gut für dich ist?
Hast du manchmal diverse körperliche Zipperlein und bist dir unsicher, was du dagegen tun kannst? (Es ist vielleicht nicht so schlimm, dass du direkt zum Arzt gehst, aber du denkst: „Ich müsste mal was für mich tun.“)
Dann bist du hier genau richtig!

Hallo, mein Name ist Susanne. Ich bin seit 30 Jahren als Trainerin unterwegs. Ja, du liest richtig – ich habe schon mit 19 Jahren angefangen, Kurse in Fitness-Studios zu geben, dann Sportwissenschaften studiert. Seitdem arbeite ich als PersonalTrainerin und verhelfe Menschen in 1:1 Trainings zu einem gesünderen Lebenswandel.

Das Tolle ist: Sich zu bewegen und etwas für seine Gesundheit zu tun, bringt einem in jedem Alter etwas. Individuell auf den einzelnen Menschen mit seinen körperlichen Möglichkeiten abgestimmt, erhält regelmäßiges Training nicht nur deine Muskeln und deine Beweglichkeit, sondern trägt auch entscheidend zu Wohlbefinden, mentaler Stärke und innerer Ausgeglichenheit bei.

Ganz wichtig: Sport hilft beim Stressabbau und dabei, dich annehmen zu können, so, wie du bist. Ein paar Pfunde zuviel sind wirklich keine Ausrede. Egal, wie viele Kilos du auf die Waage bringst, das gute Gefühl, etwas für dich getan zu haben, hast du auf jeden Fall sicher, wenn du regelmäßig mit mir trainierst. Du kannst auch dann sportlich sein, wenn du nicht irgendeinem Idealbild aus den Medien entsprichst.

Ich freue mich schon darauf, dich bei deinem Vorhaben zu unterstützen, etwas in deinem Leben zum Besseren zu verändern - als Personal Trainerin, Coach und Mensch.

In diesem Sinne: Lass uns gemeinsam loslegen!
Deine Susanne

Hier ein KUNDEN-FEEDBACK dazu, was Sport außen und innen bewirkt:

"Susanne war meine letzte Hoffnung. Als schlappes, dickes und unausgeglichenes Wrack hat sie sich meiner angenommen. Aber das sollte sich schnell ändern. Mit viel Einsatz, Motivation, Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen und Geduld, aber natürlich auch Bestimmtheit hat sie es in kürzester Zeit geschafft, mich aus meinem Sumpf herauszuholen. Neben regelmäßigem Laufen und gezielten Übungen hat sie mich auch hinsichtlich der Ernährung und auch in sonstigen Lebensangelegenheiten sehr gut beraten. Was die Trainingstermine angeht, so hat sie sich flexibel auf mich eingestellt und ist schon frühmorgens um 06:30 Uhr gutgelaunt bei mir aufgetaucht!
Heute, sechs Monate später, fühle ich mich wesentlich gesünder, leichter (- 14 kg) und zufriedener, und habe dadurch meine Lebensqualität entscheidend verbessert. Das Laufen ist zu meiner Lieblingsbeschäftigung geworden und lässt mich viele Glückshormone ;-) produzieren […]"

Lizenzen und Fachgebiete

Dipl. SportwissenschaftlerNLP-CoachMedizinische Trainingstherapeutin (DSHS Köln)Heilpraktikerin (Psychotherapie)

Gesundheit

ArbeitsplatzergonomieAutogenes TrainingBetriebliches GesundheitsmanagementBody and MindBody-BalanceBurn-Out VorsorgeCoachingEntspannungstrainingFood-CoachingGanzheitliche GesundheitsberatungGesundheitsorientiertes TrainingMeditationMedizinische TrainingstherapieMedizinisches FitnesstrainingMental-BalanceMental-CoachingMentaltrainingMotivationstrainingOsteoporose-PräventionPräventionstrainingProgressive MuskelentspannungRehabilitationstrainingRückentrainingStressmanagementWirbelsäulengymnastikWork-Life-Balance

Fitness

AerobicaeroSling-TrainingAthletic-TrainingAusdauertrainingBauch, Beine und PoBauchmuskeltrainingBeckenbodengymnastikBody-ShapeBodyweight-TrainingCore-TrainingFaszientrainingFirmenfitnessFitness für SeniorenFitness- und KrafttrainingFlexi-Bar-TrainingFlexibilitätstrainingFunctional TrainingGanzkörpertrainingGymnastikKonditionstrainingKoordinationstrainingKörperstraffungKrafttrainingLanghanteltrainingMobility-TrainingNordic WalkingOutdoortrainingPilatesPower PlatePower YogaSling TrainingStretchingTrainingsplanungTRX TrainingVibrationstrainingYoga

Ernährung

AbnehmenErnährungsberatungFigurtrainingGewichtsmanagementGleichgewichtstrainingSporternährung

Sport

Alpiner SkilaufHerz-KreislauftrainingInlineskatingJoggingLaufenLauftrainingMuskelaufbautrainingSkigymnastikSnowboardenSpinningWalking

Trainingsorte

Outdoor (im Freien)Online (per Video)TrainerstudioZuhauseFitness-Studio

Sprachen

Deutsch

Memberships und Engagements

Mitglied im BPT e.V.

Bundesverband Personal Training

Unterstützt

ChildFund

Kundenbewertungen

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Viele loben Susannes anhaltende Motivationskraft und ihre gute Laune die selbst Sportmuffel regelmäßig trainieren lässt. Häufig wird betont dass ihre Trainings abwechslungsreich sind und konkrete Verbesserungen bringen wie mehr Energie weniger Rückenschmerzen bessere Mobilität und schmerzfreie Alltagshandlungen. Einige berichten von schnellen Fortschritten bei Reha‑ähnlichen Problemen und nachhaltiger Integration von Übungen in den Alltag. Zusammengefasst mit KI.

Mobilitäts‑RehabilitationSchmerzreduktion bei RückenproblemenLangfristige Tür‑bis‑Tür‑Betreuung

Schildere deine Erfahrungen mit Susanne Boge in ein paar Sätzen

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Karin S.

März 2026

Susanne trainiert mich bereits seit ca. 9 Jahren. Immer wieder schafft sie es, mich zu motivieren und mit speziellen Übungen zum Muskelaufbau und Bewegungsabläufen fit zu halten. Nach der Trainingsstunde fühle ich mich wieder vital. Susanne ist immer gut gelaunt und verlässlich, und es macht Spaß, mit ihr zu trainieren.

Karin S. 85

Christoph U.

März 2026

Zum Sport gehen? Keine Zeit! Immer kam was vermeintlich ganz Wichtiges dazwischen. Meine Lösung: Der Sport muss bei mir hartnäckig an der Tür klingeln!

Susanne lässt sich seit mittlerweile 7 Jahren von meinem demotivierten Gesicht beim Türöffnen nicht abschrecken. Im Gegenteil: Mit guter Laune, Geduld und Ausdauer arbeitet sie mit mir an Fitness und Gesundheitserhalt. Zum Ende ihres - immer noch abwechslungsreichen - Trainings ist meine Laune dann deutlich besser! Dank Susanne fühle ich mich fit und freue mich auf die nächsten 7 Jahre mit ihr!

Christoph

Mareike C.

Dezember 2025

Liebe Susanne,

heute ist mir meine Mutter zufällig in Poll entgegengekommen. Also, ich muss sagen: Sie hat wohl eine super Trainerin! 👍🏻 Ihr Gangbild ist sicher und aufrecht. Sie wirkt im Gehen nicht wie eine 82-Jährige und scheint keinerlei Mühe beim Bewegungsablauf zu haben. Großartig!

DANKE dir für deine Arbeit!!! 🙏🏻

Ursula M.

Mai 2025

Susanne ist eine großartige Personal Trainerin – kompetent, flexibel und unglaublich motivierend! Ihr Konzept ist klar strukturiert, aber sie bleibt dabei immer offen für individuelle Wünsche und spontane Herausforderungen. Ihre positive, verständliche und ermutigende Art hat selbst mich als bekennend Sportfaule begeistert!

Trotz meines chronischen Zeitmangels habe ich es geschafft, die Übungen und Einheiten in meinen Alltag zu integrieren – einfach, weil sie genau zu mir und meinem Leben passen. Dank Susanne habe ich nicht nur den Einstieg geschafft, sondern auch die Motivation gefunden, dranzubleiben

Ina K.

Januar 2025

Mit Susanne ist jede Stunde wie im Flug vergangen. Mein sonst so aktiver innerer Schweinehund hat sich von ihr sehr gut an die Leine nehmen lassen :)

Markus .

November 2024

Ich habe länger mit Susanne trainiert und wir haben verschiedene Schwerpunkte ausprobiert (Yoga, Kurzhantel, Tubes, Eigengewicht). Überall war sie gleich kompetent und hilfsbereit.

Iris L.

November 2024

Susanne ist eine sehr professionelle und zugewandte Trainerin.
Sie hat mich durch ihre gute Beobachtungsgabe, ihre wertvollen Ideen und Anregungen auf den Weg gebracht, weitere fachkundige Hilfe für mein Bewegungsproblem aufzusuchen.
Somit bin ich durch sie einen deutlichen Schritt weitergekommen.
Vielen Dank dafür!

Uta S.

November 2024

Susanne ist eine tolle, empathische und sehr professionelle Personaltrainerin. Nach umfangreicher Bestandsanalyse haben wir gemeinsame Ziele definiert und dann auch Schritt für Schritt erreicht. Sie motiviert und begeistert, Sport ist so zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden. Lieben Dank Susanne!

Chantal C.

September 2024

Ich kann Susanne nur wärmstens empfehlen! Ihre Professionalität, Wärme und motivierende Art sind einfach toll. Von Beginn an fühlte ich mich bei ihr gut aufgehoben. Sie nimmt sich die Zeit, um individuell zu schauen, was gerade gut passt - sowohl für größere und kleinere Beschwerden als auch für den Energielevel an dem jeweiligen Trainingstag.
Die Trainings sind abwechslungsreich und machen richtig Spaß! Außerdem schätze ich ihre ganzheitliche Herangehensweise. Sie achtet nicht nur auf das Training, sondern gibt mir auch wertvolle Tipps zur Ernährung und zu einem gesunden Lebensstil.

Dank Susanne habe ich viel mehr Spaß an Sport und Bewegung. Und ich habe ein besseres Bewusstsein für meinen Körper entwickelt. Ich bin sehr dankbar, Susanne an meiner Seite zu haben und kann sie jedem empfehlen, der auf der Suche nach einer engagierten, kompetenten und positiven Trainerin ist!
Vielen Dank, Susanne, für deine Unterstützung und Motivation – ich freue mich auf zukünftige Trainingseinheiten!

Kerstin M.

Juni 2024

Susanne ist eine tolle Personaltrainerin, die einem durch ihre direkte aber liebevolle Art ehrliches Feedback gibt und einem damit WIRKLICH weiterhilft. Meinem Rücken geht es seit den gemeinsamen Einheiten nicht nur besser, sondern Susanne hat mich auch befähigt, eigenständig für mich und meinen Rücken Sorge tragen zu können. Dafür danke ich ihr sehr!

Claudia E.

März 2024

Ohne Susanne hätte ich nicht die Freude an Bewegung wiedergefunden, hätte mich nicht im Studio angemeldet und hätte auch nicht meine Rückenschmerzen so gut in den Griff bekommen. Sie motiviert, tröstet, wenn es mal nicht so vorangeht, geht spontan auch auf körperliche Wehwehchen ein und hast dabei immer gute Laune. Vielen Dank für alles, liebe Susanne, für alles und bis bald im Leben…

Ipek C.

November 2023

Liebe Susanne Boge ist eine sehr kompetente Trainerin, die mich dazu gebracht hat, meine Motivation zum Sport und Trainieren wieder aufzufinden. Sie ist immer kreativ, ob draußen oder drinnen, und es wird nie langweilig. Sie hat immer gute und positive Laune. Ich kann nur weiterempfehlen, mit Susanne zu trainieren. Es ist wirklich ein Privileg, Susanne in eigenem Leben zu haben.
Die fünf Sterne sind zu wenig, ich gebe 100 Sterne 😃

Ursula M.

September 2023

Susanne Boge ist eine sehr professionelle, dabei aber sympathische und zugewandte Personal-Trainerin. Sie stellt ein sehr gut auf die persönlichen Bedürfnisse und Erfordernisse abgestimmtes, immer abwechslungsreiches Trainingsprogramm zusammen und geht gerne auf Fragen oder Wünsche ein. Das Training mit ihr macht großen Spaß. Sie freut sich mit über erreichte Erfolge, motiviert und unterstützt. Danke!

Manuela G.

September 2023

Susanne ist eine sehr einfühlsame, emphatische und motivierende Person. Ich habe bisher immer Sport getrieben, aber war leider nie konsequent genug durchzuhalten. Seitdem ich Susanne kenne, hat sich alles verändert.
Sie hat es geschafft, mich mit ihrer Dynamik und Leidenschaft zu pushen, mich ohne Druck motiviert weiter zu machen und vor allem an mich geglaubt. Ich kann mit 100%tiger Überzeugung sagen, dass sie für mich die einzig wahre Trainerin ist. Danke dafür.

Ingrid, 79 Jahre O.

November 2022

Behutsam und genau in meinem Tempo führen Sie mich Schritt für Schritt in meine neue Mobilität. Ich bin sehr glücllich darüber und danke Ihnen sehr dafür!

Elahe Z.

Oktober 2022

Susanne ist eine sehr nette kompetente und engagierte Trainerin. Ich als Sportmuffel habe es geschafft mit ihr regelmäßig Sport zu betreiben und dabei sogar zum größten Teil Spaß zu haben. Mit ihr ist man in guten Händen, da sie fachlich genau weiß was zutun ist.

Katja B.

April 2022

Auch wenn unsere Erfahrungen bereits ein paar Jahre zurück liegen, kann ich Frau Boge nur empfehlen. Sie hat mit meiner damals 75-jährigen Mutter nach einem Sturz trainiert und ihr so wieder auf die Beine geholfen. Sie ist nicht nur qualifiziert, sondern auch sehr verlässlich, engagiert und emphatisch. Wir können Frau Boge nur empfehlen und würden Sie jederzeit wieder engagieren.

Dorothea B.

März 2022

Supernette fachlich sehr qualifizierte Trainerin! Susanne unterstützt mich bei meinen sportlichen Zielen und coacht mich in meinem Abnehmplan perfekt! Auch schaut sie genau auf evtl. vorhandene gesundheitliche Probleme und kümmert sich sehr gut! Herzlichen DANK!

Marga S.

Januar 2022

Marga, selbständige Unternehmerin, 65 Jahre

Bevor ich im August 2020 das Training mit Susanne begann, konnte ich aufgrund einer Verletzung meinen rechten Arm kaum benutzen. Aus Angst vor dem Schmerz befand ich mich in einer permanenten Schonhaltung. Gemeinsam mit Susanne schaffte ich es in wenigen Monaten, den Arm wieder vollständig zu mobilisieren. Ich kann ihn nun wieder ganz normal bewegen – sogar über Kopf – und das komplett ohne Schmerzen. Auch hatte ich in meinen 20er Jahren einen Bandscheibenvorfall, der mir im Laufe der Jahre immer wieder Probleme bereitet, mal mehr, mal weniger. Susanne führt mich ganz behutsam an meine persönlichen Grenzen und bringt mich so zu mehr Beweglichkeit und Schmerzfreiheit. Vielleicht sollte ich noch erwähnen, dass wir während des Trainings (1-2x pro Woche) viel miteinander reden: Mal führen wir ernste, tiefsinnige Gespräche und mal machen wir Witzchen, haben Spaß und lachen miteinander. Susanne hat einfach rundum im Blick, was gerade mein Bedürfnis ist und mir gut tut.

Desiree C.

Januar 2022

Ich trainiere seit etwas mehr als einem Jahr mit Susanne.
Als chronischer Migränepatient wurde mir in der Klinik nahegelegt unterstützend Ausdauersport und Muskelaufbau in Angriff zu nehmen.
Susanne hat mich körperlich genau da abgeholt wo ich war und das Training um meine körperlichen "Problemchen" herum aufgebaut. Wobei sie sich auch mit meiner Physiotherapeutin abspricht um mir so das optimale Training zu ermöglichen.
Der Erfolg spricht für sich.

Darüber hinaus hat sie mir den Spaß an Bewegung wieder gegeben. So dass ich mich auf unser Training freue und auch alleine gerne die Übungen wiederhole die wir zusammen erarbeiten. Nicht weil ich es muss, sondern weil es einfach Spaß macht.
Das Training ist sehr abwechslungsreich und so lernt man nicht nur viele verschiedene Übungen und Hilfsmittel kennen, sondern auch wie man aus seinen Gegebenheiten das Beste rausholt.

Ich bin extrem glücklich, dass ich mich für Susanne entschieden habe und kann sie nur jedem als Trainerin empfehlen.

Ursula M.

Oktober 2016

Ich trainiere nun seit über drei Jahren bei und mit Susanne und bin damit rundum zufrieden. Susanne macht nicht nur tolles Training, sondern ist auch als Person unglaublich freundlich, nett und hilfsbereit. Nach einem ersten Kennenlernen ist es ihr immer wieder gelungen, die Übungen genau auf mich und meine Wünsche abzustimmen. Wir haben erfolgreich an meinen individuellen Zielen gearbeitet und ich habe viele neue Übungen erlernt, die ich auch eigenständig durchführen kann. Was mir besonders gut gefällt, ist, dass Susanne das Training sehr vielseitig gestaltet und es neben aller Anstrengung wirklich Spaß macht, mit ihr zu trainieren. Mit ihr gewinnt man nicht nur eine professionelle Trainerin, sondern auch eine tolle, bereichernde Persönlichkeit. Ich kann Susanne und ihr Training ohne Wenn und Aber weiterempfehlen.

Elisabeth .

September 2016

Susanne ist einfach großartig! Sie schafft es immer wieder, mich zu motivieren und meinen inneren Schweinehund zu besiegen.
Sie hat ein tolles Gefühl für die richtigen Übungen und ist dabei immer fröhlich und gut gelaunt. Ich fühle mich sehr gut aufgehoben,
Es macht einfach richtig Spaß, mit ihr zu trainieren!

Gabi B.

Juni 2016

Gerade wieder glücklich von einer Trainingsstunde zurück, möchte ich hier meine Erfahrung mitteilen Ich habe letztes Jahr begonnen mit Susanne zu trainieren und bin seit dem 2 im Monat mit ihr dabei. Sicher werde ich das noch lange so betreiben. Begonnen habe ich, weil ich nach einer kleineren Knie Op in ein Trägheitsloch gefallen war und mich nicht motivieren konnte. Ich habe mich bei mehreren Trainern per Mail oder AB gemeldet, aber nur Susanne hat sich zurück gemeldet. Und was für ein Glück, dass sie es war. So bin ich schon beim ersten Versuch bei der Richtigen gelandet. Sie hat mich schon mit dem ersten Treffen von sich überzeugen können, denn ihr Konzept ist das Bedürfnis ihres Trainingspartners heraus zu finden - in jeglicher Richtung. Darauf das Trainingsangebot aufzubauen und das Richtige zu finden, dass mich bei der Stange gehalten hat. Nach jetzt einem Jahr hab ich enorm viel über mich und meinen Körper gelernt und eigentlich bräuchte ich nich! t mehr zwingend jemanden der mich "treibt". Aber tatsächlich findet sie immer noch neue Impulse die sie mir mitgeben kann und da ich ein eher träger Typ bin, mich auch weiter zu motivieren. Ohne Zwang und auf jeden Fall immer mit viel Spaß! Ja und der Muskelkater im richtigen Maß fehlt auch nicht. Ausserdem lass ich mich gern beruflich zu sehr stressen und - wir kennen es ja alle - im Stress auch zu vielen Ernährungssünden hinreißen. Auch dafür hat sie Tipps. Sie hat einfach das richtige Rundum-Konzept für mich und deshalb freu ich mich einfach auf weitere schöne Stunden mit ihr und kann sie nur allen wärmstens empfehlen. Wenn einer versteht ihr Gegenüber zu trainieren und bei wie auch immer gearteten Zielen zu begleiten, dann ist es Susanne Boge!

Gabi B.

Hans F.

November 2012

Als Diabetiker fortgeschritten Alters und mit leichteren körperlichen Behinderungen ringend wollte ich unbedingt etwas für den dringend notwendigen Muskelaufbau tun, weil Muskeln auch in Ruhe Glukose abschöpfen.
Frau Boge war mir bei den entsprechenden Übungen eine ebenso einfühlsame wie konsequente Trainerin. Sie war erst zufrieden, wenn die ausgesuchten Übungen richtig saßen. Sie orientierte sich dabei an dem bewährten Grundsatz: Weniger ist Mehr.
Ich bin ihr sehr dankbar, dass sie mir mit Engagement und Liebenswürdigkeit, vor allem aber fein dosierten Schwierigkeitsgraden wieder Freude an der kraftvollen Bewegung vermittelt hat.

HF, StD a.D.
im November 2012

Frank D.

November 2012

Es ist unglaublich, bald ist wieder ein Jahr zu Ende und dabei fällt mir ein, dass wir uns schon
5 Jahre kennen. Unglaublich wie die Zeit vergeht!
Dies ist mir Anlass, Dir "Danke" zu sagen für schöne Jahre mit Dir. Die Motivation nach meinem Berufsleben mit Dir etwas für meine Beweglichkeit zu tun, ist immer wieder ein gutes und schönes Treffen. Zweimal in der Woche pünktlich treffen wir uns und unsere Hunde sind auch immer mit großer Begeisterung dabei, so wie ich auch!Es tut gut mir Dir zu trainieren, ob Sonne, Wind oder Regen, nichts hält uns zurück.
Vielen Dank für Deine Geduld und ich freue mich auf unser nächstes Treffen!
Frank Düllmann

Christine P.

Oktober 2012

Diverse Sportkurse, unmotivierte Verabredungen zum Laufen, ein halbherziges Debüt im Fitnesstudio - in punkto Sport hatte ich schon eine ganze Palette an Möglichkeiten ausprobiert. Doch irgendwann, zwischen Job, Kind und vielen, vielen täglichen Verpflichtungen, ging mir diesbezüglich im wahrsten Sinne des Wortes die Puste aus: Mir war völlig abhanden gekommen, welche Bewegungseinheiten überhaupt gut und sinnvoll für mich sind, wie ich mein Pensum herausfinde - und wie ich es schaffe, mich weder selbst auszubremsen noch negativ unter Druck zu setzen...
Schon nach dem Kennenlerngespräch mit Susanne war mir klar, dass sie die richtige Person ist, um mich wieder ins Gleichgewicht zu rücken und mir dabei zu helfen, ein besseres Körpergefühl zu bekommen. Viele neue "Einheiten" sind mir nun schon in Fleisch und Blut übergegangen und ich merke nach jedem Treffen mit Susanne, wie ich wieder aufgetankt habe!

Mark F.

Januar 2009

Hallo Susanne,

zuerst einmal vielen Dank für die erfolgreichen Ergebnisse aus diesem Jahr (Königsforst-Halbmarathon, Köln-Marathon, Krafttraining mit deutlicher Gewichtsteigerung + 233 % in einer Disziplin, habe das mehrmals mit dem Taschenrechner Kontrolliert, es stimmt). Und das obwohl ich ja vorher schon ein wenig Krafttraining gemacht hatte. Offensichtlich aber nicht erfolgreich. Jetzt kann man aber das Training schon sehen und nicht mehr nur erahnen.

Ohne Deine Hilfe und ständige Motivation hätte ich das sicherlich nicht geschafft. Du hast das richtige Trainingspensum gefunden, die richtigen Übungen und auch die richtige Ansprache. Deine freundliche, positive und verbindliche Art macht gute Laune und hilft die Qualen des Trainings zu überstehen. Das Training mit Dir ist für mich eine echte Motivation und ich freue mich immer auf den Wochenanfang und unser Training, danach läuft die Woche fast wie von selbst.

Auf viele weitere motivierende und humorvolle Trainingseinheiten……

Mit sportlichen Grüßen

Simone D.

Dezember 2008

Liebe Susanne, nachdem Du mich immer so motivierend gelobt hast, möchte ich Dich jetzt auch einmal loben. Du bist einfach eine "rund-um"-Frau. Du schaffst es, mich als Langschläfer, um 9 Uhr für mindestens 40 Minuten (unser neuester Rekord 1 Std.) durch die Felder zu jagen. Du schaffst es, für jedes Problem oder Problemchen (egal worum es geht) einen guten Rat zu geben, sodass ich mich wieder besser fühle. Letzendlich hab ich auch mit Deiner Hilfe geschafft (bis jetzt) mindestens 10 kg abzunehmen (in 3 Monaten)
Du bist eine tolle PersonalTrainerin und jedes einzelne Lob hast Du verdient!!!Das sind Fakten Fakten Fakten ;-)
Mach weiter so!
Liebe Grüße

Sabine M.

Mai 2007

ich habe fünf monate mit susanne trainiert.
in dieser zeit habe ich eine menge über fitness, den knochenaufbau, die ernährung und meinen körper gelernt.
susanne ist ein gute trainerin, die es durch ihre freundliche und motivierende art schafft, dass man sich ihr schnell anvertraut.
ich bin rundherum zufrieden gewesen, was nicht zuletzt daran lag, dass keine frage offen geblieben ist.

Marc&Marco H.

Mai 2007

WIR TRAINIEREN JETZT SEIT FAST EINEM JAHR MIT SUSANNE UND KÖNNEN ECHT SAGEN DAS WIR ES BIS JETZT KEINE SEKUNDE BEREUT HABEN DIESEN WEG ZU GEHN!! ES IST EINE WIRKLICHE ERLEICHTERUNG WENN JEMAND ZU DIR NACH HAUSE KOMMT UND DU NICHT IN IRGEND SO EIN STUDIO FAHREN MUSST WAS ABENDS HOFFNUNGLOS ÜBERFÜLLT IST...
AUCH VON DEN ERGEBNISSEN HER KANN MAN SAGEN HABEN WIR UNS POSITV VERÄNDERT ODER? DU WEISST JA ALLES MIT DEM ZIEL CSD..
WIR FREUEN UNS AUF VIELE WEITERE EINHEITEN MIT DIR UND DANKEN DIR FÜR DEINE STETIGE MOTIVATION..UND GUTE LAUNE
LIEBE GRÜSSE M&M

Antonia G.

März 2007

Susanne war meine letzte Hoffnung. Als schlappes, dickes und unausgeglichenes Wrack hat sie sich meiner angenommen. Aber das sollte sich schnell ändern. Mit viel Einsatz, Motivation, Freundlichkeit, Einfühlungsvermögen und Geduld, aber natürlich auch Bestimmtheit hat sie es in kürzester Zeit geschafft, mich aus meinem Sumpf herauszuholen. Neben regelmäßigem Laufen und gezielten Übungen hat sie mich auch hinsichtlich der Ernährung und auch in sonstigen Lebensangelegenheiten sehr gut beraten. Was die Trainingstermine angeht, so hat sie sich flexibel auf mich eingestellt und ist schon frühmorgens um 06:30 Uhr gutgelaunt bei mir aufgetaucht!

Heute, sechs Monate später, fühle ich mich wesentlich gesünder, leichter (- 14 kg) und zufriedener, und habe dadurch meine Lebensqualität entscheidend verbessert. Das Laufen ist zu meiner Lieblingsbeschäftigung geworden und lässt mich viele Glückshormone ;-) produzieren.

Auch jetzt, nachdem wir das gemeinsame Training beendet haben, meldet sie sich noch regelmäßig, um zu hören, wie es so läuft. Das ist sicher nicht selbstverständlich!

Ich könnte mir keine bessere Personal Trainerin vorstellen!

Liebe Susanne, DANKE für deinen Einsatz! Ohne dich hätte ich es bestimmt nicht geschafft!

Roland S.

Dezember 2006

Kompetent, fordernd und zielorientert - und ganz nebenbei ein super netter Mensch!

Manfred E.

August 2006

Ja was soll ich sagen, sie hat es sogar geschafft, mich morgens um 6.30 Uhr zum Laufen zu bringen und das heisst bei mir eine Menge! Durch Ihre freundliche, kompetente und vor allem animierende Art, hab ich es tatsaechlich geschafft, in ca. 3 Monaten knappe 8 kg! durch Konditionstraining, kombiniert mit Muskelaufbau zu verlieren. Sie hat mich immer genau an meine Grenzen gebracht und manchmal sogar etwas darueber hinaus. Ich haette auf jeden Fall weiter mit ihr trainiert, aber leider war mein Aufenthalt in Koeln zuende. Hat trotzdem Spass gemacht Susanne, ich wuensche Dir weiterhin viel Erfolg und bleib so wie du bist!

Regis B.

Februar 2006

Seit Mai 2005 trainiere ich mit Susanne Ossinondé Ausdauer und Muskelaufbau. Ich hätte nie gedacht, dass ich so konsequent und - vor allem - mit so viel Spass "bei der Stange" bleiben würde. Manchmal, nach einem harten Arbeitstag, bin ich eigentlich "fertig mit der Welt" und habe nicht das Gefühl, noch viel leisten zu können und zu wollen. Aber ich bin immer wieder erstaunt, wie leicht es Susanne fällt, mich zu motivieren. Und nach dem Training habe ich nicht nur eine gute Leistung gebracht, sondern auch noch gute Laune! Seit ich mit ihr trainiere fühle ich mich rundum viel, viel besser.

Heinz E.

November 2005

Susanne hat uns - eine Gruppe von 5 Personen - eine Einführung in Nordic Walking gegeben. Sie hat jeden von uns bei seinem persönlichen Leistungsstand abgeholt. Nicht zuletzt durch ihre freundliche, ruhige Art hat das Training mit ihr sehr viel Spaß gemacht.

Lore S.

Oktober 2005

Seit vielen Jahren trainiere ich bei Susanne, BOP, Wirbelsäulengymnastik, Bodybalance... Es macht immer wieder Spaß, sich bei ihr zu "schinden". Mit ihrer guten Laune und ihrer Kompetenz steckt sie mich immer wieder an, mich noch etwas zu quälen. Und wenn das Training vorüber ist, geht es mir "ringsrum" gut, ich bin ein neuer Mensch geworden. Aufmerksam verfolgt sie das Training, korrigiert und gibt immer wieder nützliche Tipps.
Weiter so und viel Erfolg wünsche ich Susanne.
Ja, und ich kann sie einfach nur weiterempfehlen und gebe ihr 777 Sterne...

Renée T.

September 2005

Ich habe bei Frau Ossinondé das NLP Coaching erleben "dürfen". Auf diesem Wege hat sie mich sehr kompetent und einfühlsam mit ihrer ganzen Person begleitet. Sie konnte auf meine "Belange" eingehen, mich konkret beraten und mich damit zu meinem gewünschten Ziel führen. Auf jeden Fall ist dieses Coaching bei Frau Ossinondé weiter zu empfehlen. Für Ihren weiteren Lebensweg wünsche ich ihr alles Gute.

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Susanne Boge im Interview

PersonalFitness
Hallo Susanne. Super, dass du mit uns dieses kleine Interview machst. Erzähl uns doch bitte ein bisschen mehr über dich. Hat Sport dein Leben verändert? Und wenn ja, wie?

Susanne
Sport war immer schon, von klein auf, in meinem Leben, von daher habe ich erst gemerkt, wie gut er mit tut, als er einmal für eine Zeit weggefallen ist. Bewegung macht mich einfach zu einem glücklicheren Menschen.

Trainierst du in deiner Freizeit?

Ja, ich jogge gerne und mache Krafttraining. Ab und zu auch Yoga, Inliner fahren, oder mal einen Zumba Kurs.

Weshalb bist du Personal Trainer geworden?

Ich möchte meine Sportler darin unterstützen, ihr Leben besser zu machen, indem sie auf ihre Bedürfnisse achten, auf ihren (schlauen!) Körper hören und (sich) mehr fühlen.

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Was macht dir an deinem Beruf am meisten Freude?

Veränderung bei meinen Sportlern zu sehen, zu hören und zu spüren.

Welches sind die schwierigsten Momente deiner Arbeit?

Manchmal das frühe Aufstehen um 5:30Uhr, ich kann einfach zu gut schlafen ;-)

Was macht für dich ein gutes Personal Training aus?

Individuell auf meinen Sportler einzugehen, ihn/sie da abzuholen wo er /sie startet und dann natürlich alles, was geht herauszuholen.
Gutes Personaltraining kommt ohne ein vorgefertigtes Trainingskonzept aus, es passt sich statt dessen den Voraussetzungen und Möglichkeiten des Trainierenden an. Jeder kann auf diese Weise sportlich sein und sein Leben bewegter und gesünder gestalten.

Welche Maxime oder Werte bestimmen dein Leben?

Meine Werte sind vor allem Liebe, Frieden und Selbstbestimmtheit.
Zudem ist mir wichtig, mit dem zufrieden zu sein was ist und auch die kleinen Dinge zu genießen und wertzuschätzen.

Wie würdest du deinen Charakter beschreiben?

menschenbezogen, emphatisch, ausgeglichen, fröhlich, initiativ

Deine drei größten Stärken?

positives Denken, mich beim Krafttraining selber überwinden/quälen können, lecker kochen

Deine drei größten Schwächen?

Eis vom Italiener meines Vertrauens, Gartenarbeit, das Atmen beim Kraulschwimmen

Was bringt dich zum Lachen?

Trockener Humor, gut beobachtete Lebens- und Menschenstudien, mein Mann und mein Hund

Was kannst du bei anderen gar nicht leiden?

Engstirnigkeit und Ellenbogen-Mentalität

Hast du Träume, die nicht mehr in Erfüllung gehen können? Welche?

Als Kind wollte ich Balletttänzerin werden und es berührt mich heute immer noch sehr, wenn ich eine schöne Ballettaufführung anschaue. Ich sehe den Beruf jetzt allerdings kritischer und bin froh, dass ich es nicht professionell weiter gemacht habe.

Wie sieht für dich ein perfekter Sonntag aus?

lange schlafen - Kaffee trinken und lesen im Bett - eine Joggingrunde - frühstücken - Freunde treffen oder einen schönen Film gucken

Manche Menschen glauben, sie seien einfach nicht sportlich. Was rätst du diesen Kunden?

Kann nicht sein, Du musst nur finden, was Dir Spaß macht.

Susanne, danke dir für das Interview. Wir von PersonalFitness wünschen dir weiterhin ganz viel Erfolg!

Alle Bewertungen und Erfahrungen zu Susanne Boge - PersonalTraining Company sind subjektive Meinungen der Verfasser. Wie wir die Vertrauenswürdigkeit der Bewertungen sicherstellen, kannst du hier nachlesen. Dieses Profil ist aktiv seit 03.05.2005. Letzte Aktualisierung am 13.01.2026.

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