Lars Langen : Geprüfter Personal Trainer in Rhein-Sieg-Kreis Algert

Vor dem ersten Treffen war ich zugegebener Maßen skeptisch. Man geht mit relativ viel Geld als Vorleistung rein und hat nicht wirklich eine Ahnung ob das Geld gut angelegt ist. Die Zweifel zerschlagen sich aber relativ schnell, zum einen lernt man Lars vorher über einen Call kennen und bekommt so schon mal ein gutes Bild davon was einen erwartet. Zum anderen ist der Trainings- und für mich wichtiger, der Ernährungsplan wirklich sein Geld wert.
Was dazukommt ist, dass Lars immer erreichbar ist. „Kann ich jetzt die ganze Packung Quark essen oder doch nur 200g?“, „Ich brauch mal Abwechslung beim Essen, mal eben Lars fragen ob er noch Tipps hat wie das Essen wieder schmeckt.“
Die wöchentlichen Check-Ins haben mir zusätzliche Motivation gegeben, gerade für mich als Motivationsmuffel und jemanden der Dinge sonst eher schleifen lässt hat das wirklich geholfen. Das war auch meine ursprüngliche Motivation, ich brauche jemanden der mich motiviert. Das hat Lars immer wieder und wieder getan und so wirklich dafür gesorgt, dass ich ein Jahr lang am Ball geblieben bin. Großartig, danke Lars für das spannende Jahr, hier das Geld bei dir zu lassen hat sich 1000 Fach für mich gelohnt.

Lars Langen ist ein sehr guter Coach, der immer erreichbar ist und voll auf die persönlichen Wünsche und Ziele eingeht. Wenn man Probleme mit etwasem hatte, war er immer sehr geduldig und versuchte so gut wie möglich zu helfen. Ich hatte nie das Gefühl von ihm unter Druck gesetzt zu sein.

Das Coaching mit Lars war sehr gut. Er nahm sich immer viel Zeit um alle offenen Fragen zu beantworten und Lösungen für Probleme zu finden.
Er hat mich immer wieder motiviert und mir Alternativen gezeigt, wenn mal kein Training in den Alltag passt.
Danke für deine Flexibilität, was meinen Fokus angeht.

Lars hat durch seine Pläne (Ernährung und Training) es geschafft mich da hin zubringen wo ich Seit Jahren hin wollte.
Die Veränderungen so krass mit zu erleben war unbeschreiblich.
Danke für alles Lars 1000% Empfehlungswert

Die Erfolge mit Lars als Coach haben das, was ich nicht einmal zu träumen gewagt hätte, sogar noch bei Weitem in den Schatten gestellt! Ich habe gedacht, wenn alles gut läuft und ich mich an den Plan halte, dann schaffe ich es vielleicht auf unter 105 kg und dann würde ich schon richtig gut aussehen. So war es auch, ich habe es unter 105 kg geschafft und ich sah damit richtig gut aus! Ich war schon super zufrieden. Allerdings war da die Reise noch nicht zu Ende! Ich habe es sogar auf 98 kg geschafft und dann sah ich ‚richtig krass‘ aus. ? Ich liebe diesen Look! Ohne das Coaching von Lars hätte ich das niemals geschafft, Tatsache ist sogar, dass ich es all die Jahre zuvor immer vergeblich versucht, aber nie auch nur ansatzweise geschafft habe! Und das, obwohl ich eigentlich schon selbst sehr viel Ahnung von Fitness und Ernährung habe! Ich kann Lars für diese Transformation nur danken und werde nun voller Tatendrang erstmal allein weiter machen. Wohlwissen, dass ich jederzeit wieder zu einem Coaching bei ihm zurückkehren kann, wenn es wieder notwendig sein sollte.

Lars ist der beste Coach den man sich wünschen kann. Alles lief nach meiner vollsten Zufriedenheit ab und es gab in jeder Situation eine Lösung. Ich kann ihn zu 100% mit absolut reinem Gewissen weiterempfehlen.
Danke dir Lars!

Lars hat mir geholfen meine Trainingsziele zu erreichen. Ich trainiere schon seit Jahren regelmäßig im Fitnessstudio. Jedoch bin ich mit meinem Körpergewicht nie nach unten gekommen. Lars hat mir einen Trainingsplan erstellt und mir wertvolle Tipps für meine Ernährung gegeben. Ich habe so in 12 Monaten 9 Kilo abgenommen und bin meinem Zielgewicht ein gutes Stück näher gekommen. Danke Lars!

Die 6 Monate mit Lars waren nicht nur auf Grund des Trainings sehr wichtig für mich. Er gab mir
wieder Selbstvertrauen und vor allem Disziplin in mein Leben. Er schaffte es immer wieder mich zu
motivieren und dazu weiter zu machen. Von der schmächtigen Figur bin ich in der kurzen Zeit, zu
einer guten Figur geworden. Die Videocoachings sind immer auf den Punkt gewesen. Kein
langweiliges Gerede, sondern voller Informationsfluss. Ich hatte zu Beginn schlechte
Essgewohnheiten, die durch Lars korrigiert worden sind. Jetzt ernähre ich mich viel natürlicher und
habe somit viel mehr Energie, was sich auch positiv auf mein Umfeld auswirkt. Vielen Dank für die lehrreiche Zeit mit Dir. Ich kann mit gutem Gewissen sagen, das Du bei Lars an der richtigen Quelle bist!

Nach etlichen Diäten mit anschließendem Jojo Effekt haben wir Lars kennengelernt.
In dem halben Jahr der Zusammenarbeit haben wir viel gelernt über unseren Stoffwechsel und die Prozesse, die im Körper ablaufen, wenn man abnimmt.
Insgesamt haben wir beide (Lars hat meine Frau und mich gecoacht) unsere Ziele erreicht. Und das ohne Hunger.
Perfekt!

Jeder Mensch ist individuell, jeder hat individuelle Bedürfnisse, jeder hat eine eigene individuelle Persönlichkeit. Und genau darauf geht Lars hervorragend in seinem Coaching ein! Er arbeitet gemeinsam mit seinen Kunden das Coaching aus, gibt ausführliche Hilfestellungen und Erklärungen zu den Themen die seine Kunden benötigen, steht jederzeit mit Rat und Tat zur Seite und, was nicht selbstverständlich ist, nimmt er sich sehr viel Zeit für jeden einzelnen seiner Kunden! Es hilft ungemein bei einem Coaching, wenn du nicht nur irgendeiner von vielen bist, sondern ein Kunde, auf den er ganz persönlich eingeht und sich auf ihn auch einlässt. Und er bist einfach ECHT und verstellt sich nicht, redet den Kunden nicht nach dem Mund!
Also… was soll ich anderes außer DANKE sagen?! Danke für das tolle Coaching, danke, dass ich ihn kennenlernen durfte und danke, dass er mir wieder in die Spur geholfen hat und mir einiges abverlangt hat um wieder zu mir zu finden (Ernährung, Fitness & Mindset)!!!!

Am Ende ist die Tatsache, das eigene Gewicht in den Griff zu bekommen, eine Fülle von Einzelentscheidungen. Sport, Alles, was man zu sich nimmt, festhalten, Erfolgsmessung: Was gemessen wird, wird auch erledigt. Genau hier bietet Lars effektive Hilfestellung – leicht umzusetzen, immer ermutigend und motivierend und selten mal ein erhobener Zeigefinger…
Dazu ist Lars stets ansprechbar und hat aber auch ein gutes Gespür dafür, wann ein Feedbackgespräch angebracht erscheint.
Herzlichen Dank für diese wertvolle Hilfe – ohne die ich es seit Jahren nicht geschafft hatte. Jederzeit wieder: Ich kann die Zusammenarbeit nur empfehlen.“ (Dr. Rüdiger von Stengel, 54 Jahre, 20 Kg in 6 Monaten abgenommen)

Im Mai gab mir Lars eine Beratung zum Thema Abnehmen, da ich für einen längeren Auslandsaufenthalt vernünftige Ernährungs-Tipps haben wollte. Ich habe vor allem eine seiner Empfehlungen umgesetzt. Obwohl ich auf der Reise quasi 80% der Zeit in Hotels und Restaurants aß - habe innerhalb von 4 Monaten gute 10 Kilo abgenommen. Dabei musste ich auf nichts verzichten.

Nach meiner Rückkehr hat sich Lars direkt wieder mit mir in Verbindung gesetzt, damit kein Jojo-Effekt zuschlägt. Auch das war erfolgreich. obwohl ich in Deutschland wieder viel "ungutes Zeug" gegessen habe, konnte ich mein Gewicht problemlos halten.

Lars beherrscht sein Metier und verfügt über tiefgehende Fachkenntnis und persönliche Erfahrung. Er hat für die Belange seiner Klienten ein offenes Ohr und kümmert sich. Seine Beratung hat es mir einfach gemacht das gesetzte Ziel nicht nur zu erreichen - sondern ich weiß auch, wie ich die nächsten 10 Kilo runterkriege.'

Kurz gesagt: Wenn Du einen Coach suchst, der sich wirklich kümmert, der sein Fach beherrscht, bei dem DU im Mittelpunkt stehst - dann ist Lars Deine beste Wahl!

Lars hat mich dieses Jahr seit Februar begleitet. Es war die beste Entscheidung sich Hilfe von Lars zu suchen. Da ich unzählige Gespräche mit "Coaches" hatte die versprachen das ich abnehmen würde, war ich noch sehr verunsichert. Die Gespräche sind immer die selben. Ich gab Lars eine Chance und wie mein Gefühl mir sagte, war ich schon nach dem ersten Gespräch begeistert. Er geht einen ganz anderen WICHTIGEN Weg. Es geht nämlich nur um DICH. Endlich musste ich nicht auf unzählige Sachen verzichten oder komische Mahlzeiten zubereiten die mir nicht schmecken. Lars hat immer einen Tipp parat und kennt sich bei dem Thema Ernährung sehr gut aus.
Im Jahr 2014 wog ich das letzte mal unter 60kg. Nach fast 7 Jahren hab ich es endlich mit Lars wieder unter 60kg hinbekommen. Ich fühle mich besser und viel fitter. Auch Sport bereitet mir jetzt einen riesen Spaß und ohne das ich unbedingt in ein Fitnessstudio gehen muss. Lars ist ein cooler Typ, sehr freundlich und ist immer bei Fragen zu erreichen. Danke Lars das du mich begleitet hast. LG Aleks

Die Ausgangslage: vor der Zusammenarbeit mit Lars konnte ich immer wieder Gewicht kurzfristig reduzieren, habe dann nur leider im Jo-Jo-Effekt schnell wieder zugenommen, pro Jahr durchschnittlich 0.5kg und besonders gravierend 5kg im Covid-Jahr 2020/2021 als mein normales Sportprogramm wegen Coronaregeln weitgehend ausfiel. Plötzlich standen 100kg auf der Waage bei 176cm Körpergröße. Es war also dringend nötig zu agieren!
Von Mai 2021 an hat Lars mich über 6 Monate hinweg zur Ernährung beraten. In diesem Zeitraum habe ich meine Mahlzeiten fotografiert und per Messenger mit Lars geteilt. Lars hat dann kommentiert oder nachgefragt wie nötig. Gelegentlich haben wir außerdem ein Videotelefonat geführt. Zusätzlich zur Ernährungsberatung hat Lars mir ein kurzes intensives Workout (Bodyweight Training) erstellt, dass ich hin und wieder mit Hilfe der von Lars empfohlenen App durchgeführt habe.
Sehr schnell hat Lars Schwächen in meiner (an sich recht guten) Ernährung identifiziert. Ich hatte zwar auf Kohlenhydrate, aber zu wenig auf Fette geachtet. Mit beginnender Umstellung der Ernährung konnte ich binnen zweier Monate 4kg Gewicht stabil reduzieren. Zum Ende der sechsmonatigen Betreuung waren es 8.5kg. Mein BMI ist von 32.5 kg/m2 auf 29.7 kg/m2 heruntergegangen, überwiegend durch Ernährungsumstellung. (Ich hatte schon zuvor regelmäßig Sport betrieben und war fit, weswegen Training nur bedingt beitragen konnte.)
Es hat mir Spaß gemacht, mit Lars zusammenzuarbeiten. Er war motivierend und informierend, dabei nicht dogmatisch. Letzteres hatte Lars im Vorgespräch versprochen und war mir sehr wichtig: Es wird wohl den meisten so gehen wie mir, dass eine ständige Ernährungskontrolle nicht möglich ist und auch keinen Spaß macht. Ich persönlich kann gut in Urlauben Gewicht reduzieren durch besonders viel körperliche Bewegung bei guter Ernährungskontrolle. In anderen Zeiten gilt es dann eher, das Gewicht stabil zu halten. Lars hat das genau verstanden und unterstützt.
Ich möchte mein Gewicht um weitere 10kg reduzieren. Damit habe ich es nicht eilig. Nachhaltigkeit ist mir wichtiger als kurzfristige Abnahme. Dank Lars bin ich zuversichtlich, dass ich mein Gewicht auch ohne Fortsetzung der täglichen Betreuung mindestens stabil halten kann und langfristig weiter abnehme. Sollte ich dabei auf Schwierigkeiten stoßen weiß ich wen ich anspreche!
Danke Lars! Super Job!

Er kam, sah und siegte...!!

Ich hatte die gleiche Ausrede wie manch anderer.. ich konnte mich selbst nicht motivieren und kam nicht in die Pötte. Als ich online nach einem Trainer suchte, überzeugte mich sein Angebot und seine Vita und er enttäuschte mich nicht. Im Gegenteil, er kam, sah und siegte. Sein Training war anstrengend aber es hat Spaß gemacht und war effektiv. Auch, wenn der Fokus nicht unbedingt auf der Gewichtsreduzierung lag, so kam das automatisch und das macht einen ja schon stolz! Er ist kompetent und konnte alle Fragen beantworten, er hat mich auf Ernährungs- und Bewegungsfehler hingewiesen ohne mir seine Empfehlungen aufdrängen zu wollen. Und dann noch diese erfrischende Ehrlichkeit die ich sehr zu schätzen weiß! Lars kann ich nur empfehlen und ich werde sicherlich bald noch einmal eine Session bei ihm buchen.

Dir, Lars danke ich für‘s aufwecken und den Tritt in den Hintern. Ich bin wieder auf Spur und konnte bisher aufrecht erhalten halten, was ich mit deiner Hilfe erarbeitet habe. Bis bald...

Du bist der GEILSTE!!
Lars hat mir geholfen 25(!!)kg abzunehmen, ohne auch nur einmal hungern zu müssen. Natürlich musste ich eine Ernährungs- und generelle Lebensweisen ändern, was zu Beginn nicht ganz leicht war, aber nach ein paar Tagen habe ich und mein Körper sich darauf eingestellt und Resultat: Die Kilos schmolzen nur so dahin, ich habe mehr Energie und das aller wichtigste, ich fühle mich endlich wieder wohl und glücklich und genieße mein Leben so viel mehr!
Das Coaching ist jetzt schon 5 Monate her, und ich habe weder zu genommen, noch Fressattacken bekommen, wie bei vorherigen Diäten und ich fühle mich immer noch Pudelwohl. Ich Danke dir mit ganzem Herzen!!
Patrick

Ehrlich gesagt habe ich mich lange dagegen gesträubt bei einen Fitnesscoach zu trainieren, insb. natürlich, da es wesentlich teurer ist, als einfaches trainieren im Fitnesscenter. Nachdem mir von Freunden aber Lars empfohlen wurden ist, habe ich es schließlich doch probiert und muss sagen, dass es sich wirklich lohnt. Es macht einfach viel mehr Spaß als das Training ohne Trainer und ich habe nach jedem Training mit ihm wirklich das Gefühl alles gegeben zu haben, weshalb ich mich auch den Rest des Tages wieder zu 100% auf die Arbeit konzentrieren kann. Außerdem hat der Junge echt Ahnung...egal, was man wissen will zum Thema Sport: Er weiß immer die Antwort. So hat man nie das Gefühl irgendetwas falsch zu machen. Danke dir!

Mit wenig Zeit neben Arbeit und Studium habe ich jemanden gesucht, der mir hilft, trotzdem an meiner körperlichen Fitness arbeiten zu können. Dank Lars habe ich nun endlich Spaß am Training und einen zielführenden, aber trotzdem realistischen Plan, um meine Ziele zu erreichen.
Er ist super nett, geht auf alle Fragen und Schwierigkeiten ein - und vor allem merkt man, dass er sich wirklich auskennt. :)

Da ich sehr viel Zeit am Schreibtisch verbringe, brauchte ich dringend, da sich mein Rücken und Nacken auch schon länger negativ bemerkbar machten, für diese Problemzonen gezielte, professionelle Unterstützung. Lars Langen hat mir da sehr helfen können. Mit einem auf mich abgestimmten Trainingsplan und wertvollen Tipps für Streckungen und Dehnungen, auch mal so zwischendurch! Funktioniert prima, vielen Dank!!!!

Wer einen ambitionierten, hoch qualifizierten Personal Trainer sucht, der sich von der Masse des Mittelmaßes an Trainern abhebt, ist bei Lars genau richtig. Neben seiner unbestreitbar exzellenten Fachkompetenz zeichnet sich Lars durch seine fröhliche, unbeschwerte und zugleich sensible, empathische Art aus. Er gestaltet das professionelle Training absolut individuell und ist in der Lage, einen hohen Motivationslevel aufrecht zu erhalten. Anders als so mancher Trainer stellt er nicht etwa sich selbst, sondern wirklich den Kunden in den Mittelpunkt. Dies scheint mir bei ihm ein aufrichtiger, innerer Antrieb zu sein. Zudem lege ich viel Wert auf die Themengebiete "Sport und Ernährung", bei denen Lars ebenfalls mit einer hervorragenden Kompetenz aufwartet und mir einen zielführenden Weg zu einer erfolgreichen Gewichtsreduzierung aufzeigen konnte. Ich fühle mich beim ihm gut aufgehoben und bin sehr froh, ihn gefunden zu haben.

Ich kann Lars nur jedem, der einen Personal Trainer und Ernährungsberater sucht, empfehlen. Abgesehen davon, dass er super nett und sympathisch ist, ist er auch äußerst kompetent. Seitdem ich nach seinem Trainingsplan trainiere und seine Ernährungsumstellung befolge, fühle ich mich viel besser, produktiver und ausgeglichener - und körperlich hat sich auch schon einiges zum Positiven verändert. Ganz großartig und eine ganz andere Lebensqualität!

Vielen Dank Lars für Dein effizientes Personal Training.
Das individuell auf mich zugeschnittene und sehr abwechslungsreiche Trainingsprogramm war nicht nur erfolgreich und zielorientiert sondern hat dazu noch richtig Spaß gemacht!
Und der Ernährungsplan hat die "nachhaltige" Entwicklung perfekt unterstützt - davon profitiere ich weiterhin jeden Tag:-)
Rundum eine tolle Sache - und ich werde sicherlich demnächst wieder Einheiten bei dir buchen...
(Geschäftsführer, 48 Jahre)

Vielen Dank Lars für Dein effizientes Personal Training.
Das sehr individuell auf mich zugeschnittene und sehr abwechslungsreiche Trainingsprogramm war nicht nur erfolgreich und zielorientiert sondern hat dazu noch richtig Spaß gemacht!
Und der Ernährungsplan hat die "nachhaltige" Entwicklung perfekt unterstützt - davon profitiere ich weiterhin jeden Tag:-)
Rundum eine tolle Sache - und ich werde sicherlich demnächst wieder Einheiten bei dir buchen...
(Geschäftsführer, 48 Jahre)